И того - минус 3.1 кг. 

Для моих десятков лишних - это не рекорд, но целенаправленное понижение, да. 

Из 30 дней большинство - небольшой недобор калорий, несколько раз перебор. 

Белки и жиры стараюсь контролировать, особенно добирать белок. 

Пока поняла несколько важных моментов, но ещё наблюдаю. 

А, да - аппликация называется Myfitnesspal. 

Рекомендую вносить пищевую ценность вручную. 

Их таблица не очень совпадает. И там сильно большой разброс. 

И теперь у меня уже пятый день развлечение на уровне (пардон) церебрального секса!

То я, вечно считающая что у меня слишком большие порции - банально не добираю калорий.
То даже уже добрав калории - выясняю что у меня недобор по белкам, жирам и особенно углеводам...
А потом, внезапно, перебор по белкам, или жирам... А углеводы в хвосте плетутся и калориями прогоняют.

Квест зачетный, я вам скажу!
Для тех у кого масса свободного времени и голове скучно.
Ну и да, весы для продуктов работают сверхурочно.
И уже прямо пообещали сдохнуть.

К диетологу не пойду!
3 раза ходила - все три раза мне предлогалось питаться химическим сыром 5-9% жирности,
ветчиной из той же химии, но 2% жирности, и для разнообразия - тонной травы.
А у меня принципы - я желаю худеть питаясь нормальной обычной едой.
По этому и калории ненавидимые пришлось подключить, когда вес встал.

а я сегодня в тренажёрный зал записалась,
после 15-ти летнего перерыва!
и мне даже понравилось.
да и вообще у нас уже лето, в 8 утра солнце шпарит как не родное,
даже три слоя штукатурки шкурку не спасают.
ходить кругами по району стало не вариант.

а там прикольно,
тренажёры с встроенными вентиляторами
и телек с пультом и кабельным ТВ рядом с каждым кардиотренажёром.
хочешь новости смотри, а хочешь канал истории, географии или мультики.
да что там - даже канал с кулинарией и кондиторией!

торжественно обещаю ходить, не жрать и вообще наконец то худеть!
а то я со своими минус 10 уже третий месяц на одном месте топчусь.
а еще 20 лишних :)

*** а еще я купила кленовый сироп

Не минус 10 кг на весах (кстати, у меня как раз минус 10. За 3 месяца).

Похудеть это когда куртка раньше еле застегивалась, и то с большим натяжением,

а вчера легко застегнулась на свитер!

При том что сиськи грудь ни на миллиметр не сдает позиции...

Сегодняшнее:

В кои то веки, после недели лени, кашля и дождя - вышла наматывать круги по району.

Но у небесной канцелярии свои виды на сохранность моей тушки - так что дождь!

Натянула капюшон, наушники в уши - радио слушать.

Дождику пришлось по джентельменски уступить даме :)

***

Вес 86.6 сегодня утром.

Начинала с 96.7 сразу после дня рождения (11.11.15)

Халва стояла перед глазами во сне и наяву...

наверное где то в подкорке вбиты прописные истины бабушек, переживших войну, и дедушки, прошедшем блокаду,
о том что надо доесть всё.
или даже в подсознании из детства застряли лозунги о голодающих Поволжья и детях Африки.

лет до 9 (до приезда в Израиль) я была очень худой.
даже где то тощей.
в 9 лет я была 140 см роста, и 25 кг живого веса.
для сравнения - моя дщерь 117 см и 21 кг в 5.9 лет. и она худая.
накормить меня было почти не реально.
я с удовольствием ела только пирожки с капустой и ватрушки в школьном буфете, и четвертушку чёрного хлеба по дороге домой.
с ужасом вспоминаю как меня пытались кормить гречневой кашей, печёнкой и другими "блатными" вкусностями, которые доставались в заказах...
а любила я только вышеупомянутые пирожки и ватрушки. и молоко в картонных пакетах.
и бананы. и бутерброды  с чёрной икрой...
а, ешё булочки с корицей, которые пекла бабушка.

аристократка, блин, из посёлка городского типа!
с мамой фармацевтом (и блатом) и папой инженером (с зарплатой 300 рублей и заказами).

вы не поверите, но меня фотографировали за едой, тогда в восьмидесятых.
у меня есть 2 фотографии "Вика и еда".
на одной я ем холодный борщ (свекольник), на второй ломтик дыни.
это было примерно всё...
я даже торт любила (раз в год по обещанию) - с минимумом крема и розочек.
торт "полянка" в Ленинграде.
интернету этот шедевр советской кондитории не знаком :)

а потом переезд, новая еда, новые вкусы, мало денег и много выбора...
и голодные глаза - надо ж всё попробовать.
и обожаемые бананы не по одному перед сном а сколько угодно и в любое время...
и воспоминание о детях Африки, и доедать всю порцию до конца, и добавки...

в шестом классе (через полтора года после приезда) я весила 62 кг!
это я помню отчётливо.
в классе на медосмотре взвешивали всех - большинство девочек весили около 40 кг, и мои 62...
с тех пор меньше этих злосчастных 62 кг я не весила никогда.
и на самом деле не стремлюсь.

а вот не доедать порцию до конца, уметь почувствовать сытость и остановиться
к этому стремлюсь.
практически ставлю целью на ближайший месяц.
даже если еда очень вкусная и любимая.