Многим известно, что овсяная каша – один из самых полезных продуктов. Она готовится из овсяных хлопьев. И лишь единицы знают, что эти хлопья можно использовать не только для приготовления завтрака.

Их овсяных хлопьев можно сделать так называемую овсяную воду – этот напиток окажет на организм оздоравливающее действие благодаря своему богатому питательному составу.

 

Для приготовления овсяной воды можно замочить 1/2 чашки овсяных хлопьев в 2 литрах воды на ночь, а затем процедить и выпить полученную жидкость в течение дня. Овсяную воду также можно использовать в качестве замены молока в кашах, смузи и других блюдах, что сделает их более питательными и полезными для здоровья.

 

Что же делает с нашим организмом этот простой напиток?

 

Улучшает пищеварение. Овсяная вода богата растворимой клетчаткой, которая помогает улучшить пищеварение и облегчить запоры. Кроме того, клетчатка также может помочь снизить уровень холестерина в крови и улучшить усвоение питательных веществ.

 

Снижает уровень холестерина. Растворимая клетчатка в овсяной воде также может помочь снизить уровень холестерина в крови. Как показали исследования, регулярное употребление овсяной воды может снизить уровень холестерина на 5-10%.

 

Улучшает здоровье сердца. Овсяная вода может помочь улучшить здоровье сердца благодаря своей способности снижать уровень холестерина и улучшать кровообращение. Кроме того, овсяная вода богата антиоксидантами, которые могут защищать сердечную мышцу от повреждений и улучшать ее функционирование.

 

Содержит питательные вещества. Овсяная вода богата витаминами, минералами и антиоксидантами, такими как витамин В1, железо, магний и фолиевая кислота. Эти питательные вещества могут помочь укрепить иммунную систему, улучшить состояние кожи и волос, а также поддержать здоровье нервной системы.

 

Помогает контролировать уровень сахара в крови: Овсяная вода богата растворимой клетчаткой, которая может помочь снизить уровень сахара в крови. Это может быть особенно полезно для людей с диабетом или проблемами с регулированием уровня сахара в крови.