Вяжем носок на чулочных спицах от резинки до пятки как обычно.
Затем поступаем следующим образом: на спицах, на которых предполагаете вязать пятку, вплетаем нить контрастного цвета.
Этим мы отметили место, где будем в дальнейшем вязать пятку.
Далее возвращаем вязание назад на 4 спицы и продолжаем довязывать носок как обычно, но без пятки.
Когда носок закончен, возвращаемся к пятке. Аккуратно удаляем контрастную нить, а петли одеваем на спицы и формируем пятку.
Вот и все.
Чтобы перевязать протертую пятку, надо всего лишь ее немного распустить и нет необходимости заниматься всем носком.