Почему нужно бегать каждый день

Бегал хотя бы раз в жизни, наверное, каждый - на физкультуре в школе, за отъезжающим автобусом, а может даже принимал участие в соревнованиях. Многие знают, что бег полезен, но мало кто бегает каждый день. Давайте посмотрим, какие преимущества получает тот, для кого бег стал повседневной рутиной.

1. Здоровое сердце
Во время бега циркуляция крови в организме улучшается, а это оказывает благотворное воздействие на многие органы. Также бег снижает риск сердечных заболеваний - сердечных приступов, высокого артериального давления и инсультов.

2. Здоровые легкие
Бег способствует лучшей работе легких и дыхательной системы в целом, а это, в свою очередь, улучшает качество жизни.

3. Стройное тело
Бег сжигает калории и помогает контролировать вес.

4. Молодость
Никому не нравится стареть, но этот процесс неизбежен. Благотворное влияние бега на организм может замедлить процесс старения - научный факт.

5. Хорошее настроение
Мало что поможет справиться с плохим настроением так же эффективно, как бег. Бег увеличивает количество эндорфина в крови - гормона ответственного за хорошее настроение.

6. Хорошее пищеварение
Бег помогает организму лучше усваивать питательные вещества и улучшает пищеварение.

7. Здоровые кости
Бег помогает укрепить кости ног и избежать артритов и остеопороза.

8. Здоровый сон
Пробежка перед сном поможет избавиться от навязчивых мыслей и быстрее уснуть. От здорового сна зависит то, как вы работаете и живете.

9. Счастье
Бегуны больше уверены в себе, ведь они точно знают, что их здоровье в их руках. Уже упомянутые эндорфины помогают снизить стресс, которому подвергается человек в урбанизированном мире.

6 документальных фильма о Майке Тайсоне.

Майк Тайсно был великим боксером, лучше его считаю мог быть только Али, это признают очень многие специалисты, любители бокса, те, кто разбираются в нем.

Да, Тайсон с тяжелым характером, с детства был не простым ребенком, в тюрьму он попадал слишком часто, выходок у него сумасшедших в жизни было не мало, но это же не значит, что он не великий боксер, правильно?

Мне очень нравился как боксер Тайсон (кто он и что за человек, это уже другая история), смотреть на него было одно удовольствие! Скорость, техника (в начале карьеры она у него была шикарная, его качающийся маятник все помнят, да и как в него не могли попасть уверен тоже), удар (cумасшедший силы), напор, он был очень уверен в себе и своих силах, он всех выносил с ринга, ему не было равных, а потом началась политика, видно он стал мешать, бизнес стал не тот, когда Майк был на ринге победитель был известен сразу, вот и понеслось изнасилование и тому подобные истории!  Да, была история с Холифилдом и укусом, здесь Майку нет оправдания!

Тайсон давал миру и зрителям зрелище, на него ходили его любили.

Он выходил и чаще всего побеждал в первом, максимум третьем раунде.

Ему принадлежит множество рекордов и титулов в боксе.

Вот два самых, самых из них - Он самый молодой чемпион мира в тяжелой весе, у него больше всего самых быстрых нокаутов.

 

Читать далее...

Кот участвует в соревнованиях и не просто соревнованиях, а олимпийских, так можно и олимпийским чемпионом стать:))))))))))))

Взгляните на него, а ведь ему 81 год!!!! А он еще многое может.

Это видео мотивация для молодежи, как надо жить и каким надо быть, к чему могут привести многолетние занятия спортом ( а не многолетние увлечения другим) и вот таким, как этот великолепный дедушка можно быть и в 81 год!

Надо всего лишь вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, вот и все:)))))))))

Этот дедушка всю жизнь посвятил спорту - велоспорт, бокс, легкая атлетике.

Многое, что он делает в 81 год, не сделают и в 20 лет!

 

Лечение позвоночника. Вредные упражнения

Некоторые вредные для позвоночного столба упражнения в физической культуре и альтернативные им.
Устранив эти упражнения и их разновидности возможно вести эффективную профилактику нарушений и заболеваний не только позвоночного столба, но и всего организма.

Пранкер Vovan222 звонит Олегу Блохину, чтобы узнать, сможет ли Артем Милевский вернуться в "Динамо Киев". Заодно становится известна судьба Александра Алиева в клубе.

Очень спортивная, натренированная девушка, на нее приятно смотреть, чудеса творит!