Как Правильно , пить Воду! ( советы Кардиолога).
 

СОВЕТЫ КАРДИОЛОГА.

Правильное время, чтобы пить воду. Очень важно.


Питьевая вода в определенное время максимизирует эффективность тела:

2 стакана воды после пробуждения - способствует активизации внутренних органов

1 стакан воды за 30 минут до еды - способствует пищеварению

1 стакан воды, прежде чем принимать ванну - помогает снизить артериальное давление

1 стакан воды перед сном - позволяет избежать инсульта или сердечного приступа

Пожалуйста, передайте это людям, o которых вы заботитесь.

Любой житель города потребляет в год, по самым скромным подсчетам, более 3 кг. токсинов. Источники знакомы каждому: фастфуд (пищевые добавки, красители, консерванты), окна пвх, одноразовая пластиковая посуда (фталаты), водопроводная вода - хлор, вступая в реакцию с органическими веществами, образует крайне токсические соединения, смог. Табачный дым и испарения токсических веществ (ртуть, свинец, марганец, бензол) и т.д., список обширен. Все это попадает в организм, что со временем вызывает изменения здоровья: усталость, постоянная сонливость, физическая слабость, плохое состояние кожи, волос и более серьезные проблемы вплоть до онкологических… Как может помочь известный всем овощ? Мало кто знает, но брокколи содержит уникальный комплекс витаминов и микроэлементов:

* особое вещество – сульфорофан, препятствует образованию раковых клеток и уничтожает бактерии, вызывающие язву;

* витамина C в этой капусте в разы больше, чем в цитрусовых;

*Индол-3-карбинол снижает риск онкологических заболеваний, выводит токсины из печени, нормализует гормоны.

Читать далее >>>

Квашеная капуста. Данный продукт всем известен. Он содержит целый комплекс полезных свойств, оказывающих положительное влияние на наш организм, и применяется в народной медицине. Квашеная капуста обладает целым комплексом минералов и витаминов, в капусте есть клетчатка, необходимая для правильного пищеварения, фитонциды, энзимы, витамин U, предупреждающий возникновение болезней желудка, таких как язва.

Сильные боли в суставах доставляют массу неприятностей и дискомфорта. На помощь приходит народная медицина, благодаря которой можно в домашних условиях самим сделать лекарство.

При артрозе, артрите и поясничном радикулите

Для приема внутрь подойдут следующие сборы.

Сбор № 1

Возьмите равные пропорции цветков календулы, коры крушины, плодов можжевельника, листа крапивы, цветков бузины, порошка коры ивы, листьев березы и травы хвоща полевого. Травы смешать. Взять 2 столовые ложки сбора, залить 2-мя стаканами кипятка и настоять в термосе около 8-ми часов. Полученный настой следует выпить в течение суток Курс лечения 2-3 месяца.

Сбор № 2

Приготовьте лечебный отвар для приема внутрь. Возьмите по 2 столовые ложки травы душицы, мяты, листа эвкалипта, коры осины, сосновых почек, 1 столовую ложку корня аира болотного, 5 столовых ложек плодов боярышника и столько же травы фиалки. Сбор смешайте. 2 столовые ложки сбора поместите в эмалированную емкость, залейте 1 литром кипятка и томите на водяной бане 40 минут. Процедите и принимайте внутрь на протяжении дня. Курс лечения до 4-х месяцев. 

Для внешнего применения подойдет следующее средство.

Компрессы на ночь следует прикладывать к пораженным суставам. 2 столовые ложки хвои залейте 1 стаканом кипятка, укутайте и оставьте до остывания. Смочите салфетку и наложите на воспаленное участок. Сверху укройте компрессной бумагой и замотайте шерстяной тканью. Компресс держите до высыхания, не менее 2-х часов.

Рецепт маски от морщин для сухой кожи лица

Все мы хотим иметь красивую фигуру особенно в преддверии весны и выполняя эти упражнения хотя бы раз в день, она будет идеальной:

1. пресс- 2 подхода по 20 раз
2. приседания- 3 подхода по 20 раз
3. отжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)
4. прыжки со скакалкой -100 раз
5. обруч в течении 5 мин

Всего 20-25 мин в день для красивой фигуры!

Запрет первый – чай на пустой желудок. Когда пьешь чай на пустой желудок, холодная природа чая, проникая вовнутрь, может охладить селезенку и желудок, что подобно «проникновению волка в дом», в Китае издревле советовали «не пить чай на пустое сердце».

Запрет второй – на обжигающий чай. Слишком горячий чай сильно раздражает горло, пищевод и желудок. Длительное употребление очень горячего чая может привести к болезненным изменениям этих органов. По данным зарубежных исследований, частое употребление чая температурой выше 62 градусов ведет к повышенной ранимости стенок желудка и дает симптомы различных болезней желудка. Температура чая не должна превышать 56 градусов.

Чего не хватает вашему организму... и как это исправить)

Хочется: шоколада
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.

Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи).

"Горсть зелени петрушки равна горсти золота" — старая истина, не требующая доказательств. Целительные свойства этого растения использовались еще с далекой древности. Петрушку стоит употреблять не только летом, а регулярно.



В петрушке множество витаминов, каротина, фолиевой кислоты, солей калия, железа, и ферментных веществ. К примеру известно, что витамина С в петрушке в четыре раза больше, нежели в лимоне, а каротина столько же, как в моркови.

Мы также знаем, что петрушка:

- очищает дыхательные пути;
- освежает и осветляет кожу, снимает покраснения и отечность;
- нейтрализует микробы в кишечнике;
- устраняет неприятный запах тела и запах изо рта;
- предохраняет кожу от морщин;
- восстанавливает кожу вокруг глаз;
- избавляет от изжоги и газообразования;
- полезна при гастрите, заболеваниях почек;
- отбеливает зубы и укрепляет дёсна;
- свежие листья облегчают боль при укусах насекомых.
- способствует профилактике раковых заболеваний;

 В лекарственных рецептах используются семена, корни, свежая зелень, сок и растение в сушеном виде.



Помимо борьбы с тяжелыми заболеваниями и инфекциями, петрушка помогает в похудении, поскольку она выводит шлаки из организма, усиливая обмен веществ.

Вот несколько рецептов:

- специальный коктейль перед сном для очистительного эффекта: пучок мелко порезанной петрушки на стакан кефира. Чтобы усилить эффект в кефир можно добавить укроп, чеснок или имбирь.

 - коктейль в течение дня (не более литра): в стакане минералки смешать сок огурца и половинку лимона, петрушку и кашицу укропа.

- две столовых ложки сока петрушки натощак в течение двух недель – для быстрого похудения.

 - отвар в пропорции: на литр воды две столовых ложки сушеной петрушки; доводим смесь до кипения, охлаждаем, а перед использованием процеживаем. Отвар используется как мочегонное средство, способствует избавлению от лишнего веса и снижению отечности.

Некоторые противопоказания. Не стоит злоупотреблять петрушкой во время беременности, аллергии и пониженном давлении. Помните, что и натуральные средства способны нанести вред, если ими злоупотреблять…
 

Источникwoman.delfi.ua

Доктор Эдвард Груп (США) опубликовал результаты одного из своих исследований, в котором советует чаще есть продукты, с помощью которых организм хорошо  очищается от токсинов и остатков вредной пищи.

Ученый объясняет: наш организм – как фильтр. Каждый день он перерабатывает огромное количество еды, превращая ее в калории. Многие вредные вещества задерживаются в теле, и, накапливаясь день за днем, постепенно засоряют наш "фильтр". Это может привести к нарушению его функций и жизненно важных систем, и привести к самым разным заболеваниям. На счастье, существуют продукты-чистильщики", которые, при достаточном их употреблении, осуществляют "генеральную уборку" нашего организма. А ведь веснойне только квартиру, но и организм прибрать будет весьма кстати!

1. Чеснок

Его называют королем овощей - и не зря. Он стимулирует секрецию  биологически активного селена и серы - двух важнейших компонентов для процесса детоксикации. Кроме того, в чесноке содержатся 39 антибактериальных, антипаразитных и противогрибковых компонентов, что позволяет не только выводить пищевые токсины, но и устранять негативные последствия их употребления.

2. Зелень

Не зря ее испокон веку добавляют в пищу, ведь она не только украшает блюдо! Шпинат, петрушка, укроп отлично справляются с очисткой пищеварительной системы. В них содержится хлорофил, препятствующий размножению вредоносных бактерий. Это вещество также помогает связывать токсины и выводить их из организма естественным образом.

3. Цитрусовые

Начните свой день со стакана свежевыжатого апельсинового сока, и ваш организм скажет вам спасибо - уверяют специалисты. А лимоном и лаймом хорошо приправлять рыбу и салаты. Витамин С, которым изобилуют цитрусовые, официально признан учеными одним из важнейших витаминов, участвующим в детоксикации. Но не стоит забывать, что получать его желательно не из таблеток, а из натуральных продуктов - регулярно и в немалых количествах.

4. Овощи

Брокколи, лук, капуста брюссельская, белокачанная , спаржа, артишоки, морковь и свекла. Если этих продуктов будет достаточно в вашем рационе, желудочно-кишечный тракт будет работать как часы, избавляя вас от всего ненужного.

5. Морские водоросли…

…богаты весьма редкими элементами - спирулином и хлореллом. Их практически невозможно найти в привычных для нас продуктах питания. Медики установили - морская капуста и другие подводные травки являются одними из лучших средств-"чистильщиков". К тому же обладают защелачивающим эффектом, что благотворно влияет на иммунитет и на состояние здоровья в целом, поскольку большинство из нас сегодня ест гораздо больше закисляющих организм продуктов.

Кроме того, медики советуют есть орехи, семечки тыквы и подсолнуха, оливковое масло, авокадо, пить зеленый чай.