Как умирают отношения |
|
40 открыток к 8 Марта с кодами |
|
МОИ КОММЕНТИКИ ДЛЯ ВАС+КОД |
|
Открытки-картинки на все случаи |
|
Мини-открыточки к 8-му марта -2 часть. Автор Lola31 |
|
Без заголовка |
|
Открытки гифки ,,С весной" и код!!! |
|
Как очень просто получить такой красивый внешний вид каравая или пирога-подробно по фото |
|
Сумка вязаная крючком с подробным описанием по фото-МК |
|
Рулет закусочный из лаваша |
|
Мои открыточки к 8 Марта |
|
Картинки - Комметики + КОД (весенние) |
|
Букеты цветов к празднику + код для блога |
Красивые букеты цветов к праздничку 8 Марта с кодом для вставки в коментарии и блоги. ещё такие же букеты можете брать здесь
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
Кекс на кефире с курагой |
Рецепт JanochkaH-Яны с www.kuking.net.
2 яйца
100 гр сливочного масла
150 гр сахара
0,5 стакана кефира
1,5 стакана муки
пакетик (11 гр) разрыхлителя
щепотка соли
0,5 ч.л. ванилина
|
МОИ КОММЕНТИКИ+КОД |
|
Милашки-комменташки (ЧАСТЬ 1) |
|
Милашки-комменташки (ЧАСТЬ 2) |
|
Подборочка КРУПНЫХ комментиков С КОДАМИ ИЗ ИНЕТА |
|
Открытки гифки ,,С весной" и код!!! |
|
|
Правильное дыхание против стресса |
Вдох. Выдох…
Остановиться посреди рабочего дня и подышать, сделать несколько глубоких вдохов и выдохов — самый легкий способ расслабиться.
Когда у вас стресс, дыхание становится неглубоким. Медленное глубокое дыхание — способ сказать своему телу и уму, что все хорошо и теперь можно успокоиться. В мозг попадает больше кислорода. Сердцебиение замедляется. Мышцы расслабляются. Вы приходите в себя, у вас появляются силы решать свои проблемы. Дыхание помогает научиться встречать жизненные неприятности лицом к лицу, проявляя при этом упорство, спокойствие и терпение.
Попробуйте это расслабляющее упражнение от гуру здорового дыхания Эндрю Вайля, популярного писателя и профессора медицины в Университете Аризоны.
Если вам сложно задерживать дыхание, можно ускорить счет, но важно сохранять соотношение четыре-семь-восемь. Делайте упражнение дважды в день, но в первый месяц не более четырех вдохов-выдохов подряд; потом можно увеличить до восьми. Возможно, вы ощутите легкое головокружение, но не волнуйтесь — это пройдет.
Источник: Health.com.
Серия сообщений "Чудеса дыхания":
Часть 1 - Как укрепить свои нервы с помощью дыхательной пранаямы?
Часть 2 - Как управлять энергией с помощью йоговской дыхательной пранаямы?
...
Часть 26 - Упражнения регрессии
Часть 27 - Дыхание спинного (костного) мозга
Часть 28 - Правильное дыхание против стресса
Часть 29 - УПРАЖНЕНИЯ ПО НАБОРУ ЭНЕРГИИ простые и очень эффективные
Часть 30 - Пять этапов дыхания по методу "Бодифлекс"
Часть 31 - Базовое дыхание оксисайз ( Oxycise!)
|