МЕДИТАЦИЯ "ОЗДОРОВЛЕНИЕ" (хилинг)
В основе этой мандалы заложены иконы Девы Марии и Архангела Рафаила.
1. Сядьте в удобное положение и расслабьтесь
2. Сделайте дыхательное упражнение для большей релаксации
3. Положите руки ладонями вверху на ваши ноги
4. Ноги не скрещивайте
5. Закройте глаза и посидите так несколько минут прежде чем начать медитацию
6. Обратитесь к вашему Высшему Я с просьбой разрешить вам получить энергии мандалы Оздоровления.
7. Обратитесь к Архангелу Рафаилу и Деве Марии с благодарностью за эту возможность.
8. Откройте глаза и посмотрите на мандалу. Расслабьтесь по максимому.
9. Позвольте своему взору быть рассеянным но в то же время концентрируйтесь на мандале (а не на чем то вокруг нее)
10. Продолжайте смотреть на мандалу пока ощущаете поток энергии - таким образом вы получаете целительный сеанс.

11. Вполне возможно что вы ощутите чувствительность в ваших проблемных
местах и/или каких то чакрах, это хорошо т.к. это работа энергии в том
месте.
12. Как только вы почувствовали что энергия ослабла или прекратилась закройте снова глаза.
13. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов.
14. Откройте глаза, поблагодарите меня за мандалу и закончите сеанс.
Здоровья вам!


сайт Лайт Рейки
 

ЦВЕТОВАЯ МЕДИТАЦИЯ 
Цвета
играют важную роль в повседневной жизни, поскольку снабжают
человеческий организм световой энергией. Их можно было бы представить
как проявление и конкретизацию света в более или менее уплотненной
форме. Каждый цвет обладает определенными свойствами и питает
контактирующие с ним клетки и атомы нашего тела. Цветовая энергия и
цветовые волны являются одновременно и формой, и содержанием.

НАСТРОЙТЕСЬ НА ЛУЧШЕЕ

Цвета,
для которых вы должны открыть себя с помощью приводимых ниже
медитативных упражнений, оказывают влияние на тот орган, на который они
попадают. Интенсивность воздействия сохраняется так долго, как это
необходимо. Организм впитывает свет и цвета и, в свою очередь, излучает
их в окружающее пространство через ауру человека.
Приводимая ниже
лечебная медитация служит для оздоровления организма. Воздействуя на
физическое тело, она помогает справиться с определенными недомоганиями
и болезнями.
Для проведения медитации выберите спокойное место,
где вам никто и ничто не сможет помешать. Для создания в помещении
соответствующей обстановки зажгите обыкновенную свечу или ароматическую
курительную палочку. Можно включить тихую музыку, которая действует на
вас успокаивающе. Значительную помощь начинающим способна оказать
аудиокассета с наговоренным на нее текстом описанием выбранной вами
цветомедитации.
Прежде чем начнете медитацию с тем или иным
цветом, воспользуйтесь каким-то визуальным объектом или предметом,
чтобы точно настроиться на волну того оттенка, с которым вы собираетесь
работать.
Примите удобное сидячее положение, в котором вы можете
оставаться длительное время. Поместите руки на коленях ладонями вверх и
расслабьтесь.

СВЕТ БЕЛОГО ЦВЕТА

Перед
каждой медитацией в терапевтических целях следует сначала настроиться
на белый цвет, который объединяет в себе все цвета: так вы легко
достигнете состояния релаксации и максимальной восприимчивости.
Закройте
глаза, сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Это поможет вам
расслабиться. Медленно вдохните, впитывая в себя микрочастицы энергии,
содержащиеся в окружающей вас атмосфере. Задержите дыхание и
почувствуйте, как воздух (прана) очищает и дает живительную силу каждой
клеточке вашего организма. Теперь выдохните, освобождая себя от
напряжения, от всех забот, страхов, чувств, которые оказывают на вас
отрицательное влияние.
Опять медленно вдохните и представьте себе
белый свет в форме большого шара. Вновь ненадолго задержите дыхание и
почувствуйте, как этот свет проникает в ваше тело. Он очищает вас, дает
силу, наполняет все клетки организма энергией. Продолжайте спокойно
дышать и ощутите, как под воздействием света жизнь начинает
пульсировать в каждой клетке вашего организма.
Теперь медленно
направьте этот светящийся шар к голове и почувствуйте, как он освящает
ваше лицо изнутри. Шар приближается к вашему затылку, и под
воздействием света спадает мускульное напряжение, вы расслабляетесь.
Переместите шар поочередно к плечам, сердцу, желудку, печени и другим
внутренним органам.
Далее представьте себе два светящихся шара,
которые медленно спускаются по ногам вниз, расслабляя и одновременно
наполняя энергией бедра, колени, голени, икры и, наконец, стопы обеих
ног. Дышите спокойно и размеренно.
После этого направьте свет
вновь вверх по позвоночнику, дайте ему пройти через все позвонки, чтобы
полностью освободить их от напряжения и боли. На уровне плеч свет вновь
разбивается на два маленьких шара, проходит по плечам, локтям,
предплечьям, кистям, ладоням и достигает пальцев.
Эта световая
энергия гармонизирует вашу ауру. Теперь вы готовы для последующей
медитации. Доверьтесь космической энергии, не спешите и не форсируйте
процесс погружения в себя.
Перейдем к непосредственной медитации с цветами.

КРАСНЫЙ ЦВЕТ

В
лечебной медитации красный цвет оказывает стимулирующее действие на
органы кровообращения, повышает содержание гемоглобина и тем самым
препятствует возникновению анемии, способствует выделению тепла,
регулирует деятельность печени и почек, благоприятствует мышечному
расслаблению, помогает при нарушениях менструального цикла и
стимулирует сексуальную активность.
Медитацию с красным цветом не
следует проводить при повышенной температуре тела и наличии
воспалительных процессов. Не рекомендуется также слишком долго
медитировать со светом этого оттенка, так как это может привести к
утомлению и нервному перенапряжению.
Настройтесь на медитацию в
соответствии с вводными рекомендациями, чтобы добиться состояния покоя
и расслабленности. Сосредоточьтесь на красном цвете, ассоциировав его
зрительно с оттенком рубина.
Представьте, что эта световая
энергия лежит у ваших ног в виде мягкого коврика и заполняет все вокруг
своими бликами. Глубоко вдохните и вместе со вздохом «втяните»
подошвами ног красный цвет в себя.
Почувствуйте, как он медленно
поднимается по вашим ногам, согревая и наполняя их жизнью. Когда
энергия цвета достигнет коленей и затем бедер, вы почувствуете, что
ваши ноги настолько наполнились силой, что вы готовы не уставая идти
очень долго.
Вновь глубоко вдохните и почувствуете, как красный
цвет поднимается в нижнюю часть живота, орошая живительной силой
половые органы. Затем он попадает в почки, очищает их и стимулирует
работу. Красный цвет распространяется все дальше, наполняя теплом
пищеварительные органы и улучшая функцию печени.
Постепенно он
достигает вашего сердца, смешивается с кровью и вместе с ней течет по
сосудам, стимулируя кровообращение. Животворная сила красного цвета
распространяется по всему вашему телу. Вы чувствуете себя легче и в
тоже самое время сильнее, активнее и моложе – побудьте еще несколько
минут в этом состоянии.
Прислушайтесь к себе и попытайтесь
определить, какие части вашего организма еще не обогатились энергией.
Направьте туда тепло красного цвета и почувствуйте, как все клетки
наполняются новой силой.
Как только вы почувствуете, что пора
прервать медитацию, медленно вернитесь в обычное состояние.
Прислушайтесь к своему дыханию, охватите взором окружающие предметы.
Насладитесь ощущением гармонии с самим собой и с окружающим вас миром.
Точно таким же способом необходимо прерывать медитацию с любыми из ниже перечисленных цветов.

ЖЕЛТЫЙ ЦВЕТ

Солнце
– источник света, тепла и жизни, является символом этого цвета. Как и
красный, он наполняет человека животворящей энергией, однако на сей раз
она не возбуждает, а стимулирует. Желтый цвет связан с солнечным
сплетением человека и со всей нервной системой.
В лечебной
медитации данный оттенок стимулирует интеллектуальные способности,
оказывает очищающее воздействие на органы пищеварения, печень и кожу,
способствует выделению желчи, восстанавливает запасы минеральных
веществ и снижает кислотность.
После предварительного настроя на
медитацию сконцентрируйтесь на желтом цвете, визуальным выражением
которого будет оттенок полуденного солнца в безоблачный день.
Представьте
тепло, которое излучает небесное светило, и вместе с глубоким вдохом
«втяните» его в себя. Оно медленно поднимается по вашим ногам вверх, и
в сияющем потоке желтого цвета исчезает все темное.
Желтый цвет
поднимается к тазу, достигает нижней части живота и растекается по
внутренностям. Никакое отложение не может противостоять этой энергии:
она проникает во все»закоулки» и очищает все на своем пути.
После
этого желтая волна попадает в печень и помогает ей освободиться от
накопившихся ядов. Через желудок очищающий желтый цвет попадает в
верхнюю часть тела, в том числе и в позвоночник, по которому
поднимается в мозг. Здесь он создает ощущение живительной свежести и
стимулирует всю нервную систему.
Световая энергия вновь и вновь
пронизывает все ваше тело, и вы чувствуете, как очистился ваш организм,
как спало напряжение, ощущаете легкость и одновременно заряд бодрости,
силы, так как яркому свету не может противостоять ничто темное.

ЗЕЛЕНЫЙ ЦВЕТ

Это
цвет природы, символ циклического обновления человека и мира, умирающих
и рождающихся вновь. Он является прекрасным средством для
восстановления нормальной жизнедеятельности организма. Так как зеленый
находится в центре спектра, между теплыми и холодными цветами, его
воздействие носит одновременно освежающий и успокаивающий характер.
Данный
цвет как бы соединяет духовный и физический уровни. В лечебной
медитации этот оттенок оказывает охлаждающее действие на организм,
проявляет антисептическое и противомикробные свойства, укрепляет мышцы
и ткани, оказывает стимулирующее воздействие на гипофиз, является
прекрасным успокаивающим средством при хронических заболеваниях нервной
системы.
После предварительного настроя на медитацию
сконцентрируйтесь на зеленом цвете, визуальным выражением которого
может стать поле или загон, на котором растет изумрудная трава. Вам
захочется слиться с этим успокаивающим оттенком, поэтому не теряйте
времени и полностью погружайтесь в «зеленую» купель.
Глубоко
вдохните и почувствуйте, как энергия данного цвета пронзает вас в
середине груди, чуть ниже сердца. Отсюда зеленый туман распространяется
по всему телу, достигая самых потаенных мест и наполняя ваше существо
спокойствием и миром.
Зеленый поток очищает почки, а сними и
организм в целом от вредных веществ, гармонизирует функции органов
пищеварения, успокаивает и упорядочивает дыхание.
Вне вашего тела
зеленый цвет действует на кожу как ласковое прикосновение. Вас
охватывает приятное ощущение свежести, которое успокаивает и
одновременно бодрит.
Это чувство пронизывает все энергетические
центры вашего организма и попадает в мозг. Теперь успокаивающая зеленая
энергия циркулирует по всему телу сверху вниз. Все ваше существо
вибрирует в волнах данного цвета.

ГОЛУБОЙ ЦВЕТ

Этот
оттенок ассоциируется с состоянием полного покоя, поэтому он оказывает
успокаивающее действие на центральную нервную систему. При
необходимости можно снизить давление, уменьшить частоту пульса и
дыхания, дабы восстановить организм и получить возможность зарядить его
новой энергией.
В лечебной медитации голубой цвет успокаивает
боли, оказывает освежающее, сосудосуживающее, жаропонижающее и
антисептическое действие, подавляет воспалительные процессы,
благоприятен при нервных расстройствах, усталости и бессоннице.
После
предварительной подготовки к медитации сфокусируйте свое внимание на
голубом цвете, представив его в виде абсолютно чистого высокого неба.
Пусть этот цвет прольется на вас в виде голубого луча.
Теперь
сконцентрируйтесь на своей макушке. Глубоко вдохните и почувствуйте,
как одновременно с этим голубой луч входит в вас через макушку. Светлая
энергия медленно растекается по вашему телу, и по мере ее продвижения
исчезают нервозность и беспокойство. Замедляется ритм сердца, голубой
цвет дарит вам равновесию и гармонию.
Голубые частицы проникают в
каждую клетку вашего организма, и вы чувствуете, как утихает боль, как
спадает напряжение, как прохладное дыхание голубого цвета освежает вас.

СИНИЙ ЦВЕТ

Он
обладает теми же свойствами, что и голубой. Синий выбирают для лечебной
медитации в том случае, если вы хотите за счет более интенсивного
оттенка усилить проникающую способность и свойства голубого цвета. Это
особенно актуально для психосоматики, поэтому синий используется прежде
всего против недугов, возникающих на почве различных неврозов.
В
лечебной медитации синий цвет оказывает положительное воздействие на
органы дыхания, он эффективен при бронхите, воспалении легких и астме,
регулирует деятельность щитовидной железы, уменьшает воспалительные
процессы в слепой кишке (аппендицит) и миндалинах, способствует
остановке кровотечений, быстрому рубцеванию и заживлению ран, оказывает
обезболивающее воздействие.
После подготовки к медитации
сконцентрируйте свое внимание на синем цвете. Представьте, что сверху
справа на вас направлен голубой луч, а сверху слева красно-фиолетовый.
Проходя через вашу голову, оба луча сливаются в один синий луч.
Теперь
сфокусируйтесь на макушке и почувствуйте, как мягкая и в тоже время
мощная энергия начинает постепенно проникать в ваше тело. Вы дышите
ровно, и, подчиняясь ритму дыхания, частицы синего цвета
распространяются по всему телу.
Сначала синий цвет проникает в
ваш мозг, затем в горло. Пройдя грудь, опускается к тазу и оттуда
устремляется к ногам. При этом он непрерывно укрепляет ткани вашего
организма, мускулы, очищает кровь.
Спадает нервное напряжение,
утихают, а затем и полностью исчезают боли. Вы чувствуете себя
прекрасно. Все клетки вашего тела заполнены синим цветом.

ФИОЛЕТОВЫЙ ЦВЕТ

В
лечебной цветомедитации используется успокаивающие и одновременно
очищающие и укрепляющие свойства этого оттенка. Особенно благоприятно
он действует на истощенную нервную систему. Кроме того, фиолетовый цвет
занимает особое место во внешней энергетической оболочке человека.
Данный
цвет снижает температуру, уменьшает боли, оказывает благотворное
воздействие на человека при напряженном ритме жизни, при бессоннице,
мигренях и депрессиях.
После подготовки к медитации сфокусируйте
свое внимание на фиолетовом цвете, образным выражением которого может
быть шелковая подушка интенсивного фиолетового оттенка, на которой
лежит крупный аметист.
Погрузитесь взором в сияние цвета,
насладитесь красотой его лучей, которые содержат в себе одновременно
спокойствие и огромную силу, рождают в вас чувство доверия, заставляют
ощущать себя полным сил.
Глубоко вдохните и представьте, как
одновременно с этим фиолетовый луч проникает в ваше тело через макушку.
Цвет заполняет голову, устраняя боли, если они есть, и приводит в
порядок мысли. Далее он проходит в затылочную область и горло, снимая
всевозможные напряжения.
Постепенно цвет спускается в грудную
клетку и полностью заполняет ее. В вас рождается ощущение спокойствия и
свободы. Однако это не просто чувство физического расслабления:
благодаря энергии фиолетового цвета вы уже не придаете такого значения,
как раньше физическим недомоганиям.
Дышите равномерно и
почувствуете, как в такт вашему дыханию цвет распространяется далее по
вашему телу. Он помогает вам избавиться от чувства тяжесть, стимулирует
нервную систему, наполняет вас силой и мужеством, рождая ощущение
бесстрашия и миролюбия одновременно. Вы уже способны в какой-то мере
дистанцироваться от своих физических проблем.
Состояние глубокого
внутреннего покоя постепенно переходит в чувство всеохватывающей любви.
Подумайте в этот момент прежде всего о нежности к самому себе и к
своему телу.
Фиолетовый цвет струится по рукам и ногам, вызывая
приятное покалывание, и вот уже все ваше тело погрузилось в цветовой
поток, омывающий вас изнутри и снаружи.

сайт "Земля Духа"