В чем суть диеты:

Не понравилась мне эта диета 5 ложек или все по 200 грамм. По очень многим причинам. Самое большое неудобство то,  что не расстаешься  с весами.  Я  с утра собирала по контейнерам себе еду по 200 грамм на 4 раза. Начинала есть в 8 -  00. А потом каждые 3 часа, т. е.  в 11 - 00, 14 - 00, 17 - 00 часов.  А ужинала 5 раз в 20-00 часов.  Ужинала  вместе с мужем. Всегда есть 3 - 4 блюда и салат. Ставила рядом с собой весы  и брала чуть ли не по чайной ложке, чтобы положить в тарелку  -  200 гр.  Прошла неделя и результат таков:

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Почему диету «пять столовых ложек» называют не иначе, как диета для правильного похудения?

5 столовых ложек — именно столько по своему объему должна иметь порция, провоцирующая снижение лишнего веса. Данный объём был установлен Европейской Диетологической Ассоциацией (European Federation of the Associations of Dietitians) на XIII международном конгрессе диетологов.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Мы переедаем из-за названий блюд, этикеток, приятного окружения, света, цветов, свечей, запахов...  Возможно ли в этих же обстоятельствах похудеть незаметно для себя? Да, считает Дэн Бюттнер, исследовавший причины долголетия жителей Японских островов в рамках масштабного проекта.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

В Италии новая мода – космическая диета. Ее автор, доктор Филиппо Онгаро советует: ешьте медленно, добавляйте специи в каждое блюдо и… правильно дышите – и вы не только похудеете, но и помолодеете. В чем же секрет?

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

1.Постарайтесь наладить свое питание так, чтобы у вас была возможность принимать пищу до 6 раз в день.Чтобы похудеть необходимо питаться часто, но маленькими порциями. Примерное меню на день – на завтрак каша или мюсли, на второй завтрак – чай с сыром или сырок, на обед – первое и хлеб, на полдник – йогурт или орешки, фрукты, на ужин – рыба, мясо, поздний ужин – фрукты, кефир.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Первый раз попалась мне эта диета.

Диета 6 лепестков Сохранить 744 Эта система питания была разработана шведским диетологом Анной Юханссон и основана на принципе чередования однокомпонентных (моно) диет. По отзывам худеющих, диета 6 лепестков позволяет ежедневно худеть на 0,5-0,8кг. 

ДИЕТА «ШЕСТЬ ЛЕПЕСТКОВ», СУТЬ МЕТОДИКИ.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ:

Три реальные диеты:

Диета минус 60,        Диета доктора Дюкана,         Диета Магги (яичная)

Диета«Минус 60». Как питаться? Это не от моего лица написано.
Я не случайно написала - "как нужно есть", а не "что нужно есть". Дело в том, что если вы решили руководствоваться моей системой, то вам ни от чего не придется отказываться. Однако, прежде всего, вам придется "исправить ошибки" в системе своего питания. Что я имею в виду?
Если какого-то продукта нет в списке разрешенных продуктов на обед или ужин, значит его есть нельзя!

Завтрак и дополнительная информация по питанию.

ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ

Это скорее не диета, а образ жизни. Я слышала как-то ее выступление по телевизору. Ее спросили, как вам удается держать такую фигуру. Она сказала -  надо меньше жрать, и вы знаете мне все время кушать хочется. Поэтому у нее такая фигура. По себе знаю, когда я питалась 10 лет с 40 до 50  лет практически точно так. Так я весила на 20 кг меньше от сегодняшнего дня. Приеду через месяц домой, буду браться за себя. А то я так распустила себя, что даже и здесь в Америке я поправилась.

Вот примеры её питания:

Завтрак (разные варианты)

Еще такую диету не встречала

Диета Ангела. Диета 13 дней

Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 - го дня на диете Ангела можно похудеть на 7- 8 кг. На 14 - й день можно есть что хотите, но умеренно. ДИЕТА АНГЕЛА регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

Без диет, и без лекарств!
1.Соблюдение физиологических (естественных) циклов жизнедеятельности организма и пищеварения:
- от полудня до 8 часов вечера – прием (еда и переваривание);
- с 8 часов вечера до 4 ч. утра – ассимиляция (усвоение):
- с 4 ч. утра до 12 часов дня – удаление отходов (самоочищение организма).

Примерное меню для похудения

Перво-наперво разделить еду и питьё. Если пить чай, то просто чай, если есть, то не запивать.

Дальше - не переедать! А значит, нужно считать калории...

Эта диета, помимо избавления от лишних килограммов, оказывает оздоровительное действие на желудочно-кишечный тракт. Крахмал, содержащийся в овсяной крупе или хлопьях, благотворно действует на стенки желудка и кишечника. Диета не предполагает следование ей более одной-двух недель, так как за счёт своей однообразности она не может обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Рекомендовано накануне перед диетой утроить разгрузочный день на рисовом отваре: 4 столовых ложки риса залить 1 литром воды и оставить настаиваться на 12 часов. После чего отварить рис до готовности, слить образовавшийся отвар и выпить его. После отвара в течении 5 часов не принимать пищу, разрешено употребление питьевой воды без газа. По истечении 5 часов разрешается лёгкий ужин.

На следующий день начинается непосредственно диета, которая заключается в 5 разовом приёме овсяной каши. Кроме каши в еду разрешается употреблять фрукты и овощи, за исключением картофеля, бананов и винограда; соль, сахар и масло так же исключаются из рациона.

Диета для тонкой талии

Чтобы ускорить встречу с плоским животом, попробуйте специальную диету.

Замените мясо рыбой: она богата мононенасыщенными жирными кислотами для целенаправленного расщепления жира в области живота. Если рыба симпатии не вызывает, перейдите на постную птицу и принимайте омега-3 жирные кислоты в капсулах.

Обеспечьте себя клетчаткой: она притупляет чувство голода, способствует хорошему пищеварению и выводит токсины (которые также провоцируют отложение жира на талии). Мюсли или каша по утрам, сырые (или слегка запеченные) овощи в течение дня и столовая ложка отрубей в каждое горячее блюдо – вот рацион, который гарантирует достаточное количество клетчатки.

Ешьте белки: они хорошо насыщают и помогают избавиться от застоя жидкости в организме (в том числе и в области талии). Рыба и птица, творог и йогурт, яйцо: вот те продукты, которые нужны нам ежедневно, если мы мечтаем о плоском животе.

5 сырых овощей или фруктов каждый день: такой режим спасает от риска перебрать с калориями и при этом не остаться голодной. О бонусах для здоровья и говорить нечего.

Меньше углеводов: 1 кусок цельнозернового хлеба в день, не больше, и 2 порции скромных (то есть без жира) сладостей, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови и не дать лишнему сахару превратиться в «бока».

  Источник:  http://infomednet.ru/

перечень основных продуктов

Хитрая диета

Хитрая диета для нормализации аппетита и веса. Отучает от чрезмерного разнообразия и излишеств в еде. Можно похудеть на несколько килограмм и долго не набирать вес, если сможете выдержать эту трехнедельную диету до конца.

1 неделя.                  4 вареных яйца и 5—6 апельсинов в день.

2 неделя.                  Каши на воде — гречневая, пшенная, пшеничная. Соль запрещена, но можно использовать соевый соус.

3 неделя.             Любые овощи и фрукты. Сахар и соль запрещены.