Записи Друзья Комментарии
NIKALATA
Аватар NIKALATA

 -Метки

modus vivendi pinterest.ru Зодиак авторская кукла аксессуары актерские династии англия анна кирьянова антиквариат архитектура астрология бохо вера видео дамские штучки дворцы и замки дворцы и замки европы десерты диетология дизайн интерьера домоведение достопримечательности друзьям екатерина рождественская женский портрет живопись замки европы звезды знаменитости знаменитые дворцы и замки иконы стиля ирена буланова ирландия искусство истории жизни истории жизни и любви истории любви истории любви и жизни исторические записки исторические зарисовки история история жизни история любви история моды керамика кино коллекционные куклы колористика колористика одежды кулинария лирика любимцы публики магия ароматов мода модные дома и бренды музыка натюрморт нумерология о женщинах организация пространства поздравление полезные советы приметы приметы и советы природа психология путешествия работы татьяны невмержицкой рукоделие с днем рождения скульптура советы советы стилиста советы стилистов стекло стили стиль стихи стихи о женщине супермодели сюр таня черненко тематическая подборка тест украшения фарфор философия жизни формула красоты фотографии фотография фотохудожник франция художественная фотография чтобы помнили шитье этикет юбилеи ювелирное искусство ювелирные изделия япония

 -Рубрики

 -Подписка по e-mail

 

 -Интересы

учиться и узнавать новое

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 16.06.2013
Записей: 38626
Комментариев: 74026
Написано: 154218


Зумба - обалденная фитнес программа для похудения!

Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:15 + в цитатник

 

 


 

 

 

 

 

Рубрики:  0. Рубрика для друзей/Друзьям моим
Метки:  

Процитировано 139 раз
Понравилось: 59 пользователям
Нравится

Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
Schamada   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:18 (ссылка)
Классный танец))) Я его танцую))) Спасибо, роднуля..
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:22ссылка
NIKALATA
Молодец! Тебя ничем не удивишь. А до чего же парнишка пластичен - прелесть!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:10ссылка
Schamada
Ноя танцую базисные шаги на фитнесе, а тут профи,конечно)))Зумба очень разновидный танец. Но псоле него чувствуешь каждую мышцу
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:21ссылка
NIKALATA
А ты как думала - нагрузка там немалая, а она то и нужна!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
R-Oksana   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:26 (ссылка)
Привет,Натуль!Ритмичненько!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:27ссылка
NIKALATA
Ксюшка, приветик!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Rohkea   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:29 (ссылка)
Завтра начну изучать движения... Сегодня уже не могу
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:30ссылка
NIKALATA
А зря... хотя я тоже не могу, ... а по большому счету там ничего сложного нет, правда?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:10ссылка
Rohkea
Музыка завораживающая, движения простые, так что одолеем...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:20ссылка
NIKALATA
Запросто! Главное захотеть по настоящему!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Марина_Ушакова   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:42 (ссылка)
Я не танцевала, но запрыгаю за компанию.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:00ссылка
NIKALATA
Давай, ато прямо заждались тебя!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Anushka_M   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 21:59 (ссылка)
КЛАСС! Срочно заскакиваю в круг! Спасибо Наташенька. Прибавила вес за время зимних праздников.Боюсь даже в магазин идти...Hадо попробовать,продержатся хотя бы 5 минут в день.Желаю тебе отличного весеннего настроения!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:02ссылка
NIKALATA
Анюта, а мы тут все почти похудевшие - я за осень минус 7, у других больше. Так что вливайся!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:12ссылка
Anushka_M
Наташенька,очень здорово!Ну а как на счет диеты?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:17ссылка
NIKALATA
Спокойно и даже вкусно - Пьер Дюкан. почитай в сети.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:32ссылка
Anushka_M
Спасибо Наташенька,поищу и почитаю!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:41ссылка
NIKALATA
На все вопросы отвечу с удовольствием.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:45ссылка
Anushka_M
Наташенька,нашла читаю.Cесть на мясную диету боюсь.Толстею...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:50ссылка
NIKALATA
Так ведь там через день и белок не только в мясе - рыба, птица, яйца, молочные продукты.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:59ссылка
Anushka_M
Надо найти образец диеты на каждый день.Я много лет пользуюсь одной диетой.Она на 5 дней.Все написано на каждый прием.Теряю свои 2-3 кг(5-6 паундов) и живу спокойно пол года...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Tatjanuschka   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:04 (ссылка)
Класс! Спасибо,Наташа! Приветик!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:05ссылка
NIKALATA
Приветик, Танюшечка! Правда стмпатичный танец и очень простенький!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:09ссылка
Tatjanuschka
Вот-вот! ))) Я добавлю к своему фитнесу) Спасибо тебе за постик) Весеннего настроения!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:17ссылка
NIKALATA
Удачи, моя дорогая! И доброго вечера!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:21ссылка
Tatjanuschka
Спасибо,Наталочка! Тебе приятных выходных!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
ВалюшаПП   обратиться по имени Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:06 (ссылка)
Здорово! Я очень много занималась разными программами,но именно эта, аэробная, давала самые лучшие результаты!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:11ссылка
Rohkea
А на сколько можно похудеть, танцуя?
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 09:57ссылка
ВалюшаПП
Зависит от того, в каком темпе и сколько минут заниматься. Я занималась по 20 минут,но каждый день.
Точных килограммов не подсчитывала,за три месяца похудела на 10 кг. Сладкое и мучное ограничиваю всегда.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 10:05ссылка
NIKALATA
Валюша, СУПЕР!!!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 10:47ссылка
Rohkea
Я похудела за полгода на 19кг без танцев. Может быть не стоит начинать, а то в щепку превращусь?!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 10:53ссылка
NIKALATA
Тебе может и не стоит.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Марта 2017 г. 22:23ссылка
NIKALATA
Помнится когда только вошла в моду аэробика, то и я благодаря ей очень хороший имела результат.
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
koreckolga   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 00:18 (ссылка)
Класс!!! Класс!!! Класс!!! Заряжает...))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 00:21ссылка
NIKALATA
я бы сказада еще и зарАжает!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Валентина-л   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 04:02 (ссылка)
Супер!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 06:52ссылка
NIKALATA
Рада, что понравилось))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
ессения   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 11:26 (ссылка)
Спасибо.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
TanGora   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 11:37 (ссылка)
Наташа,добрый день!
Отличная зарядка,с настроением,с музыкой!
0_6759c_adee4cfa_S (137x139, 8Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 13:17ссылка
NIKALATA
Привет, Танюша! Добрых выходных!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Аноним   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 17:48 (ссылка)
Rohkea, Поделитесь опытом
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:52ссылка
Rohkea
Диета Дюкана: открываем. читаем, делаем...
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Ganeair   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 17:59 (ссылка)
Круто. У меня здоровья не хватит так прыгать....
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 18:06ссылка
NIKALATA
Было бы желание, а нагрузку можно снизить. Доброго вечера!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
MiG-May   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 19:30 (ссылка)
спасибо, интересно!
хорошей весны и хороших результатов!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Arnusha   обратиться по имени Суббота, 04 Марта 2017 г. 20:19 (ссылка)
Привет Натуль! Больше для молодежи однако)))
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 04 Марта 2017 г. 20:20ссылка
NIKALATA
Ну это само собой, хотя при желании можно и к возрасту адаптировать.
Доброго вечра, дорогая!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Galiyaza   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 05:19 (ссылка)
Круто!
Какой ритм!
ЗдОрово!!!
Благодарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 06:55ссылка
NIKALATA
И мне понравилось))
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Ласточка_Лань   обратиться по имени Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 13:11 (ссылка)
Так я оказывается на своей раздаче зумбу танцую, да так танцую что домой ноги еле волоку. И танцую по 17 самой два дня, а потом пол дня после такой"гимнастики" отлеживаюсь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Воскресенье, 05 Марта 2017 г. 13:18ссылка
NIKALATA
Хорошо, что при этом еще и юмор на высоте!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Любик_Я   обратиться по имени Суббота, 09 Июня 2018 г. 14:13 (ссылка)
Извините, что я не правильно процитировала.Спасибо, что подсказали, я не очень опытный лирушник. Но я учусь. Всего Вам доброго. Любовь.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Суббота, 09 Июня 2018 г. 14:47ссылка
NIKALATA
NIKALATA, Удачи и всех благ!
ОтветитьС цитатойВ цитатникОбратиться по имени
Комментировать — К дневнику — Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку


О проекте