сколько раз уже наблюдала за многими людьми, которые "Начинают жить с понедельника". скажу честно, что я и сама отношусь к таким людям. сколько раз не пыталась, но приходила, например, пятница или четверг и все рушилось. меня это очень огорчало, потому что я уже с января месяца хочу похудеть. я не хочу сказать, что я толстая, но, как и любая другая девушка, я хочу быть стройной. хочу, чтобы я одевала купальник, не думая о том, что у меня есть небольшой животик или целлюлит на бедрах. хочу просто привести себя и свой организм в порядок. в общем, я хочу стать красивой и здоровой)
как известно всем, что одним из залогов хорошего самочувствия является спорт. любая физическая нагрузка - это уже польза. где-то недели две назад я решила бегать по утрам. честно говоря, мне понравилось бегать, я заметила, что бег хорошо снимает стресс, по крайней мере у меня так было. так вот. к сожалению, я сейчас немного запустила свои пробежки(бегала по 2-4 раза в неделю где-то по 30-40 минут), всему виной лень...эх, та самая лень, с которой нужно бороться. я просто иногда не в состоянии вставать в 4.30 утра...ох, тяжело, однако... но надо, надо и еще раз надо!
так вот продолжим)
за эти полгода я успела практически изучить все возможные диеты. я стала очень частым посетителем сайтов похудения, где видела очень много девушек, женщин и даже девочек, которые изнуряли себя диетами...как же мне было их жаль...и от этого я шла на кухню, заглядывала в заветный "шкафчик" и начинала что-то есть. да...результат я замечала на следующее утро: живот появлялся почти на глазах(громко, конечно сказано "живот".), но в своих 64-65 см в талии(это максимум, который я пока что достигала) я могла прибавить 4 см... кошмар! нет ничего хуже видеть эти ужасные цифры на сантиметре...но ничего, я все равно дойду до заветных 60 см)))
ах, да...я же забыла рассказать о себе.
итак, немножко о себе:
Меня зовут Женя
мне 17 лет
мой рост 163см
мой вес(последний раз взвешивалась еще в сентябре 2010. увы, просто больше не попадалась возможность) 63 кг
талия 66 см
ягодицы 101 см
обхват бедра 58,5 см

мда...честно, картина не очень приятная...
много статей читала о том, что "...сначала нужно себя полюбить такой, как ты есть, а потом уже начнешь худеть..."
как по мне, так я не понимаю, как можно себя полюбить, когда ты немного страдаешь от своего веса? бред.
я думаю, что нужно просто взять всю-всю свою волю в кулак и сказать самой себе: "Я смогу! У меня все получится! Я стану такой, что сама себя полюблю!"
скорей всего, это и станет моим стимулом в ближайшее время.

итак, с чего я начну.
я начну с питания. я очень люблю вкусно поесть, а зачастую ем вредную пищу(майонез, масло, сладости). ну от этого никуда не деться.
как по мне, чем больше ты сидишь на диете и ограничиваешь себя в питании, тем больше ты хочешь того, чего тебе нельзя.
недавно я прочитала отличную статью об умеренном питании. суть заключалась в том, что ты можешь есть все, что тебе хочется(естественно до 6 вечера), но в умеренных количествах. и прежде чем засунуть в себя очередной кусок колбасы, нужно подумать: "А правда ли мой организм этого хочет. Станет ли мне лучше, если я это съем?"
мне очень понравилось такое трактование питания при похудении.
так что, я решила питаться таким вот образом.
я лучше выпью кружку чуть-чуть подслащенного чая(глюкоза же нужна для работы мозга, так что сахар убирать нельзя) с кусочком черного горького шоколада, чем я буду сидеть и объедаться.

что касательно спорта, так я решила, что бегать я буду тогда, когда могу. но все равно нужно больше ходит пешком(мне кстати, повезло: я живу на 5 этаже, лифта нет. поэтому поднимаюсь пешком, а это плюс еще физ. нагрузка)
ко всему я еще буду крутить обруч(хула-хуп, как его принято называть у многих). недавно приобрела очень классный. он с "пупырышками", от которых в первый день остаются синяки, но потом все нормально. крутить я его буду по минут 20-30 в день, постепенно увеличивая время.

так что, думаю, что все будет круууууууууто)))
отчитываться буду раз в неделю)))
всем удачи)))