Цитата сообщения LediLana
Принципы диеты Магги
Принципы диеты Магги
(Железная леди худела на стейках)
Диета Магги — это высокобелковая и низкоуглеводная диета, в основе которой очень много яиц, мясо, курица, творог, зеленые салатные листья, овощи.
Завтрак на протяжении двух недель одинаков: грейпфрут, одно-два яйца, черный кофе или чай.
На обед в будние дни разрешается съесть два яйца в сочетании с грейпфрутом/помидорами/шпинатом (что-то одно) и чашкой кофе.
В выходные дни на обед можно съесть фруктовый салат или куриную грудку с томатами, капустой, морковью и грейпфрутом.
На ужин рекомендуется различное сочетание продуктов на каждый день недели:
-
Понедельник: 2 яйца, салат, тост, грейпфрут, кофе.
-
Вторник: стейк, помидоры, огурец, салат, оливки, кофе.
-
Среда: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай.
-
Четверг: 2 яйца, творог, тост, капуста.
-
Пятница: салат с рыбой, тост, грейпфрут.
-
Суббота: стейк, сельдерей, огурец, помидоры, кофе.
-
Воскресенье: холодная куриная грудка, помидоры, грейпфрут.
Виски разрешается в дни, когда употребляется мясо, в противном случае алкоголь запрещен.
(Маргарет Тэтчер была премьер-министром Великобритании на протяжении 12 лет)
Вред диеты Магги
Такая высокобелковая диета может перегружать организм, поэтому придерживаться ее можно только проконсультировавшись с врачом. Она противопоказана детям, беременным женщинам, людям пожилого возраста и с различными заболеваниями. Специалисты не зря предупреждают, что сидеть на такой диете можно не более двух недель, — она может привести к дефициту многих витаминов и питательных веществ, необходимых для нормального функционирования организма.
У модной диеты Магги уже появились различные вариации — с добавлением в рацион большего количества клетчатки для пищеварения, замены яиц на творог, употребление других цитрусовых и фруктов. Кстати, такая диета похожа на лайт-версию более радикальной кетодиеты
