ЗАКУСОЧНЫЕ МЯСНЫЕ КЕКСИКИ УКРАСЯТ ЛЮБОЙ ПРАЗДНИК ...
Без заголовка - (0)Гадание по птичьим перьям Получить свое предсказание...
Слойки со спрайтом «Язык проглотишь» - (0)Слойки со спрайтом «Язык проглотишь» Девочки и мальчики! Только что приготовила эти обалденны...
Дамам в возрасте - вместо ботокса - (1)Дамам в возрасте - вместо ботокса. Рецепт не мой.Советом поделилась: babuha-yaguha.ucoz.ru. Как ...
СБОРНИК САЛАТОВ И ЗАКУСОК - (0)СБОРНИК САЛАТОВ И ЗАКУСОК Я сама не ем традиционные салаты с майонезом .Но смотрю ...
Как снять усталость ног в конце дня |
Тяжесть в ногах к концу рабочего дня – явление, хорошо знакомое почти всем из нас и способное порой даже портить настроение.
Стройные, красивые ножки, несомненно являются предмет гордости всех женщин.
Упражнения и массаж для снятия усталости ног
Самый простой способ вернуть ногам бодрость – массаж.
На подошвы предварительно наносят небольшое количество массажного масла или питательного крема и начинают их растирать круговыми движениями, постепенно перемещаясь от пальцев к пятке.
Подобным образом можно массировать и тыл стопы, и голень, растирая кожу по направлению от щиколотки до колена.
Не рекомендуется делать такой массаж тем, у кого расширены вены.
Им лучше попробовать другое средство: нужно удобно сесть и заложить ногу на ногу, а потом расположить указательный или средний палец по центру внутреннего свода стопы и массировать им эту точку по кругу против часовой стрелки.
Движения должны быть интенсивными и напоминать вкручивание шурупа.
Точку на внутреннем своде стопы растирают на протяжении полутора или двух минут, затем делают перерыв на две минуты и повторяют ритуал еще два-три раза.
Упражнение для ленивых: необходимо лечь на спину, поднять вверх босые ноги (без чулок, носок и колготок), и опереться ими о стену. При этом угол наклона ног должен составлять от сорока до восьмидесяти градусов.
В таком положении желательно полежать десять-пятнадцать минут: этого времени вполне хватит для того, чтобы произошел отток крови из ног, и к ним вернулись легкость и бодрость.
Ванны для снятия усталости ног
Хорошо помогают справиться с проблемой усталости ванночки для ног из натурального кефира: для этих целей можно купить самый дешевый продукт с минимальным процентом жирности, и вовсе не обязательно первой свежести.
Его нагревают до комнатной температуры, выливают в таз и опускают туда ноги на пятнадцать-двадцать минут.
Кефирная ванна не только снимает мышечное напряжения в ногах, но и благотворно влияет на состояние кожи ступней: она после таких процедур становится нежной и мягкой.
Хорошо зарекомендовали себя и солевые ванны с обычной поваренной солью.
Их приготовить совсем несложно: достаточно в одном литре теплой воды растворить столовую ложку соли.
Делать такие ванночки можно каждый вечер, не забывая после них смазывать кожу ног питательным кремом.
Другое эффективное народное средство: в один таз наливают горячей воды с температурой около сорока градусов по Цельсию, а в другой – прохладную, температура которой не превышает тридцати градусов.
В горячей воде ноги держат примерно две минуты, после чего на пятнадцать-двадцать секунд погружают их в холодную воду.
Достаточно повторить эту процедуру три или четыре раза. Затем ноги насухо вытирают мягким полотенцем и надевают хлопчатобумажные носки.
Многие предпочитают снимать усталость ног с помощью электромассажеров и электростимуляторов, смягчающих мышцы и стимулирующих кровоснабжение.
К каждому из них обычно прилагается своя инструкция, в соответствии с которой и следует пользоваться прибором.
Для того чтобы ноги в течение дня уставали меньше, врачи советуют носить не модные колготки из синтетики, а носки и чулки из натуральных материалов – хлопка, льна, шерсти или шелка.
Современные технологии, применяемые на чулочно-носочном производстве, позволяют выпускать их не менее эстетичными, чем нейлоновые, лайкровые и капроновые аналоги.
Серия сообщений "УХОД ЗА НОГАМИ":
Часть 1 - Шёлковые пяточки
Часть 2 - Средства от звездочек для ног
...
Часть 20 - Как вылечить натоптыши дома: Аспириновая маска
Часть 21 - Готовимся к лету: идеальные ножки
Часть 22 - Как снять усталость ног в конце дня
Часть 23 - Синдром усталых ног
Часть 24 - Лишний вес - причина усталых ног
...
Часть 32 - ПЕДИКЮР
Часть 33 - Педикюр в домашних условиях
Часть 34 - Профессиональный педикюр
Серия сообщений "Красивые ручки и ножки":Процедуры и средства по уходу за руками и ногами.Часть 1 - Пяточки как у младенца
Часть 2 - Рецепты по уходу за ногтями
...
Часть 10 - Мозоли и натоптыши: избавляемся от недугов
Часть 11 - Средство от мозолей
Часть 12 - Как снять усталость ног в конце дня
Часть 13 - Без заголовка
Часть 14 - Почему отекают ноги
...
Часть 36 - Чтобы ногти были красивыми и крепкими
Часть 37 - Лимонно-сахарный скраб для рук от Василисы
Часть 38 - Натурально и экономично ухаживаем за собой.
Рубрики: | Красота и здоровье/Природная аптекаПриродные продукты для здоровья и красоты и средства из нихКрасота и здоровье/Средства для красоты Препараты, вещества, косметические средства для красоты и здоровья |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |