Суп со сладким перцем и чечевицей для фитнеса. Норвегия

Вторник, 26 Февраля 2019 г. 07:10 + в цитатник

---2_thumb (640x361, 21Kb)

Рецепт Ингвара Андерсена (Yngvar Andersen) - вел программу о фитнесе на ТВ Puls-trener, в прошлом - легкоатлет, проводит индивидуальные занятия по фитнесу.

Фитнес с Брансдалем и Пёльсей.

Фото: Ole Jørgen Kolstadbråten / NRK

Paprikasuppe - Суп со сладким перцем и чечевицей

Lag en enkel, fyldig og sunn suppe på tiden det tar å steke en frossenpizza.- Приготовьте простой, сытный и полезный суп пока жарите покупную замороженную пиццу.

Denne suppen er både sunn, god på smak og rask å lage. - Суп вкусный и быстро готовится.

Hovedingredienser er paprika og linser. - Основные ингредиенты - сладкий перец и чечевица.

2 paprikaer - 2 сладких перца
2 fedd hvitløk - 2 зубчика чеснока
1 dl røde linser - 100 г красной чечевицы (консервы)
1 boks grovhakket tomat - 1 банка томатов в собственном соку (нарезанные)
ca 1 dl vann - около 100 г воды
1 kyllingbuljongterning - 1 куриный бульонный кубик
1-3 ss olivenolje - 1-3 ст.л. оливкового масла
1 ts salt - 1 ч.л. соли
1-3 ss pepper - 1-3 ст.л. сладкого молотого перца
1 pakke fetaost - 1 упаковка сыра фета

Ta litt olivenolje i en gryte. - В кастрюлю налить немного масла.

Grovhakk paprikaen, og finhakk hvitløken. - Крупно нарезать лук, мелко порубить чеснок.

Stek i oljen på middels varme til paprikaen er gyllen (cirka 5 min). - Жарить в масле около 5 минут на среднем огне,перец должен зарумяниться.

Ta i linsene og tomatboksen. - Добавить чечевицу и помидоры.

Kok oppvann og bland en terning kyllingbuljong i vannet. - Вскипятить воду и развести бульонный кубик.

Ha dette i gryten. - Вылить в кастрюлю.

Krydre med salt og pepper etter eget ønske. - Посолить, поперчить по вкусу.

Kok i cirka fem minutter. - Варить около 5 минут.

Mos med stavmikser til du har en jevn masse. - Прокрутить миксером в гладкую массу.

Server med smør og brød.- Подавать с хлебом и сливочным маслом.

Tips: Подсказка:

Legg fetaost og koriander på toppen for å pynte. - Сверху украсить сыром фета и кориандром.

Yngvar Andersen til Skaramangas - Автор рецепта проводит занятие для жителей Норвегии, помогает улучшить физическую форму

Den profilerte personlige treneren Yngvar Andersen, blant annet kjent fra programmet Puls, reiser med Dråpen i Havet til flyktningleiren Skaramangas, for å hjelpe innbyggerne til å komme i bedre form

пс. Папа из Марокко, мама - норвежка. Программы ведет на ниношке, почему-то игнорирует букмол.

Fitness PULS PT trener med Eirik Brandsdal og Øystein "pølsa" Pettersen - Лыжники Брансдаль и Пёльса провели занятия по фитнесу между стартами в Мушёене.

Under Bysprinten 2016 i Mosjøen tok Øystein Pettersen og Eirik Brandsdal seg tid til en tur opp på Vefsn Folkehøgskole. Her fikk de ei real "bajastreningsøkt" med Fitness PULS PT.