Медитация - Это тот камень преткновения психологии, религии и магии, то связующее звено, против которого нет противопоказаний (кроме разве что выполнения во время управления автомобилем или опасным механизмом). А так, может выполнять и стар и млад, сидя, стоя или лежа, в любом удобном месте, в любое удобное время и чем чаще - тем лучше.

У меня намедни был кризис. Физа просит о помощи. А я в силу своего идеализма ("дух первичен"), сразу давай грешить на мысли. И тут привет Вероника Мозгоеб Листопад! Такие кризисы нередки, особенно когда загоны не проработаны. Мешают жить, вносят разлад в отношения с людьми и миром в общем. Это те ситуации, когда ощущается дефицит энергии и страстное желание отнять у кого-то свободу, время, внимание, энергию в общем, чтобы восполнить свою пустоту. Но это негуманно. Никто вам ничем не обязан, тем более отдавать вам свою свободу выбора и решения. Ожидания. Простая аффирмация "меньше ожиданий - больше радости" не помогает. Нужно что-то более узкое, специализированное. Просто закрыть канал - не убирает дефицит. Нужно заполнить пустоту чем-то другим. Но для этого нужно свою "дырочку в душе" почистить. В этом хорошо мне помог психологический прием "принятия": "да, есть ожидания, да, я страстно желаю, да, я не могу этого изменить сейчас". Активируется механизм Принятия себя и следовательно Прощения. Зачем бороться, когда можно просто принять, сдаться. В этом нет слабости, в борьбе с сосущей пустотой одиночества не возможно победить, она бесконечна. Но даже если вы считаете, что сдаются слабаки. И опять-таки, ну и что? В этой борьбе не победить, значит не надо бороться, надо договариваться)) Борьба доводит до безумия и суицида, это не наш случай.

Мой диалог внутри:
Нытик-тян: меня никто не любит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он меня недостаточно любит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он мне ничего не дарит!
Критик-кун: ну и что?
Нытик-тян: он меня не поддерживает!"
Критик-кун: ну и что из этого? Почему ты думаешь, что он ДОЛЖЕН тебе что-то давать? Разве это любовь, когда ты требуешь, ограничиваешь его свободу, решаешь за него, как он должен поступать? ты же видишь, что он сопротивляется, защищается, ведь никому не приятно, когда его упрекают и разводят на эмоции. Он не понимает твоих причин, потому что они не разумны, на гормональной основе, твои психотравмы. Он не виноват в твоих психотравмах. Если тебя не любят, полюби ты себя сама. Поддержи сама себя, ты же сильная, энергия везде вокруг! Сходи в лес, на речку, потискай собаку, прими душ, послушай спокойную музыку, потанцуй, порисуй, подыши, почитай, сделай для себя что-то приятное, будь благодарна за всё, что у тебя есть и может быть. Прости себя за эти ожидания, за эту слабость, за это нытье. Пропусти этот негатив насквозь, отпусти эти болезни. Ты ведь больше, чем тело, Тело кричит о помощи, а ты его только напрягаешь своими работами и деструктивными мыслями. Оно не виновато. Никто не виноват. Чувство вины - от лукавого. Оставь эти камни ему. Не бери с собой то, что тебе не нужно. ТЫ ЛЕГКАЯ. ОТПУСТИ СЕБЯ. И ЛЕТИ. ТЫ СВОБОДНА.