1. Для борьбы с морщинами смазывайте лицо медом.

2. Полезно перед сном

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Несложные упражнения, которые 

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Так что же делает соду и красоту идеальной парой? У соды есть много волшебных свойств, о которых Вы, возможно, раньше не знали, но которые сделают Вас ещё немного красивее.

Итак, читаем дальше и узнаём много нового про старый, пищевой ингредиент.

1. Элементарно – Скраб!

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Параллельно с плаванием дочь повела внука на гимнастику. Там тренер сначала показывает, а потом родители вместе с ребенком в течение 10 минут повторяют. И так на каждом объекте. Эти з                                                                                                                                                                                                                                                                                анятия тоже понравились.

Видео смотреть дальше:

Мы отвели Чарли на плавание в 2 года 11 месяцев. Он не представлял, как он будет плавать без нарукавников. С которыми плавал все лето в бассейнах.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Я увидела это в передаче " Все буде добре" с Надеждой Матвеевой и мне понравились эти упражнения, думаю как раз для меня. У меня сейчас очень мало времени, а это как раз то что нужно.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Йога. 10 основных упражнений для женского здоровья

1. Мягкое дыхание.

 Йога.

Садимся на пол или на подушку так, чтобы тело ощутило комфорт. В течение 5 секунд медленно вдыхаем, затем делаем выдох. Снова такой же вдох, задерживаем дыхание на 5 секунд и выдыхаем. Упражнение продолжаем в таком ритме в течение одной минуты.

2. Йога-подъемы.

Сидя на полу, сводим колени вместе и поднимаем голень параллельно полу.  Руки приводим в такое же положение. После этого медленно вдыхаем в течение 5 секунд и возвращаем ноги и руки на пол. Глубоки выдох и готовимся выполнить все еще 10 повторов.

Для подтянутой фигуры:

Отличные фигуры голливудских звезд – икона стиля для многих женщин. Мы смотрим кино и мечтаем об изящных и прекрасных формах красоток. Но только ли это природные данные? Или нещадная работа над собой? Большинство утверждает: великолепная форма поддерживается с помощью спорта, при этом известные тренеры разрабатывают индивидуальные программы тренировок. Как и у любой из нас, у актрис есть свои проблемные зоны, а также любимые упражнения, чтобы подчеркнуть то, что они считают в себе наиболее привлекательным.

Короткие комплексы любимых упражнений от звезд помогут избавиться от лишних килограммов и проработать отдельные зоны, чтобы стать еще красивее.

Дженнифер Лопес

Красивые ягодицы - то, чем гордится Дженнифер. Держать их в форме и, кроме того, иметь подтянутый плоский живот ей помогают следующие упражнения.

Девять простых, но эффективных способов улучшить свой метаболизм.

 

 

Если ты будешь съедать два яблока ежедневно, ты сможешь сбросить до 5 килограммов лишнего веса

 

1. Съедай 2 крупных яблока в день. Благодаря этому нехитрому приему ты без труда похудеешь на 3-5 кг в год: клетчатка, содержащаяся в этих плодах, улучшает переваривание жиров и белков, тем самым способствуя снижению веса.

2. На завтрак кушай зерновые хлопья. Так ты застрахуешь себя от сердечных заболеваний: несколько ложек хлопьев из цельного зерна (пшеничных, овсяных, ржаных) покрывают суточную норму фолиевой кислоты, которая снижает уровень гомоцистеина – вещества, поражающего стенки артерий.

 

3. После тяжелого дня съедай 1 г витамина С. Тем самым ты вдвое уменьшишь вероятность подхватить простуду или грипп – даже во время сезонных эпидемий. Так как нервные перегрузки убийственно действуют на защитные силы организма.

 

Узнай, как ускорить метаболизм с помощью зарядки.

 

Чтобы улучшить метаболизм, вращай массажный обруч по 10-15 минут с утра

 

Рассмотрим программу упражнений, которую каждое утро выполняет известная украинская певица Ани Лорак.

 

Ани Лорак занимается зарядкой каждое утро

 

Как принимать душ с пользой для своего здоровья, чтобы защитить организм от негативного воздействия окружающей среды и повысить иммунитет.

 

Контрастный душ поможет избежать таких проблем с кожей, как обезвоживание.

 

Секрет вечной молодости 

75 летняя  бабушка  БОДИБИЛДЕР

Все в наших руках!

Проверенные способы укрепления ногтей

1. Разрезать лимон пополам и в половинку лимона вложить ногтевую часть пальцев. Держать не менее 10 минут- во время просмотра телевизора или просто отдыха.
2. Делать солевые ванны из морской соли.
3. Принимать 1 месяц  кальцемид любой,какой вам нравится.
4. Употреблять продукты с кальцием.

Кальций содержится во всех овощах с зелеными листьями. А в семенах кунжута больше кальция, чем в любой другой пище. Кроме того, кальций присутствует во многих фруктах. Если вы ежедневно едите фрукты и овощи и даже изредка орехи, в вашем организме не может быть дефицита этого микроэлемента

.
Лучшими источниками кальция являются:

семена кунжута, орехи, семечки, морская капуста, вся зелень и сухие фрукты (инжир, курага, изюм, финики, чернослив, ежевика), а также абрикосы, апельсины, яблоки, черная смородина, грейпфрут и другие фрукты.
Одна из главных функций кальция в человеческом организме — нейтрализация кислоты. Многие люди, имеющие кальций в переизбытке, считают, что у них его недостает. В рационе питания достаточно кальция, но он постоянно расходуется на нейтрализацию кислоты. Все молочные продукты (кроме масла) образуют в организме очень много кислоты. Поэтому при употреблении молочных продуктов необходимо увеличить количество овощей и фруктов, богатых кальцием. 50—100 г орехов в день для человека достаточно.
«Если, отказавшись от молочных продуктов, вы сразу же приметесь за орехи, семена и будете есть их 2—3 раза в неделю, ногти и волосы станут более крепкими и блестящими, чем прежде»,— пишет американский натуропат X. Деймонд.

Ешьте морковь, свеклу, зеленый горошек, чеснок, хрен, капусту, сельдерей, орехи и семечки, бобовые, репу, листья малины, одуванчика, миндаль, односуточные кисломолочные продукты — творог, кефир, ацидофилин, а также фрукты, перечисленные выше, тогда вам не будут страшны молочные продукты.