Перевод с английского: http://budzdorovstarina.ru/

1. Блиц-фитнес на 30 минут

Нехватает времени на тренировку вне дома? Есть выход - блиц-фитнес в домашних условиях. Короткое, но интенсивное выполнение упражнений повышает метаболизм и тонизирует мышцы. Попробуйте использовать данную 30-минутную "беглую" программу физических упражнений, направленных на тренировку как сердечно-сосудистой системы, так и мышц тела.
Если вы раньше регулярно не занимались физкультурой, вам за 40, имеете проблемы со здоровьем и регулярно принимаете лекарства, то обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом занятий.

Читайте далее: http://budzdorovstarina.ru/archives/1172#more-1172