-Рубрики

 -Приложения

  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Погода за окном Погода за окномВ нашей погоде удобно наблюдать: — погодные явления на ближайшие 5 дней по 4-м временам суток — графики погодных параметров таких как температура, давление, влажность (давление повышается — погода у
  • Перейти к приложению Календарь биоритмов Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра

 -Всегда под рукой

 -

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
[Этот ролик находится на заблокированном домене]

пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅ пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ
В© пїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅпїЅ

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Oksana7695

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 14.12.2010
Записей: 5011
Комментариев: 306
Написано: 5495

Серия сообщений "Физические упражнения ":
Часть 1 - ~ Стройные ноги за неделю.
Часть 2 - Быстрое похудение живота.
Часть 3 - Массаж для похудения.
Часть 4 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ.
Часть 5 - Физические упражнения при запоре.
Часть 6 - ДЕЛАЕМ ФИГУРУ СТРОЙНОЙ ИГРАЮЧИ ...
Часть 7 - Комплекс не сложных, но полезных упражнений для вашего тела.
Часть 8 - Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.
Часть 9 - Йога для тех, кто много сидит!
Часть 10 - Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги.
Часть 11 - Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля.
Часть 12 - Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка.
Часть 13 - Упражнения для мышц спины и пресса.
Часть 14 - Эффективные и простые упражнения для укрепления мышц спины.
Часть 15 - Комплекс для тонуса пресса, бедер и ягодиц.
Часть 16 - 4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши.
Часть 17 - Стройная фигура за три недели.
Часть 18 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ СПИНЫ.
Часть 19 - Эти упражнения помогут вашему позвоночнику.
Часть 20 - Упражнения для укрепления позвоночника.
Часть 21 - Йога от боли в спине.
Часть 22 - Комплекс упражнений при остеохондрозе.
Часть 23 - 7 упражнений для лентяев и оптимистов.
Часть 24 - Упражнения на растяжку.
Часть 25 - 3 упражнения для позвоночника.
Часть 26 - Упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши.
Часть 27 - Универсальные упражнения для поясницы.
Часть 28 - Гимнастика для позвоночника.
Часть 29 - Японский метод: Делаем талию тоньше, а спину – ровнее.
Часть 30 - Хотите оставаться здоровым? Тогда делайте ежедневно следующие упражнения.
Часть 31 - Комплекс упражнений на растяжку.
Часть 32 - Эти упражнения вылечат самую большую грыжу позвоночника (видеоурок).
Часть 33 - Кацудзо Ниши: 6 простых правил для Вашего здоровья.
Часть 34 - Специальная гимнастика для рук при туннельном синдроме.
Часть 35 - Йога в постели.
Часть 36 - ОЗДОРОВЛЕНИЕ И ВОССТАНОВЛЕНИЕ ФУНКЦИЙ В ШЕЙНОМ ОТДЕЛЕ ПОЗВОНОЧНИКА.
Часть 37 - УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОДВИЖНОСТИ ПОЗВОНОЧНИКА.
Часть 38 - Гимнастика для шеи.
Часть 39 - Шесть правил здоровья.
Часть 40 - Симптомы шейного остеохондроза. Упражнения для профилактики и лечения шейного остеохондроза.
Часть 41 - Упражнения при невралгии наружного кожного нерва бедра.
Часть 42 - Комплекс упражнений для хорошего пищеварения.
Часть 43 - ОДНО УПРАЖНЕНИЕ - ТРИ ЭФФЕКТА: СТРОЙНАЯ ТАЛИЯ, КРЕПКАЯ СПИНА И ПОДВИЖНАЯ ПОЯСНИЦА
Часть 44 - 6 ПРОСТЫХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗБАВЯТ ОТ БОЛИ В НОГАХ, КОЛЕНЯХ И БЕДРАХ!
Часть 45 - ЕСЛИ ЛИМФАТИЧЕСКАЯ СИСТЕМА НЕ РАБОТАЕТ ТАК, КАК НУЖНО: ПРОСТЫЕ ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ
Часть 46 - Упражнения лежа при артрозе коленного сустава
Часть 47 - Боремся с артрозом: 10 простых упражнений для ладоней и пальцев
Часть 48 - 9 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ РАСТЯЖКИ, ЗАМЕНЯЮЩИХ МАССАЖИСТОВ
Часть 49 - КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ ПОМОЖЕТ ОБРЕСТИ СТРОЙНУЮ ФИГУРУ!

Выбрана рубрика Физические упражнения .


Другие рубрики в этом дневнике: Юмор(3), Это интересно(17), Эзотерика(137), Целительные программы(17), Фотошоп(9), Фильмы(11), Сыры(1), Сыр(4), Супы(6), Стихи(28), Создание сайтов(13), Сладости.(77), Салаты(511), Сад и огород(42), Рулеты(1), Рецепты блюд для праздников.(5), Рецепты блюд для праздников(23), Рецепты блюд для мультиварки.(1), Рецепт приготовления блюд из микроволновки(0), Психология(15), Программы(41), Притчи(3), Полезные советы(27), Полезное(334), Открытки(4), Новости(3), Новогодние тосты,поздравления(2), Новогодние рецепты.(22), Непознанное(4), Невероятное рядом(4), Невероятно,но факт(7), Народная медицина(324), Музыка(43), Молитвы и заговоры(141), Мой край(2), Методика похудения(2), Медицина.(5), Массаж(18), Магия(60), Лечение порчи и сглаза.(5), Легенды о цветах(2), Легенды и мифы о растениях(1), Кулинария(379), Крем для тортов(1), Космоэнергетика и биоэнергетика(24), Косметика и медицина(10), Косметика(9), Косметиа(3), Консервирование(249), Компьютер(81), Книги онлайн(2), Исцеляющее видео + музыка и сеансы рейки.(15), Интернет(108), Интересное.(29), Заработок в интернете(4), Запеканки(134), Закуски(264), Заговоры для здоровья.(38), Завтрак(14), Домоводство(32), Для телефонов(1), Для детей(4), Для блогов(445), Десерт(2), Гипноз(4), Гимнастика(8), Гадания(11), Выпечка(510), Видео(18), Ведическая Русь(1), Бутерброды(25), Блюда из рыбы(3), Блюда из овощей(28), блюда из мяса(411), Блюда из мультиварки(46), Блюда из микроволновки.(3), Блюда из духовки(3), Блюда гриль(1), Блюда в горшочках.(11), Аудиокниги онлайн.(0), Аудиокниги онлайн.(1), Алкоголь(0), Алкоголь(2), Видео + музыка для релаксации(1)

~ Стройные ноги за неделю.

Суббота, 29 Декабря 2012 г. 15:06 + в цитатник
Это цитата сообщения ToKiTo4Ka [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

~ Стройные ноги за неделю.

1356590877_8AifGV5naZg (500x364, 27Kb)Существует фитнес-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.

1. Встаньте лицом к узкой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медленно начните считать: 1,2,3... и так до 10. Затем опуститесь вниз до того уровня, когда коснетесь скамеечки (нельзя садиться а нее; достаточно всего лишь касания). Прежде, чем начать подниматься, вновь сосчитайте до 10. Повторяйте упражнение в течение 100 секунд.

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь противоположной рукой об пол. Второй рукой поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите верхнюю ногу на 80 градусов от пола. Прежде, чем начать опускать ее, вновь сосчитайте до 10. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

3. Зафиксируйте утяжеление в 0,5кг на одной голени и встаньте прямо. Наклоняясь вниз и вперед, упритесь ладонями в 30-сантиметровую скамейку или другую опору, находящуюся впереди вас. Сосчитав до 10, поднимите ногу с утяжелением, сгибая ее в колене, а затем опустите ее. Выполняйте в течение 100 секунд на каждую ногу.

4. Стоя лицом к стене, подложите под ступни свернутое валиком полотенце. Опираясь об стену руками, сосчитайте до 10 и встаньте на носочки так, чтобы пятки касались полотенца. Вновь сосчитайте до 10 и вернитесь в исходное положение.

Регулярно выполняя эти упражнения, вы обретете стройные ноги.
 

Быстрое похудение живота.

Пятница, 11 Января 2013 г. 00:11 + в цитатник
Это цитата сообщения lazana [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрое похудение живота

Быстрое похудение живота
1 (693x530, 121Kb)
2 (682x550, 117Kb)

Похудей и подрасти: японская методика (Видео) http://www.medkrug.ru/video/show/718

 

 

 

Автор: Анна Давыдова 
Источник     http://www.medkrug.ru/article/show/bystroe_pohudenie_bez_diet       
Видео      http://www.medkrug.ru/video/show/718     
Если ссылка не открывается,скопируйте ее в адресную строку.
Все вопросы и претензии к автору статьи



Массаж для похудения.

Пятница, 25 Января 2013 г. 19:35 + в цитатник
Это цитата сообщения aldav [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Массаж для похудения

Специальный комплекс упражнений для того, чтобы подтянуть свой животик и похудеть.
Каждое движение повторяется 10 раз. После еды должно пройти не меньше двух часов.
Делаем медленно, в области пресса эффект нажатия должен быть более выражен.


Массаж рекомендуется делать утром и вечером в течение 10 минут.
1. Делаем точечный массаж по часовой стрелке, сжав руку в кулак.
2. Начинаем от ребер вниз, пониже пупка, образуя треугольник.


1 (348x502, 138Kb)2 (348x502, 77Kb)

3. От груди обеими руками до пояса.
4. Сядьте, скрестив ноги. От талии вверх, как можно выше.


3 (348x502, 68Kb)4 (348x502, 77Kb)

 


УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОЙ ТАЛИИ.

Воскресенье, 27 Января 2013 г. 18:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Tatjana_Weiman [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гимнастика.

Татьяна Вайман

Гимнастика после праздников необходима!


Читать далее


Физические упражнения при запоре.

Суббота, 09 Марта 2013 г. 22:47 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Физические упражнения при запоре

 

От запоров вас избавит простое упражнение, которое японский врач и ученый Кацудзо Ниши назвал «золотая рыбка».
 
• Лягте на спину на плоскую твердую поверхность.
 
Прямые ноги соедините, руки вытяните вдоль тела.
 
Носки потяните на себя так, чтобы они были под прямым углом к поверхности, на которой лежите.  
Читать далее...

ДЕЛАЕМ ФИГУРУ СТРОЙНОЙ ИГРАЮЧИ ...

Вторник, 03 Декабря 2013 г. 19:57 + в цитатник
Это цитата сообщения КонсТаНтА_ИлЛюЗиЙ [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ДЕЛАЕМ ФИГУРУ СТРОЙНОЙ ИГРАЮЧИ ..

НЕСКОЛЬКО ПОЛЕЗНЫХ И ПРОСТЫХ ДЛЯ ЭТОГО УПРАЖНЕНИЙ:
89952967_88820406_ex3 (170x170, 16Kb)89952972_88820410_ex7 (61x151, 13Kb)89952974_88820411_ex8 (170x170, 15Kb)
89952966_88820405_ex2 (170x170, 15Kb)89952970_88820408_ex5 (170x170, 5Kb)89952977_88820412_ex9 (170x170, 9Kb)
89952984_88820816_ex1 (150x90, 16Kb)89952981_88820414_ex10 (170x170, 5Kb)89952969_88820407_ex4 (170x170, 6Kb)

Комплекс не сложных, но полезных упражнений для вашего тела.

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения Amenika [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс не сложных, но полезных упражнений для вашего тела

3352215_slenderbody10minutes01 (600x627, 93Kb)
Каждое упражнение в 2 подхода.

Встань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.
Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, затем столько же против.
Повтори с другой ногой.

Читать далее...

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.

Вторник, 10 Декабря 2013 г. 20:06 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Здоровый позвоночник. Упражнения для пояснично-крестцового отдела.

Программа гибкое тело, показывает вам комплекс упражнений для здоровой спины, упражнения для пояснично-крестцового отдела.Эти упражнения снимут мышечное напряжение, увеличат гибкость и подвижность позвонков в пояснично - крестцовом отделе, а также снимут болезненный ощущения в этой области.




Йога для тех, кто много сидит!

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 21:07 + в цитатник
Это цитата сообщения justvitek [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для тех, кто много сидит!

Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.

Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!  

Йога для тех, кто много сидит! 

4208855_N7KOvYBmB4 (604x507, 55Kb)

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль 

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.

5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.

6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.

7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.

8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.

9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.


Упражнение «Золотой петух стоит на одной ноге» — простой способ предупредить серьезные недуги.

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 19:43 + в цитатник
Это цитата сообщения макошь311 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Представьте, что вы сёрфер, который несется на доске по бурному морю, спорит с ветром, взлетает на волне и падает вниз — как же трудно удержать равновесие!

Если у вас хорошее воображение, вы сразу взбодритесь и согреетесь. 

Читать далее...

Цитата сообщения basmanof84

Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля.

Цитата

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 20:11 + в цитатник
Просмотреть видео
541 просмотров
Упражнения при болях в спине. Центр В.Дикуля

Комплекс упражнений для снятия острой боли. Даже если боль в спине еще сильна, трудно ходить - медленно и плавно выполняйте этот комплекс упражнений, небольшую боль - превозмогайте, если боль слишком сильная - пропустите данное упражнение.

Комментарии (0)

Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка.

Вторник, 24 Декабря 2013 г. 20:13 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Йога для похудения, здоровья, молодости и красоты - видеоподборка

Йога для похудения. Видео уроки йоги для похудения от Йогачар Авниш Тивари.



Йога дома | Утренний комплекс для стройности и красоты



Читать далее...

Упражнения для мышц спины и пресса.

Четверг, 23 Января 2014 г. 21:03 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мышц спины и пресса

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе. 


1 (495x293, 69Kb)


2 (495x293, 58Kb)


3 (495x292, 75Kb)


4 (495x396, 63Kb)

4248238_142 (321x67, 12Kb)

Эффективные и простые упражнения для укрепления мышц спины.

Четверг, 23 Января 2014 г. 22:22 + в цитатник
Это цитата сообщения Solovik [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективные и простые упражнения для укрепления мышц спины.

Эти эффективные и простые упражнения укрепят мышцы спины, снимут боль в позвоночнике и приблизят вас с идеальной осанке.

Упражнение 1

Поза младенца.
Встаньте на коврик на колени. Руки вытянуты, ладони направлены друг к другу.

1 (450x300, 29Kb)
 

Медленно опускайтесь ягодицами на пятки, а руки вытягивайте перед собой. Ладони прижмите к полу.

Далее>>>

Комплекс для тонуса пресса, бедер и ягодиц.

Вторник, 28 Января 2014 г. 20:40 + в цитатник
Это цитата сообщения Планета_Здоровье [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Комплекс для тонуса пресса, бедер и ягодиц

 Пять упражнений повторяются по 2 раза, сначала по 5 минут для одной стороны, затем 5 минут для другой.  

1390847152_Kompleks_dlya_tonusa_beder (536x583, 121Kb)


4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши.

Пятница, 31 Января 2014 г. 21:24 + в цитатник
Это цитата сообщения Алиция_Гадовская [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

4 упражнения для здорового позвоночника от Кацудзо Ниши

Нарушение осанки, искривление позвоночника создают неблагоприятные условия для циркуляции крови, а значит к клеткам перестает поступать полноценное питание и достаточное количество кислорода. 

Кацудзо Ниши, японский целитель, известный по системе «Золотые правила здоровья», разработал короткий и простой комплекс, включающий 4 упражнения для позвоночника, позволяющий исправить осанку, поставить на место позвонки и разжать кровеносные сосуды. Избавляемся от болезненных ощущений!

Упражнение для позвоночника «Лист дерева». Помогает улучшить кровоснабжение мозга, выпрямляет позвоночник, освобождает сосуды от зажимов.

Исходное положение: лежа на спине на твердой ровной поверхности. Каждая мышца абсолютно расслаблена. Представьте, словно внутри вас - спокойная, умиротворяющая пустота, и от того тело легкое, парящее в невесомости.

1868538_1 (365x95, 7Kb)

Выполнение упражнения: Медленно согните ноги в коленях, подтягивая пятки к ягодицам, но при этом не отрывая их от пола. Поднимите голову над полом, не отрывая позвоночник и потянитесь руками к коленям. Когда кончики пальцев дотронутся до коленей, зафиксируйте это положение на 1-2 минуты. Представьте, как через все тело льется мощный поток живительной Энергии. Затем вернитесь в исходное положение и полностью расслабьтесь 1-2 минуты.

Упражнение для позвоночника «Ивовая ветка». Оздоравливает позвоночник, уменьшает боли в спине и улучшает сердечную деятельность.

Исходное положение: стоя, ноги широко, ступни параллельно друг другу. Все внимание сосредоточено на теле. Как и в упражнении «Лист дерева», ощутите внутри пустоту и свою невесомость.

1868538_2 (229x225, 9Kb)Выполнение упражнения: положите ладони на спину в область почек, пальцы соприкасаются в районе крестца. Медленно начинайте запрокидывать голову назад, постепенно прогибаясь в позвоночнике. Когда почувствуете предел своих возможностей, просто опустите свободно руки вниз, сохраняя прогиб.

Ваше тело начнет самопроизвольно покачиваться, подобно ветке ивы, склонившейся над озером. Оставайтесь в этом положении до тех пор, пока чувствуете себя комфортно, затем верните ладони на поясницу и примите исходное положение, осторожно распрямляя позвоночник.

Читать далее...

Стройная фигура за три недели.

Суббота, 01 Марта 2014 г. 02:20 + в цитатник
Это цитата сообщения Лидия-Бирюза [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Стройная фигура за три недели.







Предлагается комплекс из 10 специальных упражнений,способствующих снижению лишнего веса,укреплению мышц ног и брюшного пресса
Комплекс рассчитан на три недели и при регулярном подходе гарантирует потрясающий результат-подтянутая стройная фигура. Каждое упражнение необходимо выполнять указанное количество раз(в правом нижнем углу) и в среднем темпе, желательно каждый день.

http://li-web.ru/


Цитата сообщения justvitek

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОБЛЕМНОЙ СПИНЫ.

Цитата

Вторник, 11 Марта 2014 г. 20:52 + в цитатник
Просмотреть видео
1422 просмотров
Упражнения для проблемной спины

Предлагаю вам сначала посмотреть внимательно комплекс упражнений для спины, ознакомиться с ним, а потом попробовать.

Уверен вам понравится, не сами может упражнения, а результат от них.


Комментарии (0)

Эти упражнения помогут вашему позвоночнику.

Понедельник, 17 Марта 2014 г. 23:43 + в цитатник
Это цитата сообщения Просто_Джаззи [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эти упражнения помогут вашему позвоночнику

Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы. Проблемы с позвоночником часто знакомы рукодельницам, ведь во время создания рукотворных шедевров мы находимся в положении сидя. Попробуйте воспользоваться советами ниже и начните желать эти упражнения прямо сейчас!

3256587_yprajneniya_dlya_pozvonochnika (604x401, 39Kb)

Читать далее...

Упражнения для укрепления позвоночника.

Суббота, 22 Марта 2014 г. 00:45 + в цитатник
Это цитата сообщения Volody24_gl [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для укрепления позвоночника

2 (250x378, 18Kb)

Закон любого живого существа в том, что движение является жизнью. Но развитие технологий и повсеместное внедрение компьютера вынуждает человека двигается все меньше. Работников лопаты и отбойного молотка потеснили работники кресла, клавиатуры и мыши.

В группе риска не только программисты, дизайнеры, конструкторы, но и обыкновенные офисные служащие. Все эти профессии теперь объединяет многочасовая малоподвижность, если не сказать обездвиженность, плюс повышенное внимание, которое выливается в повышенное нервное напряжение. Организм, рассчитанный природой на физическую активность и неприспособленный на длительную статическую нагрузку, начинает давать сбои. Такие заболевания, как остеохондроз и искривление позвоночника приобретают статус профессиональных заболеваний.
Смотрим дальше!>>


 Страницы: [3] 2 1