1.Завести дневник радости. Замечать в течении дня радости и в конце дня записывать не менее 5.

2. Сделать запись а дневник достижений о том, что завела дневник радости.

Уже давно веду такой дневник в тетради, так что сегодня опять минимальный напряг, пойду поработаю со своей оффигенной картой)