Синдром усталых ног – напасть, которую мы порой не замечаем. После тяжелого трудового дня, да еще и на каблуках, мы думаем, что так и должно быть. Однако этот синдром грозит более серьезной напастью – варикозом.

Синдром усталых ног – напасть, которую мы порой не замечаем / shutterstock

Стройные, красивые ножки, несомненно являются предмет гордости всех женщин и всегда вызывают восхищение у мужчин.

Откуда берется синдром усталых ног?
Из-за большой нагрузки. Оказывается, каждая из нас в среднем в день проходит около 10 тысяч шагов! И хорошо, если на низком каблуке. Из-за такой большой нагрузки наши вены плохо справляются с работой, не пропускают кровь как положено – их просто распирает от нагрузки. Именно поэтому к концу дня на коже ног проступает сетка вен. Кроме того, застаивается не только венозная кровь, но и лимфа – вот вам и отеки ног!

Узнай как правильно делать педикюр в домашних условиях

Общие меры:
Подложите в обувь ортопедические стельки. А обувь лучше выбирать качественную, особенно, если у вас имеется много лишнего веса.
Каблук для ежедневного ношения должен быть не более 4 см длины и устойчивым.
Тщательно подойдите к выбору обуви. Если обувь чуть тесна – это значит, вы будете мучиться от синдрома усталых ног, пока ее не разносите. Может, не надо таких жертв?
Каждый вечер поднимайте ноги вверх и проводите так 15 минут.
Не ешьте на ночь– ведь еда на ночь замедляет клеточный обмени мешает нашим венам нормально восстанавливаться.
При сидении расслабляйте ноги. Это легко сделать сознательно. Не скрещивайте ноги и не кладите одну на другую.

Водные процедуры
Вечером нашим ногам хуже всего. Именно поэтому каждый вечер балуйте их водными процедурами.
Ходите по воде!В ванну наливается прохладная вода до середины ваших икр. Добавляется морская соль – 2-3 столовые ложки на ванну. Растворили ее? – теперь ходите! Вот увидите: усталости ног как не бывало.
Фитованночка для ног.Состав для нее можно купить в магазине, а можно сделать отвар конского каштана или календулы.
Контрастный душ или контрастная ванночка для ног. После ванны хорошо втереть в кожу ног масло миндаля или лимона. Если масла нет – подойдет любой антиварикозный крем.

И более радикальный метод называется прессотерапия. Водится этот метод в салонах красоты. Прессотерапия основана на сжатии ног. На ноги надевают специальные штаны, которые затем заполняются воздухом и ритмично давят на ноги.

Источник: bt-lady.com.ua

Серия сообщений "УХОД ЗА НОГАМИ":
Часть 1 - Шёлковые пяточки
Часть 2 - Средства от звездочек для ног
...
Часть 21 - Готовимся к лету: идеальные ножки
Часть 22 - Как снять усталость ног в конце дня
Часть 23 - Синдром усталых ног
Часть 24 - Лишний вес - причина усталых ног
Часть 25 - Почему отекают ноги
...
Часть 32 - ПЕДИКЮР
Часть 33 - Педикюр в домашних условиях
Часть 34 - Профессиональный педикюр