Чай от "аппетита"

С помощью этого чая одна знакомая за 7 месяцев похудела на 15 килограмм.

Ежедневно заваривать в термосе 1 л. ромашкового чая, добавлять к нему 5 ч. л. мёда, 3 ч. л. лимонного сока и 1 ст. л. яблочного уксуса.

Пить этот чай ежедневно и всякий раз когда хочется пить.

Он снижает аппетит.

Самая сложная задача современной женщины, часто и мужчины - это избыточный вес. С этим довольно легко справиться, если прислушиваться к запросам своего организма и постараться понять, как он работает. Тогда возможно почувствовать и как сбросить лишнее?

Самым первым начинает работать желудок с 7 до 9 часов утра, в это время лучше всего позавтракать, каша или мюсли замечательно подойдут. Но не стоит ограничивать этим свой завтрак, можно добавить орехи и фрукты.

Чуть позже с 9 до 11 часов утра желудок отдыхает, в то время, как поджелудочная железа активно работает. Перегружать желудок плотным завтраком в это время не стоит, лучше всего перекусить фруктом или обезжиренным йогуртом.

Обычное время ланча с 11 до 13 часов.В это время активно работает сердце-значит переедать не стоит. В эти часы лучше ограничить себя одним блюдом, лучше всего супом или салатом.

Почки и мочевой пузырь начинают свою интенсивную работу с 15 до 19 часов. В это время надо много пить! На ужин подойдет курица, рыба, креветки плюс к этому гарнир из тушеных овощей.

С 19 до 21 часа почки начинают отдыхать, поэтому в это время пить надо поменьше и постараться не есть. А вот крообращение в это время интенсивное! Это самое хорошее время для вечерней прогулки.

С 21 до 23 часов заниматься можно чем угодно, что нравится,тем и занимайтесь.

С 23 до 01 часа ночи начинает свою работу желчный пузырь.Никакой жирной пищи!Перекусить можно фруктом.

С 05 до 07 утра это время пробуждения толстого кишечника. Если вы проснулись в эти часы, то лучше всего выпить стакан воды, так же можно сьесть немного сухофруктов.

Поняв механизм работы наших органов и придерживаясь советов, приведенных выше, можно не только похудеть, но и жить в полном согласии со своим организмом!

Походная аптечка

Средства для обработки ран, ушибов, ожогов

1. Перекись водорода-100 мл. Назначение-обеззараживание ран
Перекись благодаря обильному пенообразованию помогает механическому удалению грязи из раны; выделяющийся свободный кислород губительно действует на бактерий, особенно анаэробных. Вместе с тем, перекись оказывает повреждающее действие на стенки раны

2. Хлоргексидина биглюконат-1 фл.Назначение-обеззараживание ран
Обеззараживание ран Местный антисептик широкого спектра действия. Для мелких ран, царапин, потертостей. Может быть заменен перекисью водорода

3. Йод 5% 1 фл. Назначение-обработка краев ран
Помните: - смазывать только края раны, а не ее саму;
- не применять там, где будут долго лежать повязки (возможен ожог кожи)
На самом деле, не самый необходимый препарат.

4. Мазь "Левомеколь"-фл.60г
Заживляющая, антибактериальная мазь
Наносить на стерильные салфетки, покрывать рану
!!!Не применять при нагноившихся ранах с отделением гноя!

5. Гель "Индовазин"-1-2 тюб.Назначение - обезболивание, рассасывание синяков, против воспаления, при растяжениях связок, ушибах суставов
Один из наиболее часто применяющихся препаратов. Место ушиба следует растереть гелем. Повторять 3-4 раза в сутки

6. Крем "Финалгон"-тюб.50 г Назначение - при болях в мышцах, суставах после растяжения, ушиба
!!!Препарат не заменяет "Индовазин". Эффект другой: разогревающий, обезболивающий. Нанести около 1 мл крема на участок кожи размером с ладонь. Втереть, накрыть шерстяной тканью. После использования вымыть руки с мылом. Для растирания больного можно использовать "растиралку" из упаковки мази (это наиболее удобно)

7. Цефалексин (капсулы 0,25 г)-20 капс. Назначение - при нагноении ран
По 2 капсулы 3 раза/сутки до еды. Алкоголь не принимать!

8. Дермазин (крем)-1 тюб. Назначение - при ожогах
Наносить крем на ожоговую поверхность.

1. Парацетамол-20 таб. по 0,5 г Назначение - жаропонижающее, обезболивающее
Для борьбы с лихорадкой (при температуре выше 38 градусов). По 1 таблетке до 4 раз в день. Для детей до 12 лет применять парацетамол, аспирин не использовать!

2. Кеталгин (кеторолак, кетанов)-20 таб. Назначение - обезболивающее
Взрослым по 1-2 табл. до 4 раз/сутки

3. Кеторолак (ампулы 30 мг)-10 амп. Назначение - обезболивающее
Быстрый эффект!!! 1 ампула каждые 4 часа (до 3 ампул в сутки; у детей - до 2 ампул в сутки)

4. Лидокаин 2% -3 амп. Назначение - Местный анестетик
При определенной сноровке под анестезией лидокаином можно провести миниоперацию - вытащить занозу из-под кожи, вскрыть гнойник и пр.

1. Валидол-6 таб. Назначение - при стенокардии, неврозах, истерии, морской болезни
Таблетку положить под язык, держать там до полного рассасывания. Взрослым до 2-4 таблеток в сутки

2. Валокордин-1 фл. 20 мл. Назначение - успокаивает, снимает чувство страха, нервозность, также при сердечных болях после стресса
15-20 капель 3 раза в сутки

3. Нитроглицерин (драже или таблетки)-1 фл. или 1 уп. Назначение -при сильных "сжимающих" болях в сердце, отдающих в левую руку, лопатку
По 1-2 таблетки под язык, при неэффективности - повторить. После приема соблюдать покой не менее 0,5 часа (лучше вообще переход не продолжать)

1. Уголь активированный 100 таб. Назначение - при отравлениях
Принимать по 10 таблеток, запивая водой. Вместе с углем другие препараты не принимать - он их всосет, и толку не будет

2. Фестал 10 таб. Назначение - при "расстройстве" желудка
Препарат содержит ферменты и собственно антидиаррейным свойством не обладает, однако во многих случаях его применение может улучшить пищеварительный процесс. Принимать по 1 таблетке после каждого приема пищи

3. Имодиум (лучше брать отечественный лоперамид)-10 капс. Назначение - против поноса
Внимание! Имодиум - сильный антидиаррейный препарат, с поносом разбирается за час-другой, но принимать его можно только тогда, когда вы уверены, что понос не связан с пищевой токсикоинфекцией или кишечной инфекцией (т.е. есть только понос, рвоты нет и нет тошноты, нарушения общего состояния, лихорадки). Принимать по 1 капсуле до 4 раз в сутки (первый прием - 2 капсулы)

4. Церукал (метоклопрамид)-10 таб. Назначение - противорвотное
Внимание! Применять только в случае изнуряющей, "пустой" рвоты, мучительных спазмов кишечника. Если рвотные массы отходят - не применять (очистить желудок полностью). Прием по 1 таблетке 3 раза/сутки (первый прием - можно 2 таблетки, взрослым)

5. Фталазол -20 таб по 0,5 г Назначение - при кишечных инфекциях
Принимать по 1 таблетке 4 раза в день (в первый день - до 6 таблеток)

6. Левомицетин -20 таб. по 0,5 г Назначение - при тяжелых кишечных инфекциях
В случаях тяжелых инфекций, когда другие средства не помогают. Помните: левомицетин вызывает тяжелый дисбактериоз, поэтому попусту пить его не стоит. Прием по 1 таблетке 3-4 раза в день до еды.
7. Регидрон - 5 пак. Назначение - для восстановления водного баланса после рвоты, поноса
Содержит комплекс солей, позволяющих восстановить нормальный водный баланс организма. Пить в соотвествии с инструкцией на пачке

8. Но-шпа (отечественный дротаверина гидрохлорид дешевле)-20 таб. Назначение - при почечной и печеночной колике, спазмах желудка, болях в животе
По 2 таблетки 3 раза в день

1. Нашатырный спирт - 1 фл. Назначение - при обмороке, потере сознания
Смочить ватку и дать подышать, смазать виски пострадавшего. Внутрь принимать не стоит

2. Кофеин-бензоат натрия - 10 таб. по 0,1 г Назначение - при слабости, обморочных состояниях, после потери сознания
По 1 таблетке 2 раза в день

3. Феназепам - 10 таб. по 0,000 5 г Назначение - при неврозах, психозах, тяжелых травмах, шоковых состояниях
По 1 таблетке 2-3 раза в день
!!! Препарат серьезный, поэтому: - прятать от милиции; - не есть "для прикола"

1. Бромгексин -20 таб. Назначение - противокашлевое, отхаркивающее
Взрослым: по 2 таб. 4 раза/сутки. Детям: до 2 таб. 2 раза/сутки

2. Горчичники - 1 пач. Назначение - при бронхите

3. Эритромицин - 20 таб. по 0,25 г Назначение - при ангинах, бронхитах, отите, пневмонии; можно при раневой инфекции, но малоэффективно
По 2 таблетки 3 раза в день за 1,5-2 ч до еды. Не употреблять алкоголь!

4. Фурацилин - 40 таб. Назначение - для полоскания горла, может применяться и для повязок на раны
Приготовление раствора для полоскания: 4 таблетки размять и растворить в 1 стакане теплой воды. При ангине полоскать 6-8 раз в сутки. При ранах приготовляют спирт-фурацилиновую повязку: в 1 стакане водки растворяют 4-5 таблеток фурацилина. Полученной жидкостью смачивают салфетки и накладывают на рану. Применяется для "чистых" ран

5. Витамин С (драже) или поливитамины ("Компливит")- 1 фл. Назначение - для профилактики заболеваний, при простуде
Аскорбинка: по 2 драже ежедневно каждому участнику (особенно в весенних походах). После еды. "Компливит": по 1 драже ежедневно

6. Санорин (ксимелин, назол и прочее - зависит от денег) - 1 фл. Назначение - при насморке
Закапывать в каждую ноздрю по 2-3 капли (помните: голову надо положить на бок, затем в нижнюю ноздрю закапать препарат; полежать 1 минуту, перевернуться на другой бок и снова закапать в нижнюю ноздрю. Если после закапывания у вас появился неприятный вкус в горле, знайте - вы просто наелись санорина и ВСЁ)

1. Кларитин (кларотадин, лоратадин) - 10 таб. При аллергических ринитах, крапивнице, отеке Квинке, реакции на укусы
1 таблетка в сутки. Не обладает снотворным эффектом

2. Димедрол (ампулы 1%) - 3-5 амп. Назначение - при отеке Квинке
Внутримышечно ввести 2 мл, вызывает сонливость

3. Преднизолон (ампулы 30 мг) - 3-5 амп. Назначение - при анафилактическом шоке, тяжелом приступе астмы
Шок: взрослому 2 ампулы ввести глубоко в мышцу, при возможности - вводить внутривенно.

1. Термометр для измерения температуры.
Фабричный чехол обмотать пенополиэтиленом

2. Кровоостанавливающий жгут. Назначение - остановка массивного артериального кровотечения
Следует в обязательном порядке выполнять следующие правила:
- накладывать жгут только на одежду (если одежды нет - подложить под жгут ткань)
- жгут затягивать только до остановки кровотечения, далее затягивание прекратить
- при ранении кисти, предплечья, локтевой области - жгут накладывать в верхней трети плеча
(!!! Наложение жгута в средней трети плеча может привести к необратимому парезу лучевого нерва)
- при ранении нижней конечности - жгут накладывать в средней трети бедра
- под жгут положить записку с указанием имени наложившего жгут и точного времени его наложения (обязательно!)
- каждый час (летом) или полчаса (зимой) жгут следует ослаблять, давая крови протечь по конечности (чтобы избежать дополнительной кровопотери прижмите кровоточащий сосуд к подлежащей кости пальцем)
- жгут может находиться на конечности максимально 1 час (зимой) или 2 часа (летом). Далее возникает угроза некроза конечности (однако, при своевременном ослаблении жгута - см. выше - этот срок может быть существенно удлинен)
- срочная транспортировка в стационар!

3. Резиновые перчатки (лучше стерильные) - 6-8шт. Назначение - предохранение себя от заражения через кровь
Использовать при любом контакте с кровью!

4. Скальпель хирургический (лучше офтальмологический, можно взять в стерильной упаковке) Назначение - вскрытие поверхностных гнойников
Лезвие скальпеля защитить куском пробки. Для стерилизации лезвия использовать обжигание пламенем (помните: обработка 96% спиртом не приводит к полной гибели бактерий!). После обработки кожи над местом скопления гной произвести разрез (будьте внимательны - использовать только при поверхностных гнойниках, когда гной буквально просвечивает через кожу; вскрытие глубоких абсцессов без подготовки может быть опасным)

5. Кровоостанавливающий зажим. Назначение - остановка кровотечения в ране
Во многих случаях является хорошей альтернативой жгуту. Если в ране четко виден кровоточащий сосуд - захватите его браншами зажима, располагая зажим под углом 90 градусов к оси сосуда. Транспортировать пострадавшего следует прямо с наложенным зажимом

6. Ножницы (из нержавеющей стали) Назначение - разрезание бинта
Сшейте для ножниц небольшой чехол - дольше прослужат

7. Вата медицинская -100 г Назначение - смазывание растворами, наложение компрессов
8. Шприц (по 5 мл)- 8 шт. Назначение - в/м инъекции Режущая кромка игл может быть использована для вскрытия субэпидермальных гнойников и мозольных пузырей. Полезно взять и пару инсулиновых шприцев - с их помощью можно почти безболезненно выполнить анестезию

9. Стерильные салфетки - 2 уп. Назначение - наложение на раны
10. Спирт этиловый 70% или 96% - 500 мл Назначение - обработка кожи, приготовление компрессов, внутрь (после разведения)
Бережно храните этот запас - в крайнем случае, разопьете его на остановке при отъезде!

11. Марганцевокислый калий - 1 бут. Назначение - для промывания желудка, промывания загрязненный ран (светло-розовый раствор)
Нерастворившиеся кристаллы марганцовки могут быть очень опасны (например, могут привести к ожогу пищевода при промывании желудка). Поэтому при разведении марганцовки делайте так: сначала в чашке разведите крепкий темный раствор, потом перелейте его в другую емкость и разбавьте там водой, затем все это перенесите в бутылку и долейте водой до получения нужного цвета. В этом случае вы будете уверены, что ВСЕ кристаллы растворились

12. Бинт медицинский стерильный (шириной 5-7 и 10-14 см)-8 уп. Назначение - наложение повязок
Лучше брать только стерильный бинт - при необходимости его всегда можно сделать нестерильным, а вот обратную процедуру в походе будет выполнить проблематично

13. Бинт эластичный - 1уп. Назначение - наложение повязок после растяжений или ушибов суставов
При наложении соблюдать меру и не утягивать конечность до посинения! На ночь бинт снимать, поврежденный сустав растирать "Финалгоном" или "Индовазином"

14. Лейкопластырь бактерицидный - 3 пач. Назначение - заклеивание мозолей, ранок и пр.
Этот пластырь удобнее для наложения на ранки, чем обычный. Надо только не забывать его менять

15. Лейкопластырь в рулоне - 1 уп. Назначение - фиксация повязок
Зачастую приходится фиксировать салфетки с мазью, повязки и прочее (пластырем это часто делать удобнее, чем бинтом)

16. Клей "БФ-6"-1т. Назначение - Заклеивание ран
Многие предпочитают клей лейкопластырю. Что ж, альтернатива хорошая. Клей образует на поверхности ранки защитную пленку + сам обладает бактерицидным действием

17. Присыпка детская - 1-2 бут. Назначение - профилактика опрелостей
Очень полезная вещь. Особенно в походе с использованием гидрокостюмов. Припудривайте подколенные ямки и места складок кожи

18. Детский крем - 1-2 тюб. Назначение - увлажнение кожи, борьба с трещинами
От воды у многих быстро начинает сохнуть и трескаться кожа. Здесь и поможет крем. Его забывать нельзя

19. Сульфацил-натрий 30% раствор ("Альбуцид")-1 фл. Назначение - при конъюнктивите, попадании инородных тел в глаза
Закапать в пораженный глаз 2-3 капли раствора

Расходные материалы, инструменты, вспомогательные средства

При аллергических состояниях

При заболеваниях органов дыхания

Стимулирующие и транквилизирующие средства

При желудочно-кишечных заболеваниях

При сердечно-сосудистых заболеваниях

Обезболивающие и жаропонижающие

Пустырник наряду с корнями валерианы традиционно используется в народной медицине как мягкое успокаивающее средство. Растительные успокаивающие препараты прекрасно снимают стресс, обладают легким снотворным действием и, как правило, не имеют последействия, то есть после их приема наутро не болит голова. Эти препараты можно принимать длительное время.

Пустырник обыкновенный или сердечный

Пустырник обыкновенный или сердечный относится к семейству яснотковых. Это многолетнее травянистое растение высотой до 1,5 м с прямостоячим, четырехгранным стеблем. Нижние листья у пустырника крупные, пятираздельные, нижние – трехраздельные, зеленые, сверху более темные. Цветки сиреневые, сидящие в кольцевидных соцветиях. Плод состоит из четырех односемянных орешков.

Растет пустырник в средней полосе России, на Кавказе, в Западной Сибири, в Средней Азии, чаще на пустырях и мусорных свалках. Цветет в июне - июле.

В качестве лекарственного сырья собирают верхние части растения в начале цветения, сушат в тени с небольшим движением воздуха, расстилая сырье тонким слоем, хранят в сухих помещениях в течение трех лет.

Химический состав и механизм действия пустырника

Трава пустырника сердечного содержит эфирное масло, сапонины, дубильные вещества, алкалоиды, органические кислоты (яблочную, винную, лимонную и другие), флавоноиды, гликозиды, сахаристые вещества, витамины (Е, С, каротин – предшественник витамина А), минеральные вещества.

Механизм действия пустырника во многом сходен с препаратами валерианы, но имеет дополнительные свойства в виде воздействия на сердечно-сосудистую систему за счет присутствующих в нем алкалоидов (органических веществ, обладающих высокой физиологической активностью). Пустырник восстанавливает сердечный ритм, увеличивают силу сердечных сокращений, обладают успокаивающим, понижающим артериальное давление, спазмолитическим (снимает спазм гладкой мускулатуры внутренних органов и кровеносных сосудов), противосудорожным и легким мочегонным действием. При наружном применении пустырник оказывает противомикробное и противовоспалительное действие. В связи с тем, что нормализуется состояние нервной системы, в некоторых случаях восстанавливается нормальный менструальный цикл, улучшается процесс пищеварения. Пустырник усиливает действие снотворных и обезболивающих препаратов.

В народной медицине используются настои и настойки пустырника. В аптеке также можно приобрести настойку пустырника, приготовленную в заводских условиях.

Показания и противопоказания для применения настойки пустырника, побочные эффекты, которые могут возникать при ее приеме

Внутрь настойку пустырника рекомендуется применять:

• в качестве успокаивающего средства при повышенной нервной возбудимости (неврозах, легких формах эпилепсии, бессоннице);
• функциональных (без нарушения строения) расстройствах сердечно-сосудистой системы - вегето-сосудистой дистонии, преходящих подъемах артериального давления и так далее;
• как вспомогательное средство при лечении тяжелых заболеваний сердечно-сосудистой системы - артериальной гипертензии, кардиосклероза, стенокардии, миокардита, сердечной недостаточности;
• в составе комплексной терапии при лечении нарушений менструального цикла, климактерического синдрома, маточных кровотечений;
• в составе комплексного лечения заболеваний желудочно-кишечного тракта;
• в составе комплексной терапии при некоторых эндокринных заболеваниях (например, при повышенной функции щитовидной железы);
• в составе комплексного лечения импотенции, аденомы предстательной железы;
• как диуретическое средство при лечении сердечно-сосудистых и почечных заболеваний.

Наружно пустырник применяют в виде настоев для заживления ран, ожогов и обморожений.

Противопоказанием для применения настойки пустырника являются повышенная чувствительность к препарату, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, эрозивный (с нарушение слизистой оболочки) гастрит.

Побочные эффекты при приеме настойки пустырника могут проявляться в виде аллергических реакций и нарушений стула.

Как приготовить в домашних условиях и правильно принимать настойку пустырника

Настойку пустырника можно купить в аптеке, а можно приготовить и самим. Для этого столовую ложку сухой измельченной травы пустырника заливают стаканом 70% спирта, настаивают в темном месте в течение 10 дней, процеживают. Получается прозрачная жидкость зеленовато-бурого цвета, которую принимают по 30-50 капель 3-4 раза в день перед едой.

Настойка пустырника – это прекрасное народное средство, которое желательно иметь в каждой домашней аптечке.