всё хорошо, только не надо забывать о противопоказаниях

Исходное сообщение Только_для_женщин Обмен веществ (метаболизм) - перевод потребляемой пищи в энергию, необходимую телу и мозгу. У одних этот процесс в норме, у других - нарушен и нещадно тормозит, отчего печень плохо перерабатывает жиры, и они откладываются в укромных местах.  Чтобы организм тратил больше калорий, нужно ускорять метаболизм. Я расскажу о простых способах, которые позволят подстегнуть обмен веществ. В сочетании с правильным рационом и физической активностью приведенные ниже привычки помогут попрощаться с лишним весом.

Читать далее...

Да здравствует Цезарь: история и рецепты любимого салата

Да здравствует Цезарь: история и рецепты любимого салата

 

Салат «Цезарь» уже не одно десятилетие является одним из самых знаменитых блюд североамериканской кухни. Правда, несмотря на это в России популярность он обрел относительно недавно. Родиной салата можно считать Северную Америку, так что к великому римскому императору ни малейшего отношения он не имеет. Зато имеет к потрясающему повару Цезарю Кардини, жившего и работавшего в США и Мексике. После Первой Мирровой войны эмигрант Кардини открыл собственный отель с рестораном в мексиканском городке Тихуане – на границе с США – и назвал его «У Цезаря». Это было практические единственное место, где можно было найти спиртные напитки – в Америке в то время действовал сухой закон. Стоит ли говорить, что благодаря этому заведение приобрело успех.

По легенде, впервые этот салат был приготовлен в день, когда ресторан был переполнен, а продуктов для приготовления даже самого просто блюда уже не оставалось. Так это было или нет, доподлинно неизвестно, но как бы там ни было, действительно основными ингредиентами для салата стали салатные листья, пшеничные крутоны, сыр Пармезан и специальный соус. По версии Парижского Эпикурейского общества он был признан лучшим рецептом Америки за последние полстолетия, а кому, как не эпикурейцам разбираться в хорошей еде. В этом году любимому многими салату исполняется 90 лет, и мы решили рассказать вам, как этот «экспресс-салат» стал тем самым «Цезарем», как приготовить классический «Цезарь» и какие варианты могут быть еще.

ДАЛЕЕ

Факты о фруктах, которые нужно знать каждому

Без употребления в пищу различных фруктов, человек не получает необходимых для организма витаминов, которые являются неотъемлемой частью здорового рациона. Советую вам взять себе на заметку познавательные факты о фруктах, которые вы узнаете в продолжении поста.

Читаем далее >>>

Осень красавица,ну очень нравится!!!Красиво очень!!!

На красавицу осень можно любоваться бесконечно, ее красочное одеяние просто очаровывает. Деревья словно приобретают новый наряд и тем самым дарят нам настроение. Осение наряды не только поднимают настроение, ведь впереди зима и красота нашей природы будет не менее красивой чем осень. Можно и полюбоваться и на новые красивые шубки http://www.fursk.ru/gallery/zhenshinam/shuby-iz-karakulya-foto, а может быть и их приобрести. Ведь красиво не только когда красиво вокруг, а еще красивее когда красивы и мы. Хорошего настроения вам и только положи- тельных эмоций!!!

Кошки …в полете!

Умеют ли кошки летать? Умеют!!! И все благодаря своему хвосту! Известно, что кошка может выжить при падении с любой высоты. Почему? Оказывается, что когда кошка оказывается в полете, то животное всего за несколько секунд может перевернуться и повернуть свое тело с помощью хвоста в нужную сторону. Чтобы сделать такой маневр, кошка расслабляет своим мышцы и скорость ее полета существенно замедляется – она парит в воздухе словно белка-летяга. А теперь, небольшая фотоподборочка кошек, которые замерли в прыжке и как будто парят в воздухе…

далее

Модные аксессуары: cuff-браслеты

Браслет-манжет - многовековой тренд, любимое украшение Коко Шанель, покорившее модный подиум в начале двадцатого века, которое долгие годы затем было предано забвению. Возрожденный в потрясающих образцах круизной коллекции Celine в 2011 году, cuff-браслет обрел славу наиболее эксцентричного аксессуара и в один миг взлетел до высот трендового украшения.

Нежные натюрморты Татьяны Скороход

Казалось бы сделать красивое фото имея хороший фотоаппарат легко... Но вот почему то не на все работы хочется смотреть и любоваться. Не каждый фотограф способен увидеть и показать нам прелесть окружающей природы. У Татьяны Скороход обычные цветы с клумбы превращаются в красивый букет и сразу начинаешь видеть насколько красивы эти цветочки. Мне очень понравились фотонатюрморты этого мастера. Я надеюсь, что мои читатели с удовольствием посмотрят несколько работ. Приятного просмотра!

Читать далее...

Заготовки "на все случаи": помидоры и огурцы.

COOlинария от Елены Вайцеховской. Е.С.Вайцеховская - олимпийская чемпионка по прыжкам воду, обозреватель газеты "Спорт-Экспресс". Кроме того, она очень интересно и оригинально описывает различные кулинарные хитрости. См. у нас её статьи: Луковый суп. * БО-О-РЩ!!! * Рогалики * Сборная солянка * Завтрак по воскресеньям. Бранч. * Мясо по-французски * О травах и специях * Летние супы * Рыба ищет, где лучше * Адвокат и Павлова * Как не испортить холодец? * История о стройной мясорубке. Маковый штрудель. * Разноцветные супы * Грибная история * По следам Люсьена Оливье * ОМ-М...ЛЕТ * Зимний ужин * Анти - Харчо * Салат Кобба и соус Blue Cheese * Супы с зарубежными историями * Лимонные истории * Заперчённая шейка * Птыси, курник и бискотти * Телятина по-бургундски. Карбонад по-фламандски.

ПОМИДОРЫ В КИСЛО-СЛАДКОМ ЖЕЛЕ

Пить водку рано или поздно приходится всем. Ну, или почти всем. Я вот впервые столкнулась с этим напитком еще в школьном возрасте, когда за три дня до каких-то Очень Важных Соревнований у меня разболелось горло. Вот ни с того ни с сего. Зверская просто ангина случилась.

И моя мама - тренер от Бога - мгновенно поняла, что лечить ребенка антибиотиками или безобидными народными снадобьями - беда полная получится. Потому что антибиотики сильно бьют по иммунной системе, а народные снадобья при такой ангине - мертвому припарки. Поэтому средство выбрала народное, но радикальное: водку. Не пить, а полоскать.

Противно было - ужас как. Просто мерзость. Но помогло. Через несколько часов ушла краснота и температура, а наутро ни о какой ангине я уже и не вспоминала. И спала, кстати, замечательно.

Но я не об этом, А о закуске. Селедка с картошкой и луком - замечательная вещь, но слишком уж банальная. Как и маринованные огурчики или грибочки. Для эстетов - тех, кто любит устраивать застолья именно, как эстет, а не чтобы нажраться, дарю умопомрачительный рецепт, требующий времени, но окупающий усилия сторицей.

Итак - помидоры. Консервированные. В кисло-сладком желе.

Читаем далее >>>

Фотограф дикой природы Steve Bloom

Steve Bloom - известный фотограф. Прославился снимками дикой природы. Своим творчеством Steve удивляет и потрясает. Правдивость, изящность и тонкость его фотографий показывает человечеству насколько наш мир прекрасен и уникален. 

Родился Bloom в Южной Африке в 1953 году, на континенте, где не всегда мирно сосуществуют цивилизация и первобытная жизнь, реальность и мистика, богатство и бедность, люди и животные... Южная Африка заворожила фотографа на всю жизнь. Bloom постоянно возвращается в этот уголок родной земли и пытается показать людям Африку все более интереснее. 

Steve использует исключительно цифровую аппаратуру. Такую привязанность и любовь к современной фотографической технике Bloom объясняет тем, что она дарит фотохудожнику неограниченные масштабные возможности для творчества и создания поистине уникальных фотографий. Такая техника позволяет моментально просмотреть отснятый материал, обработать снимки и прочее. Steve считает, что навыками фотосъемки нужно овладеть до такого мастерства и уровня, чтобы вовсе о них забыть. А вот умение поймать кадр и видеть чуть больше остальных - оно либо дано, либо совершенно отсутствует. 

Steve сравнивает создание фотоснимков с созданием музыки. В обоих творческих процессах многое основано исключительно на интуиции. Порой случается, что фотохудожнику достаточно всего лишь некого внутреннего ощущения правильности кадра. 

Steve Bloom счастливый человек, он совмещает хобби и работу. Он тщательно готовится к каждой новой экспедиции, перед поездкой пытается узнать больше о месте, куда едет, ищет проводников, которые знают места и отправляется туда, где еще никто не фотографировал. А мы любуемся его снимками. Вот некоторые из них:

1.

Читать далее

________________________________________________________________

Для тех, кто любит экспериментировать с фотоснимками есть простой фоторедактор с эффектами, который содержит более 100 различных спецэффектов, рамок, шаблонов, кистей. Добавьте своим снимкам особое настроение и уникальное оформление.

_________________________________________________________________

50 советов для красоты!

50 секретов красоты

Молодильные яблочки.Сказка-быль,да в ней намек)

Одно универсальное упражнение,чтобы быть всегда в форме

дальше

Йога - комплекс упражнений для снятия усталости при работе за компьютером.

далее

Древнеиндийская мудрость и завораживающие картины углем Ajay De / Аджай Де (1967)

 

Немножко слукавила в заголовке, прошу прощения... Картины индийского художника Аджай Де выполнены не только углем на бумаге, но и с использованием акрила, отчего, на мой взгляд, становятся еще выразительнее.



Rashni Punjaabi - Arrival


Тот велик, кто становится слепым перед чужими женами, хромым в погоне за чужим богатством, немым, слыша хулу на ближних.

Читать далее...

Ведущие парфюмеры о главных ароматах нового сезона. 2014

 

Встречайте!

пять пальцев

Пять пальцев

Метод «Пять пальцев» — удобный метод подведения итогов дня. Замысел метода принадлежит известному бизнес-тренеру Бодо Шеферу, доработка - Н.И.Козлов.

Метод прост. Едете ли вы вечером домой на метро, в автобусе или на своей машине, руки на поручне или на руле, ваши пальчики оказываются перед вашими глазами. Подвигайте, поиграйте пальчиками, и первая буква названия каждого пальца подскажет вам, о чем стоит задуматься в анализе дня.

☝ Мизинец — буква М. «Мыслю — значит существую». Какие знания и опыт я сегодня получил? Что придумал сам, что толкового услышал от других? Где мне это пригодится? Какие были сегодня ошибки, какие выводы сделал из их анализа, где и как смогу это использовать?

Минимум три хорошие (интересные и практичные) мысли-находки — думаю, это обязательный минимум. Можно больше, меньше нельзя.

☝ Безымянный — Б. «Близкие» Что я сделал для близких и родных? Утром ты хотел: дочке купить, с сыном посидеть, жену прогулять, родителей успокоить. Сделал? Каждый день, но хотя бы одну приятную мелочь для своих близких надо сделать обязательно. В нашей культуре принято вздыхать: «Вот, виноват я перед отцом и матерью, не успел я…» Не вздыхай.

Позвоните родителям!

☝ Средний — С. «Состояние души». Каким сегодня было мое настроение, расположение духа? Уверенное «хорошо», живой интерес, всплески радости, бодрый энтузиазм? — это правильный список. «Ну, неплохо», «ничего», «так себе», «гады», «ну почему?!», «достали» и «надоело…» — штришки неудачные, имеем смысл завтра с настроением поработать внимательнее.

Поставлю такую задачу: «Каждые 15 минут буду фиксировать душевный настрой!»

☝ Указательный — У. «Услуги» Какие услуги сегодня оказал я, кому оказался полезен? Чьими услугами смог воспользоваться сам, кого за это поблагодарил? Умные евреи учат своих детей: «Если ты можешь оказать услугу и тебе это не очень дорого — окажи ее обязательно!» Делая услуги, мы создаем не только будущие взаимные услуги: мы создаем позитивное отношение свое к людям и людей к нам. «Мы любим людей не за то добро, которое они сделали нам, а за то доброе, что мы сделали им».

Завтра пару минут поговорить с Евгением о той книге, которую он дал посмотреть: ему будет приятно.

☝ Большой — Б. «Бодрость физическая». Как я чувствовал себя, что я сделал сегодня для своего здоровья, поддержания нормальной формы? Проснулся вовремя, встал сразу, зарядку по порядку, душ и растирания как следует, из ведра облился — утро сделано хорошо. На работе засиделся, в обед конкретно объелся, после обеда вялый, прогулка приободрила — вечером обязательно прогуляться и лечь вовремя.

Представил: на часах 23.00, я в постели.

☝ А в конце сожмите пальцы в Кулак: буква К. «Концентрация на цели» — Какие были цели моего сегодняшнего дня, как и чем я сегодня приближал себя к цели?

Просмотрев таким образом главные линии прошедшего дня, вы формируете основу для правильного построения дня завтрашнего.
Из ВК

Психология личного пространства

Личное пространство - зона вокруг человека, в пределах которой он чувствует себя комфортно, уютно и свободно. Во многих книгах по социальной психологии можно прочитать о территориальном ограничении зон человека, которых он придерживается в тех или иных ситуациях. Так, например, вы впускаете в свою интимную зону (до 50 сантиметров от вашего тела) тех людей, которых любите, доверяете и желаете сексуально. Родителей вы подпускаете к себе не ближе, чем на 50 сантиметров, но и не дальше, чем на 1,5 метра. А вот со знакомыми и незнакомыми людьми вы обычно общаетесь, находясь на расстоянии не ближе, чем 1,5 метра. Таким образом, у человека есть несколько зон, каждая из которых характеризирует то или иное отношение к людям, с которыми он на данный момент находится рядом.

Но существует еще другое понятие личного пространства, которое также необходимо человеку по жизни. У животных это называется "метить территорию", у человека это проявляется в словах "мое", а в материальном мире в виде "моего стола", "моей ложки", "моего места для одежды" и т.п. Человек как бы "метит" территорию, где он будет полноправным хозяином. Зачем? Потому что каждому индивиду хочется полноправно распоряжаться хоть каким-то кусочком территории, на которой он будет делать все, что захочет, и впускать всех, кого пожелает.Читать далее...

Бабушкины рецепты стирки белья

Чисто белое белье сегодня в продаже найти довольно трудно. Но тем не менее из старых запасов у многих еще сохранились льняные простыни, наволочки и поодеяльники с вышивкой. Со временем они немного теряют вид, становятся желтоватыми или приобретают серый оттенок. Так как же придать белью первоначальный белоснежный вид? Не стоит отчаиваться - у нас еще есть средства народные, которыми наши бабушки и прабабушки пользовались веками. О том, как они отбеливали белье сегодня и поговорим. Потом и сами сможем, ведь и мы не лыком шиты.

Моя бабушка, а у нее всегда белье было белоснежное, очень густо намыливала его мылом и заливала водичкой, в которой уже растворила марганцовку.  И несколько часов оно отдыхало в этой жидкости. Потом просто хорошенько выполаскивала. Все вещи, после такой процедуры, становились белоснежными, даже замусоленные полотенца. Хотя когда я первый раз увидела странную, грязно-бурую жидкость, которая должна была сделать белье белым, я, мягко сказать, засомневалась. Но законы химии делают свое. Белье после такой процедуры было идеальным! Можно мыло заменить стиральным порошком. Примерно, на десять литров воды - стакан порошка и немного марганцовки. Перед отбеливанием белье желательно постирать. И еще, лучше, чтобы вода была горячая.

Соседская старая бабушка еврейка научила отбеливать кухонные полотенца так: на полведра очень горячей воды (кипятка) полстакана любого стирального порошка и 3 - 4 столовых ложек растительного масла в этом растворе замочить полотенца лучше на ночь а утром прополоскать 2-3 раза чтобы не пахли маслом.очень чистые получаются.

Читать далее...

Будничное волшебство. Любительская алхимия

 

Будничное волшебство. Любительская алхимия / Layman's Alchemy. The magic of everyday things (c)

http://living-on-the-rainbow.blogspot.com/

****************************

Секреты красоты

СЕКРЕТЫ КРАСОТЫ

Картинки кликабельны
 

Профессор Селезнёв

Красивый живот в три счета

Правила хорошего пресса

Неграмотно выбранные нагрузка и движения вместо ожидаемого результата могут обернуться неприятными ощущениями, причем не только в области пресса, но и в спине и шее. Поэтому:

* Не занимайтесь после еды.

* Надевайте одежду, не стесняющую движений.

* Будьте настойчивы. Плоский живот требует усилий, а результат появится через три недели при условии, что вы ежедневно будете уделять упражнениям десять минут. И не останавливайтесь – мышцы пресса быстро "расслабляются".

* Дышите правильно: выдыхайте во время усилия через рот, вдыхайте через нос в момент расслабления.

* Качая пресс, ладони положите на виски или скрестите руки перед грудью. Переплетая пальцы на затылке, вы рискуете во время упражнений создать сильное напряжение для мышц шеи.

* При подъемах корпуса не фиксируйте ноги, так вы больше нагрузите мышцы пресса.

* Определите свой уровень подготовки простым методом. Лягте и согните ноги, ступни на полу возле бедер. На выдохе приподнимите верхнюю часть туловища и коснитесь ладонями коленей, на вдохе отклонитесь назад, чтобы коснуться пола лопатками. Посчитайте, сколько раз вы выполняете упражнение за 30 секунд.

1. От 1 до 10 повторов – начинающий.
2. 11-20 – средний.
3. 21-30 – уверенный.
4. Больше 31 – превосходный.

Теперь можно переходить к самим упражнениям.


Подняться к стулу

Такие подъемы укрепляют большую прямую мышцу. Использование стула позволяет держать ноги согнутыми под прямым углом, что убережет от травм поясницу.
Лягте на спину, голени положите на стул, руки на висках или вытяните вдоль туловища. Поднимайте корпус, стараясь максимум нагрузки перенести на мышцы пресса.
1 уровень – 3 подхода по 10 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 16, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 26, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 34, отдых – 30 секунд.


Коснуться пятки

У этого упражнения двойная задача: четче прорисовать мышечный рельеф живота и уменьшить объем талии.
Лягте на спину, ноги согните в коленях, ступни подтяните как можно ближе к ягодицам и упритесь ими в пол. Слегка приподнявшись, касайтесь попеременно пятки соответствующей рукой, сгибаясь для этого вправо-влево.
1 уровень – 3 подхода по 8 повторений. Отдых между подходами – 1 минута.
2 уровень – 4 по 13, отдых – 45 секунд.
3 уровень – 5 по 20, отдых – 35 секунд.
4 уровень – 6 по 30, отдых – 30 секунд.


Втянуть живот

Это движение заставит работать мышцу, ответственную за плоский живот.
Стоя на четвереньках, глубоко вдохните через нос и на выдохе максимально втяните живот. Удерживайте это положение указанное время на свободном дыхании.
1 уровень – 3 подхода: 4 повторения по 4 секунды.
2 уровень – 4 подхода: 5 повторений по 5 секунд.
3 уровень – 5 подходов: 6 повторений по 6 секунд.
4 уровень – 6 подходов: 7 повторений по 7 секунд.
Отдых между подходами для всех уровней – 1 минута.

Автор текста Наталья Нерослова
Рисунки Никиты Власова

Хочешь похудеть?

 

сюрреализм Victora Bregeda

Виктор Bregeda родился в 1963 году в Таганроге, в семье художников. Он рисовал  столько, сколько себя помнит. "Мои художественные способности у меня в крови, благодаря моим предкам, и я рос в сильной, творческой среде." Художники, которые вдохновили его - это Леонардо да Винчи, Босх, Брейгель, Макс Эрнст, Николай Рерих, и Эндрю Уайет.                                                                                           далее...

Жареное молоко - вкуснятина необыкновенная!

далее

Из какой вы сказки, милые дамы?

Читайте также: Из какой сказки ваш мужчина?

Идея, что девочки, в детстве играя в сказки, и восхищаясь любимыми героинями, несознательно лепят по ним ролевую модель, не нова. Итак поехали!

1. Золушка

Самая популярная модель всех времен, популярная настолько, что в нее успешно играют и девочки, и мальчики, и взрослые, и мировая литература вкупе с кинематографом. Распадается на две подмодели, которые могут сосуществовать как вместе, так и по отдельности.

Женские психотипы в виде сказочных персонажей >>>

Карас Айонут (Caras Ionut)

Дальше..

Выставка рукодельниц. Весенняя.

В субботу, первого марта, была на выставке-продаже изделий народного творчества, много новых мастериц, новых поделок, картин, панно, игрушек и приятных взгляду мелочей. А начну с весенних конфетных букетов моей подруги Татьяны.

Погуляем по выставке >>>

Хитрим с содой

источник

Ах, эта пищевая сода! Давайте сделаем так: читайте и рядом в столбик записывайте стоимость дорогих фирменных средств, которые вам бы пришлось купить, если бы вы этой статьи не прочитали. А в конце подведем ИГОГО (шучу, конечно – правильно пишется ИТОГО. Но сумма у вас получится ОГОГО!).

В кухню всем, живенько! Не платите за дорогой смягчитель для мяса – это та же наша сода, но в фантике красивом. Вам нужно, чтобы мясо быстро прожарилось-протушилось, да еще чтобы мягким было? Губа не дура, все хотят эдак-то. Что делаем? Натерли кусок содой и на несколько часов в холодильник. Перед готовкой я замачиваю мясо в проточной воде, удаляю остатки соды, чтобы их на дух не было. Даже старую воловину таким манером можно под телятинку молодую скосить.

Как проверить соду на годность? Если вы погасили соду уксусом, и при этом шипучка идет вяленькая, значит, сода выдохлась. (Но не выбрасывайте вон: насыпьте на дно помойного ведра, пусть и этот остаток еще поработает на благо.) Запечатанная пачка соды живет 18 месяцев, открытая всего 6. Не ленитесь заменить на свеженькую и читайте срок годности на пачке.Читать далее...

Афоризмы Древней Индии

Лучше враждовать с умным, чем дружить с дураком. Беспричинная ссора — вот признак глупости. Не делай другому того, что было бы неприятно тебе самому. Кто не отвечает гневом на гнев, спасает обоих — и себя, и другого. Занозу, расшатанный зуб и дурного советника надо удалять с корнем — вот условие покоя. Неизменно сердце доброго — пусть его гневают; не нагреется океан от горящей соломы. Радости полон мир для того, кто смотрит на всех без вражды и предубеждения. Огонь заливают водой, от солнца укрываются зонтом, от болезни спасаются лекарством. От всего есть средство — нет средства лишь от глупости. Заживает рана, нанесенная стрелой, вновь поднимается лес, вырубленный топором, но не заживает рана, нанесенная злым словом. Украшение человека — мудрость, украшение мудрости — спокойствие, украшение спокойствия — отвага, украшение отваги — мягкость. Нельзя посеять одно, а получить другое. Какое семя посеяно, то и даст всходы.

Nata Vi

Серия сообщений "афоризмы":

Часть 1 - Михаил Жванецкий. Престарелому сорванцу
Часть 2 - Без заголовка
...
Часть 38 - АФОРИЗМЫ Ральф Уолдо Эмерсон
Часть 39 - Мари де Рабютен-Шанталь де Севинье
Часть 40 - Афоризмы Древней Индии

Джонатан Фритзен (Jonathan Fritzen) - шведский джазовый пианист.

 

Джонатан Фритзен (Jonathan Fritzen) - шведский джазовый пианист. Выпускник Royal Academy of Music в Стокгольме. Спустя год после его первого выпуска, шведский пианист Джонатан Фрицен выпустил его развивать VIP альбома. Первый сингл: «VIP» стал лучшими 10 хитами на Billboard, проводя более чем 15 недель на Гладкую Джазовую Диаграмму Индикатора. Альбом достиг лучших 10 на Amazon.com также, становясь бестселлером в Гладком Джазе. С его успехом Джонатан выполнил свою музыку поклонникам в Европе, Центральной Америке и в Азии. Как на его дебютных Любовных Птицах, Джонатан покрывает восемь различных инструментов, но на сей раз у него есть помощь. Среди гостей всемирно известный Джей Сото (гитара) и Майкл Лингтон (саксофон) из США, шведских художников Лайлы Адел и Греджера Хиллмена, и некоторые шведские ведущие музыканты студии. Формальное обучение Джонатана от Королевской Консерватории в Стокгольме, где он был одним из первых студентов, которые получат степень магистра от джазового отдела. В 22 года Джонатан уже выступил с несколькими крупными знаменитостями по национальному телевизору и совершил поездку с некоторыми наиболее уважаемыми джазовыми музыкантами в Швеции. Три года спустя он произвел большое впечатление как первый пианист из Швеции, который выпустит гладкий джазовый альбом. Любовные Птицы продали в более чем 25 странах и получили звездные обзоры в журналах в пределах от JazzTimes к различным гладким джазовым местам.
 

 

 

 

 

О пользе фруктов в картинках

О пользе фруктов к картинках.

Все знают как полезные фрукты, но вот чтобы запомнить чем они полезные и какие витамины где содержатся, посмотрите на эти карточки.

Кстати, их можно вырезать и дать детям, чтобы они тоже знали чем полезен каждый фрукт.

далее