1600 просмотров

Простое упражнение для сжигания жира на животе от KatyaEnergy

Подготовлено для сообщества Клуб Красоты и Здоровья

889 просмотров

Работаем с нижней частью живота - ленивая мышца.

Для каждого занятия выберите только 2-3 упражнения из списка. Занимайтесь не дольше 10 минут. Желательно варьировать упражнения, не повторять одни и те же каждый день. Лучше всего сочетать очень трудные для вас упражнения с очень легкими в каждую тренировку. Не перестарайтесь, а не то живот будет так болеть, что мало не покажется. Это очень сильные упражнения. 10 минут достаточно.

Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный, ручной

Подтянутый плоский животик – это красиво и сексуально. Чтобы добиться такого живота, необходимы не только эффективные упражнения для пресса, но и соблюдение диеты, использование косметических средств и массаж для похудения живота, который поможет подтянуть кожу, укрепить мышцы пресса и свести к минимуму жировые отложения. Кроме того, он улучшает перистальтику кишечника, способствуя ускоренному перевариванию пищи и избавлению от застойных явлений.

Пройти курс массажа можно и у квалифицированного массажиста, и самостоятельно. Большинство массажных техник вполне доступны для самостоятельного выполнения.

Серия сообщений "Фитнес":
Часть 1 - 10 заповедей спортсмена
Часть 2 - Почему фитнес не помогает худеть: шесть основных причин
...
Часть 9 - Обучение лунной походке Майкла Джексона
Часть 10 - Матсиасана: поза для омоложения
Часть 11 - Как убрать бока (видео)
Часть 12 - Массаж для похудения живота – щипковый, водный, баночный, медовый, антицеллюлитный
Часть 13 - Энергетическая зарядка
...
Часть 38 - Нравится.)
Часть 39 - Ожившие античные скульптуры...
Часть 40 - Просто шик танцуют)))

4636 просмотров

Как накачать пресс
 

Оригинал сообщения
 

Живот и бока могут испортить даже самую красивую фигуру, сделав так, что девушка с отличной грудью и бедрами будет стесняться своего тела. Причин для появления живота множество, начиная от неправильного питания, заканчивая таким объективным фактором, как беременность. К счастью, способов того, как избавиться от живота тоже достаточно много и вам, прекрасные женщины, есть из чего выбирать. Главное помните, что любая проблема решаема при должном старании, а красота не обязательно требует серьезных жертв.

Прежде чем приняться за изучение вопроса о том, как избавиться от живота и боков, и испытывать на себе все найденные способы, сначала следует определиться с вероятными причинами, по которым животик появился.

К примеру, причиной появления живота может стать то положение, в котором Вы проводите большую часть дня. Если в связи с работой Вам приходится постоянно наклоняться, или Вы сутулитесь в обычной жизни, то животик появился из-за изменения положения внутренних органов, а не по причине появления жира. В этом случае Вам нужно интересоваться не тем, как избавиться от жира на животе, а тем, как вернуть себе нормальную осанку.

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 19 - Как сделать живот плоским быстро, или волшебная гимнастика по утрам.
Часть 20 - Очищающий кисель для плоского живота.
Часть 21 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 22 - Быстрое похудение живота.
Часть 23 - Как убрать живот в домашних условиях.
...
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1

Серия сообщений "Йога":

Для похудения и для начинающих

Часть 1 - Йога для похудения.
Часть 2 - Йога для похудения.
Часть 3 - 7 секретов йоги. Живот.
Часть 4 - Йога для чайников. Первая часть (полная версия).
Часть 5 - "Калмыцкая йога" против диабета и болезней сердечно-сосудистой системы.

Источник

Насколько это серьезная проблема для многих людей - приведу статистику: 16 600 000 пользователей в месяц интересуются в поисковике диетами, а 49 500 человек задавали конкретно вопрос о лишнем животе, и все взаимосвязанные вопросы с этим.

Хочу обратить ваше внимание на то, что в этой статье я не буду упоминать о сомнительных медикаментах а также методах, которые могут серьезно навредить Вашему здоровью. К несчастью такой информации в интернете полным полно. Хочу только пожелать, чтобы Вы были предельно внимательны к большинству реклам и сайтов, которые за деньги предлагают супер-результаты убирания лишних сантиметров талии без особых усилий.

Итак, из-за чего все-таки мы имеем лишние сантиметры вокруг нашей талии, к каким последствиям они могут привести, как их убрать, и сделать талию тонкой и привлекательной, об этом подробнее я напишу ниже, итак…

Источник

Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день. Фото с сайта girlshowtoimpress.com

Серия сообщений "Плоский живот":
Часть 1 - Маски для живота. Плоский и подтянутый живот в домашних условиях.
Часть 2 - Как подтянуть мышцы живота?
...
Часть 28 - Двигаемся, худеем, живём!
Часть 29 - Как убрать живот и выпрямить спину за пять минут в день
Часть 30 - Супер-комплекс упражнений для плоского живота. 10 минут в день.
Часть 31 - Упражнение "Вакуум в животе
Часть 32 - Упражнения йоги против обвисшего живота. Йога — упражнения для плоского живота и его здоровья.
...
Часть 35 - Дыхательные упражнения и гимнастика для похудения от Марины Корпан
Часть 36 - Оксисайз скачать (+ упражнения с Мариной Корпан)
Часть 37 - Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс. Сезон 1 Занятие 1

Как я и планировала, на прошлой неделе я таки перешла на третий уровень восьмиминутных тренировок пресса. В общем пизнаюсь честно, что этот уровень для меня сложноват пока - часть упражнений я не могу делать на все 100. Но в этом же и вся соль - тренироваться, пока не получится. Ведь и первый уровень для меня сначала был сложным, хотя сейчас даже смешно). Не перестаю убеждаться, что лучшая мотивация - это собственные результаты, когда видишь как меняется твоё тело, как ты сама на это влияешь и добиваешься желаемого. А на днях я встретилась со знакомой, с которой не виделись 2 месяца. Она не знала о том, что я занимаюсь, но первой её реакцией, когда я зашла в комнату, был вопрос о том, чем я занимаюсь.) Приятно. Значит действительно видно со стороны (она обратила внимание на руки).

Ссылка на 3ий уровень:

http://www.youtube.com/watch?v=jrsQH3IPNnQ

И картинок для мотивации:

Упражнения на пресс для плоского животика:

1.