Уход за сухой чувствительной кожей лица

 

Мы не застрахованы от пагубного влияния окружающей среды, от усталости и стрессов. Все это - неотъемлемая часть современной жизни. И мало приятного, когда ты замечаешь неприятные изменения на своем лице. Покраснения, сухость и шелушение, отеки - это реакция кожи на неправильный уход. Пора менять привычки!

Что чувствует кожа?

Специфика кожи, которую называют «чувствительной» состоит в том, что она реагирует на любые изменения всего организма. Плохое настроение? Красные пятна и шелушение. Спешишь и нервничаешь? Вот тебе зуд. Алкоголь, крепкий чай или просто чашечка кофе могут вызвать нежелательные последствия. Не всегда чувствительность - признак аллергии. Все аллергические реакции проявляются не мгновенно, а через несколько часов. А чувствительная кожа реагирует моментально.

Читать далее...

Напитки как враги здоровья

 

Могут ли повседневные напитки иметь такое же влияние на ваше здоровье, как чизбургер, который вы съели на ланч?
Ответ: Да.

Есть общее убеждения о том, сколько воды нужно употреблять - восемь  стаканов воды в день, например. Доктор Zhaoping Ли, профессор медицины работник центра UCLA питания человека, говорит, что трудно называть такие определенные цифры, не зная, каким видом деятельности занимается человек и какую пищу употребляет каждый день.

Чтобы выяснить достаточно ли воды вы пьете, Ли рекомендует следить, как часто у вас происходит мочеиспускание на протяжении дня: «Если это три-четыре раза в день, то вероятно, что вы принимаете достаточно жидкости за день».  Читать далее...

5 болезней вашего мужчины

 

На первое место среди мужских болезней можно смело поставить бессонницу, и в первую очередь проблемы с засыпанием вечером (и соответственно – с утренним подъемом). Причины бессонницы каждый находит для себя свои – от проблем по работе и до «я же сова, для меня это нормально». Но на самом деле разделение на «сов» и «жаворонков» – весьма условно и до относительно недавних пор все исправно ложились спать вместе с солнцем.

Основная же причина  бессонницы обычно в том, что мужчина  слишком сильно опирается на свой ум (в ущерб чувствам), плюс не дает себе права на отдых. В итоге он подсознательно лишает себя самого важного и правильного отдыха («как можно спать, когда надо работать!») и заменяет его бессмысленной мозговой деятельностью (телевизор, газеты и т.д.) – ум не дает ему покоя, но и конструктивно работать часов после 8 вечера тоже уже не может. Читать далее...

ТОП-7 причин женской усталости

 

"Я так устала; я не могу делать все то, что делала раньше”. "Я хотела бы пойти, но если честно, у меня нет сил". "Секс? Сейчас?" Вы относитесь к тому большинству женщин, для которых эти фразы превратились в автоматические ежедневные реплики?

"Самая распространенная жалоба, которую я слышу от своих пациентов - это усталость", говорит врач - кардиолог Ника Гольдберг, Директор Медицинского Центра NYU и профессор в Школе Медицины NYU.

Конечно, такая проблема может возникнуть, если вы загружаете себя максимальным количеством задач и не достаточно спите. "Если вы спите только 5 - 6 часов в сутки, то независимо от возраста, вы будете чувствовать усталость", говорит Ребекка Амэру, преподаватель акушерства и гинекологии в Медицинском Центре Mount Sinai в Нью-Йорке. Читать далее...

Факторы риска - это все то, что повышает вероятность возникновения рака у человека. Основные факторы риска связаны с окружающей средой. Ряд факторов относятся к жизненным привычкам человека, например, курение, употребление алкоголя, характер питания и воздействие солнца.

Наличие фактора риска развития рака означает, что у данного человека имеется большая вероятность возникновения такого заболевания в какой-либо период жизни. Однако наличие одного или нескольких факторов риска еще не означает, что рак обязательно возникнет. У некоторых людей с одним или несколькими факторами риска рак не развивается никогда вообще. С другой стороны, у ряда больных, у которых возник рак, не имелось очевидных факторов риска. Если у человека, имеющего фактор риска, в действительности диагностирован рак, то это еще не означает, что данный фактор стал причиной рака.

Читать далее...

Какие бытовые приборы опасны и на каком растоянии    К электричеству мы привыкли и без него свою жизнь не представляем. В наших домах находится огромное количество электрических приборов, таких как, телевизоры, микроволновые печи, холодильники и пылесосы. В стенах наших домов проложено километры проводов и еще в каждый дом тянется под землей змея высоковольтного кабеля. Плюс метро, троллейбусы и трамваи, уличное освещение и световая реклама. И во всех этих проводах и кабелях протекает переменный ток с частотой 50 Гц, который создает вокруг себя электромагнитное излучение. Это излучение легко проникает через любые стены и преграды. И, конечно же, все мы находимся под постоянным воздействием электромагнитного излучения. Насколько же такое соседство опасно? И каким образом возможно (и возможно ли вообще) обезопасить себя от вреда, наносимого этим излучением?   Оказывается, что эта проблема классическую медицину не интересует. Однако первые исследования по данной проблеме проводились еще 30 лет назад в Америке и были вызваны резким увеличением числа случаев рака молочной железы у женщин. И связывались эти случаи с тогдашней модой на электрические одеяла. И тогда же было шведскими и американскими учеными доказано, что не любое излучение опасно и существует безопасный предел интенсивности таких полей. А также, что степень опасности излучения сильно зависит от расстояния до источников такого излучения. Какие же приборы опасны и насколько? - микроволновая печь - опасный электрический прибор и находиться надо от него на расстоянии не ближе 30 см. во время его работы; - пылесос - опасное расстояние электромагнитного излучения – 60 см.; - электроплита - многие хозяйки почему-то забывают про опасность длительного нахождения возле электроплиты ближе, чем 30 см.; - холодильник - в разных источниках опасность электромагнитного излучения различна и опасное расстояние колеблется от 30 см. до 1,5 метра; - электрический чайник - область излучения до 25 см.; - стиральная машина - опасное расстояние колеблется от 40 до 60 см.; - посудомоечная машина - до 40 см.; - телевизор - один из самых опасных бытовых приборов и расстояние до него должно быть не менее 1,5 метров, а для телевизоров 29 дюймов и больше – расстояние следует увеличить до 2 и более метров; - электрический утюг - опасен только в режиме нагрева и расстояние опасного излучения – 20 см.; - кондиционер - как и телевизор, является одним из самых «излучающих» приборов, поэтому безопасно находиться не ближе 1,5 метров; - компьютер - не смотря на введение очень жестких мер по снижению электромагнитного излучения, данный прибор остается довольно опасным и желательно находиться не ближе 80 см. от экрана; - радиотелефон - наверное, самое вредное по электромагнитному воздействию на человека устройство. И не из-за высокой мощности, а из-за очень близкого расстояния до человеческого мозга; а вот правильно запроектированная домовая электропроводка источником опасного электромагнитного излучения не является! В отличие от с виду безопасной настольной лампы, которая по излучению сравнима с телевизором. А мы просиживаем в непосредственной близости возле нее часами. Так как же себя обезопасить от вредного воздействия электромагнитного излучения? Во-первых, конечно же, надо знать, какие приборы наиболее вредны и по возможности, как можно дальше от них находиться. Поэтому, необходимо расставить их так, что бы они находились как можно дальше (не ближе полутора метров) от мест длительного времяпровождения и отдыха, особенно детей. При этом следует помнить, что ни стены, ни другие перегородки не защищают от воздействия электромагнитного излучения. Только расстояние. Поэтому, обратите внимание и на приборы, находящиеся в другой комнате или на кухне за стеной. Во-вторых, по возможности не приобретайте и не используйте без нужды мощные электроприборы. Чем слабее мощность электроприбора, тем слабее его излучение. В-третьих, не включайте одновременно несколько мощных электроприборов, например, стиральную машину, микроволновую печь и пылесос. По возможности, не используйте для подключения мощных электроприборов удлинители и следите, что бы провода этих удлинителей не складывались в кольца и петли. Наверное, и все. Так как без бытовых электроприборов мы все равно не сможем жить…

Упражнения для глаз

 

 

Всем нам знакомы ощущения, будто в глаза песок насыпали. Оно непременно наступает после долгого чтения книги, после длительной работы на компьютере или с рукописными или печатными данными. Да, ваши глаза устали и требуют восстановления. МирСоветов расскажет, как бороться с сухостью, воспалением, раздражением и усталостью глаз посредством упражнений и расслабляющего массажа. Читать далее...

 

Упражнения для развития гибкости позвоночника

Здоровье позвоночника безусловно важно для нормального самочувствия любого человека. В случае же беременности позвоночник женщины начинает испытывать дополнительные нагрузки, связанные с тем, что при вынашивании и последующем выкармливании и "выбаюкивании" :) ребёнка центр тяжести тела смещается вперёд, заставляя напрягаться мышцы спины. Таким образом, в течение почти целого года, а иногда и больше, Ваш позвоночник испытывает более интенсивные нагрузки. Предлагаемые несложные упражнения помогут Вам получить облегчение и расслабить мышцы спины, проработать позвоночник и улучшить общее самочувствие.

Упражнение 1 (прогиб-антипрогиб): Исходное положение: поза кошки - стоя на четвереньках, следите за тем, чтобы руки и бёдра были примерно вертикальны. Выполнение: выполняя мягкие глубокие ненапряжённые вдохи и выдохи, плавно прогибайте спину на вдохе и округляйте её на выдохе.

Примечания: в этом и во всех остальных динамических упражнениях Вы должны стараться чётко придерживаться следующего правила:

Читать далее...

Упражнения для развития гибкости позвоночника ч.2

Упражнение 4 (поза змеи): Исходное положение: поза кошки. Выполнение: перенесите таз вперёд до достижения позы змеи (фото 2). Некоторое время оставайтесь в этом положении, осваивая его. Наблюдайте ощущения. После чего аккуратно попробуйте развернуть плечи в одну строну, затем - в другую (фото 3 - показан разворот только в одну сторону).

Читать далее...

Полгода без сна

 

Родители новорожденных теряют полгода сна в первые два года жизни их ребенка, сообщает Daily Mail. Исследование тысячи человек показало, что две трети мам и пап спят по ночам не более четырех часов, поскольку вынуждены бесчисленное количество раз вставать к ребенку, чтобы покормить его или успокоить. Из них 12% спят менее, чем по два с половиной часа.

В результате недосыпа у родителей развивается хроническая нехватка сна, которая приводит к постоянной усталости, колебаниям настроения и депрессии. Хроническое истощение также увеличивает раздражительность молодых родителей, поэтому ссорятся они по нескольку раз в неделю. У некоторых сочетание постоянной усталости со скандалами заканчивается разводом. 

Эксперты рекомендуют взрослым людям спать как минимум по пять часов ночью, причем непрерывно, только тогда им удастся сохранить концентрацию внимания и нормальные функции организма. 

«Вокруг Света» рассказывал, что частая нехватка ночного сна в сочетании с сидячим образом жизни и перееданием увеличивает риск развития диабета. Кроме того, у людей средних лет, которые спят слишком мало, чаще бывает повышенное давление. Недостаток одного часа сна в течение 5 лет увеличивает риск повышения давления на 37%. Читать далее...

Болезни, которые ждут нас на пляже

 

Но, как бы ни прекрасно было у воды и в воде, всегда стоит помнить об опасностях, которые поджидают нас на пляже.

Солнечный и тепловой удар. Ласковое жаркое летнее солнышко способно не только сделать кожу бронзовой и насытить ее витамином D, который вырабатывается в организме только под действием ультрафиолета. Свет и тепло солнечных лучей могут и серьезно повредить здоровью.

Если не защищать от жаркого солнца голову, может случиться солнечный удар, если не прятаться от палящего зноя в тени или в воде – тепловой. Читать далее...

Правила питания при занятии фитнесом

 
Читать далее...

 

Соленая опасность

 

Солонку можно найти в каждом доме и на каждом ресторанном столике. Соль содержится  почти в каждой упаковке продукта в супермаркете, и в 90 процентов блюд (включая десерты).

О пользе соли знают все: она помогает поддерживать нормальный уровень воды в крови, приводит в порядок баланс кислот в крови, а также имеет важное значение для движения электрических зарядов в нервах, которые управляют нашими мышцам. Очевидно, что без соли никак не обойтись тем, кто хочет оставаться здоровым.

Однако, в то же время, соль может привести к повышению кровяного давления и болезням сердца. Кроме того, диеты с высоким содержанием солей часто ассоциируется с прибавлением в весе.

Читать далее...

Жара — это ещё цветочки. Какие капризы погоды опасны для здоровья

Все мы наслышаны о том, что жара опасна для сердечников, а смог — для астматиков. Но обладателям крепкого здоровья тоже стоит побаиваться погодных аномалий. Причём далеко не только этих двух...

Читать далее...

Что ядовитее арбуза? ТОП-10 самых «пестицидных» фруктов и овощей

Все мы наслышаны о том, что арбузы — главное лакомство летнего сезона — напичканы нитратами и пестицидами. Но знаете ли вы, что опасные химические вещества прячутся и во многих других продуктах?

Читать далее...

Упражнения на растяжку: зачем нужны, кому полезны и как их делать

Гибкость тела – это залог молодости. Вот почему упражнения на растяжку стали неотъемлемой частью самых известных систем оздоровления

Читать далее...

Тепловой удар. Симптомы и лечение теплового удара

В связи с тяжелыми погодными условиями летом 2010 года участились случаи, когда люди и животные получают тепловые и солнечные удары. Тепловой удар - это особое заболевание человека (животных), основанное на расстройстве нормальной терморегуляции организма, при условии, если на него действует высокая температура окружающей среды.

Тепловой удар: симптомы

Симптомы теплового удара обычно очень легко распознать. Тепловой удар может сопровождаться такими симптомами, как головокружение и рвота, повышенная температура, оглушенность, общая слабость и учащение пульса. Данные признаки нарушения терморегуляции говорят о том, что человеку необходимо срочно оказать первую помощь и доставить в лечебное учреждение.

Причиной теплового удара может оказаться высокая температура окружающей среды в летний период, тяжелые условия работы, например, в литейных производствах, в цехах, во время длительных физических нагрузок в жаркое время, при хронических заболеваниях, когда сердечно-сосудистая система не справляется с повышенным темпом работы.

Читать далее...

Может ли хобби приносить доход? Если об этом хорошо подумать, то...весь бизнес с большой буквы, существующий сегодня, когда-то был лишь увлечением одного человека. Все начиналось с идеи в голове, с фантазии, со стороны, кажущейся кому-то даже безумной.

Могу привести примеры...Генри Форд, он конструировал у себя в гараже автомобили...Фирма "Адидас" начиналась с того, что два брата Адольф Дастлер и Рудольф Дастлер основали фирму по пошиву обуви...Билл Гейт и Пол Аллен основали компанию Microsoft, которая вначале занималась разработкой языка Basic, потом придумали систему MSDOS (ну не совсем придумали...позаимствовали и доработали), в итоге сейчас каждый ребенок знает что такое Windows, а компания зарабатывает миллионы.

Читать далее...

Кофе - Напиток убеждения

Если вы желаете, чтобы кто-то согласился с вашей точкой зрения или вашими взглядами, вы можете угостить эту женщину, или мужчину, чашечкой хорошего кофе. Оказывается, что кофеин может стать идеальным помощником, если вы хотите в первой половине дня сообщить какую-нибудь очень важную для вас информацию, к такому выводу пришли ученые, после недавно проведенных исследований. Исследователи обнаружили, что порция кофеина с утра может творить самые настоящие чудеса. Именно утренняя порция кофеина поможет провести самую важную встречу и произнести убедительную речь, которая поразит ваших слушателей.

Данные исследования проводил Перл Мартин (Pearl Martin), изучавший воздействие, оказываемое кофеином. Так вот, во время проведенных исследований, студентам-добровольцам давали эквивалент двух чашек кофе. Стоит отметить, что эта группа студентов выступает за принятие добровольной эвтаназии. По прошествии сорока минут, кофеин попал в кровь, и данной группе добровольцев было приведено несколько достаточно весомых и сильных аргументов против эвтаназии. В результате, большинство студентов полностью изменили свое мнение насчет добровольной эвтаназии. Глубоко осмыслить и принять эти аргументы студентам помог именно кофеин.
 

Существует мысль, что многие заболевания происходят от того, что мы едим, от избыточного веса.  Я с этим полностью согласна и рекомендую придерживаться диетического питания. Хотела бы порекомендовать отличный сайт с диетическими рецептами для правильного питания. Здесь вы можете найти  диетические рецепты на любой выбор. По себе знаю...сидячая работа...малоподвижный образ жизни - и лишние килограммы обеспечены. Так что лучше не медлить и начать питаться правильно, соблюдая диету, уже сегодня!