Смехотерапия давно уже практикуется в западных клиниках. Смешливые люди на 40% меньше, чем угрюмые, рискуют заработать сердечно-сосудистые заболевания. Эту нешуточную разницу выявили случайно в ходе одного исследования. Похоже, мы слишком легкомысленно относимся к такому серьезному профилактическому и терапевтическому средству, как смех. Впрочем, в последние годы смехотерапия набирает обороты во всем мире. Смех, если только он не звучит над ухом пациента, выполняет мощную психотерапевтическую функцию.

Смешинка вместо анальгина

Обезболивающее действие хохота подтверждено многими исследованиями. Особенно это касается облегчения хронической боли при артрите, повреждениях позвоночника, неврологических заболеваниях... Некоторые врачи полагают, что смех провоцирует выброс в кровь эндорфинов - веществ, обладающих болеутоляющим действием. И уж точно смех - средство, мощно расслабляющее мышцы...

Отшучивайтесь от вирусов!

Наша иммунная система тоже любит посмеяться, да так сильно, что на это не могла не обратить внимание психонейроиммунология. Реакция иммунной системы на смех прямо противоположна реакции на стресс. Любители похохотать действительно реже болеют - это научно доказанный факт. Одно из исследований даже показало, что младенцы смешливых матерей значительно реже болеют ОРВИ!

Хохочите до упада... давления!

Хохот можно назвать «внутренней пробежкой». Как и во время обычной утренней пробежки, давление сначала подскакивает, а затем постепенно опускается ниже предшествующего тренировке уровня. Конечно, не стоит экспериментировать при очень высоком артериальном давлении - смех все же не относится к средствам интенсивной терапии...

По сути дела, смех - это дыхательная гимнастика. Для него даже есть санскритское название: хасья-йога. «Хо-хо» идет из живота (от диафрагмы), «ха-ха» - от сердца, из грудной клетки, «хи-хи» - от... третьего глаза. В идеале, конечно, надо бы освоить и разработать все эти разновидности смеха, но наибольшее терапевтическое значение на сегодняшний день приписывают именно глубокому смеху - хохоту.

От улыбки тает даже сахар!

Смех уже давно прописывают как средство преодоления стресса (научно доказано, что он подавляет выработку четырех основных гормонов стресса). Недавно японские ученые выяснили, что смех непосредственно влияет и на уровень сахара в крови.

Как бы то ни было, смейтесь для профилактики и лечения! Это лекарство распространяется бесплатно, передается по воздуху, а единственное «побочное действие» - хорошее настроение.

Обратите внимание!

Современный и безопасный метод, а также не занимающий много времени,поможет решить проблемы по здоровью, а также очистить организм - Растительные комплексы Vision. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. Из-за своей эффективности они внесены в медицинский справочник РЛС доктор. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/

«Более всего на свете прокуратор ненавидел запах розового масла, ... и запах начал преследовать прокуратора с рассвета. «О боги, боги, за что вы наказываете меня?.. Да, нет сомнений это она, опять она, непобедимая, ужасная болезнь, которой болит полголовы... от нее нет средств, нет никакого спасения...». Прокуратор был как каменный, потому что боялся качнуть пылающей адской болью головой». Так Михаил Булгаков описал болезнь Понтия Пилата в своем знамени романе. Неизвестно, испытывал ли когда-нибудь приступы подобной головной сам писатель, но он, безусловно, дал блестящее художественное описание этой тысячелетней «спутницы» человечества, загадки которой до сих пор полностью не удалось разрешить современной науке XXI века.
Читать далее

Быть красивой — врожденное стремление женщины. Когда женщина хорошо выглядит, она испытывает положительные эмоции, которые оказывают благотворное влияние на общее состояние организма. А отсюда — хорошее самочувствие, бодрость, уверенность в себе, радость от общения с окружающими.

Необходимыми составляющими привлекательной внешности являются здоровые кожа, волосы и ногти. Кожа человека - это необычайно сложный и на удивление разумный орган. Прежде всего, она является надежным барьером от механических, химических и других повреждений. Бактерицидные свойства секрета ее желез препятствуют жизнедеятельности болезнетворных микроорганизмов. Поддерживая постоянную температуру тела, кожа принимает активное участие в терморегуляции организма. Она выполняет еще одну немаловажную функцию: освобождает организм от ряда вредных для него продуктов обмена веществ, помогая работе почек. Кожа участвует и в процессах дыхания, обеспечивая газообмен.Читать далее

12 способов быстро привести нервы в порядок.

Есть 4 основных типа неврозов. Что поможет в каждом случае?

Просто нет сил... Читать далее

Зачем нашему организму микро- и макроэлементы, по каким признакам распознать, чего не хватает именно вам и где раздобыть полезные вещества.

На 99% мы состоим из пяти элементов - водорода, кислорода, углерода, азота и кальция. Они поступают к нам с пищей, водой, воздухом, участвуют в большинстве химических реакций, входят в состав белков, жиров и углеводов. На оставшийся же 1% приходится еще около 15 химических веществ - микро- и макроэлементов. Но при нехватке хотя бы одного из них мы не можем чувствовать себя полностью здоровыми.
Читать далее

Гастрит часто называют болезнью студентов: питание всухомятку, стрессы во время экзаменов, курение и злоупотребление алкоголем рано или поздно приводит к повреждению слизистой оболочки желудка. Но неумолимая статистика свидетельствует, что заболевание эmo одинаково не щадит ни детей школьного возраста, ни в взрослых, занимая уверенное первое место среди желудочно-кишечных заболеваний и составляя в их структуре свыше 80%. В чем же причина такой " популярности" и что нужно делать, чтобы, придя однажды на прием к врачу, не услышать серьезный диагноз: "хронический гастрит"

Желудочно-кишечный тракт человека сравним с «биохимической лабораторией», работа которой начинается уже в тот момент, когда мы принимаем пищу. Попадая в желудок, она вызывает его растяжение, активизирует желудочную перистальтику и выработку желудочных соков — соляной кислоты и пепсина. Соляная кислота служит своеобразным барьером, который не пропускает патогенные и условно-патогенные микробы в нижние отделы желудочно-кишечного тракта. В общей сложности в желудке взрослого человека смешанная пища находится около 6 часов, за это время она успевает полностью пропитаться желудочным соком. Прежде чем поступить в кишечник, пища обязательно должна подвергнуться этому воздействию щелочи, то есть нейтрализации. И только когда пищевой комок «подготовлен» должным образом, он беспрепятственно попадает в двенадцатиперстную кишку. Таким образом, основная функция желудка — химическая обработка пищи и транспортировка ее небольшими порциями далее в кишечник. В норме человек не должен замечать, как происходит процесс пищеварения: здоровый желудок работает, не доставляя никаких неприятных ощущений. Их возникновение — явный сигнал того, что с вашим желудком не все в порядке.
Как уже было сказано, по масштабу распространенности гастрит бьет все рекорды — его диагностируют, у более чем половины населения земного шара. Термин «гастрит» происходит от греч. gaster — «желудок», и подразумевает воспалительный процесс в слизистой оболочке желудка, при котором происходят морфологические изменения последней, а также нарушение моторной, секреторной и инкреторной функций желудка. На сегодняшний день принято выделять три основных типа гастрита, каждый из которых имеет свою клиническую картину.
Аутоиммунный гастрит (тип А) развивается, если иммунная система человека «дает сбой». А именно — начинает воспринимать клетки слизистой оболочки желудка как чужеродные и вырабатывать антитела, их повреждающие. Поскольку именно клетки слизистой отвечают за производство соляной кислоты, в результате подобных нарушений кислотность желудка падает, что отражается на его переваривающей способности.
Такой гастрит еще называют гастритом с пониженной секреторной функцией. Сократительная активность желудка также уменьшается, и пища слишком долго задерживается в нем. Опасное последствие этого типа гастрита — частое развитие малокровия, связанное с дефицитом витамина В12.
Хронический хеликобактерный гастрит (тип В) составляющий около 70% всех гастритов, развивается из-за воздействия бактерий под названием Helycobacter pylori. Эти микроорганизмы вырабатывают вещества, повреждающие слизистую оболочку желудка и облегчают тем самым действие на нее различных вредных факторов (нарушение режима питания, злоупотребление алкоголем и др.). «Защищаясь» от них, организм увеличивает выработку соляной кислоты и запускает иммунологические реакции. Однако это лишь усиливает воспаление и повреждение слизистой оболочки, Как для первого, так и для второго видов гастрита, характерны схожие симптомы: тяжесть и боли в животе тупого характера, возникающие сразу после приема пищи, отрыжка пищей и воздухом, содержащая неприятный запах, рвота съеденной накануне пищи, изжога.
Современные ученые решили провести подробный анализ генной структуры микроба, и установили, что он «обосновался» в пищеварительной системе человека уже одиннадцать тысяч лет назад. В наше время так называемые хеликобактерии обнаруживаются в «желудках у 20-60% пациентов. Но далеко не все они страдают из-за этого хроническим гастритом. По своей сути этот микроб малопатогенный, но у предрасположенных лиц может легко вызвать воспалительные процессы. Порой он никак не проявляет себя, пока стресс, неправильное питание, инфекции и другие факторы не «помогут» ему активизироваться. Если слизистая оболочка чувствительна к действию хеликобактерии, может возникнуть острый гастрит. В этом случае в дело вступает наша иммунная система, которая начинает бороться с возбудителями. Если иммунитет в порядке, организм в конечном итоге одерживает победу и уничтожает их. При недостаточности иммунного ответа формируется хронический гастрит. Дальнейшее развитие заболевания зависит от особенностей хеликобактерии. Примерно половина из них выделяет токсин, приводящий к появлению язв. То есть у людей, инфицированных такими хеликобактериями, гастрит имеет склонность переходить в язвенную болезнь.
Проводимые во многих странах исследования показали, что при длительном взаимодействии Helycobacter pylori со слизистой оболочкой желудка развивается атрофия последней. Дальнейшие изменения слизистой могут привести к развитию злокачественных новообразований. На этом основании международное агентство по изучению рака (IARC), а так же Всемирная Организация Здравоохранения в 1994 оду занесли Helicobacter pylori в разряд канцерогенов первого класса.

Хронический реактивный гастрит (тип С) связан с действием химических агентов.
Он может возникнуть из-за длительного приема ряда лекарственных препаратов — жаропонижающих, обезболивающих и противовоспалительных, которые оказывают раздражающее действие на слизистую оболочку желудка и изменяют его секреторную функцию. К важным факторам риска относятся и профессиональные вредности: промышленная запыленность, химические агенты, радионуклиды, жирные ки-слоты и щелочи, силикатная пыль и т.д. Причиной развития реактивного гастрита может стать и так называемый рефлекс-дуоденит, при котором происходит заброс желчи и содержимого кишечника (12-перстной кишки) в желудок. Содержимое двенадцатиперстной кишки имеет щелочную реакцию, а содержимое желудка — кислую, в результате возникает реакция нейтрализации. Это приводит, с одной стороны, к повреждению слизистой пилорического отдела желудка, а с другой — к падению кислотности желудочного сока и нарушению его переваривающей активности. Спастические боли в животе, обычно возникающие до еды и через час после нее, изжога, вздутие живота, тошнота, рвота желчью — вот некоторые неприятные симптомы, которые сигнализируют о наличии реактивного гастрита.
Если обобщить неприятные симптомы, характерные для хронического гастрита вообще, то нужно упомянуть нарушение аппетита, отрыжку, изжогу, тошноту, рвоту, которая не носит постоянного характера, чувство жжения, переполнения и боли в подложечной области, связанное с приемом пищи; поносы или запоры, вздутие живота и его урчание, иногда тенезмы (болезненные, ложные позывы на дефекацию). Эти жалобы входят в состав так называемой желудочной и кишечной диспепсии. Хронический гастрит протекает волнообразно — периоды относительного благополучия сменяются обострениями, которые чаще всего возникают во время определенного сезона (весной и осенью), а также при воздействии других факторов риска.
К сожалению, причин для развития гастрита немало. К ним относится, например, целый ряд заболеваний: расстройства кровообращения, заболевания сердечнососудистой системы, приводящие к гипоксии тканей желудка, уремия, пневмосклероз, эмфизема легких, болезни почек, печени, системы крови, органов внутренней секреции и обмена веществ (ожирение, подагра, сахарный диабет, дефицит железа в организме). Секреторная деятельность желудка нарушается также при заболеваниях надпочечников и щитовидной железы.
Среди причин возникновения гастрита большое значение имеет качество пищи, которую потребляет человек: злоупотребление жирной, грубой, острой и горячей пищей, ее калорийность, несбалансированность, недостаточный белковый и витаминно-минеральный состав, а также неправильный режим питания, под которым подразумевается нарушения ритма приема пищи, питание «на ходу» и всухомятку. Курение и алкоголь также часто приводят к самым разным заболеваниям пищеварительной системы, в том числе — хронического гастрита. Считается, что проблемы с желудочно-кишечным трактом могут передаваться по наследству, так что заболевание может быть генетически обусловленным.
Свой вклад в развитие заболевания вносят неблагоприятные санитарно-гигиенические и экологические условия проживания. В районах экологического неблагополучия частота выявления гастродуоденальной патологии в 2,5 раза выше, чем в условно «чистых», а течение ее более тяжелое, с выраженными функцио-нальными нарушениями.

Следующая причина, на первый взгляд, относится скорее к компетенции психотерапевта, однако же, напрямую связана с работой пищеварительного тракта. Речь идет о последствиях психологических стрессов, длительных эмоциональных и физических перегрузок, синдроме хронической усталости, депрессии, бессоннице, страхах, синдроме беспокойства. Стрессовые ситуации всегда сказываются на состоянии нашего желудка, потому, что его работа напрямую зависит от характера кровообращения, от кровотока в слизистой оболочке. Представьте себе, что желудок вырабатывает огромное количество соляной кислоты — в такой кислой химической среде фактически любая клетка подвергается распаду. Чтобы этого не происходило, клетки желудка защищены тонкой оболочкой слизи, толщиной меньше 1 мм. Если человек подвергается стрессу, нарушается кровоток в стенках желудка, нарушается выработка «спасительного» слоя слизи и стенка желудка становится уязвимой, подверженной воздействию собственной соляной кислоты.
Так или иначе, в основе всех форм хронического воспаления желудка лежит структурное повреждение его слизистой оболочки. В условиях воспаления слизистой усиливается ее всасывательная способность, что часто приводит к интоксикации как самого желудка, так и всего организма. Это проявляется ухудшением общего состояния, быстрой утомляемостью, снижением работоспособности, особенно при физических нагрузках. При длительном многолетнем течении хронического гастрита (особенно типа А) желудок перестает вырабатывать фактор, участвующий в кроветворении, может развиться анемия (в частности В12-дефицитная). Часто при хроническом гастрите вовлекаются в процесс двенадцатиперстная кишка (с раз-витием гастродуоденита), поджелудочная железа (хронический панкреатит), желчевыводящие пути (хронический холецистит). На фоне хронического гастрита может развиться язвенная болезнь желудка. А многолетнее течение некоторых форм иногда становится основой для развития рака желудка.
Чтобы побороть заболевание и избежать столь серьезных осложнений, нужно взять на вооружение главные советы медиков и уже сейчас составить вполне определенную стратегию профилактики гастрита. А именно — стараться избегать отрицательных эмоций, а также нервных и физических перегрузок, устранить, по возможности, воздействие разного рода канцерогенов. Не допускать развития сопутствующих заболеваний, отказаться от курения и др. Но основное значение в профилактике и лечении гастрита, вне зависимости от его вида, отводится рациональному питанию. В том числе, соблюдению режима и культуры питания. Пища всегда должна быть теплой и хорошо измельченной, принимать ее лучше небольшими порциями 5-6 раз в день и обязательно не спеша: только в процессе спокойного приема пищи вырабатываются гормоны «удовольствия» эндорфины и энкефалины, которые участвуют в регулировании пищеварения. При гастрите из рациона исключаются блюда, оказывающие сильное раздражающее действие на слизистую оболочку (соленья, копчености, крепкие бульоны, маринады, острые приправы, жареное мясо и рыба, консервированные продукты), свежеиспеченные или сдобные кондитерские изделия, молоко, сметана, бобовые (горох, фасоль, чечевица). Необходимо ограничить употребление соли, крепкого чая, кофе, углеводов (сахар, варенье, изделия из сдобного теста), шоколада и др. Все эти продукты содержат экстрактивные вещества, которые увеличивают сокоотделешние а также могут оказывать раздражающее действие на слизистую желудка.
Говоря о правильном питании, нельзя забывать и. роли витаминов: качественно неполноценное питание с дефицитом витаминов и минералов зачастую становится первым и решающим шагом к хроническим заболеваниям желудка.
Группа витаминов В просто необходима для поддержания мышечного тонуса желудочно-кишечного тракта, нормализации аппетита и пищеварения. Кроме того, их дефицит в той или иной степени всегда сказывается на работе нервной системы, делая человека, и в частности его желудок, незащищенным перед стрессогенными факторами. Витамин В1 напря¬мую воздействует на функцию органов пищеварение нормализует секреторную и двигательную функцию желудка, работу мышц пищевода и желудка, участвует в формировании жировых тканей и углеводном обмене. Дефицит рибофлавина — витамина В2, вызывает расстройства нервной системы, нарушения деятельности пищеварительных органов и в целом снижает сопротивляемость организма к заболеваниям.Он участвует не только в углеводном обмене, но и метаболизме белков и жиров. У больных, страдающих хроническим гастритом с пониженной кислотностью желудочного сока, часто наблюдается недостаток этого витамина.
При дефиците витамина В12 (кобаламина) отмечаются раздражительность, утомляемость, потеря аппетита, глоссит, ахилия, нарушения моторики кишечника, изменения эпителиальной ткани, и особенно в желудочно-кишечном тракте, Он также выполняет характерный для этой группы витаминов «набор функций»: нормализует процесс пищеварения, принимает участие в синтезе белка, метаболизме углеводов и жиров, благотворно действует на нервную систему защищая нервные волокна от повреждений, оказывает благоприятное влияние на функции пищеварительной системы в целом. Недостаток в организме пантотеновой кислоты (витамина В5) ведет к тому, что в желудке выделяется много соляной кислоты. Наконец несколько слов о витамине В6 (пиридоксине), который очень важен для организма благодаря его активному участию во многих ферментных реакциях, протекающих особенно при белковом и жировом обмене. Он влияет на кислотообразующие функции желудочных желез и поможет тем, кто страдает пониженной кислотностью. Его недостаточность сопровождается выраженным нарушением центральной нервное системы (раздражительность, сонливость, плиневриты) и поражением слизистых оболочек, в том числе желудка.
Нужно иметь в виду, что хронические заболевания желудочно-кишечного тракта в свою очередь могут быть причиной развития недостаточности витаминами группы В.
Важную помощь в борьбе с гастритом окажет вита мин РР (никотиновая кислота). Он нормализует секреторную и моторную функции желудка, под его влиянием в организме повышается усвоение растительных белков пищи. Недостаток витамина РР приводит к поражению кожи, слизистых, кишечника, центральной нервной системы. Более легкие формы недостаточности ниацина проявляются раздражительностью, изменениями кожной чувствительности и такими нарушениями со стороны желудочно-кишечного тракта, как глоссит, склонность к снижению секреции желудочного сока и поносам.
Витамин А не зря называют «первой линией обороны против болезней». Ведь он стимулирует многочисленные иммунные процессы и является неотъемлемой частью процесса борьбы с инфекцией, обеспечивая защиту организма на клеточном уровне. А ввиду своей тесной связи со слизистыми оболочками и эпителиальными клетками, он имеет большое значение при лечении именно болезней желудочно-кишечного тракта. Поэтому от витамина А во много зависит защитная способность слизистых оболочек: его применение повышает их барьерную функцию, увеличивает фагоцитарную активность лейкоцитов и других факторов неспецифического иммунитета, защищает пищеварительный тракт от инфекций. Когда слизистая оболочка желудка усиленно вырабатывает соляную кислоту и желудочный сок с повышенной кислотностью «обжигает» и без того воспаленную слизистую оболочку, витамин А способствует синтезу так называемых гликопротеинов, восстанавливая поврежденные участки слизистой и защищает ее от разрушительного действия кислоты (порой она бывает столь высокой концентрации, что способна прожечь дыры в ковре). Витамин А нейтрализует это агрессивной воздействие кислоты, защищая желудок от подобных ожогов».
Но даже если вам не знакомы проблемы с желудочно-кишечным трактом, это не значит, что ваш организм не нуждается в дополнительном поступлении витамина А. Его нехватка может привести к тяжелым нарушениям разных органов и систем. В основе таких нарушений всегда лежат поражение поверхностных слоев (эпителия) кожи и слизистых оболочек с характерными эрозивно-яэвенными деструктивными процессами, изменениями структуры тканей и другими негативными явлениями, Расстройства пищеварения, нарушение желудочной секреции, склонность к гастритам, колитам — вот далеко не полный печень последствий дефицита ретинола. Кстати, витамин А всегда лучше всего «работает» в сочетании с группой витаминов В, о которых шла речь выше, и предохраняет от окисления витамин С, о котором пойдет речь дальше. Наша способность успешно справляться с эмоциональным и физическим бременем стресса в очень большой степени зависит от витамина С — мощного антиоксиданта. А еще он усиливает репаративные процессы, увеличивает устойчивость к инфекциям и защищает слизистую желудка от повреждения нитрозаминами.

Кстати, больные, инфицированные Helicobacter pylori, имеют аномально низкую концентрацию аскорбиновой кислоты в желудочном соке. Оказалось, что повышение рН желудка и степень поражения эпителия были обратно связаны со снижением концентрации витамина С. Такую же роль — защиту слизистой от повреждения канцерогенными веществами, образующимися при приготовлении пищи, выполняет еще один известный антиоксидант — витамин Е. Он поистине незаменим для нормализации восстановительных процессов в тканях, препятствует окислению жировых соединений, а также уже упомянутых выше витамина С и А.
Тем, у кого возникла необходимость «подлечить желудок», нельзя забывать о благоприятном воздействии на него так называемых полиненасыщенных жирных кислот, или витамина F. Он занимает большую часть в составе защитной оболочки или мембраны, окружающей любую клетку, влияет на активность желез внутренней секреции. В частности, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 нормализуют пищеварение и жировой обмен, способствуют лечению и профилактике кишечных заболеваний.
Как свидетельствуют медики, избавиться от гастрита на ранней стадии сравнительно несложно: изменения слизистой желудка, как правило, обратимы. Тем более что, придерживаясь несложных правил здорового питания, вы сможете справиться не только с заболеваниями желудка, но и попутно укрепите свой организм в целом, надолго обеспечив ему самую стойкую защиту от других опасных недугов.
Все эти витамины, минералы, полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3 вы можете получить врастительных комплексах Vision.- лайпак сеньор, свелтформ, мега, антиокс и др. Из – за своей эффективности они вошли в медицинский справочник РЛС доктор. Они помогут вам сохранить или вернуть здоровье. см. сайт http://www.zdvip.siteedit.ru/ Контактные данные на сайте.