Цитата сообщения Ipola
Продукты, помогающие снизить плохой холестерин
![2835299_holesterin (700x473, 67Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/828/162828306_2835299_holesterin.jpg)
Употребление некоторых продуктов питания, таких как обработанные мясные изделия и сладости, а также жареные блюда, вкупе с малоподвижным образом жизни, могут привести к повышению уровня «плохого» холестерина в крови.
![2835299_pr (700x466, 272Kb)](//img1.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/828/162828307_2835299_pr.jpg)
Чтобы снизить уровень холестерина и уменьшить риски для здоровья, врачи обычно рекомендуют сочетание диетических изменений, таких как снижение потребления насыщенных жиров и холестерина, увеличение физической активности, и в некоторых случаях медикаментозную терапию. Что касается рациона, полезно будет включить следующие продукты.
Тыква. Богата натуральной клетчаткой. Выводит из организма различные токсины, а также лишний холестерин. Нормализует работу желудочно-кишечного тракта.
Льняное семя. Задерживает лишний жир и холестерин в системе пищеварения. Селен уменьшает количество «плохого» и увеличивает количество «хорошего» холестерина.
Черноплодная рябина. Укрепляет стенки сосудов и улучшает работу печени, а снижение уровня холестерина идет, как «приятный бонус».
Бобовые. Также содержат клетчатку в большом количестве, а она не позволяет «плохому» холестерину оставаться в организме.
Шиповник. Чай или отвар из него рекомендован при повышенном холестерине. Он делает эффективнее работу печени и приводит в порядок иммунитет.
Красный рис. Содержит статины, блокирующие работу фермента печени, который нужен для выработки холестерина.
![2835299_holest (700x366, 51Kb)](//img0.liveinternet.ru/images/attach/d/4/162/828/162828308_2835299_holest.jpg)