Любой режим питания, любая диета, достаточно продолжительное время подвергающая организм мукам голода, наносит ему существенный вред, этот факт является медицински доказанным и непреложным. Об этом писалось часто и много. Но например, с другой стороны, грамотным образом проведенные разгрузочные дни, повторяющиеся с не очень частой, определенной периодичностью, несут значительный оздоровительный эффект.

В данной статье речь пойдет об западном, новомодном чуде на стыке разгрузочных дней и многодневных диет - двухдневной диете.

Вообще, сетевые «писатели» называют «двухдневной диетой» жесточайшую диету перед каким-то значимым событием. Когда худеющая желает в срочном порядке избавиться от 1-2 кг лишнего веса. Она не предполагает оздоровления или избавления от накопившейся жировой ткани, ее задача - просто избавиться от объема и желательно и веса (если разговор идет о красивой одежке к торжеству, по стечению обстоятельств ставшей маловатой). Что и в основном происходит за счет опустошенияи обезвоживания кишечника.

Мне же хочется вам предложить несколько иное. То что поможет, как избавиться от лишних килограммов, так и в значительной степени оздоровить организм. При этом это сделать это диета предлагает в максимально сжатые сроки, что подтвержденно многочисленными исследованиями специалистов.

«Пожизненный спасатель»

Часть практикующих диетологов Британии в последнее время в некотором роде пересмотрело свое отношение к различным голодным диетам. Точнее не к ним самим, а скорее к разновидности разгрузочного дня, в два раза увеличенного по продолжительности. Поводом для этого послужило исследование, которое проводилось в медицинском центре при Университете Южного Манчестера. Выяснилось, что периодическое соблюдение такой двухдневной диеты дает более высокую эффективность, похудательный эффект значительно лучше, чем в случае с постоянном снижении калорийности рациона.

Немного предистории: доктор Мишель Харви со своей группой ученых готовился на симпозиуме по раку молочной железы представить (Сан-Антонио) свой научный труд, заключающийся в изучении влиянии разных типов питания на рак.

Для этого исследователи отобрали 100 добровольцевиз женщин с повышенным риском развития рака молочной железы. В качестве критерия повышенного риска был выбран избыточный вес.

Женщины были разделиены на 3 группы, каждую из этих групп посадили на соответствующие «противораковые» диеты:

1. У первой группы была самая жесткая диета. Надо было есть в течении двух дней исходя из расчета 650 калорий в сутки, исключив из своего рациона быстрые углеводы. Оставшиеся же 5 дней до конца разрешалось употреблять в пищу все что угодно.

2. Диета второй группы отличалась большей мягкостью. В ней то же ограничивались углеводы, но зато не ограничивалась суточная калорийность.

3. Традиционная диета была выбрана для третьей группы - без употребления алкоголя, жирной пищи, сладкого и т.п. При этом отметка в 1500 калорий была максимальной для рациона ежесуточно за все семь дней.

В течении трех месяцев велись наблюдения за женщинами, при этом постоянно с них снимались соответствующие данные. Среди них были и данные о потерянном весе. Выяснилось, что женщины которые сидели на двухдневной диете жесткого типа, в среднем худели по 4,1 килограмму ( 9 фунтов), в то время, как придерживающиеся классической диеты, всего на 2,3 килограмма (5 фунтов).

Получается, что двухдневная диета оказалась практически в два раза эффективнее голодной диеты. Но самое удивительное в том, что она показала наибольшее улучшение во всех трех ключевых позициях, которые связаны с риском рака молочной железы, а также на ней снизился на 40% уровень гормона лептина.