Радужные работы Linzi Lynn. У меня сегодня "радужное настроение" ! Ре...
матирование стекла - (0)Как окрасить и изготовить матовое стекло. Рецепт Не знаю, как для вас, а для меня, то, что мож...
перламутр - (0)Мерцающая акварель или самодельный акварельный перламутр Мерцающая акварель или ак...
нестандартная акварель - (0)Приём нестандартного рисования акварелью. При...
Без заголовка - (0)Влияние цвета и рисунка одежды на восприятие фигуры Какой цвет полнит, а какой стройнит Всем изв...
упругость шеи |
Уход за шеей
1. Если теряет упругость подбородок и шея, надо сложенный в несколько слоев бинт смочить в растворе соли (1 чайная ложка на стакан воды) и наложить на проблемные места, сверху сделать повязку из сухого бинта. Держать полчаса. Делать так 2 раза в неделю. Этот компресс хорошо подтянет обвисающую кожу.
2. Раскатать дрожжевое тесто, растянуть и положить на шею на 30 минут. Такая маска прекрасно укрепляет кожу. Делать маску через день перед сном в течение месяца. Эффект подтянутой кожи сохранится в течение полгода. Потом повторить. Использовать можно и для кожи лица.
3. От складок на шее поможет теплое картофельное пюре, в которое добавляется 1 чайную ложку глицерина и 1 чайную ложку оливкового масла. Пюре выкладывается на ткань, прикладывается к шее, сверху пленка и шарф. Держать компресс 15-20 минут, затем смыть теплой водой. Складки исчезнут после нескольких таких компрессов.
4. Эликсир для шеи
Размешайте с 1 стакане воды 1 столовую ложку лимонного сока, 1 столовую ложку спирта и 1 чайную ложку соли. Очистите шею от загрязнений и нанесите с помощью ватного тампона приготовленную смесь. Не смывайте ее. Когда немного шея подсохнет, мягко, подушечками пальцев, вбейте питательный крем. Делайте такую процедуру 3 раза в неделю и через месяц ваша шея будет в отличном состоянии.
5. Для того чтобы придать коже шеи упругость, хорошо протирать ее мелкой солью, предварительно смазав ее касторовым или каким-либо другим маслом. Массаж делать осторожно. Затем сполоснуть кожу теплой водой и нанести крем.
|
Цитата сообщения Алиция_Гадовская
точечный массаж воротниковой зоны |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
Цитата сообщения Алиция_Гадовская
быстро убрать живот |
Цитата |
|
Комментарии (0) |
упражнение для ног |
Как же утомляет все это лишнее в проблемных зонах, а особенно в бедрах и ляшечках. Убрать жир с ляшек поможет этот замечательный комплекс упражнений. С их помощью можно избавиться от жирка, а так же подтянуть тело и придать ему симпатичной рельефности.
|
массаж по рукам |
Японский пальцевый массаж по книге Тэ Санри
Упражнение для улучшения памяти:
Упражнение №1
Складываем вместе большой и указательный пальцы и прижимаем друг к другу, выгибая их.
Тоже самое делаем с большим и средним пальцем
Далее повторяем с большим и безымянным пальцем
Потом с большим пальцем и мизинцем.
Упражнение делается по 20 раз для каждой руки.
|
тибетская гимнастика |
|
пресс |
|
зарядка |
1.
|
спина |
|
живот |
1.
|
упражнение радуга |
Энергетическое упражнение "Радуга" или как восстановить энергополе
Каждый, кто интересуется темой энергии, чакр, внутренней силы и медитации, знает, как важно изменить себя именно изнутри, научиться смотреть на вещи под другим углом, творить добро, не завидовать, не уничтожать, не унывать. Внутренняя борьба с мыслями , а внешняя с болезнями - это все наша работа - кропотливая , ежедневная, важная.
Публикуя на своем сайте подобные упражнения, я преследую две цели: научиться выполнять их самостоятельно и рассказать как можно большему количеству людей о важных моментах в их жизни. Порой мы забываем, что должны быть терпимыми, добрыми, трудолюбивыми и так далее. Мы обижаемся, злимся. Скопленные обиды разрушают нашу силу, пробивая энергетический кокон. Чтобы восстановить силы, нужно замениться медитацией, учиться быть спокойным и сильным.
Энергетическое упражнение "Радуга"
При упадке сил и энергетического потенциала попробуйте вот эту чудесную практику с красивым названием "Радуга"!
Она поможет выровнять энергетическое поле и защитит от негативных проявлений с внешней стороны. Практика довольно проста, поэтому будет под силу каждому, даже новичку. Главное, понимать для чего вы это делаете.
Выполняйте упражнение в течение 40 дней. К концу этого периоды вы почувствуете огромный прилив сил. Ваше энергополе полностью восстановится. Вы это почувствуете каждой клеточкой, мыслеформой. Единственным условием при выполнении данного упражнения является постоянство.
Встаньте ровно, ноги поставьте на ширине плеч, руки отведите в стороны, ладошки поднимите вверх, на уровне плеч.
На вдохе приподнимитесь на носочки и представьте, что из середины левой ладони, а далее над головой проходит чудесная многоцветная радуга, которая огибает вас сверху и достигает правой ладони. На выдохе радуга возвращается в левую ладонь. Затем то же самое нужно проделать с правой ладонью.
Упражнение следует выполнить 8 раз, меняя направления течение радуги, то есть попеременно. Привстать на вдохе, выпустить радугу над головой из одной ладони в другую, а на выдохе вернуться обратно и поменять руки. Ничего сложного, правда?
Эффект от этого упражнения превосходит все ожидания. Старайтесь выполнять Радугу утром. Так, в течение целого дня яркая радуга будет защищать вас от внутреннего и внешнего негативного влияния.
Запишите дату, когда вы начали выполнять практику. Рекомендуется проделывать этот комплекс для восстановления энергетических ресурсов не более 2-х раз в год.
Радуга в душе и праздничные скидки порадуют каждого из нас. Несмотря на то, что вы повысите энергетический потенциал, не утруждайтесь и не тратьте силы на утомительные уборки дома. Лучше приобретите отпариватель, который будет помогать устранять складки на одежде дезинфицировать мягкую мебель, шторы и текстиль в считанные минуты!
|
дыхание для расслабления |
|
упражнения для спины |
Спасение всем, кто ведет сидячий образ жизни
Многие из нас проводят большую часть дня в сидячем положении. Некоторые на учебе, а кто-то на работе за компьютером. Часто из-за такого образа жизни начинает болеть спина. Но мы нашли простые упражнения, которые можно выполнять прямо на рабочем месте. Зато спина будет болеть меньше.
|
носогубные складки |
Как избавиться от носогубных складок
Гимнастика против носогубных складок
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это вовремя заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы.
Комплекс состоит из следующих упражнений:
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»;
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие;
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд; затем выпустите воздух и расслабьте щеки;
- как можно шире раскройте рот и округлите губы;
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы;
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами;
- поочередно надувайте щеки;
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками.
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз.
Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины.
Маска против носогубных складок
Для ее приготовления необходимо заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 5 минут, после чего процедите отвар и остудите.
В это время венчиком взбейте белки 3-х яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40.
Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т. д.
|
плоский живот |
|
для талии |
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА
- 40 раз пресс
- 60 раз наклоны: 20 влево, 20 вправо, 20 вперед (убирает складки и делает талию).
- 20 повороты (убирает складки).
- 30 приседаний (чтобы ягодицы были красивыми).
Всего 20-25 минут в день - и тело непременно преобразится, а вы станете стройнее и привлекательнее!
Будем конфетками!
|
Без заголовка |
Эти упражнения помогают при заболеваниях грудного и поясничного отдела позвоночника, а также способствуют уменьшению жировых отложений в области поясницы. Проблемы с позвоночником часто знакомы рукодельницам, ведь во время создания рукотворных шедевров мы находимся в положении сидя. Попробуйте воспользоваться советами ниже и начните желать эти упражнения прямо сейчас!
|
Страницы: | [1] |