Сказочные Берегини ... Светлана Беловодова ...
>Как сделать шапочку из обрезков меха - (0)Как сделать шапочку из обрезков меха Как сделать шапочку из обрезков меха автор: Жарикова ...
контейнеры для мелочевки из бутылок - (0)контейнеры для мелочевки из бутылок контейнеры для мелочевки из бутылок Идея нравитс...
Магнитики на холодильник из гальки - (0)Магнитики на холодильник из гальки Магнитики на холодильник из гальки Магнитики на холодильн...
Магниты на холодильник из СД дисков - (0)Магниты на холодильник из СД дисков Магниты на холодильник из СД дисков мастер - кла...
Всадник - суперсжигатель жира! |
Всадник - суперсжигатель жира!
Это упражнение помогает в кратчайшие сроки избавиться от излишков жира на талии и бедрах, является непревзойденным для поднятия иммунитета.
Если делать его три раза в день по три подхода, можно забыть о любых простудных и инфекционных заболеваниях.
Стоим с вытянутыми вверх руками, ладони вместе, ноги на ширине плеч или чуть шире. После спокойного вдоха делаем энергичный выдох через рот, при этом звук напоминает что-то среднее между «пах» или «бах».
Подтягиваем живот и приседаем до положения сидящего на скамейке, при этом бедра параллельны полу, а руки максимально вытянуты вверх.
Не вдыхая, держим позу сколько возможно (5-15 сек), выпрямляемся, опуская руки через стороны, и, стоя, спокойно вдыхаем. Выполнить три раза.
Рубрики: | Красота и здоровье |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |