doctorovnet.ru/post457089106/

Упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна



Суть упражнений Кегеля заключалась в укреплении мышц малого таза, которые помогали устранять проблему недержания мочеиспускания или дефекации, часто возникающей после родов. Также это прекрасная профилактика выпадения или опущения матки и мочевого пузыря после неадекватного родовспоможения.
Да и выполнение этих универсальных упражнений до родов поможет им пройти легче и без часто случающихся разрывов промежности при крупном п