Интересные советы для глаз. Только смотрите, не обожгитесь!

Пятница, 08 Ноября 2013 г. 19:10 + в цитатник

Цитата сообщения галина5819

Прочитать целиком В свой цитатник или сообщество!

Глазки как новые!..

1506.0x0 (248x265, 14Kb)

УЛУЧШАЕМ ЗРЕНИЕ ПО СИСТЕМЕ ЗНАМЕНИТОГО АВСТРАЛИЙСКОГО ВРАЧА ПОЛЯ БРЕГГА

Так, как улучшить зрение? Если хотите, чтобы у вас было хорошее зрение, выделите хотя бы полчаса в день для ухода за глазами.Если хотите, чтобы у вас было хорошее зрение, выделите хотя бы полчаса в день для ухода за глазами.

Контрасный душ

Возьмите два больших куска ткани. Один намочите в горячей воде, другой в ледяной (добавьте в холодную воду льда). Теперь ткань, пропитанную горячей водой, плотно прижмите к глазам на две минуты. Затем снимите и тут же приложите на одну минуту ткань, смоченную ледяной водой. Такая зарядка действует на сосуды глаз как контрастный душ.

СОЛНЕЧНЫЙ ЗАЙЧИК

В идеале упражнение надо делать на воздухе или перед открытым окном, подставляя лицо солнцу. Если солнца мало, можно использовать хорошую лампу, располагаясь от неё на расстоянии 1,5-2 метров. Солнечные лучи хорошо помогают для больных глаз — усиливают зрение.

Запомните два главных правила:
Никогда не стимулируйте солнцем оба глаза одновременно.
Никогда не смотрите на лампу или солнце.

Сядьте на стул с прямой спинкой, не наклоняйтесь, ноги поставьте на землю. Прикройте левый глаз рукой так, чтобы туда не проникал свет. Дышите глубоко, покачивая головой и быстро моргая правым глазом на солнце, пока не почувствуете дискомфорт. Затем прикройте рукой правый глаз и моргайте левым. После таких морганий в глазах будут бегать солнечные зайчики. Это нормально. Теперь прикройте руками оба глаза и дайте им немного отдохнуть. Затем просто закройте глаза и подставьте их солнцу. Сделайте эти упражнения при солнце — 10 раз и 20, если используете лампу.

БОЛЬШЕ КИСЛОРОДА

Выйдите на воздух или откройте окно, чтобы получить как можно больше кислорода.

Несколько раз вздохните перед упражнением, чтобы кровь была готова направить кислород в глаза. Теперь, глубоко вздохнув, задержите дыхание, согнитесь в пояснице вперед и, чуть согнув колени, опустите голову, чтобы она была ниже уровня сердца. Стойте так, считая до пяти. Кровь, обогащённая кислородом, идёт к голове и глазам, удаляя шлаки и яды.

ВАЖНО!

Начинайте упражнение без усилий, потому что у вас может закружиться голова. Головокружение проходит, по мере приобретения практики. Через неделю сможете задерживать дыхание уже на десять секунд. Польза от такого тренинга в том, что кислород сжигает все «отбросы», находящиеся в глазах. Глаза очищаются, так как увеличивается циркуляция крови через ткани. Делайте ежедневно как минимум десять таких дыхательных упражнений.
журнал"домашнийОчаг" №21 11 13

Метки: здоровье глаз
Понравилось: 2 пользователям

<a href="https://www.liveinternet.ru/users/oglaze/post298858205/">РРЅС‚РµСЂРµСЃРЅС‹Рµ СЃРѕРІРµС‚С‹ РґР»СЏ РіР»Р°Р·. РўРѕР»СЊРєРѕ СЃРјРѕС‚СЂРёС‚Рµ, РЅРµ РѕР±РѕР¶РіРёС‚РµСЃСЊ!</a><br/>Р“Р»Р°Р·РєРё РєР°Рє РЅРѕРІС‹Рµ!..

РЈР›РЈР§РЁРђР•Рњ Р—Р Р•РќРР• РџРћ РЎРРЎРўР•РњР• Р—РќРђРњР•РќРРўРћР“Рћ РђР’РЎРўР РђР›РР™РЎРљРћР“Рћ Р’Р РђР§Рђ РџРћР›РЇ Р‘Р Р•Р“Р“Рђ

РўР°Рє, РєР°Рє СѓР»СѓС‡С€РёС‚СЊ Р·СЂРµРЅРёРµ? Р•СЃР»Рё С…РѕС‚РёС‚Рµ, С‡С‚РѕР±С‹ Сѓ РІР°СЃ Р±С‹Р»Рѕ С…РѕСЂРѕС€РµРµ Р·СЂРµРЅРёРµ, РІС‹РґРµР»РёС‚Рµ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ РїРѕР»С‡Р°СЃР° РІ РґРµРЅСЊ РґР»СЏ СѓС…РѕРґР° Р·Р° РіР»Р°Р·Р°РјРё.Р•СЃР»Рё С…РѕС‚РёС‚Рµ, С‡С‚РѕР±С‹ Сѓ РІР°СЃ Р±С‹Р»Рѕ С…РѕСЂРѕС€РµРµ Р·СЂРµРЅРёРµ, РІС‹РґРµР»РёС‚Рµ С…РѕС‚СЏ Р±С‹ РїРѕР»С‡Р°СЃР° РІ РґРµРЅСЊ РґР»СЏ СѓС…РѕРґР° Р·Р° РіР»Р°Р·Р°РјРё.

РљРѕРЅС‚СЂР°СЃРЅС‹Р№ РґСѓС€

Р’РѕР·СЊРјРёС‚Рµ РґРІР° Р±РѕР»СЊС€РёС… РєСѓСЃРєР° С‚РєР°РЅРё. РћРґРёРЅ РЅР°РјРѕС‡РёС‚Рµ РІ РіРѕСЂСЏС‡РµР№ РІРѕРґРµ, РґСЂСѓРіРѕР№ РІ Р»РµРґСЏРЅРѕР№ (РґРѕР±Р°РІСЊС‚Рµ РІ С…РѕР»РѕРґРЅСѓСЋ РІРѕРґСѓ Р»СЊРґР°). РўРµРїРµСЂСЊ С‚РєР°РЅСЊ, РїСЂРѕРїРёС‚Р°РЅРЅСѓСЋ РіРѕСЂСЏС‡РµР№ РІРѕРґРѕР№, РїР»РѕС‚РЅРѕ РїСЂРёР¶РјРёС‚Рµ Рє РіР»Р°Р·Р°Рј РЅР° РґРІРµ РјРёРЅСѓС‚С‹. Р—Р°С‚РµРј СЃРЅРёРјРёС‚Рµ Рё С‚СѓС‚ Р¶Рµ РїСЂРёР»РѕР¶РёС‚Рµ РЅР° РѕРґРЅСѓ РјРёРЅСѓС‚Сѓ С‚РєР°РЅСЊ, ... <a href="https://www.liveinternet.ru/users/oglaze/post298858205/">Р§РёС‚Р°С‚СЊ РґР°Р»РµРµ...</a>

Комментировать

« Пред. запись — К дневнику — След. запись »

Страницы: [1] [Новые]

LiveInternetLiveInternet

-Поиск по дневнику

-Подписка по e-mail

-Интересы

-Постоянные читатели

-Сообщества

-Статистика

Интересные советы для глаз. Только смотрите, не обожгитесь!