Диету нужно соблюдать 10 дней, однако твое самочувствие ухудшиться, переходи на щадящее питание. Эта диета предполагает, что 5 и 6 день ты будешь употреблять только кефир / shutterstock Мед и кефир – прекрасные источники витаминов, минеральных веществ и других полезных элементов. Кроме того, кефир насыщает и очищает кишечник, в то время как мед дарит хорошее настроение, улучшает работу желудка и сердечно-сосудистой системы. В сочетании с полноценным питанием эти продукты благотворно воздействуют на общее состояние организма. Однако при ограничении остальных групп продуктов рацион становится несбалансированным, что может отрицательно сказаться на здоровье и обмене веществ. Следи за своим самочувствием, при возникновении неблагоприятных симптомов перейди на обычное щадящее питание.

День первый

Завтрак. Чай, столовая ложка меда с добавлением орехов, инжира, лимона, изюма и т.п.
Обед. Едим все, что хотим (не объедаясь).
Полдник. Апельсин или грейпфрут.
Ужин. Кефир 1% жирности.
День второй

Завтрак. Чай с медом.
Обед. Полноценный.
Полдник. Кефир.
Ужин. Кефир.
День третий

Завтрак. Чай с медом.
Обед. Кефир.
Полдник. Кефир.
Ужин. Кефир.
День четвертый

Завтрак. Чай с медом.
Обед. Чай с медом.
Полдник. Чай с медом.
Ужин. Чай с медом.
День пятый

Завтрак. Кефир.
Обед. Кефир.
Полдник. Кефир.
Ужин. Кефир.
С 6 по 10 дни повторяем меню в обратном порядке.