Польза банан

По пользе, которую бананы приносят вашему организму, они не сравнятся ни с какими другими фруктами. А кроме того, они очень вкусны, поэтому бананы во время диетыпросто незаменимы.

 

Скажем по секрету, бананы даже полезней, чем яблоки, в них в 2 раза больше углеводов, в пять раз больше витамина А и железа, а в 3 – фосфора, а кроме того и калий. Словом, настоящая «суперпища», которая подойдет практически всем. 

Польза банан

1. Бананы снабжают энергией 

Из-за обилия витаминов и минералов, бананы представляют собой великолепный источник натуральной энергии. Съев этот плод, вы сможете смело отправиться на самую интенсивную тренировку. Если вы чувствуете себя усталой или вялой, вместо очередной чашечки кофе попробуйте съесть банан, который поможет вам восстановить свои силы и повысить уровень активности. 

2. Бананы способствуют правильной работе вашего сердца. 

В бананах содержится калий, который важен для работы сердчечно-сосудистой системы. Этот микроэлемент поддерживает регулярность сердечных сокращений, баланс воды в теле, а также снижает кровяное давление. 

3. Бананы необходимы для здоровья кишечника 

Эти плоды – прекрасное средство от запоров. Клетчатка, которая содержится в бананах, восстанавливает и поддерживает правильную работу кишечника. При этом в отличии от синтетических средств от запоров, эти фрукты никогда не вызовут диарею. 

4. Бананы заживляют раны и язвы 

Так как бананы уменьшают кислотность, они уменьшают раздражения в органах пищеварительной системы, прикрывая своим слоем внутренние стенки желудка и кишечника. Бананы великолепно помогают при изжоге, действуя как натуральный антацид и нейтрализуя кислоту. 

5. Бананы помогут вам повысить настроение 

В бананах содержится химическое вещество триптофан, которое помогает умственному расслаблению и эмоциональному благополучию. Именно поэтому бананы незаменимы в сложные моменты жизни, а также в период эмоционального спада и депрессий. 

6. Ешьте бананы в «критические» дни 

Вместо того, чтобы выпить обезбаливающее, можно просто съесть банан. Этот фрукт содержит в своем составе витамин B6, который способствует поддержанию женского здоровья. 

7. Бананы для мозга 

Кроме того, польза бананов для организма проявляется и в усилении мозговой деятельности. Очень полезно вводить этот фрукт в питание студентов и школьников, так как банан стимулирует мозговую деятельность и снимает тревожность, которая часто мешает достичь результата. 

8. Бананы помогут вам от похмелья 

Коктейль витаминов и микроэлементов, которые содержатся в бананах, помогут вам справиться с неприятными последствиями вчерашней вечеринки. Сделайте следующее – положите пару бананов в блендер, добавив натуральный йогурт или кефир, а также несколько ложек меда. Эта смесь вернет вас к жизни, успокоив желудок и восстановив уровень сахара в крови. 

Подобным образом бананы окажут помощь и людям, которые пытаются бросить курить. Витамины группы B и микроэлементы, содержащиеся в этих фруктах, уменьшают физиологические и психологические последствия лишения никотина. 

9. Бананы богаты железом 

Эти фрукты содержат большое количество железо, которое помогает повысить уровень гемоглобина и восстановить организм после перенесенных травм или операций. 

10. Бананы для беременных женщин 

Плоды эти не только снижают тревогу у женщин в положении, но и помогуют им побороть тошноту по утрам. Кроме того, бананы для беременных полезны еще и тем, что регулируют температуру тела и уровень глюкозы в крови.

источник

Серия сообщений "О продуктах":
Часть 1 - Булгур – средиземноморский рис.
Часть 2 - Самое вредное масло растительного происхождения.
...
Часть 34 - Как сделать вяленые помидоры.
Часть 35 - Арахис. Польза и вред арахиса, свойства , калорийность.
Часть 36 - 10 причин, по которым следует есть бананы
Часть 37 - Перепелиные яйца: польза и вред
Часть 38 - Самые низкокалорийные продукты питания
...
Часть 40 - Лосось: калорийность и полезные свойства
Часть 41 - Самые полезные продукты для женщин
Часть 42 - Секреты специй: Что к чему подходит!