Как убрать второй подбородок. Упражнения.
"Поцелуй"
Техника выполнения: по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея прямая (взгляд вперед).
Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать губы вверх, будто хотите сделать поцелуй, собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию).
Повторите упражнение 15 раз.
Скажи "А" или "Поддержка"
Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу с больным горлом, педиатры просят: “Открой ротик, высунь язык и скажи А”. Здесь та же ситуация - наша цель открыть рот максимально широко и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию).
9 нравится
Повторите упражнение 15 раз.
9 нравится
Нет комментариев
Поделиться
Комментарии
По популярности
Новый комментарий
Добавить картинку
Другие публикации этого автора
Выращивание чайного гриба в домашних условиях
Выращивание чайного гриба в домашних условиях Выращивание гриба из черного чая Если вас интересует утоление жажды и поддержание общего тонуса организма, гриб можно вырастить из самого обычного черного чая, без добавок и ароматизаторов...
AnnaSuvorova69
Перцы, фаршированные по-мексикански
Перцы, фаршированные по-мексикански Ингредиенты: • Болгарский перец - 3 шт; • Фарш говяжий/ или кусок говядины (или любой другой по вашему желанию) - 400 г;
AnnaSuvorova69
Запеканка с курицей и овощами
Запеканка с курицей и овощами Ингредиенты: 350 г куриного филе 1 луковица
AnnaSuvorova69
Вам может быть интересно
Простой и вкусный торт
Положите 5 яблок в кастрюлю и варите 10 минут Добавьте 3 столовые ложки сахара и 1 чайную ложку корицы…
EDA.RU
2
Кыстыбый – проще простого и вкуснее вкусного!
Я никогда не считала себя особенным знатоком татарской кухни (всё-таки, где родился, там и пригодился). Но совсем недавно к нам в гости заезжала за моей…
DIDINFO
99+
Салат из моркови, который меня сильно удивил и стал самый любимый
Подруга приехала из Франции и привезла простой рецепт замечательного салата. Он мне…
ЭЙФОРИЯ.
34
0
Я никогда не мог подумать что макароны можно приготовить ТАК вкусно, такое Вы еще не готовили
КУЛИНАРНАЯ ДИНАСТИЯ
Рафаэлло из курицы — потрясающая закуска на праздничный стол
Рафаэлло из курицы получаются очень красивыми по виду, и их смело можно подать к праздничному столу. Готовится…
VSEVKULINARY.RU
0
Рецепты необычных гарниров
Если вы задумываетесь о том, что приготовить на гарнир, эта публикация будет вам полезна. В ней мы собрали самые интересные, очень вкусные и аппетитные варианты на любой вкус. Некоторые рецепты помогут повысить питательную ценность основного блюда. Другие – увеличат вкусовую или…
CHEFMARKET.RU
8
ЛентаПодпискиКаналы
Скачать приложение
AnnaSuvorova69
Подписаться
23 октября
514 дочитываний
40 сек.
569 просмотров. Уникальные посетители страницы.
514 дочитываний, 90%. Пользователи, дочитавшие до конца.
40 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок
"Поцелуй"
Техника выполнения: по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея прямая (взгляд вперед).
Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать губы вверх, будто хотите сделать поцелуй, собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию).
Повторите упражнение 15 раз.
Скажи "А" или "Поддержка"
Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу с больным горлом, педиатры просят: “Открой ротик, высунь язык и скажи А”. Здесь та же ситуация - наша цель открыть рот максимально широко и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию).
9 нравится
Повторите упражнение 15 раз.
9 нравится
Нет комментариев
Поделиться
Комментарии
По популярности
Новый комментарий
Добавить картинку
Другие публикации этого автора
Выращивание чайного гриба в домашних условиях
Выращивание чайного гриба в домашних условиях Выращивание гриба из черного чая Если вас интересует утоление жажды и поддержание общего тонуса организма, гриб можно вырастить из самого обычного черного чая, без добавок и ароматизаторов...
AnnaSuvorova69
Перцы, фаршированные по-мексикански
Перцы, фаршированные по-мексикански Ингредиенты: • Болгарский перец - 3 шт; • Фарш говяжий/ или кусок говядины (или любой другой по вашему желанию) - 400 г;
AnnaSuvorova69
Запеканка с курицей и овощами
Запеканка с курицей и овощами Ингредиенты: 350 г куриного филе 1 луковица
AnnaSuvorova69
Вам может быть интересно
Простой и вкусный торт
Положите 5 яблок в кастрюлю и варите 10 минут Добавьте 3 столовые ложки сахара и 1 чайную ложку корицы…
EDA.RU
2
Кыстыбый – проще простого и вкуснее вкусного!
Я никогда не считала себя особенным знатоком татарской кухни (всё-таки, где родился, там и пригодился). Но совсем недавно к нам в гости заезжала за моей…
DIDINFO
99+
Салат из моркови, который меня сильно удивил и стал самый любимый
Подруга приехала из Франции и привезла простой рецепт замечательного салата. Он мне…
ЭЙФОРИЯ.
34
0
Я никогда не мог подумать что макароны можно приготовить ТАК вкусно, такое Вы еще не готовили
КУЛИНАРНАЯ ДИНАСТИЯ
Рафаэлло из курицы — потрясающая закуска на праздничный стол
Рафаэлло из курицы получаются очень красивыми по виду, и их смело можно подать к праздничному столу. Готовится…
VSEVKULINARY.RU
0
Рецепты необычных гарниров
Если вы задумываетесь о том, что приготовить на гарнир, эта публикация будет вам полезна. В ней мы собрали самые интересные, очень вкусные и аппетитные варианты на любой вкус. Некоторые рецепты помогут повысить питательную ценность основного блюда. Другие – увеличат вкусовую или…
CHEFMARKET.RU
8
ЛентаПодпискиКаналы
Скачать приложение
AnnaSuvorova69
Подписаться
23 октября
514 дочитываний
40 сек.
569 просмотров. Уникальные посетители страницы.
514 дочитываний, 90%. Пользователи, дочитавшие до конца.
40 сек. Среднее время дочитывания публикации.
Как убрать второй подбородок
Как убрать второй подбородок
"Поцелуй"
Техника выполнения: по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея прямая (взгляд вперед).
Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать губы вверх, будто хотите сделать поцелуй, собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию).
Повторите упражнение 15 раз.
Скажи "А" или "Поддержка"
Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу с больным горлом, педиатры просят: “Открой ротик, высунь язык и скажи А”. Здесь та же ситуация - наша цель открыть рот максимально широко и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию).
9 нравится
Повторите упражнение 15 раз.
9 нравится
Нет комментариев
Поделиться
Комментарии
По популярности
Новый комментарий
Добавить картинку
Другие публикации этого автора
Выращивание чайного гриба в домашних условиях
Выращивание чайного гриба в домашних условиях Выращивание гриба из черного чая Если вас интересует утоление жажды и поддержание общего тонуса организма, гриб можно вырастить из самого обычного черного чая, без добавок и ароматизаторов...
AnnaSuvorova69
Перцы, фаршированные по-мексикански
Перцы, фаршированные по-мексикански Ингредиенты: • Болгарский перец - 3 шт; • Фарш говяжий/ или кусок говядины (или любой другой по вашему желанию) - 400 г;
AnnaSuvorova69
Запеканка с курицей и овощами
Запеканка с курицей и овощами Ингредиенты: 350 г куриного филе 1 луковица
AnnaSuvorova69
Вам может быть интересно
Простой и вкусный торт
Положите 5 яблок в кастрюлю и варите 10 минут Добавьте 3 столовые ложки сахара и 1 чайную ложку корицы…
EDA.RU
2
Кыстыбый – проще простого и вкуснее вкусного!
Я никогда не считала себя особенным знатоком татарской кухни (всё-таки, где родился, там и пригодился). Но совсем недавно к нам в гости заезжала за моей…
DIDINFO
99+
Салат из моркови, который меня сильно удивил и стал самый любимый
Подруга приехала из Франции и привезла простой рецепт замечательного салата. Он мне…
ЭЙФОРИЯ.
34
0
Я никогда не мог подумать что макароны можно приготовить ТАК вкусно, такое Вы еще не готовили
КУЛИНАРНАЯ ДИНАСТИЯ
Рафаэлло из курицы — потрясающая закуска на праздничный стол
Рафаэлло из курицы получаются очень красивыми по виду, и их смело можно подать к праздничному столу. Готовится…
VSEVKULINARY.RU
0
Рецепты необычных гарниров
Если вы задумываетесь о том, что приготовить на гарнир, эта публикация будет вам полезна. В ней мы собрали самые интересные, очень вкусные и аппетитные варианты на любой вкус. Некоторые рецепты помогут повысить питательную ценность основного блюда. Другие – увеличат вкусовую или…
CHEFMARKET.RU
8
Рекламодателям
Все каналы Дзена
"Поцелуй"
Техника выполнения: по сути, все очень просто.. упражнение может выполняться стоя/сидя (не важно), важно, чтобы ваша спина и шея были ровные (прямые), т.е. не сутультесь, выпрямите спину, шея прямая (взгляд вперед).
Все это ваше исходное положение, из него вы поднимаете подбородок вверх (к потолку) и смотрите на него, далее начинаете вытягивать губы вверх, будто хотите сделать поцелуй, собственно, сделав все это, вы уже должны почувствовать напряжение в мышцах вашей шеи, так вот задержитесь в этом положении (когда ваши мышцы шеи напряжены) на 10-15 секунд, после чего повторите данное упражнение раз 5-10 (по самочувствию).
Повторите упражнение 15 раз.
Скажи "А" или "Поддержка"
Знаете, когда родители с малышом приходят к врачу с больным горлом, педиатры просят: “Открой ротик, высунь язык и скажи А”. Здесь та же ситуация - наша цель открыть рот максимально широко и высунуть язык максимально далеко, вы почувствуете напряжение (челюсти), задержитесь в этом состоянии секунд на 10, после чего отдохните и повторите упражнение снова (5-10 подходов по самочувствию).
