10 шагов к идеальному телу
|
|
Понедельник, 17 Сентября 2012 г. 00:32
+ в цитатник
1. Перестаньте общаться с людьми, которые вас не поддерживают.
Если вы не хотите окончально разрывать отношения и очень дорожите этими людьми, которые говорят "Ты отлично выглядишь, тебе не нужно худеть!" или "Я знаю отличную гречневую диету"..а сама думает: "надеюсь у нее выпадут волосы, ногти и ресницы с бровями и все мужчины будут смотреть только на меня", просто перестаньте с ними говорить о ваших личных делах, пусть удивляются результатам.
В интернете огромное количество сообществ, любители же анорексии и гречнево-грейпфрутовых диет пусть идут своей дорогой.
3. Заведите дневник. Записывайте все.
В первую очередь, что вы съели, настроение и результаты.
Не забывайте что вес может стоять на месте, но объемы уменьшаться.
4. Превратите потребление пищи в торжество.
Украшайте блюда, придумывайте ритуалы. Даже воду украшайте: ломтиками лимона, льда, мятой, зонтиком, наливайте ее в бокалы.
5. Слушайте во время тренировок DRUM and BASS, бегайте под драм. Он очень бодрит и стимулирует.
6. Балуйте себя. Если очень чего то хочется, то можно! НО! Вы должны понимать, что за это нужно "отработать" дополнительно.
8. Поставьте себе сроки.
Нормальный человек при правильном питании и тренировках без ущерба для здоровья скидывает 1 кг в неделю.
Адекватно оцените свой лишний вес и подсчитайте к какому числу ваши результаты будут красоваться на весах.
9. Ставьте себе цели. Например - достигнуть к установленному сроку желаемого веса. Или похудеть и устроится на работу мечты, понравиться парню, придумайте сами.
Многие вам скажут, что с красивым телом перед вами откроются многие двери и не важно сколько вам лет.
10. Займитесь собой - маникюр, массаж..и т.д. Вами должны восхищаться.
Метки:
тренировка
правильное питание
похудеть
режим
Понравилось: 1 пользователю
-
1
Запись понравилась
-
0
Процитировали
-
0
Сохранили
-