Стоит вступить в диалог с тёмными унылыми мыслями, - и у вас появится дюжина новых причин для уныния. Стоит произнести первое слово в диалоге с негативной мыслью – и, можете не сомневаться, последнее слово останется за ней.

ВЫЙДИ ЗА ПРЕДЕЛЫ МЫШЛЕНИЯ И ОСТАНОВИ ПАДЕНИЕ

Ключевой урок

Часть 1. Обращаться к тревожным мыслям, чтобы усмирить волну страха, - всё равно что пытаться остановить оползень, швыряя в него камнями.

Часть 2. Использовать мысли для избавления от беспокойства, которые сами же мысли и создают в уме, - всё равно что пытаться ловить и сортировать пальцами пылинки, танцующие посреди комнаты в солнечном луче.

---

Нам слишком часто кажется, будто наша жизнь находится во власти неких внешних факторов, на которые мы не в силах влиять: мы считаем себя заложниками несправедливой социальной системы, невыносимых условий на работе, сурового прошлого, неудач в личной жизни… Даже такая мелочь, как попытка установить у себя дома стеллаж для книг, который ничего не хочет знать о том, что он «собирается легко и без усилий», может повергнуть нас в пучину отчаяния.

Что бы ни стояло у нас на пути, наш ответ стандартный: мы сопротивляемся, пытаясь выйти из-под воздействия тех факторов, которые якобы довлеют над нами. Однако на самом деле вещи отнюдь не таковы, какими они кажутся. Ни одно событие само по себе не обладает силой. Мы сами неосознанно окрашиваем мгновения своей жизни в цвета несчастья, а потом оглядываемся на них с содроганием. Давайте глубже рассмотрим эту важную мысль, чтобы освободить себя от состояния, которое ведёт к неосознанному акту самоограничения.

Опыт каждого минувшего события – будь то боль или удовольствие – является продуктом нашего восприятия. Это вечная духовная истина: внешнее определяется внутренним. Проще говоря, наш жизненный опыт определяется тем, как мы воспринимаем пережитое. Возможно, это поначалу изумит вас, но такова истина: любой неприятный момент обладает над нами только такой властью, какую мы дали ему сами. Задумайтесь, какие выводы следуют из этой жизненно важной идеи, которая прямо указывает на возможность никогда больше не чувствовать себя жертвой.

Испытывать негативные состояния вовсе не обязательно; хотите верьте, хотите нет, но вы испытываете их добровольно! Доказав это себе, вы сделаете первый шаг прочь из психологической тюрьмы, созданной ошибочным восприятием реальности, - так что давайте начнём поскорее.

Эмоциональное страдание не является неотъемлемой составляющей какого бы то ни было события – подобно тому как пасмурная погода не предвещает неизбежную депрессию.

В свете этой идеи изменяется всё, и прежде всего, наше отношение к извечному вопросу: «Как выйти из-под власти якобы превосходящих нас «сил» внешнего мира?» Теперь мы знаем, где искать ответ: освобождение начинается с нашей готовности обнаруживать и исследовать скрытые действия своего ложного «я», сделавшего нас своим пленником. Чтобы окончательно прояснить ситуацию, приведу пример.

Представьте, что вы едете в машине домой после напряжённого рабочего дня. Ваши глаза устремлены на дорогу, но ум всё ещё остаётся в прошлом. Он деловито перебирает неприятные события прошедшего дня – словно автоматический проектор, по кругу прокручивающий одни и те же слайды. Вы снова и снова переживаете боль от мимолётом оброненной кем-то обидной фразы или смущение из-за глупости, которую вы ляпнули не подумав.

Всё, что нам нужно, - это понять, что мы можем выйти из этого затемнённого зала, где перед нашими глазами мелькают одни и те же неприятные мысли: чем больше мы думаем, тем больше увязаем в этих мыслях! Нам кажется, что в результате стольких усилий мы обретём свободу, но вместо этого мы ещё сильнее запутываемся в тёмной паутине своего воображения!

В такие моменты каждый наш выбор и сама жизнь принадлежат не нам; они – собственность ума, не осознающего своих действий. Его уникальная «слепота» состоит в том, что он деловито демонстрирует себе те самые образы, которые не хочет видеть! Это означает: чем отчаяннее ум пытается уйти от внутреннего конфликта, тем сложнее ему осознать, что на самом деле он борется сам с собой – а отнюдь не с миром. И при этом он обвиняет в создании конфликта именно внешний мир.

Итак, мы понемногу начинаем понимать, что освобождение из этой внутренней паутины мыслей невозможно, пока мы упрямо дёргаем отдельные нити мыслей, удерживающих нас в плену. В конечном счёте лишь осознание реальной проблемы помогает нам освободится от неё. В свете осознания мы видим правду о своём придуманном «я» и ложном смысле жизни, которое это «я» ткёт из собственных мыслей о себе, - и эта правда состоит в том, что мир ложного «я» не тождествен нашему миру.

Подобно лебедю, который считал себя гадким утёнком до тех пор, пока не увидел своё отражение в озёрной глади, мы тоже можем раскрыть свои внутренние глаза и осознать, что мир мысли не является обителью нашего Истинного «Я». Соответствующая практика называется самосозерцанием. Это «альфа и омега» жизни без границ, поскольку через неё мы осознаём, что наша подлинная сущность не может быть ограничена ничем – а тем более клеткой из мыслей.

Чтобы научиться созерцать себя, необходимо начать с простой, но методичной работы с вниманием. На протяжении дня всякий раз, когда вспомните об этом упражнении, чётко осознайте, чем занят ваш ум, а затем спокойно отстранитесь от собственных мыслей. Вы просто наблюдаете своё мышление – его движения и свойства, но не позволяете ему вытащить вас на сцену и участвовать в его спектакле.

Наша задача – разглядеть паутину, которое ложное «я» плетёт из мыслей, чтобы не попасться в неё. Вместо того чтобы реагировать на эти мысли и чувства, когда они появляются и пытаются захватить нас, чтобы втянуть в свой мир, мы просто отпускаем их, по мере того как они формируются. Иными словами, мы не поддерживаем и не отрицаем ни одну мысль никакими другими мыслями. А если мы заметим, что всё же начали запутываться в паутине каких-то бесполезных мыслей, нужно опять-таки отступить в сторону и наблюдать за этим событием. Хотя мысли очень прилипчивы, пожалуйста, помните, что отогнать их можно одним махом! Поэтому нужно твёрдо следовать своему новому намерению находить путь к свободе до тех пор, пока эта свобода не станет для нас реальностью каждого текущего момента.

Если мы исправно выполняем эту внутреннюю практику, то вскоре неизбежно приходим к обнадёживающему открытию: обострённое самосознание, обретённое через самонаблюдение, обеспечивает прямую связь с изначально присутствующим в нас Высшим Разумом. Благодаря его спокойной безмолвной мудрости мы обнаруживаем в себе новую силу, которая доступна нам в любой момент.

Этот живой Свет за тысячи миль видит бездумные эгоистичные ужимки нашего ложного «я» - и тем самым помогает нам подняться над паутиной ограничений. В лучах этого Света мы и сами видим, что реально, а что нет, и в результате негативные состояния уже не властны над нами, поскольку мы больше не обманываемся и не считаем их мир своим.

Гай Финли «Дар Свободы»