Завтрак:	Обед:	Ужин:
1 день	черный кофе.	2 свареных в крутую яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или 1 свежий помидор.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
2 день	черный кофе и сухарик.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.	вареная говядина 200 г, стакан кефира.
3 день	черный кофе.	сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом.	яблоки.
4 день	черный кофе.	1 большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки.	2 вареных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат из свежей капусты с растительным маслом.
5 день	сырая тертая морковь, приправленная соком лимона.	большая рыба (500 г) жареная или вареная, стакан томатного сока.	рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом.
6 день	черный кофе.	500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты.	свареных в крутую яйца, салат из сырой морковки с растительным маслом.
7 день	чай.	вареная говядина 200 г , фрукты.	что хотите из рациона предыдущих дней кроме третьего дня.

С 8-го дня следует повторить диету. А после потери 7-8 кг веса можно нормально питаться 2-3 года.

 

Источник: http://www.abgym.ru/