1. Заболевания от А до Я (болезни по алфавиту - описание симптомов и возможные способы лечения)



2. Заболевания по видам:



Женские / Мужские / Желудок / Кишечник / Поджелудочная / Печень / Желчный пузырь / Почки и мочевой / Щитовидная железа / Сердце / Сосуды / Суставы / Спина и позвоночник / Простуда и грипп /
Лёгкие / Горло / Уши / Глаза / Зубы и рот / Голова и ЦНС / Заболевания кожи / Онкология /
Инфекционные и паразитарные

3. Найти заболевание по симптомам




4. Расшифровка анализов



5. Травник от А до Я (описание полезных свойств трав)



Читать далее...

Когда человеку назначают МРТ или КТ с контрастом, один из основных вопросов: как правильно к нему подготовиться? Об этом, а также о том, зачем вообще назначают подобное исследование, рассказал заведующий отделением лучевой диагностики, врач-рентгенолог Евгений Колбенев.

«Чаще всего такой метод используется при диагностике онкологического заболевания, чтобы понять локализацию и распространенность патологического процесса. Если речь идет о злокачественном опухолевом процессе, то контрастирование позволяет точнее определить границы опухоли, её структуру, степень патологических изменений и кровоснабжение в данной области», — поясняет Евгений Колбенев.

Также МРТ или КТ с контрастом назначают при:

подозрении на наличие метастаз;
диагностике рассеянного склероза;
подозрении на нарушение мозгового кровообращения.
Также метод применяется для оценки проведенного хирургического лечения, эффективности химиотерапии и радиотерапии при онкологии.

«КТ чаще назначается при диагностике костных структур и легких, а МРТ намного информативнее при исследовании мягких тканей (головной мозг, органы малого таза и брюшной области, спинной мозг, диагностика позвоночного аппарата и наличие грыж)», — говорит рентгенолог Колбенев.

Процедура в среднем занимает 10-15 минут при КТ-исследовании и 30-60 минут при МРТ-исследовании.

Контрастное вещество

Контраст — это специальное вещество, которое пациенту вводят внутривенно во время КТ или МРТ-исследования.

«Контраст накапливается в мягких тканях, улучшает дифференцировку тканей и органов, “подсвечивает” участки патологического накопления. Таким образом врач уже на мониторе может детально рассмотреть образование, оценить локализацию, динамику накопления контраста и составить подробную картину», — рассказывает Евгений Колбенев.

В качестве контраста применяются препараты, содержащие в своем составе соли гадолиния (при МРТ исследовании) или йодсодержащие препараты (при КТ).

Контрастный препарат вводится в вену. «В зависимости от характера исследования, введение контраста может осуществляться как вручную, так и с помощью специального автоматического шприца. Необходимое для исследования количество контрастного препарата рассчитывается исходя из веса пациента», — говорит рентгенолог.

После МРТ и КТ с контрастным усилением желательно пить больше воды, что поможет лучшему выведению контрастных веществ из организма. Время полного выведения естественным путем при неизмененной функции почек занимает примерно сутки.

Как готовиться?

Один из вопросов: как готовиться к процедуре, ведь зачастую для лучевых процедур есть определенные протоколы. Подготовка к КТ с контрастом следующая, предупреждает Евгений Колбенев:

Перед проведением исследования сдайте анализ на уровень креатинина в крови и скорости клубочковой фильтрации, чтобы проверить работу почек. Повышение этих показателей является относительным противопоказанием.

Будьте готовы, что во время введения препарата вы можете почувствовать, как по телу разливается тепло, обдает жаром, кружится голова. Во рту может появиться привкус йода. Бояться этого не стоит, так как это нормальная реакция на воздействие контраста.
Читать далее...

Оспа обезьян — вирусное заболевание, симптомы которого у человека напоминают признаки натуральной оспы, однако они менее серьезны.

Первый случай заражения человека этой болезнью был зарегистрирован в 1970 году в Африке, после чего ее вспышки происходили в различных странах этого континента. В мае 2022 года оспа обезьян была диагностирована у пациентов во внеэндемичных по вирусу странах, включая государства Европы.

Первый зафиксированный случай заражения человека оспой обезьян относится к 1970 году. Тогда болезнь выявили у девятилетнего мальчика в Демократической Республике Конго.

В последующие годы сообщения о заражении человека оспой обезьян поступали из таких африканских стран, как Бенин, Камерун, Центральноафриканская Республика, Демократическая Республика Конго, Габон, Кот-д’Ивуар, Либерия, Нигерия, Республика Конго, Сьерра-Леоне и Южный Судан.

Серьезная вспышка заболевания произошла в 2017 году в Нигерии. Тогда было зафиксировано свыше 200 подтвержденных и 500 предполагаемых случаев, около 3% пациентов не смогли побороть болезнь и скончались.

Впервые за пределами африканского континента вспышка оспы обезьян случилась в 2003 году в США, где заразились 70 человек. Болезнь распространилась после контакта пациента с зараженными домашними луговыми собачками, которые содержались вместе с ввезенными из Ганы гамбийскими крысами и сонями. В разные годы оспу обезьян выявляли у людей, посещавших в Нигерию. Такие случаи были в Израиле, Великобритании, Сингапуре и США.

Вспышка заболевания в 2022 году началась в Великобритании, где 7 мая был выявлен первый заболевший, недавно вернувшийся из Нигерии. К 20 мая в стране было зафиксировано уже 20 случаев оспы обезьян у людей, а затем сообщения об обнаружении вируса начали поступать и из других государств, включая Португалию, Испанию, Швецию, Италию и др.

О первом и единственном случае заражения оспой обезьян в России стало известно 12 июля. Тогда Роспотребнадзор сообщил, что заболевание выявили у молодого человека, который вернулся из поездки по странам Европы и обратился в медицинское учреждение с характерной сыпью.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США на 4 августа, в мире зафиксировано 26 208 лабораторно подтвержденных случаев оспы обезьян в 87 странах.

Подробнее о распространении этого заболевания по миру за прошедшие месяцы — в инфографике.



https://aif.ru/health/life/rasprostranenie_ospy_obezyan_v_mire_infografika

Головная боль — один из самых частых симптомов, с которыми люди обращаются к врачу. При этом она представляет собой не абстрактный признак — у каждой боли есть свои особые характеристики. Какие — рассказал к. м. н., врач-невролог, заведующий отделением неврологии МКНЦ им. А. С. Логинова Даниил Дегтерев.

Головная боль хотя бы раз в жизни была у всех и у каждого. Кого-то она беспокоит часто (иногда ежедневно), у кого-то она бывает только «по праздникам», а иногда и сразу после них. «Головную боль обычно можно терпеть и терпеть долго. У многих этот симптом не вызывает сильного опасения, и люди не спешат обращаться к врачу. Некоторые годами принимают обезболивающие, заменяя один препарат на другой, но так и не получают желаемого результата», — поясняет врач.

Но не так уж и проста и безвредна эта, с одной стороны, знакомая, а с другой — многим неизвестная головная боль.

«Когда мы говорим “головная боль”, мы вроде как подразумеваем что-то одно, но если поспрашивать поподробнее, то у каждого человека головная боль своя индивидуальная. Это разнообразие головных болей отражено в последней версии Международной классификации головных болей от 2018 года, где их насчитывается около 300 видов. Удивительное разнообразие!» — рассказывает Даниил Дегтерев.

Мужчины чаще игнорируют проблемы со здоровьем

Виды боли

Для начала нужно сказать, что головные боли делятся на две большие группы — это первичные и вторичные головные боли, говорит невролог.

Первичные головные боли — это такие, когда при них у человека не находят заболеваний, способных стать причиной их возникновения. Головной мозг в полном порядке, отсутствуют изменения на структурном уровне, что доказывается инструментальными методами исследования (например, МРТ), но нарушены тонкие механизмы регуляции, поясняет невролог.

Вторичные головные боли — это, напротив, головные боли, связанные с какими-то другими заболеваниями и патологическими состояниями. К таким заболеваниям можно отнести:

-инсульт;
-черепно-мозговую травму;
-воспаление придаточных пазух носа (гайморит, фронтит);
-нарушение в зубочелюстной системе и многие другие.

«Причин возникновения вторичных головных болей огромное количество, и даже опытные врачи-неврологи не могут держать их все в голове. Что же тогда делать? Вторичная головная боль не будет диагностирована, а лечение не назначено? Вовсе нет!» — отмечает врач.
Читать далее...

Современным кардиологам доступны разные методы обследования сердца. Многие из них каждый человек может сделать сам, не прибегая к направлению от врача. Но вот какой из методов когда использовать? Об этом рассказали к. м. н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров и врач-терапевт Елизавета Зинина.

Сегодня в нашей стране, к сожалению, сохраняется высокая заболеваемость сердечно-сосудистыми заболеваниями и ее осложнениями, в числе которых инвалидизация после инфаркта или инсульта, уменьшение продолжительности жизни. Это связано и с последствиями пандемии коронавирусной инфекции, и с высокой частотой корректируемых факторов риска — курением, употреблением алкоголя, а также с метаболическими болезнями, в числе которых:

-ожирение;
-сахарный диабет;
-дислипидемия;
-стресс;
-гиподинамия.

Все это заставляет любого взрослого человека задуматься о своем здоровье и при необходимости обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Смотрим на симптомы

Какие симптомы указывают на болезни сердца и сосудов? К ним, говорит Азизхон Аскаров, относят:

-одышку при физической нагрузке;
-боли в грудной клетке (больше слева), возникающие при стрессе, повышении давления или физической нагрузке;
-быструю утомляемость и слабость;
-сердцебиение;
-сухой кашель (чаще в горизонтальном положении);
-отеки (сначала на ногах, потом поднимаются выше);
-головокружение и обмороки.

При появлении таких симптомов, предупреждает специалист, необходимо заняться своим здоровьем, пройти обследование и посетить врача.

Болезни сердца

К числу наиболее часто встречаемых болезней сердца и сосудов у россиян, говорит Елизавета Зинина, относят:

-артериальную гипертонию (АГ);
-ишемическую болезнь сердца (ИБС);
-нарушения ритма сердца (аритмии).
Читать далее...

Общий (клинический) анализ крови — одна из рутинных процедур, которую нельзя игнорировать. Ведь именно кровь может рассказать специалисту так много.

«Общий анализ крови — очень важный анализ, который сдает пациент при обращении к врачу с любой жалобой, например, кашлем, повышением температуры, болями в грудной клетке, брюшной полости», — рассказывает к.м.н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров.

Как отмечает специалист, в этом анализе оцениваются такие параметры, как содержание лейкоцитов, тромбоцитов, эритроцитов. Кроме того, машинно-лабораторной техникой высчитывается такой показатель, как скорость оседания эритроцитов (СОЭ).

На что указывает увеличение или снижение тромбоцитов в анализе крови?

«Тромбоциты — это бледные кровяные клетки, которые говорят о состоянии тромбоцитарного звена гемостаза, то есть показывают, насколько эффективно у человека в организме идет процесс свертывания крови либо процесс работы противосвертывающей системы», — поясняет специалист.

Почему это важно? Тромбоциты, как рассказывает Азизхон Аскаров, отвечают за первичный тромб, в случае если у пациента имеется повышенная кровоточивость сосудов. Норма тромбоцитов разная по лабораториям, но в среднем составляет 160 000 — 360 000 в 1 мкл.
Читать далее...

Сдавать анализы крови — важный пункт в деле сохранения своего здоровья. Многие люди традиционно проходят лабораторные исследования, лишь когда заболевают. Их направляют врачи, чтобы по результатам понять, на какой стадии находится процесс. Анализы крови информативны и способны показать разные процессы — от воспалений до онкологии. Естественно, трактовка результатов — прерогатива врача.

При этом, как отмечают врачи, есть определенный список анализов, которые надо сдавать людям регулярно, чтобы вовремя отслеживать свое состояние. И таких исследований много. Одни укажут на наличие инфекций, другие предупредят о проблемах с сахаром, третьи предскажут развитие воспалительного процесса. О том, какие именно параметры надо проверять, чтобы избежать проблем со здоровьем, рассказал врач-терапевт, профессор, руководитель РОО «Амбулаторный врач» и Института амбулаторной терапии, заслуженный деятель науки РФ Аркадий Верткин.

Так повелось, что в России чаще всего к врачу идут, только если где-то заболело, причем сильно. Профилактические осмотры или скрининги у нас не популярны. Хотя многих заболеваний мы могли бы и вовсе избежать, если бы раз в год сдавали анализ крови. Есть всего 10 показателей, которые дают практически полную картину о нашем здоровье. Регулярный контроль этих показателей позволит вам продлить и сохранить жизнь.

Глюкоза крови

Уровень глюкозы в крови укажет на риск развития сахарного диабета. Это одно из самых популярных заболеваний в мире: каждую секунду такой диагноз получают 5 258 человек.

Норма глюкозы — до 6,1 ммоль/л.

Гликированный гемоглобин

Если у вас уже есть СД, то вам нужно сдавать еще гликированный гемоглобин (НВА1С). Он позволяет оценить, насколько хорошо вы компенсируете углеводный обмен, и определить риск ваших осложнений. Печальный факт, но коварный сахарный диабет влечет за собой множество последствий. По статистике, каждые 6 секунд от осложнений СД умирает один человек.
Читать далее...

Все люди условно делятся на две категории. У одних приступы поясничного радикулита уже были, у других – ещё нет. С возрастом они настигают практически каждого. А ведь их можно избежать.

И в первую очередь нужно исключить некоторые виды движений и позиции, оказывающие вредное действие на поясничный отдел позвоночника. Как это сделать, советует известный невролог-вертебролог, специалист по мануальной терапии, создатель метода неинвазивной репозиции позвонков и суставов (НИРПИС), профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов.

– Поднимать тяжести – однозначно вредно для позвоночника. Но порой и самые обычные движения и позы не менее вредны и опасны. Например, когда я вижу, как многие молодые люди пользуются смартфонами и ноутбуками, я понимаю, что через 10–15 лет у них будут проблемы в поясничном отделе позвоночника – протрузии или грыжи дисков. Я говорю о юношах и девушках, сидящих на скамейке, в транспорте или ещё где и склонившихся над своим смартфоном. Руки у них локтями или предплечьями опираются на бёдра.

Казалось бы, обычная поза. Но наши поясничные диски так устроены, что в таком положении нагрузка на них резко возрастает. Это экспериментально доказал ещё в 1960-е гг. шведский ортопед Альф Нахемсон. Он предложил принять нагрузку на поясничные диски у человека, стоящего прямо, за 100% (см. график). При небольшом наклоне туловища нагрузка увеличивается на 50%. Если лечь на бок, она уменьшится на 25%, а в позе лёжа на спине станет меньше на 75%. В положении сидя, когда туловище расположено вертикально, нагрузка будет больше и достигнет 140%. А если сидеть согнувшись, как со смартфоном, она вырастет до 185%. Это одна из самых вредных поз. Поэтому со смартфоном или ноутбуком лучше всего сидеть, отклонившись назад, чтобы спина опиралась на спинку сиденья.



Другая важная проблема – это то, как человек ведёт себя во время приступа поясничного радикулита. Обычно люди ищут такое положение, чтобы боль была меньше. На самом деле есть способ уменьшить эту боль и улучшить прогноз на излечение даже без лекарств. Нужно сделать упражнения на провисание. Они помогут ослабить давление на нервные корешки, вызывающие боль. Суть их в том, чтобы растянуть позвоночник в поясничной области, используя собственный вес.

Делают их по-разному, но принцип одинаков: ноги и таз своим весом как бы тянут позвоночник вниз. Можно повиснуть на двери или дверном проёме или на ветке дерева, если боль застигла на природе. Способов сделать это много. Но всегда нужно расслабить поясницу и, почувствовав растяжение, медленно считать до 10–15. Потом вернитесь в исходное положение. Упражнения повторите несколько раз, пока не почувствуете облегчение. Если вис делаете на турнике, важно, чтобы он был низким, ноги должны свободно доставать до земли, и не было нужды с него прыгать – это очень опасно при таких болях. Людям с проблемами в поясничном отделе надо делать упражнения на провисание регулярно, для профилактики. Эффект отличный.

https://aif.ru/health/life/nikogda_ne_klanyaysya_kak_sohranit_zdorovyy_pozvonochnik

«Бог в мелочах» и это означает, что любая деталь имеет значение, особенно когда речь идет о здоровье человека. Рассказываю о нормативно-правовых требованиях, предъявляемых к качеству медицинских услуг.

https://zen.yandex.ru/id/62ef9ed4920bc04df2d7c44f?...with_morda_yandex&place=export

Обычно вопросы вакцинации связывают с детьми — у них есть свой календарный график вакцин, и именно у детей наличие прививок отслеживают тщательнее. При этом у взрослых также для полноценной защиты должен быть определенный набор вакцинопрофилактики. О том, какие прививки должны быть у взрослых и почему, aif.ru рассказали к. м. н., врач-терапевт, кардиолог Азизхон Аскаров и врач-терапевт Алисия Милинис.

В цивилизованном мире вокруг человека много инфекционных болезней, которые могут нанести серьёзный вред здоровью, говорит Азизхон Аскаров. И надёжным методом их предупреждения является вакцинация. Впервые вакцина была применена в 1796 году Эдуардом Дженнером для профилактики натуральной оспы (тяжёлой и опасной болезни). Затем постепенно стали появляться вакцины от многих инфекций, широко распространённых во всем мире:

-бешенство,
-холера,
-чума,
-туберкулёз,
-полиомиелит,
-грипп и многие другие.

«Это, несомненно, позволило на глобальном уровне справиться с заболеваемостью острыми инфекционными заболеваниями», — подчеркнул терапевт Аскаров. Он также отметил, что к обязательным прививкам у взрослых согласно национальному календарю относят:

-АКДС (коклюш, дифтерия, столбняк),
-гепатит В,
-корь,
-краснуху.

«Иммунизация от большинства заболеваний начинает проводиться еще в первые годы жизни. При условии полного соблюдения национального календаря профилактических прививок в 14 лет человек уже вакцинирован от большинства опасных заболеваний: туберкулеза, вирусного гепатита В, дифтерии, коклюша, столбняка, полиомиелита, гемофильной инфекции, пневмококковой инфекции, кори, краснухи. В дальнейшем каждые 10 лет необходима ревакцинация против дифтерии и столбняка», — предупреждает Алисия Милинис.

Прививки для взрослых

Если какие-то из прививок не были выполнены, говорит терапевт Милинис, во взрослом возрасте стоит обязательно «довести дело до конца» — это, в первую очередь, касается вакцинации против вирусного гепатита В и кори. Обязательно проводится вакцинация против краснухи женщинам, которые не болели, не вакцинировались, были привиты однократно, не имеют сведений о вакцинации. «Это связано с тем, что в случае заболевания во время беременности многократно возрастает риск для здоровья и жизни плода (врождённые пороки развития — глухота и немота)», — поясняет специалист.

Во взрослом возрасте можно и нужно провести иммунизацию против вируса папилломы человека: он чрезвычайно распространен среди населения, а 13 штаммов данного вируса способны вызвать онкологические заболевания, в частности, рак шейки матки. И хотя ВПЧ представляет наибольшую опасность для женщин, мужчинам тоже рекомендуется вакцинироваться, чтобы не стать переносчиком вируса.
Читать далее...

Говорят, БАДы выписывают тем, у кого нет денег на таблетки. Действительно ли от пищевых добавок нет никакой пользы?

Российский рынок изобилует самыми разными БАДами и витаминами. В связи с пандемией спрос на них сильно вырос, особенно на те, которые способствуют укреплению иммунитета. Как относиться к добавкам, чего от них ждать, как правильно выбирать и принимать, рассказала заведующая кафедрой диетологии и клинической нутрициологии Медицинского института РУДН, доктор медицинских наук, профессор Светлана Орлова.

Одной пищи мало

Корреспондент: — Светлана Владимировна, что же такое БАД — лекарство, витаминный препарат? Добавка, которую надо принимать вместе с обычной едой? Кому и для чего этот продукт вообще нужен?

Светлана Орлова: — Не секрет, что качество современной еды снижается день ото дня. Население мира растёт, ресурсы истощаются. Тут речь уже не столько о качестве, сколько о количестве пищи. Главное, чтобы её всем хватило. По исследованиям НИИ питания, подавляющему большинству россиян на 30–60% недостаёт тех или иных веществ в рационе. Особый дефицит ощущается в отношении ингредиентов, контролирующих обменные процессы. Возможно, в том числе из-за этого у нас растёт количество людей с ожирением. А чем выше у человека вес, тем больше дефицит витаминов и минералов.

Сегодня у многих имеется преморбидный фон организма, то есть предболезненное состояние. Решить эту проблему могла бы фортификация (обогащение) продуктов. Таким путём пошли в США и Японии, где значительная часть пищи обогащена витаминами и минералами. А начался этот процесс ещё в 1938 году, когда в Америке возникла вспышка пеллагры. Было решено добавлять в муку витамины группы В, благодаря чему через 5 лет с болезнью было покончено. В России тоже работает государственная программа по функциональному питанию, преимущественно детей раннего возраста. Среди продуктов, предназначенных для взрослых, пока обогащено лишь 4–14%.

Перед употреблением проверьте выбранный БАД в реестре Роспотребнадзора.

Всегда на волне

— Отечественный рынок БАДов в последнее время стабильно увеличивается на 20% в год. Не остановят ли санкции эту тенденцию? Что прогнозируют эксперты?

— Все крупные иностранные производители пищевых биодобавок по-прежнему в игре, да и отечественные тоже. Возникшие проблемы с логистикой и сырьём вполне решаемые. Так, если импортный продукт многосоставный, теперь его собирают за границей в одном месте и везут уже в готовом виде. Открываются новые склады для продукции. У российских производителей запасов товара и сырья, по словам экспертов, хватит на 2 года.

О том, что значимость БАДов возросла, говорит и тот факт, что в следующем году в официальных документах изменится и расширится содержание самого термина «пищевая добавка». Теперь это продукт не только для коррекции питания, но и для оптимизации рациона здоровых и больных людей. То есть БАД уже признали частью функционального, лечебного питания в составе комплексной терапии.
Читать далее...

Кундалини йога с Майей Файнс. Первая чакра. Муладхара - Корень жизни, источник молодости https://ok.ru/video/36465936954

Кундалини йога с Майей Файнс. Вторая чакра. Свадхистана - Центр боли
https://ok.ru/video/36478257722

Кундалини йога с Майей Файнс. Третья чакра. Манипура- Центр деятельности
https://ok.ru/video/36472556090

Кундалини йога с Майей Файнс. Четвертая чакра. Анахата - Цветок любви
https://ok.ru/video/36498442810

Кундалини йога с Маей Файнс. Пятая чакра. Вишудха
https://ok.ru/video/36420454970

Кундалини йога с Маей Файнс. Шестая чакра. Аджня - третий глаз
https://ok.ru/video/36491627066

Кундалини йога с Маей Файнс. Седьмая чакра. Сахашрара
https://ok.ru/video/36458793530

В народе гепатит часто называют «желтухой», поскольку одним из признаков этого заболевания является пожелтение кожи и склер глаз. Но гепатиты бывают разные, и главное, что их объединяет — это негативное воздействие на печень. А желтуха — вовсе не обязательный симптом, и некоторые виды гепатита могут долгое время развиваться незаметно, не причиняя человеку особых неудобств. В этом и заключается главное коварство этого заболевания.

О том, какие бывают гепатиты, как их лечить и как не заразиться, поговорим с врачом-гастроэнтерологом, врачом-гепатологом, к. м. н., руководителем Центра гепатологии «СМ-Клиника» Васильевой Натальей Сергеевной.

Какие бывают гепатиты?

— Начнем с того, что это заболевание может быть вызвано разными причинами. Так, причиной может стать отравление алкоголем, лекарственными препаратами, ядовитыми грибами — в этом случае печень страдает из-за токсического воздействия вредных веществ, и мы говорим о токсическом гепатите. Бывает, что клетки печени атакуются собственной иммунной системой — это аутоиммунный гепатит. Но чаще всего, когда говорят о гепатите, имеют в виду вирусный гепатит — воспаление печени, вызванное вирусной инфекцией. При этом выделяют несколько видов вирусных гепатитов — А, В, С, D, E.

Все ли виды вирусного гепатита одинаково опасны для жизни и как происходит заражение?

— Нет, не все. Например, гепатиты типов А и Е проходят достаточно легко. Чтобы произошло заражение, вирусу достаточно просто попасть в рот — через воду, загрязненные продукты питания, плохо вымытую посуду и т. п. Нередко вспышки гепатита А, который еще называют «болезнью грязных рук», наблюдаются в больших коллективах, где плохо соблюдаются правила гигиены. Этот вид гепатита, как правило, не требует специального лечения, не вызывает осложнений, не переходит в хроническую форму и завершается полным выздоровлением.

Совсем другое дело — гепатиты типов В и С. Если отсутствует адекватное лечение, все может закончиться развитием цирроза и даже раком печени. Заражение гепатитами В и С происходит парентеральным способом, то есть через кровь зараженного человека, половым путем, при использовании нестерильных инструментов, игл, от матери к ребенку во время родов. Распространено ошибочное мнение, что заболеванию подвержены лишь те, кто ведет маргинальный образ жизни, прежде всего, наркоманы. Но на самом деле заражение может произойти и при незащищенном половом акте, и при использовании чужих средств гигиены (зубной щетки, бритвы), и при нанесении татуировки и проведении пирсинга, и в маникюрном салоне, и даже в стоматологическом кабинете.

Гепатит С называют «ласковым убийцей». Почему возникло такое название?

— Дело в том, что, проникая в организм, этот вирус может очень долгое время никак не проявляться. То есть болезнь развивается, а человек даже не подозревает, что является носителем смертельного вируса. К сожалению, первые жалобы возникают очень поздно, когда болезнь уже перешла в хроническую стадию, и печень трудно восстанавливается. Вот почему примерно у 50% больных, вовремя не получивших противовирусную терапию, диагностируется цирроз печени.
Читать далее...

В период похолодания, смены времен года и приближения сезона ОРВИ многие стремятся обезопасить себя заранее и начинают промывать нос и полоскать горло для профилактики. Казалось бы, процедура того же полоскания крайне проста и не требует каких-то дорогостоящих препаратов и манипуляций, а польза от нее, на первый взгляд, ощутимая. Но так ли это и действительно надо ли полоскать горло для профилактики утром и вечером? Об этом рассказал к. м. н., врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев.

Стоит ли для профилактики?

Нередко полоскания используются как профилактическое средство — кажется, будто можно смыть со слизистой попавшие на нее патогены, чтобы защитить себя от инфицирования. На деле это не так, говорит оториноларинголог Зайцев. «ЛОР-органы — это такая анатомическая зона, которая не требует каких-то вмешательств, если человек чувствует себя хорошо. Если у него горло не болит, не першит, не саднит, нет ощущения сухости и жжения или, наоборот, избыточной слизи, трогать ничего не нужно», — отмечает специалист.

Связано это с тем, поясняет Владимир Зайцев, что в норме есть определенная микрофлора, так называемая условно-патогенная, которая сама все регулирует. Чаще всего это стрептококковая инфекция, которой в норме не должно быть больше, чем 10 в 4-ой степени (это максимальная граница нормы). Организм в этом случае находится в так называемом биогеоценозе, то есть в полном порядке и согласии сам с собой.

Также стоит учитывать, что лекарственные препараты и растворы, которыми надо полоскать горло при необходимости, абсолютно противоположны по своим функциям. «Обычное же представление о полоскании — это использование некоторой жидкости, то есть взял раствор из той же соли и прополоскал. По умолчанию считается, что должно стать хорошо», — отмечает Владимир Зайцев. Но это неверный подход.

Как правильно полоскать?

Вопрос полоскания остро встает, когда у человека отмечаются такие патологические состояния, как субатрофия слизистой (повышенная сухость) или гиперплазия (увеличение) слизистой. И тут важно правильно подбирать растворы, чтобы не ухудшить свое состояние.

Что делать при сухости
Если появляется ощущение сухости в горле, саднение, першение, жжение, тут можно говорить о том, что слизистая пересушена. «В этом случае все солевое, с той же содой не подходит, так как спровоцирует еще большую сухость. Человеку будет комфортно в момент полоскания, но абсолютно дискомфортно станет, когда он выплюнет этот раствор. Поэтому ничего гипертонического, то есть чрезмерно соленого, нельзя», — рассказывает Владимир Зайцев.

В такой ситуации можно использовать только те средства, которые будут смягчать заднюю стенку глотки. «Это растворы ромашки, шалфея. Как альтернатива полосканию могут выступать маслянистые растворы — их выполняют с помощью косточковых масел (абрикосового, персикового). Их надо закапывать в нос, затем наклонять голову, чтобы средство стекло и распределилось по задней стенке глотки и смягчило все», — советует оториноларинголог Зайцев. Кроме того, могут применяться антисептики на водной основе.
Читать далее...

Жизнь в стрессе истощает ресурсы организма. Итогом могут стать болезни и преждевременная старость. Как не постареть и не заболеть от стресса, aif.ru рассказала профессор кафедры психологии РЭУ им. Г. В. Плеханова Людмила Шукшина.

Понятие стресса переводится как нагрузка, угнетённость, подавленность, состояние повышенной напряженности. Но не любое состояние напряженности — стресс. О нём мы говорим только тогда, когда нужно включить резервы организма для приспособления к изменившейся ситуации, для выживания. Но если система реакций на стресс и попытки к нему адаптироваться остаются включенными слишком долго, это приводит к психическим заболеваниям.

Чем больше стресса, тем ближе старость?

Создатель теории стресса канадский ученый Ганс Селье считал, что организм, сталкиваясь с разного рода факторами, такими как боль, холод, страх, опасность, быстрый бег, эмоциональное потрясение, потеря крови и т.д., включает специальные механизмы защиты от стресса. Этот процесс представляет собой полную мобилизацию, приспособление к неожиданной ситуации, что требует от организма большого напряжения и затраты огромного количества сил.

Селье предложил гипотезу, согласно которой старение организма происходит в результате воздействия на него всех стрессов, с которыми ему приходилось сталкиваться в течение жизни. Любой, особенно травматический стресс вызывает необратимые изменения в химическом балансе организма. Накапливаясь, эти изменения запускают механизм старения. Постоянный стресс особенно опасен для клеток мозга и нервной системы. Канадский ученый подчеркивал, что профилактика психоэмоционального стресса очень важна для здоровья и долголетия.

В науке выделяют физиологический и психологический стресс. Психологический делят ещё на эмоциональный и информационный.

Физиологический стресс возникает в результате чрезмерных физических нагрузок, боли, повышенной или пониженной температуре.

Психологический стресс провоцируется ощущением угрозы, обидой, страхом, гневом и другими негативными эмоциями.

Информационный стресс возникает при информационных перегрузках, когда человек сталкивается с необходимостью перерабатывать большой объем информации за короткое время.

Все виды стресса негативно сказываются на здоровье и психологическом состоянии человека.

Какие нарушения может вызвать стресс в организме?

-повышает риск возникновения заболевания нервной, сердечно-сосудистой, пищеварительной системы;
-снижает иммунитет и сопротивляемость различным заболеваниям;
вызывает нарушения сна, хроническую усталость, нервозность, раздражительность, ухудшает общее состояние;
-провоцирует появление спазмов в мышцах и фантомных болей в суставах, головные боли;
вызывает ухудшение аппетита или, наоборот, желание «заесть» стресс, употребляя большое количество пищи;
-разрушает многие витамины, нарушает обменные процессы;
-вызывает ухудшение памяти и эмоциональную неустойчивость;
-способствует появлению депрессии, апатии, утрате интереса к жизни.
Читать далее...

Что такое триггерные тренировки

Триггерные, а также прерывистые, микро- или мини‑тренировки — это короткие серии упражнений, которые выполняются в течение дня. Эту методику описал тренер Крейг Веллер, в прошлом морской пехотинец и телохранитель, а сейчас директор по спортивным программам ресурса Precision Nutrition.

Суть триггерных тренировок в том, чтобы выполнять упражнения понемногу, но регулярно и часто — примерно раз в час делать несколько коротких подходов с небольшим сопротивлением или без него.

Мини‑тренировки исключают тяжёлые нагрузки и работу до отказа мышц. Активность должна быть достаточно лёгкой, чтобы ваш мозг воспринимал её не как грядущий стресс и утомление, а как интересный вызов и приятную возможность сделать перерыв в работе.

Чем хороши триггерные тренировки

Такой метод тренировок может стать настоящим спасением для тех, кто работает из дома и большую часть дня проводит сидя. Притом не важно, занимаетесь ли вы спортом в свободное от работы время. Если вы непрерывно сидите в течение нескольких часов, триггерные тренировки — то, что вам нужно.

В этой статье собраны видео из программы для начинающих: 7 тренировок по 30 минут для всего тела. Комплекс включает в себя эффективные занятия без прыжков, выпадов и приседаний, которые подходят для людей любого возраста и уровня подготовки.



Необязательно тренироваться каждый день с понедельника по воскресенье. Для поддержания хорошей формы достаточно 150 минут занятий в неделю.

Помните, что регулярные тренировки важны не только для создания стройного тела, но и для общего оздоровления опорно-двигательной системы, профилактики заболеваний суставов, сердца и позвоночника.

ДЕНЬ 1: Тренировка для ягодиц без приседаний и выпадов (30 минут)

🔹 Структура тренировки: разминка и растяжка включены в тренировку; упражнения выполняются по схеме 30 секунд работа / 10 секунд отдыха; всего 4 раунда по ~5 минут; первый и второй раунд стоя; третий раунд на полу на четвереньках; четвертый раунд – лежа на спине (в основном ягодичные мостики). При проблемах с поясничным отделом выполнять с осторожностью.

🔸 В чем польза: подтягивание и приподнимание ягодиц; уменьшение дряблости задней поверхности бедра; улучшение лимфотока в ногах и уменьшение целлюлита; укрепление мышечного каркаса бедер для снижения нагрузки на тазобедренный и коленные суставы; стабилизация ходьбы и снижение риска падений; снижение нагрузки на поясничный отдел за счет укрепления ягодичной мышцы.

Смотреть видео по ссылке в конце статьи

ДЕНЬ 2: Тренировка для рук, плеч, груди и спины (30 минут)

🔹 Структура тренировки: разминка и растяжка включены в тренировку; упражнения выполняются по схеме 30 секунд работа / 10 секунд отдыха; всего 4 раунда по ~5 минут; первый и второй раунд стоя; третий и четвертый раунд на полу (планки, различные подъемы и сгибания).

🔸 В чем польза: избавление от дряблости и обвислости рук и подмышек; укрепление мышц плечевого пояса и уменьшение вероятности разрушения суставов; общий мышечный тонус и улучшение подвижности верхней части тела; укрепление спины и улучшение осанки; уменьшение вероятности развития дегенеративных изменений позвоночника.

Смотреть видео по ссылке в конце статьи

ДЕНЬ 3: Кардио-тренировка для жиросжигания в стиле табаты (30 минут)

🔹 Структура тренировки: разминка и растяжка включены в тренировку; упражнения выполняются по схеме 20 секунд работа / 10 секунд отдыха; всего 5 раундов по ~4 минуты; в каждом раунде 4 упражнения по 2 подхода; все упражнения выполняются стоя; без прыжков, доступные упражнения.
Читать далее...

Крупнейший в России каталог спортивных упражнений. Удобный поиск по базе упражнений: выберите часть тела, оборудование, тип упражнения или уровень сложности и программа выдаст именно то, что вы ищите.

Поиск по упражнениям

Упражнения по меткам



EZ-штанга-9 /гиперэкстензия-3/ жим лежа-40 /косые мышцы живота-9 /машина смита-13 /отжимания-14/ плиометрические упражнения-8/ подтягивания-13 /приседания-32/ пуловер6 растяжка-93/ скамья скотта-7/ скручивания на пресс-17/ становая тяга-18 /Т-штанга-3 /упражнения для верхней части груди-6/ упражнения для груди-57/ упражнения для нижней части спины-22 /упражнения для ног-164/ упражнения для пресса-62 /упражнения для разминки-5 /упражнения для рук-124/ упражнения для спины-76 /упражнения для шеи-5 /упражнения на бедра-52 /упражнения на бицепс-49 /упражнения на блоке-25 /упражнения на брусьях-3 /упражнения на верхнем блоке-22/ упражнения на икры-15 /упражнения на квадрицепс-97/ упражнения на нижнюю часть груди-5 /упражнения на плечи-76/ упражнения на трапеции-13/ упражнения на трицепс-59 /упражнения на турнике-13 /упражнения на ягодицы-14 /упражнения с гантелями-99/ упражнения с гирями-39/ упражнения с эспандером-13/ упражнения со штангой-155/ фитбол-13/ французский жим-9/ цепи-8/
цепи-8

https://dailyfit.ru/katalog-uprazhnenij/

Роспотребнадзор рекомендует гражданам отказаться от посещения общественных мест и по возможности оставаться в режиме домашнего карантина. Сотрудников многих фирм перевели на удаленный режим работы, а школьникам и студентам вводят дистанционное обучение и продлевают каникулы. Подобные меры вводят во многих странах, охваченных борьбой с коронавирусом, и они демонстрируют свою эффективность.

Между тем ВОЗ обращает внимание на то, что длительное пребывание дома, когда фитнес-центры и даже простые прогулки недоступны, может осложнить поддержание физической активности. Сидячий образ жизни и отсутствие нагрузок негативно влияют на самочувствие и качество жизни, а длительная домашняя изоляция способна поставить под угрозу психическое здоровье.

В связи с этим Европейский офис ВОЗ по профилактике неинфекционных заболеваний и борьбе с ними предлагает несколько рекомендаций, как сохранить здоровье, в том числе психологическое, во время карантина COVID-19. Они предназначены для людей, которые работают в удаленном режиме или соблюдают режим самоизоляции, но не болеют коронавирусом или другими серьезными заболеваниями. В частности, специалисты советуют сокращать пребывание в сидячем и лежачем положениях, заниматься физическими упражнениями, контролировать питание и применять техники расслабления. Все рекомендации можно выполнять в домашних условиях и в ограниченном пространстве при отсутствии специального оборудования.

Смотрите в инфографике, что следует делать во время домашнего карантина, чтобы поддержать физическое и психическое здоровье.



https://aif.ru/health/coronavirus/kak_sohranit_zdo...o_vremya_karantina_infografika

Вода содержит не только минералы, но и ряд примесей и неорганических компонентов, которые могут придавать воде определенный цвет.

Так, например, из-за присутствия танина, который образуется из органических веществ, поступающих из листьев, корней и растений, вода имеет желтый оттенок. Такой же цвет вода может иметь из-за растворенных в ней органических веществ, таких как перегной и торф.

Вода, богатая фитопланктоном и другими водорослями, обычно выглядит зеленой. Железо придает воде ржавый, красновато-коричневый цвет. Если цвет больше черный, чем красный, то это говорит о содержании в воде комбинации железа и марганца.

Содержание в воде различных примесей помогает определить бактериологический и химический анализ. Санитарными нормами допустимым считается только присутствие в воде фтора, йода, магния и кальция. Присутствие остальных примесей нежелательно, поэтому воду необходимо очищать от них. На содержание каких примесей в воде указывает цвет воды, смотрите в инфографике.



https://aif.ru/realty/utilities/kak_opredelit_pris...ey_v_vode_po_cvetu_infografika

Вода из-под крана считается безопасной, но многие всё равно предпочитают «подстраховаться» — устанавливают дополнительные фильтры для воды или кипятят её перед употреблением. Узнать, насколько безопасна жидкость, которую вы пьёте, можно лишь в лаборатории. Однако некоторые признаки некачественной воды можно определить на глаз и благодаря обонятельным и вкусовым рецепторам.

Что плохого в воде из крана?

Пить воду из-под крана нежелательно, а иногда даже опасно. В ней слишком много хлористых соединений. По нормативам, хлора должно быть до 0,5 миллиграмма на литр воды. Такое количество считается безопасным для человека и одновременно эффективным в борьбе с бактериями и микробами.

Водопроводная вода может смешиваться с канализацией. По данным Российской ассоциации водоснабжения и водоотведения, износ водопроводных систем по России составляет примерно 58 %. Канализационные и водопроводные трубы проложены рядом, в одних коробах, и они могут прогнить настолько, что, открыв кран, вы увидите, как течёт бурая вода. Её категорически нельзя пить.

Кроме того, качество водопроводной воды зависит от её жёсткости — количества солей кальция и магния, а также примеси железа и других минералов.



Водопроводную воду пить не следует, если:

– вода мутная;

– если оттенок зеленоватый, ржавый, желтоватый или любой другой;
Читать далее...