К тому же у многих женщин в жару отекают ноги.
Специалисты не советуют носить одни и те же туфли или босоножки два дня подряд.
При первой же возможности американцы кладут ноги на стол. Может, это и не эстетично, но полезно.
Хорошо, если есть возможность в обед или после работы вечером полежать хотя бы полчасика, подложив под ноги валик.
И спать летом лучше подложив под ноги свёрнутое одеяло или подушку.
Хорошо снимает отёки ежевечерний контрастный душ. Его можно делать и два раза в день – утром перед работой и вечером – после неё.
Начинать нужно с горячей воды, а заканчивать прохладной. Холодной можно обливать ноги уже закалённым людям.
Перед сном или вечером, когда есть возможность, – лечь на спину на пол, ноги поднять перпендикулярно телу и трясти ногами в течение 2-5 минут. Это упражнение хорошо тренирует сосуды и капилляры.
Косметика летом тоже неуместна, так как загрязняет кожу, забивает поры и мешает коже свободно дышать. А вотсолнцезащитные кремы не помешают, если приходится находиться на солнце.
И, конечно, головной убор и солнцезащитные очки.
Специалисты говорят, что следуют отказаться от украшений, а если без них никак, то свести их количество к минимуму.
В жару нужно уменьшить физические нагрузки, не заниматься интенсивно спортом, не перерабатывать на даче. И лишь прогулки и плавание утром и вечером приветствуются медиками.
От жары, конечно, спасают кондиционеры, но не у всех и везде они есть.
В офисе и дома для увлажнения воздуха и увеличения прохлады можно мочить шторы и даже вешать на окна и в проёмах дверей мокрые махровые простыни. Они сохнут гораздо дольше обычной ткани.
Хорошо носить с собой баллончик с термальной водой и обрызгивать лицо.
После работы и перед сном полезно погулять в местах, где мало машин и много деревьев, кустарников, цветов, посидеть возле фонтана, чтобы произошло насыщение организма кислородом.
Для этих же целей стоит перенять привычку жителей Европы украшать свои балконы цветами и оплетать вьющимися растениями.
Если становится плохо в транспорте, то нужно постараться поскорее выйти из него на свежий воздух.
Гипертоникам следует принимать все прописанные врачом лекарства и носить с собой тонометр, чтобы иметь возможность измерить давление на работе, на улице и принять внеочередную дозу лекарства.
В личной аптечке обязательно должны быть валидол, снимающий лёгкие сердечные боли, валокордин, помогающий при сердцебиении. Гипотоникам следует иметь под рукой настойку элеутерококка, лимонника, повысить упавшее давление помогает и крепкий чай, гипертоникам следует иметь при себе настойку пиона уклоняющегося.
Придя домой и перед сном принять прохладный, но не ледяной душ. Наступает заметное облегчение.
А ещё все мы помним, что лето – "это маленькая жизнь", и пусть она будет счастливой, тем более что синоптики уверяют, будто нестерпимая жара явление редкое и мы спокойно можем наслаждаться своим обычным российским летом ещё 5000 лет.
Календарь биоритмовЭтот бесплатный калькулятор биоритмов Вы можете разместить у себя в блоге или на своей домашней странице. Это позволит Вам или вашим друзьям не терять время в Сети в поисках программы биоритмов, а сра
СкоростьИзмерь свою скорость:)
ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
Всегда под рукойаналогов нет ^_^
Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
