Упражнения для груди |
Многие женщины недовольны формами своего бюста. Существует множество способов улучить форму груди и увеличить ее размер – пластика, биодобавки, народные средства и т.д. Однако самым безопасным способом можно считать фитнес. Специальные упражнения позволяют улучшить форму груди, приподнять ее и сделать объектом вашей гордости. В этой статье мы познакомим вас с наиболее популярными упражнениями для груди.
Упражнение «Крепкие объятия»
Упражнения для груди с гантелями
Давление ладонями
Сжимание мячика
Сжимание мячика - очень эффективное упражнение для груди. Встаньте, выпрямите спину, ноги на ширине плеч. Возьмите в руки небольшой мячик. Мячик нужно сжимать образом, чтобы ладони получились сложены замочком, локти должны быть направлены вперед. Выполняйте ритмичные сжимания. Повторите упражнение около 30 раз.
Упражнение с грузом
Вытяните руки вперед, ладони разверните кверху. Положите на каждую ладошку какой-нибудь груз (лучше всего книги). Медленно поднимайте руки ввер-вниз, затем разведите в стороны. Повторять упражнение 15 раз.
Если при выполнении упражнений вы чувствуете свои мышцы, значит вы все делаете правильно.
Серия сообщений "Украшения":
Часть 1 - МК на тему вязанные бусы
Часть 2 - Вязаное колье с жемчужинами (крючок)
...
Часть 6 - viazanie ukrashenia
Часть 7 - Фантазии из лент и бусинок!
Часть 8 - Упражнения для груди
Часть 9 - Брошка - ромашка
Часть 10 - Очень красивые серьги из проволоки!
...
Часть 16 - Корона
Часть 17 - воротник крючком
Часть 18 - Корона крючком
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |