вот, наконец-то нашла в нете, что-то полезное написанное достаточно понятным языком. статья про гормоны.
а гормоны-это вещь!! вы можете умазаться кремами и выбросить миллион долларов на косметолога, но если у вас нехватка определенного гормона, вы все равно будете выглядеть как сморщенная морковка или вялый кабачок, только кожа будет блистеть и сиять неестественным блеском от наложенных на вас слоями кремов.
именно проблемы на гормональном уровне и ужасное питание гамбургерами (и еще чем похлеше) придает вам замечательно-бесподобный вид умирающего лебедя, серой крысы и моршинистого суджука, и особенно везучим - морщинистого суджука с прыщами. но это не говорит о том, что нужно бежать быстренько за гормонами в аптеку и есть их до еды, после еды и вместо еды. в одном журнале я прочитала очень умную и сложную статью про наш хитрый организм.

короче, когда ты начинаешь пить гормональные препараты при снижении  выработки их  в организме, цитирую"вместо того, чтобы просто приплюсовывать гормоны полученные из аптеки, к тем которые организм производил самостоятельно, она(иммуная система) делает перерасчет. иначе говоря, не подпрыгивает от радости:"ура нам снова 30 лет!- а, напротив, удивляется:"ого! что-то многовато для пятидесятелетнего". и дает сигнал сократить производство собственных гормонов. таким образом пациент попадает в зависимость от аптечных препаратов, поскольку собственное производство сворачивается."(журнал "здоровье"декабрь2002).

что делать? ну явно не закидываться таблетками. а ответ на это вопрос я нашла в другой статье:
http://www.cofe.ru/apple/article.asp?heading=7&article=12392
"Особенность питания современного человека и малоподвижный образ жизни неблагоприятно влияет на состояние эндокринной системы."

и вот еще,
http://www.grandex.ru/medicine/text/7868.html
"Секрет женщин Востока
В 90-х годах большую популярность приобрели исследования, в которых проводился анализ частоты встречаемости у разных народов онкологических, сердечно-сосудистых и других заболеваний с тем, чтобы выяснить, насколько сильно питание и образ жизни влияют на здоровье. Оказалось, что в странах Юго-Восточной Азии (Япония, Китай, Индонезия, Тайвань, Корея) смертность от сердечно-сосудистых заболеваний существенно ниже, чем в Европе и Америке. У восточных женщин реже, чем у американок, встречается рак груди и менее выражены неприятности климактерического периода (горячие приливы, остеопороз). Эта тенденция еще прослеживается у первого поколения эмигрантов из стран Азии в Америку. В то же время, среди женщин из второго поколения эмигрантов и даже у эмигрировавших в детском возрасте сердечно-сосудистые заболевания, остеопороз, гормонозависимые опухоли встречаются столь же часто, как и у остальных американцев, да и все другие неприятности климактерического периода не обходят их стороной. Изучая традиционную для жителей стран Азии диету, ученые заметили, что в ней значительную долю составляют соевые продукты. А соя интересна тем, что содержит вещества, которые по своей структуре напоминают эстрогены. Так родилась гипотеза о том, что женщины Азии не страдают от проблем климактерического периода, потому что их организм насыщен растительными эстрогенами - фитоэстрогенами.

Сейчас большинство исследователей считают, что наивно связывать благоприятную статистику по "болезням цивилизации" в странах Азии только с одним продуктом, упуская из внимания особенности образа жизни в целом, и наличие других, не менее интересных пищевых традиций. Тем более наивно делать ставку на одно какое-то вещество. Однако тот факт, что помимо белков, жиров и углеводов, следует обращать внимание на биологически активные вещества, содержащиеся в пищевых продуктах, и что многие растения способны оказывать разностороннее действие на организм человека, ни у кого не вызывает сомнения."

соя конечно -это гадость редкостная и не факт, что самая полезная. но помимо сои еще есть морская капуста и другие морские продуты(это основной рацион жителей японии), которые содержит йод, а йод:

www.takzdorovo.ru/pitanie/slovar-terminov/iod

"Основная функция йода в организме человека – участие в производстве гормонов щитовидной железы, которые влияют на обмен веществ во всем организме."

так что именно включение в свой рацион просто чего-то полезного вместо бесполезного значительно улучшат внешний вид и самочувствие. съедая очередной бутерброд стоит думать не о том как он повлияет на твою фигуру, а как он повлияет на твою жизнь. просто где один бутерброд там и другой, это научно доказано))) а  бутеры и прочая гадость в постоянном и систематичном применении-это яд для организма и твоей фигуры и твоего лица и твоего самочувствия. конечно дешевле съесть много дряни по цене одного полезного продукта, но если приплюсовать к цене дряни стоимость кремов(и не одного а 4)за 10 лет, услуг косметолога, врачей которые будут лечить тебя через лет 10 от последствий такого образа жизни(а болезни могут быть разными сахарный диабет например и т.д.)+добавить стоимость лекарств+стоимость проезда от одной аптеки к другой+стоимость звонков с криками о помощи))), то получится, что дешевле питаться сразу правильно. а если учесть сколько времени своей жизни потратишь на исправление последствий своего питания+ к этому времени, время которое у тебя отнимет плохое самочувствие, а плохое самочувствие-это означает, что ты не сможешь просто радоваться жизни и упускаешь кучу возможностей в работе и в общении(просто не всем нравятся стонущие и корчащиеся от боли и лежащие в больнице люди), то исходя из этого получается, что ты 25%в своей жизни ты живешь и жрешь, что не попадя и не смотришь ни на что, а остальные 75% ты тратишь на лечение от тех 25%. кошмар! а мог бы на эти деньги слетать в париж или на мальдивы, а мог бы за это время получить нобелевскую премию или просто неплохо тусануться))))

короче от болезней никто не застрахован. и не знаешь с какой стороны ветер подует. завтра может выйти статья о том, что те кто ест пироженные живет дольше всех...)))но факт остается фактом-ты то, что ты ешь. соответственно если ты ешь бумагу и гавно..., то,,,)))))шутка)))

просто если перевести то, что ты ешь за день не в калории, а в химические элементы, то становится реально страшно. ты получается не ешь целый день на самом деле а либо, что-то вымываешь из организма, либо обезвоживаешь, либо забиваешь сосуды. полезных веществ в еде-0, пусто выросла капуста. так не проще есть бумагу и грызть землю. эффект тот же. и дешевле....короче, лучше перестраховаться и сразу правильно питаться, а еще поднапрячься и продумать собственный рацион(придется конечно потрудится, изучить еду и ее составляющие, но это интересней, чем изучать содержимое лекарств и рецептов))). тем более полезное, чаще всего охринительно вкусно(лосось на гриле) и конечно ох..тельно дорого. но это только на первый взгляд.

короче о гормонах - вот, что пишут умные люди:
http://www.figura.kaluga.com/modules/news/article.php?storyid=479
Гормональная семерка женщины влияет на здоровье, настроение, внешний вид, сон, аппетит, силу воли и даже интеллект!

Эстроген

Самый известный женский половой гормон, который делает женщину женщиной. Вырабатывается в яичниках. Благодаря эстрогену наша фигура приобретает прелестные женственные округлости, а характер уступчивость, мягкость, эмоциональность. Он ускоряет обновление клеток организма, сохраняет молодость кожи, блеск и пышность волос, защищает сосуды от отложений холестерина. Избыток эстрогена часто оборачивается чрезмерной полнотой в области бедер и нижней части живота, развитием миомы матки (доброкачественная опухоль). Недостаток эстрогена приводит к усиленному росту волос там, где не хотелось бы: на руках, ногах, на лице, а также к быстрому увяданию.
http://cosmother.narod.ru/articles/estrogens_and_skin.html
Снижение уровня эстрогенов является одной из важных причин старения кожи. Гормонозависимое старение кожи идет независимо от фотостарения (так называют изменения кожи, вызванные повреждающим действием УФ-излучения)

Тестостерон

Тестостерон у женщин вырабатывается в надпочечниках в небольших количествах и превращает вялую куклу в живую и страстную любительницу мужчин. Он заставляет нас испытывать сексуальное влечение, делает настойчивыми и целеустремленными, способными не только ждать приближения самца, но и готовить для него капканы, а кое-кого даже отправляться за ним на охоту. Чем больше у женщины тестостерона, тем быстрее она накачивает мускулатуру и тем больше увлекается активными играми на свежем воздухе. При его избытке характер становится вспыльчивым и агрессивным, на коже появляется угревая сыпь. При дефиците не хочется секса.

Окситоцин

Это гормон нежной долгой привязанности и заботы тоже производится надпочечниками. В огромном количестве поступает в кровь после родов при сокращении матки, заставляя нас любить крохотное существо, которое мы произвели на свет. На всякий стресс женский организм реагирует выбросом окситоцина, поэтому мы ищем избавления от тоски и тревоги, подкармливая мужа и детей, ухаживая за старенькой одинокой соседкой, подбирая бездомного котика.

Тироксин

Гормон фигуры и ума. Регулирует скорость обмена веществ и мышления, а значит, и полноту, и способность соображать. Он делает тело стройным, кожу гладкой, движения ловкими и грациозными, реакцию на заинтересованный мужской взгляд мгновенной! Синтезируется в щитовидной железе, расположенной на передней поверхности шеи. Избыток тироксина заставляет худеть. Мысли скачут, невозможно сосредоточиться, мучает постоянное беспокойство, ночью не уснуть, сердце колотится и прямо из груди вылетает. Недостаток тироксина приводит к ожирению, вялости, сонливости. Плюс полная пустота в голове и ухудшение памяти.

Норадреналин

Гормон отваги и ярости. Он вырабатывается в надпочечниках во время стресса. Многие слышали про его напарника гормон страха, который отвечает за бегство от опасности. Так вот, норадреналин побуждает нас к обратному; он расширяет сосуды, кровь бросается в голову, вместе с нею туда приходят гениальные идеи, лицо заливается ярким румянцем, морщины разглаживаются, глаза сверкают, и женщина, похожая на грозную и прекрасную богиню, говорит: «Я от стресса расцветаю!» Она грудью бросается навстречу неприятностям, успешно решает все проблемы и при этом прекрасно выглядит и крепко спит ночью. Желаем всем вам иметь норадреналина в достаточном количестве для преодоления любых стрессов!

Инсулин

Гормон «сладкой жизни». Поступает из поджелудочной железы, следит за уровнем глюкозы в крови. Это он расщепляет все съеденные нами углеводы, включая сладости, и отправляет полученную из них глюкозу (источник энергии) в ткани. В итоге мы сыты и у нас есть силы для того, чтобы жить. У некоторых от рождения инсулина производится немного меньше, чем у всех остальных, или он не такой активный. Когда мучного и сладкого поступает больше, чем инсулин в состоянии переработать, лишняя глюкоза «шатается» по организму и сильно портит все его клетки и кровеносные сосуды. Развивается болезнь диабет, риск которой особенно велик, если ею страдал кто-то из ваших близких.

Соматотропин

Гормон силы и стройности. Производится в гипофизе железе внутренней секреции, расположенной прямо в головном мозгу. Если вы посещаете тренажерный зал, занимаетесь фитнессом и формированием фигуры, то, наверное, слышали про соматотропин кумира спортивных инструкторов и тренеров по бодибилдингу. Он отвечает за наращивание мышечной массы и сжигание жиров, за эластичность и крепость связок. Кстати, в том числе и тех, которые поддерживают грудь.

Избыток соматотропина в детстве и юности приводит к двухметровому, как у Филиппа Киркорова, росту. Во взрослом возрасте увеличивается то, что еще способно расти: нос, подбородок, костяшки пальцев. Закономерное обилие соматотропного гормона во время беременности приводит к некоторому укрупнению черт лица, ступней, кистей рук, но после родов все изменения проходят. Недостаток этого гормона у детей чреват замедлением и полной остановкой роста. Если же вы постоянно недосыпаете, переутомляетесь и переедаете, то уровень соматотропина у вас снизится, мышцы будут дряблыми, слабыми, бюст утратит свою форму и обвиснет и никакие усиленные тренировки и аэробика положения не исправят,

Представьте себе, что все женщины, которые тренируются с нагрузками, имеют большие мышцы. Тогда почему таких девушек мы не видим в атлетических залах? Все очень просто. Для того, чтобы развить такую мускулатуру, женщине необходимы: генетические данные, интенсивные многолетние тренировки, желательно, иметь выше среднего уровень тестостерона (мужского гормона). Конечно, есть и такие, которые дополнительно принимают андрогены для неприродного увеличения объема мышц.

Большенству женщин тяжело развить по настоящему большие мышцы, потому как уровень тестостерона в сравнении с мужчинами у них ниже в 20–30 раз. Хотя женщины и мужчины становятся одинаково сильными от тренировок с весами, их мышцы все равно нельзя сравнить. Для увеличения мышц специалисты рекомендуют поднимать больший вес, для того чтобы уменьшить кол-во повторений до 3–5, но и в таком варианте достижения женщин будут меньше, чем у мужчин.