Nilaya, йога помогает найти чувство равновесия, а это я считаю самое важное в жизни :)
и ещё она помогает стать более дисциплинированным, но всего этого можно достичь и без йоги, с помощью других практик (их очень много), да и не только с помощью практик, некоторые этого достигают благодарю чувству любви, вдохновения к жизни!!!! :)