Морковная диета - это быстрая диета . так сказать для небольшого похудения. Например, если нужно постройнеть перед праздником или отпуском (Полезные советы – в статье “Как подготовиться к отпуску?”). Морковная диета рассчитана всего на 4 дня. Если же вы планируете похудеть более значительно, то данная диета является «разминкой» перед основной диетой.

В основе этой морковной диеты, как вы уже поняли, находится морковь. Первые 3 дня вы едите только морковь. Потрите 1 крупную морковь, добавьте 1 яблоко, сожмите лимонный сок. Так же вместо яблок можете использовать киви или апельсин. В готовый салат разрешается добавить мед, но не более 1 столовой ложки.

Съешьте смесь 4 раза в день. Во время морковной диеты вы должны пить много воды или зеленого чая. Конечно же без сахара!

Рекомендуется утром и вечером выпить половину чашки целого молока – это помогает усваиваться полезным веществам, содержавшимся в моркови.

На четвертый день добавляют к морковной диете немного отварного, постного мяса и печеного картофеля.



Если вы решили худеть дальше, сделайте пропуск 5 дней, питайтесь уже как обычно, конечно, исключив жирные, жареные и консервированные продукты, и уже после этого можете приступать к другой, вашей основной диете.

Результат морковной диеты – потеря веса 2,5-3 килограмма на 4 дня, из которых 1-2 килограмма – чистый жир.

В чем плюсы морковной диеты?

- В моркови содержится много каротина, который тело преобразовывает в витамин А. Этот витамин – сильный антиоксидант. Он ответственен за регенерацию клеток и тканей и стимулирует иммунную систему, и поэтому оказывает омолаживающий и укрепляющий эффект на тело. Поскольку каротин преобразуется в витамин А только под влиянием жира, то при морковной диета, с ее отсутствием жира, тело берет жир из своих собственных запасов. Таким образом, вы худеете и сбрасываете вес.

- Много аскорбиновой кислоты в моркови усилит вашу иммунную систему, так же как и кровеносные сосуды.

- Морковная диета эффективна при сильном выпадении волос и усталости. Аскорбиновая кислота улучшает метаболизм, который очень важен для тех, кто желает похудеть быстро.

- Морковь содержит другие полезные компоненты: кислота никотиновая, витамины D, E, B2 и B12. Соблюдая морковную диету, вы улучшите зрение. Кроме того, использование моркови чистит зубы от зубных камней.

- Для морковной диеты выбирают темно-оранжевые плоды моркови. Поскольку они имеют больше питательных веществ.

Конечно, нелегко есть одну морковь. Поощряющий фактор, что морковная диета – это – специальная диета и рассчитана всего на три дня. На четвертый день вы добавляете постное мясо и печеный картофель.

Так же поскольку клетчатка в теле в течение долгого времени обрабатывается, вы испытаете чувство насыщения.

Кто смог использовать эту диету в течение 3 дней, могут использовать морковную диету в качестве разгрузочного дня – один раз в неделю (один день). Разгрузочные дни очень полезны для организма. Правда, есть одно «но». После разгрузочного дня не нужно сразу же накидываться на булки, торты, пельмени и картофель фри. Раз уж вы стали заботиться о своем весе и своем здоровье, соблюдайте все правила здорового образа жизни. Питайтесь правильно и без экстрима!

Внимание! Перед тем, как сесть на любую диету, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом!

Особенно если у вас проблемы с пищеварительным трактом, данная диета может вам быть вредна. Морковь – грубая пища. Она раздражает стенки кишок и может причинить боль. В любом случае, проконсультируйтесь с гастроэнтерологом.

Удачного похудения!

Лася Сугай
pohydei.com