ОЧЕНЬ ДАВНО ИСКАЛА ЭТО... лечение 10% солевым раствором!!!...

 

Давно, ещё в 2002 встретился один рецепт - подруга поделилась. Я его благополучно переписала и так же благополучно со временем потеряла (тогда ещё не была в таких глубоких "ладах" с компиком и интернетом... Всё писала в блокнотиках).

Хорошо помнила, что он основан на 10% соляном растворе, что против опухолей, что в войну лечили раненых...

И вот СЕГОДНЯ  НАШЛА... В моей жизни были уже серьёзнейшие проблемы со здоровьем.

Вот теперь я  и собираю всё это...

 

==========================================================================================

http://forum.krishna.ru/showthread.php?t=1495

Читать далее...

ТОП 6 способов выведения солей из организма.

Читать далее...

Учимся делать укол правильно.

КАК СДЕЛАТЬ УКОЛ ВНУТРИМЫШЕЧНО. Учимся делать укол правильно. 1. Вымойте руки, а затем протрите их спиртом. 2. Подготовьте необходимые инструменты и материалы: два лотка – для стерильного и отработанного материала, ватные шарики, смоченные спиртом, шприц, назначенный препарат, а также пилку для вскрытия ампулы. ЗДЕСЬ далее...SvetlanaT

ПОЛЕЗНО ПРОЧЕСТЬ)))

Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы Как правильно спать, чтобы не умереть во сне? Почему вреднозаниматься физкультурой? Почему высокая температура - это хорошо? Хотите сладкого и соленого -- ешьте! Курить не вредно! Анатолий Ситель, главный мануальный терапевт Москвы, очень похож на Черчилля в прямом и переносном смысле. Он, тоже человек большой, высокий и государственный, подготовивший программу национального оздоровления, считает, что "физкультура для всех", не говоря уж о спорте, -- дело вредное, а алкоголь, никотин и другие удовольствия жизни -- очень даже полезное, а в некоторых случаях так прямо-таки и необходимое. -- Анатолий Болеславович, вы, наверное, и сигары курите, как Черчилль? -- Да, курю. Могу даже и коньяка хорошего выпить. -- А как вы додумались, что физкультура вредна? Или подсказал кто? -- Нет, я сам к этому пришел, что называется, эмпирически, прислушиваясь к своему организму. Потом, когда начал серьезнозаниматься медициной, то нашел подтверждения этому и в науке. -- Тогда давайте по порядку... -- Давайте сначала я немного расскажу, что такое мануальная терапия и чем она занимается. Чтобы понятно было все остальное. Человеческий организм - очень сложная биологическая машина. Но в этом совершенном биомеханизме есть слабые места, и при неправильных, нефизиологичных движениях может произойти его поломка. И прежде всего это касается опорно-двигательного аппарата. Через позвоночник осуществляется соматическая и вегетативная иннервация всего организма. И многие соматические болезни имеют чисто "управленческую" природу. Скажем, лечит человек больную печень, а на самом деле причина болей в позвоночнике. "Проводочек" пережат, и сигнал с помехами подается. Сегодня практически у всех позвоночник дефектен. -- Вы хотите сказать, что нет ни одного человека со здоровым позвоночником? -- Говорят, есть. Но я таких не видел. Наверное, здоровый позвоночник имели только Адам и Ева. А дальше прогресс и медицина сыграли свою роль, выключив наш вид из естественного отбора. Мутации, маленькие генетические изменения накапливаются. Плюс неправильный антифизиологический двигательный стереотип, и вот мы имеем то, что имеем -- 98% школьников с 1-го по 11-й классы нуждаются в коррекции позвоночника. А о взрослых и говорить нечего. -- А что такое антифизиологический стереотип? -- Это неумение правильно стоять, ходить, сидеть, спать. Вы знаете, что почти 70% летальных исходов от инсультов и инфарктов приходится на 4 -- 5 часов утра? Они происходят во время сна из-за неправильного положения тел -- А как надо правильно спать, чтобы не окочуриться в одночасье? -- Голова должна лежать на подушке толщиной, равной длине плеча. В положении лежа на боку между туловищем и головой должна быть прямая линия, повернулись на спину -- линия должна остаться прежней. На животе спать вообще не рекомендуется, может развиться атеросклероз. Вредно спать и на руке, закинутой за голову. К антифизиологичным движениям относится и сгибание туловища вперед. Если необходимо поднять тяжесть, надо приседать на корточки, а не наклоняться всем телом. Если вы, например, поднимаете половую тряпку, сгибая позвоночник, -- это эквивалентно тому, что ее вес увеличивается в 20-- 30 раз по сравнению с физиологическим подъемом -- с корточек. -- А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по однойштучке собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским? -- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 --30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи. -- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях? -- Уже давно доказано, что спорт неполезен, а физкультура должна быть дозированной и очень направленной. В том виде, в котором она сейчас преподается в школе, она просто вредна. Общая физкультура "для укрепления мышц" абсолютно противопоказана людям с проявлениями остеохондроза позвоночника. А таких большинство, включая детей. Бездумное размахивание руками и ногами, прыганье через "козла" ни к чему хорошему не приводят. Человек может каждый день в течение пяти лет заниматься утренней гимнастикой и в результате станет инвалидом, потому что при физкультуре нагрузка распределяется на все группы мышц,а ему надо какие-то мышцы расслаблять, а какие-то, наоборот,укреплять, наращивать. Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали. Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно. Многое из того, что нами сегодня воспринимается как новизна, вскоре будет обычной практикой. Помните, раньше считалось, что высокая температура вредна и опасна для организма. При 38 градусах сразу назначали давать антибиотики или другие жаропонижающие. А сейчас доказано, что высокая температура -- это защитная реакция организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой --это профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания, тренинг иммунной системы. -- Что еще посоветуете? -- Полезно выпивать в день 30 -- 50 г алкоголя, т.к. это единственное вещество, которое переносит жиры в человеческом организме. Полезно регулярно заниматься половой жизнью. Полезно не отказывать себе в других удовольствиях Хочется сладкого -- ешьте на здоровье, соленого -- тоже -- ешьте. Организм сам знает, что ему надо. * АНАТОЛИЙ СИТЕЛЬ -- ЗАСЛУЖЕННЫЙ ВРАЧ РФ, ГЛАВНЫЙ ВРАЧ ГОСУДАРСТВЕННОГО ЦЕНТРА МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ, ПРОФЕССОР, ДОКТОР МЕДИЦИНСКИХ НАУК, ЗАВЕДУЮЩИЙ КУРСОМ МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ РОССИЙСКОГО ГОСУДАРСТВЕННОГО МЕДИЦИНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА. ИМЕЕТ ДЕСЯТКИ АВТОРСКИХ СВИДЕТЕЛЬСТВ И ПАТЕНТОВ, А ТАКЖЕ МЕДАЛИ ЗА РАЗРАБОТКИ МЕТОДИК ЛЕЧЕНИЯ БОЛЕЗНЕЙ ПОЗВОНОЧНИКА

Определяем своё здоровье по ладони

Определяем своё здоровье по ладони Как определить болезни человека по его рукам (советы медиков) (к сожалению первоисточник информации определить не удалось): http://yandex.ru/images/search?text=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F11%2F116%2F47%2F116047120_4026647_zdorovya_RYKA_akypynktyra.jpg&uinfo=sw-1024-sh-768-ww-1007-wh-643-pd-1-wp-4x3_1024x768&_=1409292754193&rpt=imageview&img_url=http%3A%2F%2Fimg0.liveinternet.ru%2Fimages%2Fattach%2Fc%2F11%2F116%2F47%2F116047120_4026647_zdorovya_RYKA_akypynktyra.jpg   Руки - кладезь всевозможной информации: по ним, как по книге, можно узнать не только о прошлом и будущем человека, его наклонностях и характере, но и о состоянии его здоровья - стоит только внимательно к ним приглядеться.

Читать далее...

Гомеопатические препараты как средства биостимуляции

Итак, мы с вами уже знаем, что необратимых процессов не существует. Ряд моментов, которые мы наблюдаем в нашем организме, и с которыми вполне согласны как с неизбежными возрастными проблемами, вполне можно ликвидировать, используя гомеопатические препараты как средства биостимуляции.

Здесь нужно немного уточнить. Существует целая группа гомеопатических препаратов под общим названием "Калькарея". Это и Калькарея Флюорика, и Калькарея Фосфорика, и другие Калькареи. В общем случае "Калькарея" – это название гомеопатических препаратов на основе кальция. Всем нам известно, как важен кальций для организма – это и кости, и суставы, и обмен вообще. При этом, как правильно заметила одна из наших читательниц, химик по профессии: "Я посчитала, и оказалось, что уже после второго разведения, как вы рекомендуете, ни одной молекулы в растворе остаться не может. Что же остается в стакане?"

Надо сказать, что расчет совершенно верен. И действительно, все традиционные гомеопатические разведения после тридцатого сотенного находятся за "числом Авогадро", то есть не могут содержать ни одной молекулы исходного вещества. Так что там остается всего лишь информация о том, что данное вещество всего лишь в данном растворе побывало. Дальше мы имеем дело с "гомеопатическим феноменом", благодаря которому если дать в организм информацию о, например, Кальции, то он начинает эффективно усваиваться. В последнее время стали говорить, что таким образом мы вводим в организм как бы "модель усваивания". Что, в общем-то, верно. Другое дело, что данный механизм является пока еще весьма "темным", как и вся природа действий нашего организма, особенно в отношении иммунитета и биоэнергетики – систем регуляции, адаптации, управления.

Нет, науке, конечно, известно, но этого, скажем так, явно недостаточно для объяснения гомеопатического механизма на сугубо научном уровне, хотя практические вопросы применения вполне успешно исследованы на протяжении более 200 лет активного применения гомеопатии. Другое дело, что данный опыт предполагает ряд "неокончательно доказанных фактов". Одним из которых как раз и является "феномен стимуляции". На вопрос: "Стимуляции чего?", – ответим: всего, поскольку "гомеопатический Кальций" позволяет организму активно усваивать и использовать кальций во всех обменных процессах. Если бы только это. Под воздействием гомеопатического препарата Инсулин – обычный инсулин в гомеопатической динамизации – организм начинает сам вырабатывать инсулин.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Гомеопатический метод теория":

Гомеопатия, Гомеопатические препараты описание,Лечение гомеопатией,Лечение микроволновой терапией,Микроволновая диагностика,Никитин Сергей Александрович,Народная медицина,Красота здоровья,Информационная медицина, Клуб здоровье семьи,Лекарственные растения,Здоровый образ жизни,Медицина, Здоровье,

Часть 1 - Зубы - о главном
Часть 2 - СПИД
...
Часть 39 - Как остановить преждевременное старение.
Часть 40 - Виды гомеопатических препаратов
Часть 41 - Гомеопатические препараты как средства биостимуляции

Общий анализ крови.Нормальные величины

Берем на заметку!

Профессор Селезнёв

Что такое внутричерепное давление

Мудрая природа поместила головной мозг человека в защитную жидкую среду (субарахноидальные жидкостные пространства) и снабдила его внутренними жидкостными полостями (желудочками).

Таким образом, головной мозг фактически взвешен в особой жидкости - ликворе (он же - цереброспинальная жидкость или ЦСЖ).

Ликвор находится в полости черепа под определенным давлением.

Именно давление ликвора на головной мозг и называется внутричерепным давлением.

Нормальный уровень внутричерепного давления очень важен для правильной работы мозга и всех подчиненных ему процессов.

Часто видим тотальное улучшение самочувствия наших пациентов по мере нормализации внутричерепного давления.

Почему внутричерепное давление повышается?

Гидроцефалия - что это?

Все жидкостные пространства и желудочки связаны между собой протоками.

Ликвор постоянно циркулирует.

В одних отделах мозга он выделяется, а затем течет по ликворным протокам в другие отделы мозга, где всасывается в кровяное русло.

Полное обновление ликвора происходит в среднем 7 раз в сутки.

Избыточное скопление ликвора вызывает повышение его давления на вещество головного мозга.

Это и называют повышением внутричерепного давления (внутричерепная гипертензия).

Три частые причины хронического повышения внутричерепного давления:

ликвора выделяется слишком много
ликвор недостаточно полно всасывается
нарушена проходимость путей циркуляции ликвора.

Любая из этих причин может стать следствием:

перенесенной черепно-мозговой травмы (даже очень давней, вплоть до родовой травмы)
менингита или энцефалита
врожденных особенностей строения центральной нервной системы (аномалия Арнольда-Киари, врожденная внутричерепная гипертензия и др.)
нарушения оттока венозной крови из полости черепа
гипоксии (кислородного голодания)
отравления.

Если внутричерепное давление повышено существенно и достаточно долго по времени, жидкостные полости мозга могут расшириться; это расширение называют гидроцефалией.

Поскольку полость черепа - замкнутое пространство, расширение жидкостных полостей головного мозга происходит за счет за счет уменьшения массы самого мозгового вещества.

Чтобы уберечь Вас от гибели рабочей ткани мозга мы предложим Вам курс медикаментов, в сочетании с комплексом упражнений для снижения внутричерепного давления и, если это будет возможно, остеопатической коррекцией.

Симптомы повышения внутричерепного давления

Повышенное давление на вещество мозга способно нарушить работу центральной нервной системы.

Отсюда и характерные симптомы:

Тяжесть в голове или головные боли, нарастающие утром или во второй половине ночи.
В тяжелых случаях возможны тошнота и/или рвота по утрам.
Вегето-сосудистая дистония (потливость, падение или повышение артериального давления, сердцебиение, предобморочные состояния и др.) - практически обязательный симптом.
Утомляемость, "отупение", легкая истощаемость при нагрузках по работе или учебе.
Нервозность.
"Синяки" под газами (если натянуть кожу под глазами в области "синяка" видны расширенные мелкие вены).
Возможно снижение сексуального влечения, потенции.
Если тело человека находится в горизонтальном положении, ликвор выделяется активнее, а всасывается медленнее, поэтому внутричерепное давление и его симптомы имеют свойство достигать пика во второй половине ночи или к утру.
Внутричерепное давление тем выше, чем ниже давление атмосферное, поэтому ухудшение состояния бывает связано с переменой погоды.

Диагноз внутричерепной гипертензии и гидроцефалии устанавливается специалистами нашей клиники на основании характерных симптомов и на основании данных специальных исследований, вплоть до томографии головного мозга.
Установить диагноз

Непосредственно измерить внутричерепное давление можно лишь путем введения в жидкостные полости черепа или позвоночного канала специальной иглы с подключенным к ней манометром.



О повышении внутричерепного давления мы можем с уверенностью судить на основании следующих данных:

расширение, извитость вен глазного дна - косвенный, но надежный признак повышения внутричерепного давления
Расширение жидкостных полостей головного мозга и разрежение мозгового вещества по краю желудочков мозга, ясно видимое при компьютерной рентгеновской томографии (КТ) или магнитно-резонансной томографии (МРТ)
Нарушение оттока венозной крови из полости черепа, устанавливаемое с помощью ультразвуковых сосудистых исследований.
Жить с повышенным внутричерепным давлением и неприятно и вредно для здоровья.

Мозг человека под воздействием избыточного давления нормально работать не может, более того, происходит медленная атрофия белого мозгового вещества, а это ведет к медленному снижению интеллектуальных способностей, нарушению нервной регуляции работы внутренних органов (гормональные нарушения, артериальная гипертония и др.).
В лечении повышения внутричерепного давления важно уменьшить выделение и увеличить всасывание ликвора.

Традиционно принято назначать с этой целью:мочегонные препараты.



Gotu Kola применяется при повышении внутричерепного давления вследствие затруднения венозного оттока.

Очистит венозное русло - кровеносные сосуды и капилляры, а также улучшит мозговое кровообращение и снабжение мозга кислородом, улучшит память, потенцию, снимет головную боль.

Специальная гимнастика

Иногда достаточно устранить ущемление кровеносных сосудов позвонками

Для снижения внутричерепного давления пациентом самостоятельно применяется специальная гимеастика: (разрабатывается врачом после исследования мышечного тонуса).Индивидуальный питьевой/пищевой режим.

Этих простых мер может оказаться достаточно, чтобы вернуть Вам хорошее самочувствие.

Эффект обычно заметен уже на первой неделе лечения.

Иногда достаточно устранить ущемление кровеносных сосудов позвонками

Что делать в очень тяжелых случаях?

В очень тяжелых случаях (например, ликворный блок после нейрохирургических операций или врожденный ликворный блок) применяется хирургическое лечение.

Например, разработана технология вживления трубок (шунтов) для отвода избытка ликвора.


Источник: http://ehinaceya.ru/healing/28/

Серия сообщений "Здоровье":

Часть 1 - Секреты здоровья и долголетия
Часть 2 - Таблица вредных пищевых добавок!
Часть 3 - Почему мы болеем?
Часть 4 - Что такое внутричерепное давление
Часть 5 - Причины бессонницы и способы борьбы с ней
Часть 6 - Паразиты человека.
...
Часть 44 - Альтернативная бесплатная энергия
Часть 45 - Тибетская гормональная гимнастика
Часть 46 - Омоложение с помощью всего одного упражнения!?

Почему мед никогда не портится

Почему мед никогда не портится

Почему мед засахаривается, но при этом никогда не портится?


Мед — это просто волшебная еда. Кроме своего восхитительного вкуса - это чуть ли не единственный продукт, который не портится, всегда оставаясь в съедобном состоянии. Но почему?

Мед — это сахар. Сахара гигроскопичны — они не содержат много воды в их естественном состоянии. А в такой среде с низкой влажностью могут жить очень немногие бактерии.

 

Читать далее...

Самодиагностика при помощи измерения пульса.

Лечебная музыка для сна

Диагностические проекционные зоны внутренних органов человека

Диагностические проекционные зоны внутренних органов человека

Зоны ЗАХАРЬИНА - ГЕДА - это определенные области и участки на вашем теле, где при заболеваниях внутренних органов (легкие, сердце, печень, почки, желудок и др.) появляются отражённые боли, увеличивается болевая чувствительность и температурная гиперестезия т.е изменение температуры) . Могут иметь как диагностическое, так и лечебное значение.
Зоны гипералгезии имеют прежде всего, пусть и вспомогательное, значение для диагностики: устанавливая зоны болей и гиперестезии и сопоставляя их границы со схемой расположения зон Захарьина – Геда, можно сделать предположение о том, какой внутренний орган в данном случае поражен. Чрезвычайно важно и интересно для диагностики то, что изменения в проекционных зонах кожи нередко наблюдаются задолго до появления выраженных признаков болезни.
Зоны Захарьина – Геда используют и в целях терапии. Возможность влияния с покровов тела в области проекционных зон на соответствующие внутренние органы прежде всего широко применяется в физиотерапии. Воздействуя на болевые зоны можно проводить лечение внутренних органов.

Проекции внутренних органов на лице

...для того,чтобы ознакомиться с заболеваниями и отклонениями здоровья от нормы ,нужно
навести мышку компьютера на ту или иную часть лица,и удерживая ее ,прочитать информацию







Проекции внутренних органов на теле
(вид с переди)

Укажите на цветную область









Проекции внутренних органов на теле (вид с зади)
Укажите на цветную область










Проекции внутренних органов на зубах



источник

http://blogs.mail.ru/mail/ssp160150/795917328E6EC624.html

Первая помощь

 

• Первая помощь при анафилактическом шоке • Первая помощь при болях в сердце • Первая помощь при гипертоническом кризе • Первая помощь при зубной боли • Первая помощь при инсульте • Первая помощь при инфаркте миокарда • Первая помощь при истерическом припадке • Первая помощь при коллапсе • Первая помощь при колотых и резаных ранах глаза (века) • Первая помощь при кровотечении у детей • Первая помощь при кровотечениях из носа • Первая помощь при обморожении • Первая помощь при обмороке • Первая помощь при ожогах • Первая помощь при остановке дыхания • Первая помощь при остановке сердца • Первая помощь при переломе • Первая помощь при пищевом отравлении (у взрослых) • Первая помощь при пищевом отравлении (у детей) • Первая помощь при попадании в ухо насекомого • Первая помощь при попадании инородного тела в глаз • Первая помощь при приступе стенокардии • Первая помощь при ранении (кровотечении) • Первая помощь при растяжении и вывихе • Первая помощь при солнечном (тепловом) ударе • Первая помощь при травме глаза кошачьим когтем • Первая помощь при ударе в глаз • Первая помощь при укусе клеща • Первая помощь при укусе ядовитой змеи • Первая помощь при утоплении • Первая помощь при химическом ожоге глаза • Первая помощь при шоке • Первая помощь при электротравме • Первая помощь при эпилептических судорогах • Первая помощь при «остром животе» • Первая помощь ребенку при укусе насекомых   kru4inka

Влияние музыки на человека.Музыка лечит душу и тело.

Автор пишет:

Выясним, как музыка влияет на человека, а именно попытаемся понять, какое влияние музыка оказывает на психику человека, на его настроение, здоровье и самочувствие, способствует ли она каким-нибудь образом достижению человеком жизненных успехов.

Читать далее

Интересное о поджелудочной железе

Симптомы панкреатита: по поджелудочной железе бьют кофе, алкоголь, сигареты и стрессы

Поджелудочная железа в организме человека – тонкий инструмент, к тому же «поющий» на два голоса
А рвется, как известно, там, где тонко, потому и страдает она в первую очередь.

Читать далее...

Алое, мед кагор - тройная сила

Народной медицине известно немало чудодейственных средств, которые действуют по принципу:
«Семь бед – один ответ». Сочетание алоэ с медом и кагором – как раз из этой замечательной серии.
Полезные свойства каждого из перечисленных продуктов давно известны. Но, оказывается, они еще могут отлично дополнять и «усиливать» друг друга.

Кагор считается «особенным вином», потому как нормализует работу пищеварительного
тракта, улучшает аппетит, способствует общему укреплению организма, помогает
справиться с симптомами простуды.
Современные врачи стараются развенчать мифы о том, что кагором можно лечить анемию
и гиповитаминоз. Но в народе его упорно причисляют к числу самых эффективных
продуктов для повышения гемоглобина.

*Сок комнатного растения под названием алоэ относится к проверенным средствам для поднятия иммунитета. Он славится противовоспалительными и заживляющими свойствами, а также благотворным воздействием на работу пищеварительной системы.

*И, наконец, третий компонент – мед, в массовой рекламе не нуждается. Все и так знают, что это лучшее лекарство от простуды. Он ускоряет обменные процессы в организме и повышает его сопротивляемость самым различным хворям и недугам.

Полезные свойства алоэ с кагором и медом

Читать далее...

Продукты, которые продлевают жизнь

Человек всегда стремился жить дольше и обладать богатырским здоровьем. Некоторый народы методом «проб и ошибок» нашли свой ключ к долголетию, который каждый из нас может взять на вооружение…

Читать далее...

Диагностика по зубам. Проекция органов.. Возможности вырастить потерянные зубы.

 

Проекции внутренних органов на зубах

 

Причинах выпадения/болезни тех или иных зубов. кроется в проекции определённых органов :

Читать далее...

Нормы показателей лабораторной диагностики

Читать далее...

Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!

Как понять, каких витаминов не хватает в организме; заболевания при недостатке витаминов

Таблицы 1,2: Основные симптомы недостатка витаминов и микроэлементов в организме человека

 

Какие симптомы появляются при нехватке того или иного витамина?

• Дефицит витамина А:
  сухость, ломкость, истончение волос; ломкость ногтей; появление трещин на губах; поражение слизистых (трахеи, рта, ЖКТ); снижение зрения; сыпь, сухость и шелушение кожи.
• Дефицит витамина В1:
  диарея и рвота; расстройства ЖКТ; снижение аппетита и давления; повышенная возбудимость; сердечная аритмия; холодные конечности (нарушения кровообращения).
• Дефицит витамина В2:
  стоматит и трещины в уголках рта; конъюнктивит, слезотечение и снижение зрения; помутнение роговицы глаза и светобоязнь, сухость во рту.
• Дефицит витамина В3:
  слабость и хроническая усталость; регулярные головные боли; беспокойство и нервозность; повышение давления.
• Дефицит витамина В6:
  слабость; резкое ухудшение памяти; болезненность в области печени; дерматиты.
• Дефицит витамина В12:
  анемия; глоссит; выпадение волос; гастрит.
• Дефицит витамина С:
  общая слабость на фоне снижения иммунитета; потеря веса; плохой аппетит; кровоточивость десен и кариес; подверженность простудам и бактериальным инфекциям; кровотечения из носа; неприятный запах изо рта.
• Дефицит витамина D:
  у детей – вялость и малоподвижность; нарушения сна и плохой аппетит; капризность; рахит; снижение иммунитета и зрения; нарушение обмена веществ; проблемы с костными тканями и кожным покровом.
• Дефицит витамина D3:
  плохое усвоение фосфора/кальция; позднее прорезывание зубов; нарушения сна (пугливость, вздрагивание); снижение мышечного тонуса; хрупкость костей.
• Дефицит витамина Е:
  склонность к аллергиям различного рода; мышечная дистрофия; боли в ногах из-за нарушенного питания конечностей; появление трофических язв и развитие тромбофлебита; изменения в походке; появление пигментных пятен.
• Дефицит витамина К:
  нарушения в работе ЖКТ; болезненность менструаций и нарушения цикла; анемия; быстрая утомляемость; кровотечения; кровоизлияния под кожу.
• Дефицит витамина Р:
  появление точечных кровоизлияний на коже (особенно в местах, стянутых тесной одеждой); боли в ногах и плечах; общая вялость.
• Дефицит витамина РР:
  апатичность; дисфункция ЖКТ; шелушение и сухость кожи; диарея; воспаления слизистой рта и языка; дерматит; головные боли; усталость; быстрая утомляемость; сухость губ.
• Дефицит витамина Н:
  появление сероватого оттенка кожи; облысение; подверженность инфекциям; мышечные боли; депрессивные состояния.

Что будет, если не восполнять потери витаминов: серьезные заболевания при недостатке витаминов

К каким заболеваниям ведет недостаток того или иного витамина:

• «А»:
  к гемералопии, перхоти, снижению либидо, хронической бессоннице.
• «С»:
  к выпадению волос (алопеции), длительному заживлению ран, пародонтозу, нервным расстройствам.
• «D»:
  к хронической бессоннице, потере веса и зрения.
• «Е»:
  к мышечной слабости, репродуктивной дисфункции.
• «Н»:
  к анемии, депрессии, алопеции.
• «К»:
  к проблемам поджелудочной железы и ЖКТ, дисбактериозу, диарее.
• «РР»:
  к хронической усталости и бессоннице, депрессии, кожным проблемам.
• «В1»:
  к запорам, снижению зрения и памяти, потере веса.
• «В2»:
  к угловому стоматиту, проблемам ЖКТ, выпадению волос, головным болям.
• «В5»:
  к депрессии, хронической бессоннице.
• «В6»:
  к дерматитам, заторможенности, депрессии.
• «В9»:
  к раннему поседению, к ухудшению памяти, к нарушению пищеварения.
• «В12»:
  к малокровию, репродуктивной дисфункции.
• «В13»:
  к заболеваниям печени.
• «U»:
  к проблемам ЖКТ.
•  

Таблица содержания витаминов в продуктах питания: как предупредить нехватку витаминов а, в, с, d, e, f, h, k, pp, p, n, u

В каких продуктах следует искать необходимые витамины?

• «А»:
  в цитрусовых и шпинате, тресковой печени, сливочном масле, икре и яичном желтке, в щавеле, облепихе, зеленом луке, сливках, брокколи, сыре, спарже, моркови.
• «С»:
  в киви и цитрусовых, в цветной капусте и брокколи, в зеленых овощах, болгарском перце, яблоках и дыне, в абрикосах, персиках, шиповнике, зелени и черной смородине.
• «D»:
  в рыбьем жире, петрушке и яичном желтке, молочных продуктах и масле сливочном, пивных дрожжах, зародышах пшеницы, молоке.
• «Н»:
  в желтке, дрожжах, почках и печени, грибах, шпинате, свекле и капусте.
• «Е»:
  в растительном масле и миндале, облепихе, зародышах злаковых, сладком перце, горохе, яблочных семечках.
• «К»:
  в капусте и томатах, тыкве, бобовых и зерновых, свиной печени, салате, люцерне, шиповнике и крапиве, в цветной капусте, зеленых овощах.
• «Р»:
  в черной смородине и крыжовнике, черешне, вишне и клюкве.
• «РР»:
  в печени, яйцах, мясе, зелени, орехах, рыбе, финиках, шиповнике, зерновых, белых грибах, дрожжах и щавеле.
• «В1»:
  в необработанном рисе, грубом хлебе, дрожжах, яичном белке, фундуке, овсянке, говядине и бобовых.
• «В2»:
  в брокколи, пророщенной пшенице, сыре, овсе и ржи, соевых, в печени.
• «В3»:
  в яйцах, дрожжах, проросшем зерне.
• «В5»:
  в мясе цыпленка, сердце и печени, грибах, дрожжах, свекле, цветной капусте и спарже, рыбе, рисе, бобовых, говядине.
• «В6»:
  в твороге и гречке, печени, картофеле, печени трески, желтке, сердце, в молоке, устрицах, бананах, грецких орехах, авокадо и кукурузе, капусте, в салате, капусте.
• «В9»:
  в дыне, финиках, зелени, зеленом горошке, грибах, тыкве, орехах и апельсинах, моркови, гречке, салате, рыбе, сыре и желтке, в молоке, муке грубого помола.
• «В12»:
  в морской капусте, телячьей печени, соевых, устрицах, дрожжах, рыбе и говядине, сельди, твороге.
• «В12»:
  в кумысе, молоке, молочных продуктах, печени, в дрожжах

Таблица 3: содержание витаминов в продуктах питания

http://www.colady.ru/

Серия сообщений "КОПИЛКА СОВЕТОВ.":
Часть 1 - ОЧИЩЕНИЕ ВАШЕГО ДОМА
Часть 2 - ОЧИЩЕНИЕ НА ДУХОВНОМ УРОВНЕ
...
Часть 19 - Повышенное давление и как его понизить без таблеток
Часть 20 - Где искать витамины
Часть 21 - Основные признаки нехватки витаминов – протестируй свой организм!
Часть 22 - Ангина,фарингит,пародонтоз
Часть 23 - Киста яичников. Сосуды. Шум в голове.
...
Часть 26 - Этот фильм изменит вашу жизнь. ЗОЖ
Часть 27 - Живая еда. Чем питаться, чтобы быть здоровым.Почему воспаляется аппендикс.Гормональный фон.Бесплодие.
Часть 28 - Как стать здоровым навсегда

Сайты по народной медицине

Если Вы хотите поделиться полезным ресурсом о народной медицине, вставьте в коментарии ссылку и короткое описание.   http://narmed.ru/ - НарМед. Крупнейший ресурс рунета по народной и нетрадиционной медицине. http://medn.ru/ - Домашняя медицина. Сайт о народных средствах лечения. Содержит блог и форум по народной медицине. http://www.nmedik.ru/ - Популярный ресурс среди пользователей рунета, с большим количеством народных средств лечения. На страницах nmedik.ru вы так же найдете рецепты от Ванги. http://nmed.com.ua/ Данный сайт только недавно начал свое развитие, но цель мы поставили достаточно серьезную, поэтому нам и нужна Ваша помощь. Всем известно, что в мире существует масса рецептов народной медицины, которые помогали при различных заболеваниях и передавались от поколения к поколению. Но с появлением больниц, врачей и антибиотиков эти знания начали теряться и, возможно, уже многое не вернуть… Нашей целью является сбор как можно большего количества народных рецептов и донесение их людям. Например, совсем недавно одна женщина прислала нам народный способ лечения рака, который имел свое начало в Западной Украине и уже помог шести ее знакомым. Представьте себе, сколько жизней мы сможем сохранить, если эту информацию узнают не шесть, а хотя бы шесть тысяч людей? На данный момент в нашей базе имеются рецепты для лечения 38 заболеваний. Цель: до 31 мая собрать рецепты для лечения 100 заболеваний. Помогите нам помочь людям и возможно мы когда-то поможем Вам! http://grassmed.ru/ - Народная медицина - информация о лекарственных травах, рецептах и средствах лечения. Удобный поиск народных методик лечения и профилактики заболеваний. http://imedik.info/ - Энциклопедия народной медицины. Сборник статей и советов от посетителей ресурса по лечению заболеваний народными средствами. http://genesha.ru/ - официальный сайт Малахова Геннадия Петровича, народного целителя. На сайте размещены симптомы заболеваний, заболевания и народные средства для их лечения. Так же на данном ресурсе работает большой форум по народной медицине. http://zabolevaniya.ru/ - Медицинская энциклопедия Заболевания.ру - одна из самых полных медицинских энциклопедий в Рунете. В энциклопедии приведены все необходимые сведения по беременности и родам, описано большое количество различных диет. Также, мы рассказываем об интересных и актуальных событиях в мире медицины. http://natural-medicine.ru/ - Очень познавательный и популярный ресурс с множеством полезной информации по народным средствам лечения. Размещено много статей с описанием личного опыта пользователей лечения различных заболеваний. http://www.nar-med.ru/ - Сайт о народной медицине и народных средствах лечения. На страницах ресурса приведены средства и методики лечения множества заболеваний от знаменитых целителей и специалистов России. http://hmdc.ru/ Народная медицина, сайт для людей ведущих здоровый образ жизни и для тех, кто предпочитает народные методы лечения. Народная медицина – это долгий опыт врачевания, передаваемый из поколения в поколение, от отца к сыну. В последнее время народные рецепты становятся все популярней, ведь травами можно вылечить практически любую болезнь. Но не стоит забывать, что не обдуманное самолечение может нанести большой вред. Поэтому перед тем как использовать народные средства, не забудьте проконсультироваться у вашего лечащего врача. http://nurmed.ru/ - Народная медицина утверждает, что важнейшая задача в оздоровлении организма - помочь ему самому бороться с недугами и не мешать программе, заложенной в нем Природой. http://peoplemed.ru/ - Подборка интересных и полезных материалов по народной медицине, правильному и здоровому питанию, рекомендации по фитнесу и поддержанию красоты тела. http://zdravniza.ru/ - Ресурс по народной и альтернативной медицине. Содержит подборку материалов по апитерапии, ароматерапии, гирудотерапии, звукотерпии, лечебным методикам востока, а так же заговоры от множества болезней. http://www.bolyachek.net/ - Основными средствами народной медицины являются лекарственные травы. На данном ресурсе приведено множество средств лечения на травах и природных продуктах. http://www.oldmed.ru/ - Сайт о народной и восточной медицине с описанием методик лечения. Так же есть раздел лечебные растения и электронные книги по альтернативной медицине.Средствами народной медицины люди пользовались еще с древних времен и будут ими пользоваться при современных уровнях развития научной медицины. Народная медицина это часть альтернативной медицины, включающая в себя накопленные знания о болезнях, методах и средствах их лечения, передаваемых из поколения в поколение. Медицина развивается, меняются многие современные препараты, однако травы содержат такие вещества, которыми пользовались еще древние люди и пользуются в настоящее время для лечения заболеваний http://narodmed.info/ - - Ресурс о лечении народной медициной и лекарственными травами. Полезная информация о витаминах, белках и углеводах необходимых организму. Способы защиты от лечения поддельными медпрепаратами.Первое с чем ассоциируются у нас слова народная медицина – это, конечно же, с рецептами наших бабушек которые многие десятки, сотни лет обходились без современной медицины при лечении заболеваний и без современных препаратов, которые в большинстве своем наносят своими побочными действиями огромный вред организму. Конечно же, не все болезни можно вылечить рецептами, которые предлагает нам народная медицина, но есть заболевания, с которыми современные препараты просто не в силах справится, а народные средства и рецепты лечения травами дают не плохой результат. http://folk-med.ru/- Народные средства медицины: траволечение и фитопрепараты, методы восточной медицины и су джок терапия. Рецепты настоек, отваров и мазей от множества болезней.Лечение народными средствами от различных недугов, болячек и хворей: отвары, настои, настойки, смеси, мази и припарки. Эффективные методики народной медицины: фитотерапия и лекарственные травы, старинные русские рецепты, апитерапия, гомеопатия, гимнастики и упражнения и т.д. http://naromed.ru/ - Советы и сведения известные из устных и литературных источников, а также собраны рекомендации по наиболее известным и часто встречающимися женскими и мужскими заболеваниями. Народная медицина Советы и сведения известные из устных и литературных источников, а также собраны рекомендации по наиболее известным и часто встречающимися женскими и мужскими заболеваниями... Медицинский справочник Целью данного справочника является ознакомление аудитории сайта с внутренними болезнями: этиологией, патогенезом, особенностями клинического течения, лечения и профилактики... http://prostranstvo.biz/ - В нашем каталоге народной медицины стало еще больше народных рецептов лечения болезней сердца, лечения сердечнососудистых заболеваний, гипертонии, варикоза и многое другое. Справочник постоянно пополняется! Не забывайте пользоваться поиском по сайту, просто введите болезнь или один из симптомов в строку поиска и Вам будут доступны всевозможные варианты борьбы с болезнью. Удачи! http://travmed.ru/ - На сайте собраны лучшие способы лечения, настойки, травы и другие полезные материалы. Большой список заболеваний которые можно вылечить народными средствами и форум по народной медицине. На сайте http://travmed.ru/ собраны лучшие способы лечения, настойки, травы и другие полезные материалы. Народные средства, Народное лечение одни из самых эффективных способов приобрести здоровье,красоту и молодость. На сайте представлены различные способы лечения методы лечения и профилактики различных болезней. Вы найдете для себя много уникальной информации – лекарственные растения целебные растения и их применение в народной медицине, заболевания и их лечение с помощью трав, растений и народных средств. http://n-med.ru/ - На сайте описаны народные средства лечения и большое количество описаний сборов лекарственных трав. Так же есть интернет магазин в котором вы можете заказать любой сбор. http://doktoram.net/ - Стараясь помочь больным людям, страдающим разными разными болезнями и возможно отчаевшимся найти средства от своих недугов мы собрали на этом сайте полузабытые рецепты народной медицины, сведения о лечебных свойствах трав и сборов их них, способы их приготовления и применения, методы лечения различных заболеваний. Народная медицина - это достаточно широкое и исторически древнее понятие, включающее в себя совокупность средств и приемов народного врачевания, выработанных в результате накопления многовекового опыта применения тех или иных лечебных средств и методов лечения. Следовательно, можно с уверенностью сказать, что народная медицина - ровесница человека на Земле. http://recnarmed.ru/ - Народная медицина, из самых разных народов, говорит, что в оздоровлении организма важной задачей является – помочь организму бороться самому с различными болезнями и не вмешиваться в заложенную в нем природой, программу. На данном сайте Вы найдете огромное количество средств лечения народной медициной. Рецепты взяты из различных источников по народной медицине и из собственного опыта людей, которым помог тот или иной рецепт. http://zdraven.ru/ - Народные рецепты здоровья и народные рецепты красоты. http://ayzdorov.ru/ - На сайте вы найдёте всю необходимую информацию о том, как полностью себя излечить, оздоровится, восстановить жизненную энергию, бросить вредные привычки и многое другое. Ваше здоровье, без таблеток и операций, на Яздоров! http://pirogov-fito.ru/ - Сайт посвящен травяным сборам и бальзамам С.А. Пирогова, народного фитопрактика Алтайского края и Республики Алтай.

Опасные сочетание лекарственных препаратов и продуктов питания

Когда мы заболеваем и начинаем принимать лекарственные препараты, прописанные врачом, мы не прекращаем кушать и пить. При этом мало кто изменяет свой привычный рацион питания, а вот сочетание определенных препаратов с некоторой пищей может ухудшить или полностью нейтрализовать лечебное действие.

Так же и наоборот – правильное питание может выступить в роли дополнительного лечебного фактора, улучшающего эффект лекарственных препаратов и облегчающего процесс выздоровления.

далее>>>

Никитин С.А. Худеть не старея


Да,да...не старея,поскольку резкое похудение сдвигает время, именно время,биологическое. Причем речь о молодости не идет. Идет ровно обратный процесс.
Тому есть ряд причин. Главная - любая система похудения активизирует обмен и все в организме "начинает крутиться быстрее" - часы тоже. К тому же скорость обмена повышается так ,что организм не успевает адаптироваться. Соответственно – интоксикация . Кругом ,в клетке ,в лимфе,в крови.
Здесь важно -что продукты распада -токсины вызывают кислую реакцию закисления - причем тоже кругом - а кислотность организма как раз и есть основной фактор старения.


Поэтому ,прежде ,чем думать о похудении Вам нужно ответить на главный вопрос:"что Вам важно похудеть и прекрасно выглядеть ,или просто быстро сбросить вес",что ,как Вы уже понимаете ,ровно не одно и тоже...
Активные функции выделения обезвоживают организм – дренаж его же сливать нужно ,соответственно сухость везде – слизистые ,кожа и все остальное… Про «обвисание тканей» я просто молчу – это уже вполне отдельные последствия.
Можно,ну все можно,если действовать грамотно.
Правило первое.
Не напрягаем организм – особенно до зоны стресса. Как только стресс – сразу возникает спазм. Всего. В том числе и обмена веществ. Вещества не усваиваются все,что не съели идее в «запасы» и интоксикацию.
Это просто – главное в борьбе с весом – борьба со стрессом. Это как песня – запомнить не сложно. Поскольку весь обмен и все восстановительные процесс идут ночью – первое правило – нормализуем сон – 8 часов – «вынь да положь…» ,не получается – ну так и не заморачиваемся с похудением – только хуже будет.ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Управление весом":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные растения.

Часть 1 - Похудение без ущерба для здоровья
Часть 2 - Идеальная система похудения
...
Часть 20 - Худеем спортивно
Часть 21 - Отмена вкусовых пристрастий
Часть 22 - Никитин С.А. Худеть не старея
Часть 23 - Как восстановить энергетику.

Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные растения.

Часть 1 - Морская вода
Часть 2 - Никитин С.А. Худеть не старея
Часть 3 - Никитин С.А. Этот неприятный запах
Часть 4 - Очистка организма от Академии красоты
...
Часть 17 - Дистанционная диагностика эмоционального состояния.
Часть 18 - У-СИН ДИАГНОСТИКА ОН-ЛАЙН
Часть 19 - Как самостоятельно диагностировать своё здоровье.

Очистка организма от Академии красоты


Все хорошее ,особенно очистку организма, начинать нужно в воскресенье и после…завтрака .Тут и биоритмы на подъеме и настроение прекрасное ,и забот – только эти. И это не пожелание. Это настойчивая рекомендация .Все наши процедуры нагружают организм и отвлекать его разной ерундой типа «стирка и уборка» сегодня не стоит – ему и так дел хватит , тех ,что мы ему «подкинем». Но все по порядку . Завтрак. С него и начнем.

1. Два яйца – желательно всмятку ,но можно и в любом варианте –в крутую или просто «глазунья». Яйцо уникально тем ,что не только содержит в себе весь необходимый нашему организму набор питательных веществ ,витаминов и минералов ,но и тем ,что в нем они не разлагаются – не теряют своих свойств даже при термообработке .Так что в любом варианте – можно.

2. Два куска белого хлеба ,на один мажем сливочное масло ,на другой плавленый сыр –парламент или виола. Не шшштоб реклама ,но эти по приличней.

3. Поверх масла оччччень даже можно красной рыбки или красной икры(рыбка – она почки заодно стимулирует а икра яичники – ну и витамин Д добавочно). Можно и черную,но это если у Вас подозрение на кисты…

И это – все. Потом расширим. Но пока – это весь завтрак. Секретов 0 никаких. Два яйца дают организму полный набор питательных веществ и витаминов и не создают стресса – ему хорошо. Дальше ,в принципе, после этого можно вообще ничего не есть и ничего не случится –обмен пойдет нормальною Здесь первое правило – сброс токсинов и веса – это когда повышаем и стимулируем обмен ,а вовсе не «глушим его» путем голодания. Здесь голодания – отсутствует полностью. Масло содержит жирные аминокислоты. Для нормального обмена нужно 30 г. А это прилично ,столько Вы не «намажете», плавленый сыр – слизь ,животная ,для нормализации работы слизистых кишечника.

Так что обмен запустили, начнем «издеваться над организмом».
ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ...

Серия сообщений "Академия красоты и здоровья":

Гомеопатия. Гомеопатические препараты описание. Лечение гомеопатией. Лечение микроволновой терапией. Микроволновая диагностика. Никитин Сергей Александрович. Народная медицина. Красота здоровья. Информационная медицина. Клуб здоровье семьи. Лекарственные растения.

Часть 1 - Морская вода
Часть 2 - Никитин С.А. Худеть не старея
Часть 3 - Никитин С.А. Этот неприятный запах
Часть 4 - Очистка организма от Академии красоты
Часть 5 - Никитин С.А. Посмотрим на себя - диагностика
Часть 6 - Приветствие участникам Академии
...
Часть 17 - Дистанционная диагностика эмоционального состояния.
Часть 18 - У-СИН ДИАГНОСТИКА ОН-ЛАЙН
Часть 19 - Как самостоятельно диагностировать своё здоровье.

УНИКАЛЬНЫЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ТЕСТ.



Данный тест помогает определить, какое из полушарий вашего мозга более активно, помогает глубже понять себя и окружающих. Результаты теста точны на 95%, поэтому их можно рассматривать как дополнительный материал в познании своей личности и своих психологических особенностей.

Итак, взгляните на рисунок, что вы видите? Запомните именно тот вариант, который увидите первым на картинке.

ПРОЕКЦИОННЫЕ ЗОНЫ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА (со стороны живота)

ПРОЕКЦИОННЫЕ ЗОНЫ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА СО СТОРОНЫ ЖИВОТА

( со стороны спины смотрите здесь

из книг Огулова А.Т.

Читать далее...

ПРОЕКЦИОННЫЕ ЗОНЫ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА СО СТОРОНЫ СПИНЫ

 

ПРОЕКЦИОННЫЕ ЗОНЫ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ НА ТЕЛЕ ЧЕЛОВЕКА СО СТОРОНЫ СПИНЫ проекцию со стороны живота смотрите здесь : из книг Огулова А.Т.

Читать далее...

Правила оказания первой помощи

             ожоги
             отравления
             переломы
             укусы
             кровотечение
             травмы
             ранения
             утопление
             ушиб
             обморожение
             обморок
             клещ
             шок
             инсульт
             эпилепсия
             вывих
 аптечка первой помощи

Робин Шарма 200 уроков жизни ч 2



101. Пытливый ум - это постоянный праздник. Жадность и материальные желания нужно подавлять, чтобы достичь прочного счастья и покоя. Будьте довольны тем, что у вас есть. Неужели вам нужны все эти материальные ценности? Можно выработать удовлетворенность точно так же, как терпение, мужество и концентрацию, - ежедневными упражнениями и искренним желанием.


Читать далее...

Робин Шарма 200 уроков жизни



1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно.


Читать далее...