Вы решились наконец-то поговорить со своим шефом о повышении своей зарплаты. А знаете ли, как нужно просить прибавку? А точнее, как НЕ нужно разговаривать с шефом, чтобы добиться желаемого результата, да и вообще остаться на работе! Вот несколько советов:

1. Нельзя выражать свою обиду, говорить, что работаете больше всех. Это только ваше личное мнение.

2. Ни в коем случае не прибегайте к шантажу, заявляя, что, если вам не повысят зарплату, то вы уйдете. Скорей всего после этого вам действительно придется " с вещами на выход".

3. Не нужно жаловаться на то, что вам очень нужны деньги. Это не аргумент - деньги нужны всем.

4. Не прибегайте к сравнению с зарплатой своих коллег, у которых она выше, чем у вас. У вас с ними могут быть разные обязанности при одинаковых должностях.

5. Не намекайте шефу и не пускайте слухи, что вас ждут в другой фирме, если это не так и вы не являетесь незаменимым сотрудником.

Если вы изучите, как измерить маркетинговый эффект социальной сети http://u.to/6mShAg  то прибавка к зарплате вам обеспечена!

Методы накопления денег, или арсенал бережливости.

Источник: http://www.sun-hands.ru/6bydgetberesglivost.html

«Ах вы деньги, деньги, денежки!» Когда с грустью, когда с радостью, причитаем мы. У денег существует огромное количество свойств, таких как: появляться неожиданно, исчезать в мгновение ока, просто неожиданно находиться в неожиданных местах (что бывает, к сожалению, гораздо реже). В общем, целый арсенал хорошего фокусника. Что же касается семейного бюджета, то тут обычно деньги в доме  редко задерживаются, а то и вовсе не «доходят» до него. Чем-то деньги напоминают кота, который гуляет сам по себе, то придет, то уйдет, то начнёт ластиться, и всё это независимо от ваших пожеланий. Причем подобная особенность свойственна как «большим» деньгам, так и «малым». В связи с этим каждая семья со временем просто обязана выработать свои подходы к тому, как научиться укрощать и приручать этого «зверя».
         Сохранить и отложить деньги для большинства людей представляется действием как бы возможным, но маловероятным. Как же это сделать? Как научиться откладывать деньги? Как научиться копить деньги? 
          Читать далее

Ирина Кравчук. 
При перепечатке материала активная ссылка на sun-hands.ru обязательна

Почему не получается экономить деньги?

Источник: http://www.sun-hands.ru/6ekonomit_dengi.html

Не помню уже, чья цитата, но смысл примерно в следующем: «Раньше было время великих людей, а сейчас пришло время систем»

   Очень многие понимают полезность экономии денег. Для того, чтобы понять полезность такой экономии, даже не обязательно читать умные книги, где речь идет об инвестировании, о доходе, который не зависит от заработной платы и т.д.
        Ведь даже без всего этого большинству людей есть что купить на возможно отложенные деньги. Очень многим не помешало бы улучшить свои жилищные условия (помочь детям), кроме того есть образование так же, как своё, так и детей, просто «заначка» на время, если будут непредвиденные расходы. Я уже молчу о том, что есть много разных вещей, которые хочется купить, таких как автомобиль, отдых за границей и т.д.
       Но почему же у некоторых людей получается отложить деньги, а у некоторых, несмотря на понимание полезности данного шага, не получается? (О тех, кто даже не понимает полезность экономии, пока говорить не буду). 
      Читать далее

С уважением, Рашид Кирранов.
При перепечатки материала активная ссылка на sun-hands.ru обязательна

Привлечение денег в свою жизнь.

Источник: http://www.sun-hands.ru/index.html

     Давайте сегодня поговорим о том, как привлечь деньги в свою жизнь. И не только о привлечении денег, а о том, как положительно деньги сказываются на нашей жизни. 
      Итак, привлечение денег в семейный бюджет, что нам это дает? И почему у кого - то деньги есть в избыточном количестве и привлекает он их довольно легко, а кто-то вроде бы и не против стать чуть побогаче, но много лет ситуация у него в финансах несмотря на его желание, так и не меняется. 
      Как правило, все происходящие события нашей жизни берут свое начало в нашей голове, в наших подсознательных образах и в наших убеждениях. И если вы что-то хотите, но при этом убеждены, что это "стыдно и плохо", в этом случае вы и не получите то, о чем мечтаете. Если вы думаете о привлечении денег, но при этом испытываете чувство вины, вот денег поэтому и нет. К тому же, в последнее время часто можно услышать: «Необходимо меньше думать о деньгах, давайте позаботимся о душе, отдайте все свои накопления «нуждающимся» сектам, организациям и так далее». Вот и подкрепляется ваше чувство вины и стыда за мысли о том, как привлечь деньги. Но при этом мало кто пишет и говорит, что когда человек беден, голоден и нуждается в этих самых деньгах, о которых «думать грех», то вряд ли у него останется время, силы и желание подумать о своей душе. 
         Никогда не задумывались о том, почему принято восхвалять бедность и критиковать богатство? А те люди, кто хочет заработать деньги, осуждаются. Не думали на тему того, что больше всего люди всегда ругают и критикуют то, что хотели бы видеть в своей жизни? Мне всегда было интересно, вот если бы такому человеку, кто громче всего кричит о том: "Как можно рассуждать о привлечении денег, ведь плохо быть богатым и деньги – это зло несусветное", вот если бы ему принесли завтра пару миллионов в безвозмездное пользование? Давайте честно, без привычных, навеянных шаблонов и никому не нужных пережитков – вы бы отказались? Поймите, в первую очередь главное - если вы хотите, чтобы деньги появились в вашей жизни, бесполезно просто так, автоматически повторять мантры и использовать различные обряды по привлечению денег. В первую очередь необходимо избавляться от блокирующего чувства вины, стыда и осуждения себя за те самые деньги, которые вы мечтаете привлечь в свою жизнь. 
        Скажу так, привлечение денег - вещь, требующая серьезного и основательного подхода. И если вы не сможете вначале справиться со своими сдерживающими убеждениями, то привлекай-не привлекай, а ничего не изменится. Вначале полюбите деньги, о которых вы мечтаете. Захотите их всем своим существом, а там они и сами к вам потянутся. Как пишут в одной из книг по привлечению денег: "Если вы не хотите, чтобы в вашем доме жил зеленый попугайчик, он и не будет у вас жить". Так и с деньгами, пока вы не захотите, чтобы они были в вашей жизни, их и не будет. И бесполезно повторять, что "Я хочу, но их все нет и нет". Значит - не хотите. Значит - чувствуете вину и осуждение за свои желания. Значит есть образ, навеянный с детства, что "Деньги плохо. Деньги страшно и непорядочно. И т.д.". Но давайте рассмотрим глубже, откуда "ноги растут" у всех этих убеждений, которые мы слышим на протяжении многих лет. 
       Если внимательней присмотреться все к тем же авторам популярных книг о духовных учениях, к основателям различных сект и направлений, которые осуждают вас за желание жить богатой и успешной жизнью и призывают поделиться вашим имуществом с «нуждающимися и страдающими», то сами они далеко не бедствуют и что-то свое имущество «нищим и страждущим» не спешат раздавать. 
       Мы не говорим о том, что о душе заботиться не нужно. Нужно, ещё как нужно, и прощать необходимо себя, жизнь, окружающих вас людей, и любить и принимать опять же себя, жизнь, и окружающих вас людей. И искать свое предназначение, и радоваться жизни и благодарить – все это необходимо, без всего этого вы начнете задыхаться и захлебываться в недовольстве и обидах. Но так же нужно думать и о деньгах, о своей финансовой свободе, о привлечении денег в свою жизнь и о том, как их удержать и приумножить. Думать о своем благосостоянии, заботиться о своей финансовой независимости - это новый уровень ответственности. Таким образом вы не перекладываете ответственность за себя и за свою жизнь на других людей, а говорите себе и миру, что вполне можете позаботиться о себе сами. Это говорит о вашем взрослении, о вашем новом уровне сознания, а не о привычных: "Пусть другие обо мне позаботятся" и т.д. 
         Необходимо учиться мыслить самостоятельно, а не общепринятыми шаблонами и изречениями из давно устаревших книг, теле– и радиопередач, из привычек и убеждений наших родителей. Необходимо понимать и анализировать то, что в те времена была другая жизнь и другие условия, но мир меняется, и сейчас, если вы сами не начнете заботиться о своем благосостоянии, о своей финансовой свободе, никто за вас этого не сделает. Один из вариантов – все оставить так, как есть и продолжать жаловаться и страдать, играть роль «мученика» и наслаждаться своими обидами на общество, правительство, условия жизни и всю вселенную вместе взятую. Второй вариант – это все-таки подумать о том, что вы сами несете ответственность за всю свою жизнь, в том числе и за её материальную сторону. 
         Так что, не стоит слушать манипуляции заинтересованных людей в том, чтобы вы отдали свои накопления в их карман, или о том, «что деньги – это плохо», или скупать все товары с прилавков, которые постоянно рекламируются в журналах, рекламе по телевидению и навязываются нам тем или иным образом общепринятыми шаблонами о моде. Стоит не только привлекать деньги, но и подумать о том, что с каждого дохода вы можете и просто ОБЯЗАНЫ ПЛАТИТЬ САМОМУ СЕБЕ, откладывать деньги на инвестиции. Только не нужно сейчас мыслить по заезженной пластинке: «Денег и так не хватает, в стране кризис, для инвестиций нужны большие деньги». Все это вы говорили много лет, и пришли к тому состоянию, которое есть у вас в данный момент. Попробуйте хоть раз остановиться и начать мыслить по-другому. Поймите то, что если вы сами так ничего и не измените в своих убеждениях и в своих действиях, то, с годами, ваши условия жизни вряд ли будут меняться к лучшему. Если даже вы сейчас работаете и зарабатываете хорошие деньги, то завтра вы можете заболеть, фирма может разориться, вы можете переехать, да и просто уйти на пенсию. И что тогда? Останется у вас тот же уровень жизни, что и в данный момент? Какой бы ни был сейчас или в будущем ваш активный доход, необходимо с сегодняшнего дня начать думать (если вы раньше об этом не подумали) о вашем пассивном доходе. А потом и действовать, с каждого денежного поступления в ваш личный или семейный бюджет, вначале отложить минимум 10 %, но лучше, если это будет 20-30, а то и все 50 % от вашего дохода и только потом тратить остальные финансы.Постепенно размышлять о том, куда и как вы хотите вложить свои накопления и что можете ещё сделать для привлечения денег в свою жизнь? 
      Можно и дальше оправдывать свою безответственность красивыми словами или душещипательными историями и том, что «деньги приносят зло и портят человека». Но если по-честному, то, не деньги несут зло, а тот, кто стоит за этими деньгами. Если у такого человека в руках окажется обычная чайная кружка и он ей вас ударит, вы же не будете говорить, что это «кружка плохая и несет в себе зло». 
        Самое лучшее, что вы можете сделать для себя и для окружающих вас людей, это начать мыслить самостоятельно. Когда начнете думать и анализировать, начнете понимать, что деньги дают очень многое в этом мире, и в первую очередь – финансовую свободу, благодаря которой вы сможете намного больше времени уделять своей душе, внутреннему росту, развитию своих талантов, помогать своим близким и родным людям. Ведь если бы вы не уставали под конец рабочего дня, если бы вы не уставали от постоянной безысходности и вынужденной необходимости работать, думаю, в вашей душе освободилось бы намного больше места для проявления любви, нежности, заботы и внимания не только к себе, но и к окружающим вас людям. 
       Задумайтесь о том, что даст вам финансовая свобода? Что вы станете делать, если у вас уйдет необходимость работать по найму? Да даже это не главное, просто представьте свои ощущения, если бы у вас сейчас был бы каждый месяц постоянный доход, вне зависимости от того, где вы живете, чем занимаетесь, куда ходите и с кем общаетесь. Просто, каждый месяц, к вам на счет поступает определенная сумма денег, и она постоянна, она не требует от вас чрезмерных усилий, разве только дойти до ближайшего банкомата и снять её. Представьте эти ощущения, что вы чувствуете? 
        Когда мы только шли к нашему первому пассивному доходу, и я стала представлять такую ситуацию, первое, что я почувствовала – это огромную волну облегчения. А когда представляла дальше, то начинала смеяться. Да, да, на меня накатывала волна радости и легкости и я чувствовала, что все вокруг меняется и начинает кружиться и вертеться в каком-то детском состоянии беззаботности, легкости и свободы. Тогда я первый раз ясно поняла, почему у детей и подростков столько жизненной силы, энергии и энтузиазма к жизни. – У них нет необходимости заботиться о деньгах себе на жизнь!

С уважением, Анастасия Гай.
При перепечатке материала активная ссылка на sun-hands.ru обязательна     

ТЕСТ!!! Сделай правильный выбор диеты

Источник: http://www.medikforum.ru/ftopic1998.html

Подобрать диету по душе -задача непростая. Нужно учесть множество факторов, сопоставить свои пристрастия и привычки со строгими ограничениями рациона. Сделать правильный выбор поможет наш тест. 

1. Лето, пляж, твой купальник: 
А.Слитный, максимально закрытый, строгого темного цвета, без принтов и стразов. 
Б. Яркий, довольно открытый, модной расцветки с парео и шлепанцами в тон. 
С. Обычный, купленный в магазинчике возле пляжа -я не на конкурсе красоты. 
2.Случалось ли тебе наедаться впрок? 
A.Увы, напряженный трудовой график не оставляет другого выбора. 
B.Бывает, но в исключительных обстоятельствах. 
C.Нет, я никогда не ем, если мне этого действительно не хочется. 
3.Если тебя попросят описать твое телосложение, то ты скажешь, что: 
A.Имеешь некоторую склонность к полноте. 
B.У тебя широкая кость, но хорошо развитые мышцы. 
C.Ты стройная. 
4.У большинства твоих подруг фигура лучше, чем у тебя? 
A.Да, и это меня огорчает. 
B.Все люди разные, я себя ни с кем не сравниваю. 
C.Однозначно, я выгляжу не хуже. 
5.Умеешь ли ты строить долгосрочные планы? 
А. Пробовала - не получается. 
Б.Предпочитаю тактику маленьких шагов, не слишком задумываясь о дальней перспективе. 
С. Да, и мне это удается. 
6.Как часто ты прибегаешь к помощи диет? 
A.О-о-о, сидеть на диетах - мое любимое занятие. Жаль, толку от этого мало. 
B.Пару-тройку раз. Диеты - это скучно. 
C.Никогда. Зачем мне диеты? 
7.Часто ли ты ешь и пьешь за компанию? 
A.Да, и этому в немалой степени способствует мой образ жизни. 
B.От случая к случаю. 
С. Крайне редко, это не мой стиль жизни. 
8.Следишь ли ты за калорийностью продуктов на твоей тарелке? 
A.Я знаю, что пирожные калорийнее морковки, и этой информации мне достаточно. 
B.Да, я просматриваю таблицу калорийности. 
C.Таблицу калорийности я знаю наизусть. 
9. Сильно ли ты переживаешь из-за недоступности некоторых удовольствий? 
A.Очень. 
B.Стараюсь не делать из этого трагедии. 
C.А разве есть что-то, что мне не доступно? 
10.Используешь ли ты «допинг» в виде рюмочки спиртного или легкого перекуса, когда необходимо справиться с волнением ли плохим настроением? 
A.Это самое простое, верное безопасное средство! Проверено неоднократно. 
B.Иногда это помогает. Но я предпочитаю не злоупотреблять. 
С. Есть масса других способов привести себя в чувство: прогулка, йога, медитация, ароматерапия. 
11.Для чего ты намереваешься похудеть? 
A.Не люблю ощущение неловкости, связанное с лишним весом. 
B.Хочу чувствовать себя здоровой. 
C.Хочу, чтобы все вокруг мной восхищались. 
12.В пятницу вечером в в кафе ты, скорее всего, закажешь: 
A.«Наполеон» со сливочным кремом. 
B.Хорошо прожаренный бифштекс. 
C.Фруктовый салат. 

ПОДВЕДЕМ ИТОГИ 
Каждый ответ А оценивается в 1 балл, В - 2 балла, С - 3 балла. 

12-20 баллов 
Ты умеешь ценить житейские радости, что неизменно сказывается на фигуре. Отчасти поэтому ты не способна придерживаться длительных диет. Постоянно мириться с ограничениями и отказывать себе в удовольствиях тебе действительно тяжело. 
Чтобы твоя диетическая программа имела успех, определи сама, в течение какого срока ты готова выдерживать диетический рацион. При этом откажись от «голодных» диет в пользу разумно сбалансированных, и позаботься о том, чтобы на фоне утраты привычной радости от еды у тебя появились иные источники положительных эмоций. Это совсем не так сложно, как кажется на первый взягляд: гуляй, плавай, катайся на роликах, танцуй, встречайся с друзьями, заведи себе необычное хобби. И не забывай награждать себя за достигнутые успехи! 

21-28 баллов 
Тебе всегда удается решить любую поставленную задачу. Лишние килограммы - не исключение. Но ты не всегда учитываешь, что твой активный образ жизни требует калорийного питания, и порой склонна превышать допустимые нормы. Чтобы поддерживать свой вес в норме, спланируй свой рацион так, чтобы включить в него преимущественно низкокалорийные продукты. Никаких экстремальных диет, никакого сурового голодания! Твоя стратегия - умеренность и постепенность во всем. Также постарайся как можно более четко сформулировать цель. Для этого, в первую очередь, надо трезво оценить свое телосложение и признать, что фигура супермодели - не твой вариант. Чем реальнее ты будешь смотреть на вещи, тем скорее добьешься результата. 

29-36 баллов 
Здоровый образ жизни для тебя естественен и органичен. От природы ты не склонна к излишней полноте и хорошо умеешь управлять своим весом. Но иногда и тебе требуются экстренные меры для приведения фигуры к идеальному состоянию. И здесь очень велика опасность переусердствовать. Чтобы не навредить своему здоровью, тебе нужно всегда следить за тем, чтобы твой рацион был сбалансирован по содержанию минеральных веществ и витаминов. Также помни, что для хорошего самочувствия и безупречной формы необходима не только диета, но и регулярные умеренные физические нагрузки. Какие - выбирай сама. Решай проблему комплексно, и результат не заставит себя ждать.

ТЕСТ: узнайте свой IQ в области питания

Источник: http://www.medikforum.ru/ftopic1966.html

Много ли мы знаем о том, что едим, и хорошо ли ориентируемся в вопросах диетологии? Выяснить это поможет наш тест. 

1.Как часто диетологи советуют есть рыбу? 
а)Один раз в неделю 
б)Два раза в неделю 
в)Каждый день 

2.Что из нижеперечисленного не является синонимом сахара? 
а)Сахароза 
б)Глюкоза 
в)Натрий 

3.Сколько воды желательно выпивать в течение дня? 
а)2 литра 
б)4 литра 
в)4 стакана 

4.Что калорийнее? 
а)Авокадо 
б)Картофель 
в)Брюква 

5.В чем больше всего жирной кислоты омега-3? 
а)В скумбрии 
б)В треске 
в)В свинине 

6.Какие жирные кислоты - самые опасные? 
а)Мононепредельные 
б)Полиненасыщенные 
в)Трансжирные 

7.Какой процент дневных калорий должен приходиться на углеводы? 
а)30% 
б)50% 
в)70% 

8.Какой продукт может быть небезопасен для беременных женщин? 
а)Цельное молоко 
б)Лосось 
в)Мягкий сыр 

9.Сколько порций овощей нужно съедать ежедневно? 
а)9 порций 
б)3 порции 
в)5 порций 

10.Помидоры хороший источник... 
а)Антиоксидантов 
б)Аминокислот 
в)Лецитина 

11.Где больше всего белка? 
а)В сливках 
б)В коричневом (необработанном) рисе 
в)В печеных бобах 

12.Что лучше всего съесть или выпить перед тренировкой в фитнес-клубе? 
а)Кока-колу 
б)Банан 
в)Шоколадное пирожное 

13.Какая группа продуктов является лучшим источником энергии? 
а)Хлеб и крупы 
б)Жиры и масла 
в)Мясо и молочные продукты 

14.Сколько порций фруктов и овощей заменят 2 стакана апельсинового сока? 
а)Одну 
б)Две 
в)Ни одной 

15.Какие из нижеперечисленных продуктов содержат холестерин?а) Оливковое масло 
б)Яйца 
в)Бананы 

16.Цельнозерновые продукты, такие как коричневый рис и цельнозерновой пшеничный хлеб, лучше, чем белый рис и обычный
батон, потому что они... 
а)Богаты витамином С 
б)Стоят дешевле 
в)Содержат больше клетчатки 

17.Основные поставщики белка... 
а)Мясо и мясные продукты 
б)Крупы 
в)Молочные продукты 

18.Какой из следующих продуктов - лишний? 
а)Морковь 
б)Салат 
в)Бобы 

19.Какой витамин не является жирорастворимым? 
а)А 
б)С 
в)Е 

20.Какой микроэлемент помогает кальцию усваиваться? 
а)Калий 
б)Витамин D 
в)Витамин К 

За каждый правильный ответ вы получаете один балл. 
Больше 16 баллов. Поздравляем! Смело можете похвалить себя или побаловать яблоком. Вы очень здорово разбираетесь в том, что едите, и хорошо понимаете, что такое сбалансированное питание. Только не забывайте применять знания на практике. 
12-16 баллов. У вас неплохие базовые знания в вопросах питания, но часто вы не соотносите их с собой. Постарайтесь внимательнее относиться к тому, что едите. 

Меньше 12 баллов. Похоже, вопросы о питании ставят вас в затруднительное положение. А ведь без знаний о плюсах и минусах различных продуктов невозможно составить сбалансированный рацион. Начните читать этикетки. 

Правильные ответы: 20б, 19б,18в, 17а,16в, 15б, 14а, 13а, 12б, 11в, 10а, 9в, 8а, 7б, 6в, 5а, 4а, 3а, 2в, 1б

Какого цвета Ваша аура?