Роман Даниэлы Стил "Зов предков" читать, скачать или слушать бесплатно.

Роман знаменитой Даниэлы Стил - красивая история о торжестве любви над предательством, в которой будущее и прошлое тесно сплелись между собой в удивительный узор, побуждающий сердце биться сильнее в предвкушении восхитительных переживаний и радостных открытий. Привычный мир Бриджит Николсон разлетелся на куски, когда ее выгнали с работы, а мужчина, с которым она провела счастливые шесть лет, вместо предложения руки и сердца заявил о полном разрыве отношений. Пытаясь отвлечься от проблем, Бриджит отправляется во Францию, где узнает удивительную историю своих предков и находит не только силы двигаться вперед, но и любовь - пожалуй, самое восхитительное чувство в жизни. Читать книгу Скачать книгу Слушать книгу Звучание:16 часов 38 минут Все книги автора Все аудиокниги автора Если книга не откроется,то вам надо в два клика зарегистрироваться. Сайт надёжный.

Вам плохо, грустно и одиноко. Прочитайте этот текст, ведь ему 100 лет

Если вам плохо, грустно и одиноко, прочитайте этот текст, ведь ему почти 100 лет

Если вам грустно, плохо или одиноко, прочтите этот текст.

Написан он поэтом Максом Эрманном в далекие 1920-е годы прошлого века.

Называется поэма Desiderata. Это произведение настолько мудрое и проникновенное, что вошло в историю, и ему даже посвящена целая статья на Википедии!

В своём дневнике Макс Эрманн написал: "Я бы хотел, если у меня это получится, оставить после себя подарок — небольшое эссе, проникнутое духом благородства". Примерно в то же время он и создал "Напутствие".

Прочтите эти строки, в них скрыт большой смысл!

"Идите своим путём спокойно среди гама и суеты и помните о мире, который может быть в тишине. Не изменяя себе, живите, как только возможно, в хороших отношениях со всяким человеком. Говорите мягко и ясно свою правду и слушайте других, даже людей, не изощрённых умом и необразованных, — у них тоже есть своя история.

Избегайте людей шумных и агрессивных, они портят настроение. Не сравнивайте себя ни с кем: вы рискуете почувствовать себя никчёмным или стать тщеславным. Всегда есть кто-то, кто более велик или более мал, чем вы.

Радуйтесь своим планам так же, как вы радуетесь тому, что уже сделали. Интересуйтесь всегда своим ремеслом; каким бы скромным оно ни было — это драгоценность в сравнении с другими вещами, которыми вы владеете. Будьте осмотрительны в своих делах, мир полон обмана. Но не будьте слепы к добродетели; другие люди стремятся к великим идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будьте самим собой. Не играйте в дружбу. Не будьте циничны в любви — в сравнении с пустотой и разочарованием она так же вечна, как трава.

С добрым сердцем принимайте то, что советуют вам годы, и с благодарностью прощайтесь с молодостью. Крепите свой дух на случай внезапного несчастья. Не мучайте себя химерами. Многие страхи рождаются от усталости и одиночества.

Подчиняйтесь здоровой дисциплине, но будьте мягким с собой. Вы — дитя мироздания не меньше, чем деревья и звёзды: вы имеете право быть здесь. И пусть это для вас очевидно или нет, но мир идёт так, как он и должен идти. Будьте в мире с Богом, как бы вы Его ни понимали.

Чем бы вы ни занимались и о чём бы вы ни мечтали, в шумной суете жизни храните мир в своей душе. Со всеми коварствами, однообразными трудами и разбитыми мечтами мир всё-таки прекрасен. Будьте к нему внимательны."

Стихотворение в прозе Макса Эрманна Desiderata (Desideratum Poem) неоднократно переводилось на русский язык разными переводчиками. Однако, все они допускали те или иные досадные оплошности. Причиной этого является вовсе не недостаток мастерства и квалификации у различных авторов перевода. Просто сама сущность этого произведения такова, что любой читающий его человек начинает в большей мере руководствоваться эмоциями и чувствами, а не буквой первоисточника… В этом случае ошибки появляются сами собой — ведь эмоции у всех свои…

Существует живая легенда, связанная с этим стихотворением

В своем дневнике Макс написал: "Я бы хотел, если у меня это получится, оставить после себя подарок – небольшое эссе, проникнутое духом благородства". Где-то в конце 20 годов он как раз и создал "Напутствие".

Около 1959 года ректор церкви Св. Павла в Балтиморе добавил эту поэму в папку текстов для своего прихода. При этом надпись на папке гласила: "Старая церковь Св. Павла, 1962 г." (В 1962 году она была основана).

Прихожане церкви передавали эту папку друг другу. В 1965 года один из гостей прихожанина увидел этот текст и заинтересовался. Он посчитал, что "Напутствие" представляет собой поздравительную открытку на Рождество. А так как текст лежал в папке "Старая церковь Св. Павла, 1962 г.", гость посчитал что в этом году в этой церкви текст и был найден. Вот с тех пор и родилась эта легенда…

Среди суеты и шума иди с миром по жизни своей; и помни о том, что можно покой в тишине обрести.

По возможности, без лишних уступок, сохраняй хорошие отношения с всеми.

Правду говори спокойно и ясно; и других выслушивай, так как даже дуракам и невеждам есть, что сказать.

Избегай крикунов и агрессивно настроенных людей; они лишь раздражают дух твой.

Если станешь сравнивать себя с другими, тщета и горечь могут овладеть тобой, ибо всегда найдутся те, кто будет либо лучше, либо хуже тебя.

Радуйся достижениям и планам своим. Стремись к успеху, пусть даже скромному; лишь он один — твоё подлинное достояние в этом изменчивом мире.

Будь осторожен в делах своих, так как мир полон мошенничества. Но не позволяй обману скрыть от тебя добродетели: многие стремятся к высоким идеалам, и повсюду жизнь полна героизма.

Будь самим собой. А в особенности, не демонстрируй притворной привязанности. Также не будь циничным, когда имеешь дело с любовью, поскольку среди скуки и разочарований лишь она одна, подобно траве, возрождается вновь и вновь.

С благодарностью принимай течение времени и без сожалений расставайся с тем, что радовало тебя в молодости.

Развивай силу духа, чтобы была она тебе защитой от ударов судьбы. Но не позволяй тёмным мыслям овладеть тобой. Усталость и одиночество порождают множество страхов.

Не забывая о дисциплине, будь добрым к самому себе.

Ты, подобно деревьям и звёздам, рождён Вселенной. И у тебя есть право быть здесь. Осознаёшь ты или нет, но Вселенная развивается так, как надо.

Поэтому живи в мире с Богом, каким бы ты его себе ни представлял. И чем бы ты ни занимался, и каковы бы ни были твои устремления, среди шума и неразберихи сохраняй покой в душе своей. Несмотря на фальшь, тяжкий труд и несбывшиеся мечты, наш мир всё же прекрасен.

Не унывай. И постарайся быть счастливым.

Макс Эрманн "Desiderata", 1827 г.

http://bar-guzin.com/post460087963/

Книги для чтения

Серия сообщений "Книги читать и скачать":

Часть 1 - Книги, самые читаемые в 2019...
Часть 2 - Шпионские романы
Часть 3 - Аркадий Бухов - Человек в саване
Часть 4 - Книги для чтения

Серия сообщений "Флешки":

Часть 1 - Книги для чтения

10 сказок для взрослых, с которыми забудешь про время

Хотя многие из нас уже давно выросли, нам все еще хочется окунуться в атмосферу сказки: побродить по прекрасным загадочным мирам, совершить настоящий подвиг и вспомнить, что в мире до сих пор есть место волшебству — иногда пугающему, но от этого еще более интересному.

Читать далее:

Данте "Божественная комедия".

«Земную жизнь пройдя до половины,
Я очутился в сумрачном лесу,
утратив правый путь во тьме долины».
===
Надпись на вратах «Ада»:
* * *
Я увожу к отверженным селеньям,
Я увожу сквозь вековечный стон,
Я увожу к погибшим поколеньям.
Был правдою мой зодчий вдохновлен:
Я высшей силой, полнотой всезнанья
И первою любовью сотворен.
Древней меня лишь вечные созданья.
И с вечностью пребуду наравне,
Входящие, оставьте упованье.

Пер.М.Л.Лозинского

100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ РЕБЕНКУ

100 КНИГ, КОТОРЫЕ СТОИТ ПРОЧЕСТЬ РЕБЕНКУ, ПОКА ОН НЕ НАУЧИЛСЯ ЧИТАТЬ

Пушкин хорошо и правильно сказал: «Чтение — вот лучшее учение!». 

Читать далее

♉ КНИГА, НАЙДЕННАЯ В КУВШИНКЕ ♉

за обнаружение этого чуда большое спасибо Людочке- Леля-80

(фей, гномов, эльфов и прочих). С картинками.




Фантуфль Бацалель,
Cоставитель снадобий,
переплетчик королевских кулинарных книг,
горлопан, мистик и панталонных дел мастеp

Известно несколько классических версий на тему происхождения людей.

Дхоллы верят, что людей лепят колдуны – из воска, земли или глины – и используют затем как помощников в своих колдовских делах. Каждому человечку колдуны вкладывают в рот записку с заданием на жизнь. Для колдуна это является рутинным поручением на день. А y людей это называется «смыслом жизни». Прежде, чем отправить человека в мир, колдун привязывает нему ниточку, чтобы тот мог вернуться домой, когда выполнит поручение.

Человек может прожить в человеческом мире всю жизнь и не узнать, что было в записке. Это не значит, что он не выполнил задания колдуна. Он просто мог этого не понять. Если изготовленный человечек оказываетcя бракованным и не в состоянии выполнить поручение в записке, то колдун обрезает ниточку, которой человек привязан к дому, и в мире людей человек умирает. Некоторые люди видят это, поэтому часто изображают на картинах высунувшуюся из облака мистическую руку с ножницами, обрезающими нить.

Кобольды верят, что люди – это восставшие из могил каменные тролли, тоже с големическими записками во рту.

Поверья фей и гномов известны по сказкам о людях. Феи верят в предание о том, что всякий раз, как смеется прелестная фея, в сказочном мире рождается человек, а гномы – в суеверие, будто люди – это падшие эльфы.

Волшебный исполин в своем многотомном труде «О волшебном исполине» называет людей «мысльными пузырями», утверждая, будто люди – это его, Волшебного Исполина, мысли. Некоторые рождаются светлыми и ясными, другие – темными и запутанными.

Вопреки этим классическим теориям, люди появляются путем куда более невообразимым!

Абсолютно все люди, независимо от того, к какому виду они принадлежат – ученый ли, король, матрос, японец, женщина, бродяга или менеджер среднего звена, - рождаются детьми. То есть очень маленькими. Впоследствие они меняются как в пропорциях, так и в размерах, пока не становятся раз в 20 больше, чем в момент появления на свет! И это – не единственная метаморфоза, которая с ними происходит. Превращение ребенка во взрослого – это абсолютное колдовство, потому что среди всех человеческих видов нет существ более полярных друг другу.

Итак, люди берутся из детей! Откуда же берутся дети?

Существует пара вполне вероятных версий: о том, что детей подбрасывают на крыльцо аисты; и будто детей находят в капусте. Однако, по таинственным причинам сами люди в это не верят. Они рассказывают это детям, чтобы скрыть от тех то, что считают правдой.

Вот что по этому поводу пишет Шурмур Глонти, королевский советник по тортам, автор труда по искусству гадания на мышиных следах и авторитет по диалектам длинноносых тэнгу:
«Сами люди верят в то, что дети рождаются от Сэкса. Ни я, ни кто-либо другой из жертв похищения людьми этого Сэкса не видел. Однако, как и всякое беспочвенное верование, он возведен у людей в культ и окружен массой так называемых доказательств. Например, Сэкс могут показывать призраки в специальных ящиках, которые висят у людей на стенах в ква'ртирах. В ящиках голые и сильно уменьшенные копии людей нелепо толкают друг друга и кричат. Призраки могут инсценировать Сэкс в ящике часами. Люди собираются по нескольку человек, чтобы смотреть такие представления, им это очень интересно! На работе они смотрят в другие ящики, выискивая там картинки с изображением Сэкса или голых людей, которые якобы очень хотят Сэкса. Скажите на милость, разве может быть настолько интересно нечто, что будто бы является нормой жизни? Скажем, люди же не собираются перед ящиками, чтобы часами смотреть, как призраки едят или спят?



Читать полностью: http://yablor.ru/blogs/kniga-naydennaya-v-kuvshinke/727729

Читаем и слушаем книгу Сесилии Ахерн "P.S. Я люблю тебя.."

Любовь, понимание, прощение, уважение, доверие – вот залог семейного благополучия. Как справится с давящей пустотой? Как найти в себе силы продолжить этот путь Земной без любимого? Как преодолеть тоску, окутывающую тебя, пеленой холодного тумана – тумана одиночества? Сможет она, когда-нибудь сказать: - «люблю», - другому? У ныне живущих на грешной Земле - проходят дни, сплетаются в года, Их скорый бег не остановишь. Спешим мы жить, торопимся Закончить все дела Земные. Проходим путь тернистый,а что там...дальше? Никто не знает...... В действительности, живущие не знают, что их ждёт там… Не говоря уже о завтрашнем дне.. Время лечит всё, но даже оно время пройдя сквозь года не может залечить незримые незаживающие кровоточащие раны. Но все верят, надеяться на лучшее Время лечит всё, но даже оно время пройдя сквозь года не может залечить незримые незаживающие кровоточащие раны. Борясь с наступившей безысходностью, с нахлынувшими доселе неведомыми ей чувствами Холли вдруг получает письмо… Покойный муж, на прощание оставил безутешной вдове шесть посланий, где подробнейшим образом описал, как справится с депрессией. Каждое такое послание завершается постскриптумом «Я люблю тебя»: отсюда и название книги. Следуя инструкциям супруга, Холи исполняет последнюю его волю. Излечивается от депрессивного состояния, что негативно сказывалось на её самочувствии, принимает участие в различных мероприятиях и даже… встречает любовь! Будто бы очнувшись от глубокого сна, она раскрывает сердце навстречу любви, без остатка отдаваясь во власть новому чувству. «Такого не бывает» скажут пессимисты. Согласна, - А что мешает перенести такие прекрасные отношения в реальный мир, где вместо слёз и ссор, живут любовь и гармония? Не всё зависит от человека, но многое в его руках. Книга очень тронула.. Читать книгу онлайн Скачать книгу Смотреть фильм Также вы можете: Читать или скачать другие книги автора Здесь Слушать онлайн или скачать другие адиокниги автора Здесь

Сергей Алексеев о смутном времени и другие его рассказы.(аудиокниги слушать и скачать онлайн бесплатно)

По клику на выбранную книгу Вы перейдёте на сайт с плейлистом.там же можно скачать аудиокнигу беплатно и без регистрации. Чтобы прочитать аннотацию к книги наведите курсор мышки на обложку. *** Официальный сайт Сергея Алексеева

Робин Шарма 200 уроков жизни.Омоложение и долголетие.

1. Спите меньше. Это поможет вам сделать вашу жизнь более полной и продуктивной. Большинству людей достаточно 6 часов сна для хорошего состояния здоровья. Попробуйте в течение 21 дня вставать на час раньше, и это превратится в привычку. Помните: важно качество сна, а не его количество. И представьте себе, что у вас появится 30 дополнительных часов на то, что действительно важно. 2. Выделите один час утром на самосовершенствование. Медитируйте, представляйте свой день, читайте вдохновляющие тексты, которые зададут тон вашему дню, слушайте мотивационные записи или читайте великие книги. Используйте это спокойное время, чтобы наполнить ваш дух силой и энергией для ожидающего вас напряженного дня. Раз в неделю наблюдайте восход солнца или выходите на природу. Хорошее начало дня - это очень эффективный способ самообновления. 3. Не позволяйте мелочам отвлекать вас от важных вещей. Спросите себя: <Использую ли я свое время и энергию наилучшим образом?> Управление временем - это управление жизнью, поэтому относитесь к своему времени с большой заботой.И ... ****Жми на картинку. Дорогой друг! Я дарю тебе энциклопедию долгой ,здоровой жизни-изучай.Не ленись! Всё в твоих руках!А вот и содержание.... Омоложение и долголетие-ударная бомба продления жизни. Содержание: Долголетие и молодость. Тибетский рецепт омоложения. Рецепт вечной молодости. Питание и сохранение молодости. Рецепт Золотого корня. Омоложение по фотографии. Древний элексир молодости. 10 заповедей вечной молодости. Почем рецепт вечной молодости? Как выиграть борьбу с возрастом? Гастрономическая диетическая кухня. Омоложение организма. Суточная циркуляция энергии "ЛА". Практики "Набирания соков". Гетеропротекторы. Пептидные биорегуляторы. Законы счастливой жизни. Курс естественного омоложения (Аюрведа). 200 уроков жизни. Магия омоложения. Семь принципов развития хороших отношений. Омоложение и сон. Золотые правила молодости. 5 способов вернуть волосам здоровье. Молодость вернёт вода. 10 правил долгой жизни. Молодое тело - непростое дело. Омоложение и сознание. Аэробика для лицевых мышц. Управление Судьбой.. Как избавиться от пигментных пятен?. Китайское омолаживающее питание. 10 упражнений помогут вам дожить до 100 лет. Как сварить эликсир молодости. 5 удовольствий, продлевающих жизнь. Элексир Бессмертия - Вы можете жить вечно! Омолаживающее дыхание. Омолаживающие напитки. Боремся со старостью. КЕФИР - ЛЮБИМЫЙ НАПИТОК ДОЛГОЖИТЕЛЕЙ! Обряды омоложения. 11 главных секретов долголетия. Элексиры молодости. Хвойный квас - средство от старости. Все о настойках и бальзамах. ТЕОРИЯ ОМОЛОЖЕНИЯ. ТЕХНОЛОГИЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗУБОВ. Японские секреты молодости и стройности. Вечная жизнь в физическом теле. РЕЦЕПТ ЭЛИКСИРА МОЛОДОСТИ ДРЕВНИХ ЗНАХАРЕЙ. Йога для лица. Семь упражнений от отёков и морщин вокруг глаз. Омоложение организма. Рецепты И. Прохорова. Полезные советы для волос.

height=

Брене Браун - Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить.

ВСЕМ,КТО ПЕРЕНЁС ГОРЕ И РАЗОЧАРОВАНИЕ И НАУЧИЛ НАС ПОДНИМАТЬСЯ ПОСЛЕ ПАДЕНИЯ.
ВАШЕ МУЖЕСТВО ЗАРАЗИТЕЛЬНО.

Дефицит «крутизны»


Знаю, «крутизна» – странный термин, но не могу придумать другого понятия, которое выражает то, что я имею в виду. Когда я вижу людей, которые не уклоняются от правды, или вижу, как кто-то упал, поднялся и сказал: «Черт! Это действительно больно, но это важно для меня, поэтому я попробую снова!» – моя первая реакция: «Какой он крутой!»

Слишком много людей сегодня вместо того, чтобы чувствовать обиду, отыгрываются за обиду, а вместо признания боли причиняют боль другим. Вместо того чтобы рискнуть и испытать разочарование, они предпочитают превратить жизнь в разочарование. Эмоциональный стоицизм – это не крутизна. Позерство – это не круто. Бахвальство – это не «офигительно». Попытка выглядеть совершенным даже рядом не стоит с крутизной.

Для меня «реально крутой» тот человек, который говорит: «Наша семья действительно испытывает трудности. Мы готовы использовать вашу помощь». Или мужчина, который говорит сыну: «Грусть – это нормально. Мы все грустим. Нам просто надо поговорить об этом». Или женщина, которая говорит: «Наша команда напортачила. Мы должны прекратить обвинять друг друга и серьезно поговорить о том, что случилось, чтобы все исправить и двигаться вперед». Люди, которые смело вступают в зону дискомфорта и уязвимости и говорят правду о себе и своих поступках, для меня – реально крутые.

Смелость – необходимое качество для решения мировых проблем, которые кажутся неразрешимыми: бедности, насилия, неравенства, попрания гражданских прав и загрязнения окружающей среды. Но кроме людей, которые готовы показать себя и быть увиденными, нам также необходима критическая масса «крутых» людей, которые готовы дерзать, падать, искать путь к восстановлению в условиях сложных эмоций и подниматься снова. Нужно, чтобы эти люди возглавляли, моделировали и формировали культуру в каждой области, то есть это должны быть как родители, так и учителя, администраторы, руководители, политики, духовенство, творческие люди и общественные организаторы.

Очень многое из того, что мы слышим сегодня о мужестве, – не что иное, как пустая риторика, маскирующая страх относительно своей привлекательности, рейтингов и способности поддерживать уровень комфорта и статус. Нам нужно больше людей, которые готовы продемонстрировать, что значит рисковать и терпеть неудачи, переживать разочарования и сожаления; людей, которые готовы чувствовать свою собственную боль, а не срывать ее на других; людей, способных признавать свои истории, свои ценности и показывать себя. Последние несколько лет мне посчастливилось работать с настоящими крутыми людьми – от учителей и родителей до руководителей, режиссеров, ветеранов, работников социальной сферы, школьных психологов и терапевтов. В дальнейшем мы подробнее узнаем о том, что их объединяет, но если сказать кратко, то они интересуются миром эмоций и смотрят дискомфорту прямо в глаза.

Я надеюсь, что процесс, описанный в этой книге, обеспечит вас понятийным аппаратом и схемой, которые будут направлять вас к тому, чтобы снова встать на ноги. Я делюсь всем, что знаю, чувствую, предполагаю, и тем, что на опыте узнала о пути наверх после падения. Я повторю еще раз – то, что я узнала от участников исследования, продолжает спасать меня, и я глубоко благодарна за это. Дело в том, что падать больно. Дерзание означает оставаться смелым и на ощупь искать возможности подняться.

Стать сильнее

Глава первая

Физика уязвимости

МЫ – ПРИРОЖДЕННЫЕ ТВОРЦЫ.

Мы передаем то, что мы узнаем, из ГОЛОВЫ в СЕРДЦЕ через руки.





Стать сильнее. Осмыслить реальность. Преодолеть себя. Всё изменить
Для человеческого поведения, эмоций и мышления абсолютно справедливо выражение: «Чем больше я узнаю2, тем меньше знаю». За время своей работы я научилась отказываться от погони за уверенностью и определенностью для того, чтобы повесить ее на стену. Иногда я скучаю по возможности делать вид, будто определенность находится в пределах досягаемости. Мой муж Стив знает, что, когда я скрываюсь в кабинете, слушая на повторе песню Дэвида Грея My Oh My, я оплакиваю свою былую уверенность молодого исследователя. Мои любимые слова:

Что же творится в моей голове?

Знаешь, я привык к уверенности.

Знаешь, я привык, что для меня все так определенно…

И мне нравится не только текст, но и та интонация, с которой он поет слово о-пре-де-ле-е-е-ен-но. Иногда мне в ней слышится насмешливое высокомерие к мысли, что в принципе можно все знать, а иногда – злость на то, что все знать нам не дано. Как бы там ни было, подпевая, я чувствую себя лучше. Музыка всегда помогает мне избавиться от чувства одиночества посреди хаоса.

В моей сфере действительно нет непреложного знания, зато встречаются истины о совместном опыте, который перекликается с нашими убеждениями и познаниями. Например, цитата из Рузвельта, закрепившаяся в моем исследовании об уязвимости и смелости, открыла для меня три истины:

Я хочу быть «на арене». Я хочу всегда быть смелой. И, выбирая «великие дерзания», мы внутренне уже готовы к тому, что нам надают по шее. Мы можем выбрать мужество или комфорт, но не то и другое одновременно.

Суть уязвимости не в том, чтобы выиграть или проиграть; уязвимость – это осмелиться показаться и быть увиденным без уверенности в результате. Уязвимость – не слабость, а самая большая мера мужества.

Много дешевых мест в зрительном зале занято людьми, которые никогда не рискнут сами выйти на арену. Они просто с безопасного расстояния выкрикивают критические замечания и указания. Проблема в том, что, перестав беспокоиться о мнении других и испытывать боль от чужой жестокости, мы утрачиваем способность устанавливать связи и взаимоотношения. Но, когда наше самоопределение зависит от мнения других людей, нам не хватает смелости быть уязвимыми. Поэтому необходимо быть избирательным в обратной связи, которую мы пускаем в свою жизнь. Я для себя решила так: если вы, в отличие от меня, не «на арене» со всеми вытекающими из этого неприятностями, мне неинтересна обратная связь с вами.

Я не считаю эти истины непреложными, но они, безусловно, стали для меня руководящими принципами. Я также предлагаю, прежде чем мы начнем более детальный разговор, усвоить некоторые основы храбрости, риска уязвимости и преодоления невзгод. Я считаю их важнейшими законами физики эмоций: это простые, но мощные истины, которые помогают нам понять, почему мужество приводит к изменениям и при этом встречается так редко. Вот правила вовлеченности в процесс подъема после падения:


1. Если мы достаточно часто проявляем некоторую смелость, мы обязательно упадем – такова физика уязвимости. Рискнув раскрыться и потерпеть неудачу, мы тем самым соглашаемся с возможностью провала. Смельчакам сопутствует не только удача, неудачи подстерегают их на каждом шагу. Дерзнуть не значит сказать: «Я готов рискнуть удачей». Дерзнуть значит сказать: «Я знаю, что рано или поздно потерплю неудачу, но все-таки иду вперед».

2. После падения мы никогда не сможем вернуться на исходную позицию. Мы можем подняться после неудачи, промаха и падения, но уже никогда не сможем вернуться туда, где находились до того момента, как проявили храбрость, или до того, как упали. Мужество изменяет нашу эмоциональную структуру, и эта трансформация часто приносит глубокое чувство утраты. В процессе подъема мы иногда испытываем тоску по местам, которых больше не существует. Мы хотим вернуться к моменту, предшествующему «выходу на арену», но обнаруживаем, что возвращаться некуда. Ситуацию усложняет новый уровень осознания того, что значит быть смелым. И больше невозможно притворяться: теперь мы знаем, когда открываем себя, а когда пытаемся прятаться, когда живем своими ценностями, а когда нет. Новая осведомленность может придавать нам бодрости, усилить ощущение цели и напомнить о приверженности к искренней жизни. Неизбежной частью процесса подъема являются два противоположных желания: вернуться к моменту, предшествовавшему риску и падению, и двигаться вперед к еще большему мужеству.

3. Это путешествие только ваше и ничье больше, однако никто не может успешно преодолеть его в одиночестве. Испокон веков люди находят способ подняться после падения, но для этого не существует проторенной дороги. Каждый из нас должен пройти собственный путь, получив уже испытанный кем-то опыт, но при этом ощущая одиночество, как будто мы первые ступаем в неизведанном мире. Сложности добавляет то, что вместо чувства безопасности на проторенной дороге или постоянного спутника, дающего поддержку и надежду, нам приходится учиться рассчитывать на попутчиков и их желание идти вместе. Для тех из нас, кто боится одиночества, процесс его переживания будет сложной задачей. Для тех, кто предпочитает отгородиться от мира и идти в одиночку, необходимость связи и взаимоотношений (обращение за помощью или ее получение) становится проблемой.

4. Повествование у нас в крови. В культуре недостаточности и перфекционизма существует удивительно простая причина, по которой мы соглашаемся признавать истории своих трудных минут и делиться ими. В самой природе человека заложено желание рассказать что-то о себе другим, при этом мы искренне оживляемся и смело делимся своими историями. Идея повествования стала вездесущей. Это основа всего – от творческих порывов до маркетинговых стратегий. Но необходимо добавить, что повествование – очень важный фактор общения. Профессор Пол Зак обнаружил, что, когда человек слушает рассказ – повествование с началом, серединой и окончанием, – его мозг вырабатывает кортизол и окситоцин. Эти химические вещества стимулируют человеческие способности к социальной коммуникации, сопереживанию и обретению смысла. Повествование заложено в нашей ДНК.

5. Творчество выстраивает знания, чтобы они могли стать практикой. Мы переносим знания из головы в сердца через руки. Мы – Homo sapiens, и творчество – это конечный акт интеграции, то есть это то, как мы внедряем опыт в свою человеческую сущность. На протяжении своей карьеры я чаще всего задаю вопрос: «Как то, что я узнаю о себе, меняет мою жизнь?» После восемнадцати лет обучения студентов в области социальной работы, разработки, внедрения и оценки двух программ за последние восемь лет, работы более чем с 70 000 студентами через онлайн-курсы и сотен интервью я пришла к выводу, что творчество – это механизм, который позволяет знаниям проникать в наше существо и становиться практикой. У племени асаро, проживающего в Индонезии и Папуа – Новой Гвинее, есть красивое высказывание: «Знание – только слух, пока оно не начинает жить в мышцах». То, что мы понимаем и узнаем о подъеме после падения, – это только слухи, пока мы не начинаем жить этими знаниями и интегрировать их через какую-либо форму творчества, чтобы они стали частью нас.

6. Дорога наверх после падения – такой же процесс, как при борьбе с личными невзгодами или профессиональными трудностями. Большинство предпочитает верить, что есть разные варианты восстановления после трудностей в личной и в профессиональной жизни, но это не так. Будь вы юношей, пережившим сердечную драму, пенсионером, которого постигло разочарование, или менеджером, пытающимся восстановиться после неудачного проекта, практика для всех одинакова. Не существует лекарства для «упавших». Нам придется сполна пережить тяжелые минуты обиды, горя и прощения. Как напоминает невролог Антонио Дамасио , люди – не существа, которые только думают или только чувствуют, это «чувствующие существа, которые думают». Сам факт нахождения в офисе, классе или студии не означает, что в такой обстановке можно исключить из этого процесса эмоции. Нельзя. Помните тех «крутых людей», о которых я упомянула во введении? Еще одна объединяющая их особенность заключается в том, что они не пытаются избегать эмоций: они являются чувствующими натурами, которые думают и взаимодействуют со своими эмоциями и эмоциями тех, кого любят, воспитывают и которыми руководят. Наиболее эффективных и стойких лидеров, с которыми я работала в ходе своей карьеры, объединяют три общие черты. Во-первых, они признают центральную роль взаимоотношений и повествования в культуре и стратегии и постоянно интересуются своими собственными эмоциями, мыслями и поведением. Во-вторых, они понимают и интересуются сочетанием эмоций, мыслей и поведения у своих подчиненных и тем, как эти факторы влияют на их взаимоотношения и восприятие. И в-третьих, они могут и готовы войти в зону дискомфорта и уязвимости.




читать книгу онлайн: http://loveread.ec/read_book.php?id=53231&p=1