Серия сообщений "Интересные факты.Полезности":
Часть 1 - Интересные факты о работоспособности человека.

*****************************************************

Аромаяйца - готовимся к пасхе

Автор~ Р-ы-с-я ~

Вот такие аромакамни :)

 

 

 

 

 

 

Коробочки самые обычные.

на коробках инструкция как пользоваться этими яичками.

 

 

формочки - игрушка яйцо с сюрпризом.

вырезала дно.

Идею вяла тут http://stranamasterov.ru/node/308298

надпись для коробок (может пригодится кому) //s017.radikal.ru/i403/1202/73/505a32270670.jpg

http://stranamasterov.ru/

*********************************************************

Серия сообщений " Из гипса, цемента.":
Часть 1 - МК по отливке растений из гипса с помощью пластилина(от keltma)
Часть 2 - дизайн потолка под лампу. мк. из гипса.
...
Часть 9 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 10 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 11 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 12 - Как изготовить декоративный камень в домашних условиях
Часть 13 - Искусственные камни для сада своими руками
...
Часть 15 - Одуванчики, роспись в объемной технике на шкатулке от Ольги Украинской.
Часть 16 - МК по объемной росписи. Часы "Маков цвет" от Ольги Украинской.
Часть 17 - книга по литью и лепке из гипса. Гипс. Лара Хаметова

Серия сообщений "Ароматы дома.Аромакамни и аромакулоны.Саше":
Часть 1 - Аромакамень и Аромакулон.
Часть 2 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 3 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 4 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 5 - Ароматы для вашего дома
Часть 6 - Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов и как их засушить.

***********************************************************

Аромакамень своими руками.

© 2011 Чемоданчик идей

Запахи сопровождают нас постоянно, приятные и не очень, любимые и те, которые мы терпеть не можем. Конечно, мы стараемся окружить себя своими любимыми запахами.  Покупаем освежители воздуха, ароматические и эфирные масла, саше и аромалампы. Сегодня мы сделаем для себя еще один ароматный аксессуар – аромакамень.

Аромакамень – это что-то вроде твердого саше, по сути это гипсовая или глиняная фигурка, пропитанная вашим любимым эфирным маслом. Он может прятаться в шкафу, ароматизируя одежду, может лежать на вашем рабочем столе или висеть рядом с кроватью, его можно носить с собой в сумке или держать под подушкой.


Наш мастер-класс будет посвящен тому, как сделать гипсовый аромакамень, который можно было бы не только положить, но и повесить.

Нам потребуется:

1. Сухой гипс (лучше скульптурный,но можно и строительный – от 40-50р за кг в строительных магазинах)
2. Силиконовая форма для выпечки или для льда (смотря какого размера нужен камушек)
   
3. Вода
4. Прочная, толстая нитка для петельки
5. Игла
6. Маленькая пуговица
7. Немного пластилина, а лучше пластики
8. Двусторонний скотч
9. Толстая крестовая отвертка или сверло

Из пластилина или пластики лепим небольшое сердечко. Нам оно нужно для того, чтобы сделать на поверхности аромакамня углубление, в которые будет наливаться масло. Вообще-то можно обойтись и без углубления, если вы не собираетесь декорировать свой аромакамень, так как гипс отлично впитывает эфирные масла. Но я обычно камень расписываю акрилом или декупажу, покрываю лаком, что уменьшает впитывающие свойства гипса.

Итак, готовое сердечко кладем на дно формы, если нужно фиксируем его кусочком двустороннего скотча, чтобы под него не затекал гипс.

Готовим гипс. 2-3 столовые ложки разводим водой до консистенции не очень густой сметаны.

Заливаем в форму так, чтобы чуть покрыть сердечко (миллиметра на три).

Подождем, когда смесь немного схватится. Когда гипс станет сырым, но не жидким, займемся петелькой. Для этого нужно изготовить такую же простую конструкцию как на первом фото:

Нужно проколоть форму изнутри наружу (чтобы пуговица оказалась внутри, а игла с петелькой снаружи). После этого можно заливать оставшийся гипс.

Часа через три еще влажный аромакамень нужно аккуратно достать из формы. Осторожно, он пока очень ломкий! Аккуратно извлекаем пластилиновое сердечко, это нужно сделать, пока гипс еще не засох окончательно. Кроме того нам нужно проделать несколько углублений в боковой части камешка, вот так:

Они нужны для того, чтобы можно было капать на камень эфиры даже в висячем состоянии и ничего не вытекало. Углубления на боковой части аромакамня делаем крестовой отверткой или сверлом.

Помимо аромаподвески я сделала еще два настольных камушка:

Для полного высыхания гипса потребуется около 24 часов, после чего можно смело приступать к декорированию. Вот каким стал подопытный аромакамушек после несложных манипуляций (декупаж):

Аромакамни просты в изготовлении и использовании, они могут стать настоящим украшением интерьера, не только стильным, но и полезным. А еще комплект из аромакамня и нескольких флакончиков эфирных масел может стать прекрасным подарком на любой праздник как женщине, так и мужчине.

источник

*********************************************************

Серия сообщений " Из гипса, цемента.":
Часть 1 - МК по отливке растений из гипса с помощью пластилина(от keltma)
Часть 2 - дизайн потолка под лампу. мк. из гипса.
...
Часть 8 - Лебедь-кашпо МК. часть І. автор "бисерушка"
Часть 9 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 10 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 11 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 12 - Как изготовить декоративный камень в домашних условиях
...
Часть 15 - Одуванчики, роспись в объемной технике на шкатулке от Ольги Украинской.
Часть 16 - МК по объемной росписи. Часы "Маков цвет" от Ольги Украинской.
Часть 17 - книга по литью и лепке из гипса. Гипс. Лара Хаметова

Серия сообщений "Ароматы дома.Аромакамни и аромакулоны.Саше":
Часть 1 - Аромакамень и Аромакулон.
Часть 2 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 3 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 4 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 5 - Ароматы для вашего дома
Часть 6 - Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов и как их засушить.

*****************************************************

Аромакамень

автор мк~ Korotkaya Svetlana

1.

     

 

 

 

Как его сделать для опытных мастеров, работающих с гипсом, не представляет никакой сложности. Но я в этом деле еще не совсем опытная и училась на своих ошибках.
Для работы нам понадобится:
формы (лучше силиконовые);
пластилин;
гипс;
салфетки для декупажа;
краски для росписи.
Пластилин используем, чтоб в изделии сделать углубление, куда капать ароматические масла. Вот примерно так я делала.

Эта форма уже с углублением, да еще и с фигурным.

Здесь можно использовать сразу три углубления (например для трех разных масел, или смеси масел, или использовать по одному)-это я уже фантазирую.

 

А вот при заливке гипса начались мои ошибки. Когда развела гипс жидко, сразу залила в формы (а делала я раствор понемножку т. к. быстро схватывается) все получилось, а вот чуть погуще-схватился гипс еще в ведерке. Пыталась выложить в формы-сами видите, что вышло. В следующий раз хочу попробовать гипс смешать с АБС (тоже продается в строительных магазинах) скорость застывания будет медленнее.

Через пол часа я уже вынула заготовки из формы. Пока сильно не затвердел, подравняла донышки заготовок.

 

Острым ножом выковыряла пластилин. А вот здесь видны мои погрешности с загустевшим гипсом. А вообще заготовочки получились хорошие, гладенькие, готовые к декорированию. Я еще их хорошо просушила целую ночь на горячей батарее.

А здесь уже идет декор. Вот, что получилось. Можно еще что-нибудь понавыдумывать.

 

 

 

 

 

 

Здесь роспись. Что подсказала моя фантазия, или на что ее хватило.

 

 

Вот так, с информационным текстом, уже подарочный вид.

Вообще аромакамни можно использовать и незадекорированными, просто капать масла на всю поверхность, но мы же люди творческие и не можем пропустить случай, чтобы не задекорировать предмет.
Идея взята отсюда http://best-hand made.net/post198454900

 

 

 

http://stranamasterov.ru

 

 

**************************************************************************

 

 

Серия сообщений " Из гипса, цемента.":
Часть 1 - МК по отливке растений из гипса с помощью пластилина(от keltma)
Часть 2 - дизайн потолка под лампу. мк. из гипса.
...
Часть 7 - Лебедь-кашпо МК. часть ІІ. автор "бисерушка"
Часть 8 - Лебедь-кашпо МК. часть І. автор "бисерушка"
Часть 9 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 10 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 11 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
...
Часть 15 - Одуванчики, роспись в объемной технике на шкатулке от Ольги Украинской.
Часть 16 - МК по объемной росписи. Часы "Маков цвет" от Ольги Украинской.
Часть 17 - книга по литью и лепке из гипса. Гипс. Лара Хаметова

Серия сообщений "Ароматы дома.Аромакамни и аромакулоны.Саше":
Часть 1 - Аромакамень и Аромакулон.
Часть 2 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 3 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 4 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 5 - Ароматы для вашего дома
Часть 6 - Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов и как их засушить.

*********************************************************

Аромакамень и Аромакулон.

Аромакамни –  Аромакамень – это аксессуар для ароматерапии, используемый для ароматизации воздуха в помещениях, одежды и белья, а также для холодных ингаляций.

Достаточно нанести одну или две капли эфирного масла на поверхность арома-камня, чтобы ощутить аромат.

Камень способен удерживать аромат от 1 дня до месяца, в зависимости от вида эфирного масла.

Как правило, аромакамни изготавливаются из пористых материалов, способных быстро впитать в себя эфирное масло, а потом медленно испарять его. Чаще всего аромакамни изготавливают из глины и гипса.

Использование.

• Капните на аромакамень 2-3 капли выбранного эфирного масла.
• Подождите немного, пока эфирное масло впитается.
• Положите аромакамень на стол, в шкаф, сумку, карман, в зависимости от желаемой области ароматизации.
• При необходимости капните ещё масла на аромакамень.

Длительность ароматизации зависит от вида эфирного масла. Быстрее всего испаряются цитрусовые масла (лимон, апельсин, мандарин, бергамот и пр.) – за 1 сутки, а самыми стойкими маслами являются смолы (мирра, ладан, сандал, янтарное масло и пр.) – они могут источать аромат до нескольких месяцев.

Можно носить с собой в кармане, сумке и любимый аромат будет всегда вас окржать.

Аромакамень – удачный вариант для ароматизации офиса, так как аромат распространяется в пределах стола – его будете ощущать только Вы, никого из окружающих он не побеспокоит.

Для ароматизации одежды и белья, а также для защиты от моли положите аромакамень в шкаф.

Аромакамень может использоваться и для холодных ингаляций – вдыхание аромата с аромакамня в течение дня поможет гармонизировать душевное состояние и окажет поддержку иммунитету, что особенно актуально в эпидемию гриппа.

Существенным плюсом аромакамней является то, что ароматизация происходит без применения огня и без источника питания. Это качество делает аромакамни незаменимыми для ароматизации детской комнаты.

Аромакулон

Аромакулон - это керамический аксессуар для ароматерапии. Изготовлен из пористой глины или гипса, что позволяет надолго сохранить аромат. Капните в отверстие аромакулона 2-3 капли эфирного масла (или композиции эфирных масел) и Ваш любимый аромат будет постоянно с Вами.

Если чувствуете, что запах стал менее интенсивен, то можете добавить эфирное масло дополнительно.

Удобно применять аромакулон с профилактической целью во время эпидемий гриппа, капните в него пару капель масла с антибактериальным противовирусным действием (лимон, чайное дерево, манука и др.) и носите на шее.

Масла с афродизиакальным действием (иланг-иланг, пачули, имбирь и др.) привлекут противоположный пол. Масла тонизирующие (бергамот, кардамон, апельсин  др.) повысят настроение. Используйте эфирные масла для гармонизации своего состояния.

Примеры эфирных масел для использования на аромакамне, аромакулоне.

Длительность ароматизации зависит от вида эфирного масла. Быстрее всего испаряются цитрусовые масла (лимон, апельсин, мандарин, бергамот и пр.) – за 1 сутки, а самыми стойкими маслами являются смолы (мирра, ладан, сандал, янтарное масло и пр.) – они могут источать аромат до нескольких месяцев.

Тонизирующие масла:
розмарин, бергамот, лимон, грейпфрут, имбирь, кедр.

Релаксирующие масла:
лаванда, иланг-иланг, ладан, сандал, ромашка.

Масла, отпугивающие моль:
бергамот, гвоздика, герань, пачули, чайное дерево, эвкалипт.

Иммуностимулирующие масла:
чайное дерево, чабрец, лимон, пихта.

Противовоспалительные масла:
чайное дерево, манука, ладан, сосна, чабрец, лимон.

********************************************************

Серия сообщений "Ароматы дома.Аромакамни и аромакулоны.Саше":
Часть 1 - Аромакамень и Аромакулон.
Часть 2 - Аромакамень своими руками. МК автор ~ Korotkaya Svetlana
Часть 3 - Аромакамень своими руками МК от Чемоданчик идей
Часть 4 - Аромаяйца - готовимся к пасхе. Вот такие аромакамни :)
Часть 5 - Ароматы для вашего дома
Часть 6 - Идея использовать для декора сушеные дольки фруктов и как их засушить.

************************************************

Итальянские помидоры против рака

Жизнь не стоит на месте, а природа помогает людям оздоравливаться. На сей раз в Италии был выведен помидор, который замедляет старение организма, снижает риск онкологических и сердечных заболеваний и облагораживает кожу. Плюс ко всему чудо-томат – не результат генной инженерии, а чисто «мичуринский» вариант.

Вся соль «очумительных» свойств помидора — в повышенном содержании естественного антиоксиданта – ликопина. В обычных помидорах этого вещества в три раза меньше, чем в нововыведенном собрате.

На прошедшей в Риме презентации итальянский диетолог Джоджо Калабрезе заявил, что томат является совершенно натуральным продуктом, эффективность которого для здоровья человека очень высока, а генетики тут не причём!

Кроме предотвращения онкологических и сердечнососудистых заболеваний, томат – естественный помощник красоты, защищающий от старения и придающий коже бархатистости.  Ликопин, попадая в организм человека, начинает выполнять антиоксидантные функции. Снижение окислительного стресса замедляет развитие атеросклероза и связанных с ним ишемических заболеваний сердца. А защита ДНК, которую обеспечивает это вещество, предотвращает развитие некоторых видов рака.

Более того, полезные свойства антиоксиданта усиливаются при температурной обработке, в готовых блюдах. В конце июля можно будет встретить на прилавках магазинов консервированные протертые помидоры и томатную пасту с маркировкой L+. Это и означает повышенное содержание в продукте ликопина. Кушайте на здоровье!

источник

***********************************************************

Серия сообщений "* ПОЛЕЗНЫЕ СВОЙСТВА РАСТЕНИЙ *":
Часть 1 - Полезные свойства растений
Часть 2 - АБРИКОС
...
Часть 10 - Оливки и маслины: чем отличаются и чем полезны
Часть 11 - Калина: употребляем с пользой для здоровья
Часть 12 - Итальянские помидоры против рака
Часть 13 - Помидоры в список десяти самых полезных продуктов
Часть 14 - 10 самых полезных продуктов

Серия сообщений "Полезные свойства продуктов":
Часть 1 - Кофе – вредный и полезный
Часть 2 - Мед: подделка или подлинник?
Часть 3 - Шоколадная профилактика. Шоколад - от кашля.
Часть 4 - Итальянские помидоры против рака
Часть 5 - ПОЧЕМУ «КОКА-КОЛУ» СЧИТАЮТ ОПАСНОЙ
Часть 6 - Помидоры в список десяти самых полезных продуктов
Часть 7 - Как правильно поститься?
Часть 8 - 10 самых полезных продуктов

Серия сообщений "Полезно,Или вредно.":
Часть 1 - Кофе – вредный и полезный
Часть 2 - Шоколадная профилактика. Шоколад - от кашля.
Часть 3 - Итальянские помидоры против рака
Часть 4 - ПОЧЕМУ «КОКА-КОЛУ» СЧИТАЮТ ОПАСНОЙ
Часть 5 - Помидоры в список десяти самых полезных продуктов
Часть 6 - Как правильно поститься?
Часть 7 - 10 самых полезных продуктов

**************************************************

Как похудеть: 14 шагов к стройности

Как не набрать лишние килограммы за осень и зиму? Что поможет вам всегда быть в форме? Нужно ли соблюдать строгую диету или лучше перейти на правильное питание?  WDay.ru собрал 14 простых уловок, которые помогут вам стать стройной и перестать задаваться вопросами похудения.

1.    Используйте голубую посуду

Психологические исследования доказывают: человека естественным образом привлекают красный, желтый и оранжевый цвета. Более того, красный и желтый стимулируют аппетит, нередко приводя голодного к перееданию. В то же время синий цвет способствует умиротворению и не дает съесть лишнего. Приобретите пару синих тарелок – и снизьте риск переедания.

2.    Ешьте яйца на завтрак

В соответствии с данными, опубликованными в международном издании «Журнал о проблемах ожирения», худеющим и адептам здорового образа жизни следует заменить привычный утренний тост на яйцо. Как показали исследования, те испытуемые, которые съедали на завтрак яйцо, теряли калории и сантиметры на талии на 65% быстрее и эффективнее тех, кто продолжал завтракать тостами и бэйглами. При этом завтраки были одинаковыми по калорийности. И все же, прежде чем начать использовать эту уловку, следует проконсультироваться с врачом!

3.    Используйте крупные приборы

Всем известно, что первым шагом к стройности является замена больших тарелок на маленькие. Похожий закон работает и со столовыми приборами: оказывается, чем больше вилка, которой вы едите, тем ниже риск, что вы съедите слишком много. Доказательством тому служат исследования ученых из американского Университета Юты, заметивших эту особенность у посетителей местного итальянского ресторана. Те из гостей заведения, которые получали к своей пасте большую вилку и наматывали на нее на 20% больше спагетти, чем на обычный прибор, в итоге съедали на 10% меньше, чем гости с вилками привычного размера.

4.    Выключите телевизор

Ученые доказали, что завтраки, обеды и ужины перед экраном телевизора или монитором компьютера имеют критическое влияние на объемы съеденного. В цифрах это «критическое влияние» имеет значение: 40% лишней пищи. К тому же, устраивая ужин за просмотром любимого фильма или чтением почты, человек чаще всего выбирает быструю в приготовлении еду, а то и вовсе покупает фастфуд, который не отвлечет его от более интересных занятий. Диетологи уверены: хотите похудеть? Выключите телевизор!

5.    Наполните свою (маленькую) тарелку

Если верить специалисту по бихевиоризму, профессору Брайану Уонсинку из Университета Корнуэлла, изучавшему феномен «бездумного» питания, люди, единоразово кладущие на тарелку все, что они собираются съесть в предстоящий завтрак, обед или ужин, включая десерты, съедают на 14% меньше тех, кто привык ходить за добавкой. Дополнительным способом снизить риск переедания станет и маленькая тарелка: те участники эксперимента, которые следовали правилу одного подхода к еде и использовали тарелку меньшего размера, в итоге съедали на 60% меньше обычного.

6.    Откажитесь от соусов

Диетолог и владелица нью-йоркского центра правильного питания Creative Nutrition Solutions Молли Морган знает прекрасную причину отказаться от таких привычных соусов, как кетчуп и майонез. Как показывает практика доктора Морган, употребляя эти соусы в пищу, человек ежедневно набирает 100 калорий, а отказываясь от них, может за год сбросить до 4,5 килограмма.

7.    Пейте «диетический» кофе

Еще одним «незаметным» источником сахара является утренний кофе. Кажется, в паре ложек сахара, которым вы подсластили свой напиток за завтраком, нет ничего страшного, но цифры говорят об обратном: за год утренний кофе с сахаром прибавляет вам порядка полутора килограммов веса. Тем, кто пьет кофе несколько раз в день, стоит взглянуть на следующие расчеты: отказ от утренней и дневной порций кофе с сахаром способен уберечь вас от 54 750 лишний калорий в год, а это почти 7 килограммов лишнего веса!

8.    Сделайте паузу

Одним из главных препятствий на пути к стройности может быть ежедневный стресс. «Гормон стресса – кортизол, вырабатывающийся в момент высокого нервного напряжения, помогает организму накапливать запасы в области бедер, талии и плеч и замедляет эффект любой диеты», – рассказывает инструктор по йоге Джиллиан Мориарти. Понизить уровень кортизола в крови помогут ежедневные десятиминутные тайм-ауты. Достаточно сесть, закрыть глаза и сделать несколько упражнений из дыхательной гимнастики!

9.    Питайтесь интуитивно

Диетолог и автор книги «Eat Local» Джасия Штайнметц предлагает худеющим внимательно прислушиваться к потребностям своего организма и выбирать ту еду, которой им сейчас больше всего хочется. «Витамины и минералы, необходимые нашему организму, мы можем получить из самых разных источников. И нам не стоит игнорировать собственные желания. Более того, организм сам подсказывает, чего ему сейчас не хватает», – уверена Джасия. Поняв, чего вам хочется, проанализируйте эту информацию: так вы узнаете, чего вам не хватает. К примеру, тем, кто грезит сладким, скорее всего, требуется источник дополнительной энергии. Не отказывайте себе в конфете, но в дальнейшем подберите продукты, которые заряжают силой не хуже шоколада.

10.    Отправляйтесь на прогулку

Ходьба – прекрасное упражнение для потери веса. Но еще эффективнее она становится в случае, если прогулка совершается сразу после еды! Исследования японских ученых показали, что люди, совершавшие получасовой променад сразу после приема пищи, худели быстрее тех, кто отправлялся на прогулку через час после обеда или ужина. Плюсом ходьбы является и то, что этот вид упражнения не имеет негативного влияния на процесс пищеварения, а значит, не доставит вам дискомфорта.

11.    Начинайте с супа или салата

Овощные супы и салаты не только полезны для здоровья, но и помогают избежать переедания. Наблюдения ученых Университета Пенн показали: те, кто начинал свой обед или ужин с супа на овощном бульоне, съедали на 20% меньше основного блюда, что не могло не отразиться на их фигуре.

12.    Пейте до еды

Можно ли пить во время еды? Или лучше пить воду до еды? На эти вопросы ответила Американская ассоциация диетологов. По мнению ее представителей, вода, выпитая перед едой, может сработать лучше и эффективнее многих таблеток для похудения. Выпив пол-литра воды за 30 минут до приема пищи, человек съест на 13% меньше обычного. «Многие путают чувство голода с жаждой, поэтому если у вас есть сомнения, сначала выпейте стакан воды. Вполне вероятно, после этого обманчивое чувство голода исчезнет само собой. Воду можно заменить зеленым чаем или водой с ломтиком свежего фрукта», – советуют диетологи.

13.    Следуйте принципу 80%

Умеренность – вот главный ключ к успеху для тех, кто планирует длительную программу похудения, и именно умеренность лежит в основе принципа 80%. Во-первых, согласно этому правилу, нужно разделить свой рацион на 80% здоровой пищи и 20% той, которая, вероятно, не несет в себе особенно полезных свойств. Во-вторых, в 80% приемов пищи вы должны отдавать предпочтение здоровым блюдам. А в-третьих, вы должны наедаться лишь на 80% от того, чего требует ваше чувство голода. На определение степени сытости потребуется время, но все приходит с опытом!

14.    Привыкните к детским порциям

Приходя в кинотеатр, вы первым делом покупаете поп-корн? Не отказывайте себе в этом удовольствии, но выбирайте не гигантское ведро с соленой кукурузой, а его уменьшенную – «детскую» порцию. Как показывают исследования, в 90% случаев «детские» порции содержат на 200 калорий меньше «взрослых», поэтому у вас есть все основания немного умерить свои аппетиты. Диетолог Ранья Батайне из компании «Необходимое питание», разрабатывая для своих клиентов стратегию похудения, следует следующему принципу: «Секрет стройности заключается не в том, чтобы исключить из своего рациона все самые любимые, но вредные продукты и блюда, а в том, чтобы правильно уменьшить их порции!» Неоспоримым плюсом этой тактики является то, что присутствие любимых вкусов, пусть и в уменьшенных количествах, предотвратит возникновение диетической депрессии.

источник

*******************************************************

Серия сообщений "Диеты и советы для похудения .разные":
Часть 1 - ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ ...много разных диет
Часть 2 - Как похудеть: 14 шагов к стройности. (правильное питание)
Часть 3 - Как правильно поститься?

***************************************************

 Шоколадная профилактика 

Два в одном: и вкусно, и полезно.

Ежедневное употребление темного шоколада предотвращает появление морщин, к такому выводу пришли ученые из университета Кельна в Германии.

Как говорят исследователи, небольшое количество шоколада защищает кожу от вредного ультрафиолетового излучения солнца и снижает риск заболевания раком кожи.

В исследовании приняли участие 44 человека в возрасте от 56 до 73 лет. В ежедневный рацион первой группы испытуемых входило чуть более 6 граммов темного шоколада, то есть, примерно один «квадратик» обычной шоколадной «плитки». В диету другой группы участников эксперимента было включено такое же количество белого шоколада.

После почти пяти месяцев исследований выяснилось, что у участников из «темной» группы кровяное давление заметно ниже, чем у представителей «белой» группы.

источник

ШОКОЛАД — САМОЕ ЭФФЕКТИВНОЕ СРЕДСТВО ОТ КАШЛЯ

Согласно данным нового исследования, составляющие шоколад компоненты — более эффективное лекарство от кашля, чем традиционные средства, говорится в журнале NewScientist. Кроме того, британские исследователи доказали, что компоненты, полученные из плодов какао, не имеют ни одного из побочных эффектов, связанных с обычными лекарствами от длительно непрекращающегося кашля, отмечает журнал. "Такой кашель часто возникает после вирусной инфекции, может длиться неделями и трудно поддается лечению, в особенности потому, что давать пациентам большие дозы лекарств на основе опиата нельзя из-за побочных эффектов", – говорит возглавлявший исследование Питер Барнс, профессор кафедры торакальной медицины в Имперском колледже Лондона. Барнс и его коллеги давали 10 здоровым добровольцам таблетки, содержащие теобромин – компонент, входящий в состав какао; кодеин – лекарство для подавления кашля, с которым сравнивались другие препараты; или плацебо. Затем добровольцы вдыхали газ, содержащий капсаицин – вещество, входящее в состав острого перца, – который вызывает кашель. Для определения эффективности каждого из препаратов использовался специальный индикатор. "Мы давали им дозу эквивалентную двум чашкам какао, – объясняет Барнс. – Следующим этапом мы попробуем изменить дозу и изучить полученный эффект". Результаты показали, что испытуемым, получавшим теобромин, требовалось примерно на одну треть больше капсаицина, чтобы у них начался кашель, чем тем, кто получал кодеин. Кодеин оказался лишь немногим эффективнее плацебо для предотвращения кашля. Ученые считают, что теобромин действует на чувствительные нервные окончания блуждающего нерва, который соединяет дыхательные пути легких и мозг. Капсаицин раздражает эти нервные окончания, вызывая кашель. Команда исследователей, проверяя свою гипотезу, рассматривает действие теобромина на блуждающий нерв в самостоятельном эксперименте с использованием морских свинок и фрагмента ткани человеческой трахеи. Полученные результаты подтверждают, что теобромин действительно нейтрализует деполяризацию нервного окончания блуждающего нерва, вызванную капсаицином. Обладательница ордена Британской империи Хелена Шовелтон из фонда, занимающегося изучением легочных заболеваний, British Lung Foundation, считает, что результаты исследования выглядят многообещающе. Навязчивый кашель часто возникает у легочных больных, поэтому это могло бы стать важным шагом к их лечению, отмечает исследовательница. Однако она рекомендует проконсультироваться со своим лечащим семейным врачом, прежде чем переходить со своего обычного лекарства на шоколад, каким бы соблазнительным это ни казалось, говорится в журнале. Что примечательно, у теобромина не обнаружено никаких нежелательных побочных эффектов. Чего нельзя сказать об относящемся к наркотическим веществам кодеине, среди побочных эффектов которого числятся головокружения и запоры.

Серия сообщений "Полезные свойства продуктов":
Часть 1 - Кофе – вредный и полезный
Часть 2 - Мед: подделка или подлинник?
Часть 3 - Шоколадная профилактика. Шоколад - от кашля.
Часть 4 - Итальянские помидоры против рака
Часть 5 - ПОЧЕМУ «КОКА-КОЛУ» СЧИТАЮТ ОПАСНОЙ
Часть 6 - Помидоры в список десяти самых полезных продуктов
Часть 7 - Как правильно поститься?
Часть 8 - 10 самых полезных продуктов

Серия сообщений "Полезно,Или вредно.":
Часть 1 - Кофе – вредный и полезный
Часть 2 - Шоколадная профилактика. Шоколад - от кашля.
Часть 3 - Итальянские помидоры против рака
Часть 4 - ПОЧЕМУ «КОКА-КОЛУ» СЧИТАЮТ ОПАСНОЙ
Часть 5 - Помидоры в список десяти самых полезных продуктов
Часть 6 - Как правильно поститься?
Часть 7 - 10 самых полезных продуктов