Чем раньше вы ложитесь спать и высыпаетесь, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счет мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.
Учёные утверждают: именно мелатонин способен подарить человечеству 10—15 лет дополнительной качественной жизни. Несколько лет назад имя англичанина Тони Райт было занесено в Книгу рекордов Гиннеса как человека, которому удалось обойтись без сна максимальное количество времени — 264 часов (около 11 суток).
Мелатонин - лекарство от старости!
Однако после столь длительного бодрствования Райт стал так ярко видеть окружающий мир, что это вызывало у него раздражение. И всё потому, что был дестабилизирован гормон мелатонин, отвечающий за сон и, соответственно, раскрывающий секрет молодости и красоты.
Гормон мелатонин и «третий глаз»: прощай, бессонница!
Мелатонин вырабатывается одним из самых загадочных органом мозга — эпифизом, которые древние называли «третьим глазом». Искренне полагая, что «божественное око» позволяет смотреть в будущее, они даже не подозревали, насколько верны в своих предположениях.
Правда, уникальные информационные возможности связаны больше с эпифизом, нежели с «божественным оком», а выделяемый им гормон — с регулировкой эндокринной системы. Ответственен этот гормон, прежде всего,за здоровый сон. Отсутствие его сопровождается усталым видом, отёчностью, раздражительностью.
Недостаток мелатонина вызывает:
Чем раньше вы ложитесь спать, тем становитесь краше и моложе, поскольку в фазе глубокого сна за счёт мелатонина происходит обновление всех ресурсов организма на клеточном уровне.
Мелатонин позволяет:
Процесс старения начинается после 25 лет, сопровождаясь появлением многих заболеваний. Виной тому — недостаток меланина, который начинает возникать с этого возраста.
Учёные, раскрывая секрет молодости, компетентно заявляют: если, после 25 лет, принимать этот гормон постоянно, то можно продлить жизнь на 15—20 лет. Причем, без хронических заболеваний и старческой усталости. Американцы уже сегодня в обязательном порядке принимают перед сном таблетку мелатонина, как лекарство от старости.
Гормон мелатонин и правильный режим: настройтесь на хорошее
Для выработки мелатонина совершенно не стоит глотать разноцветные пилюли. Достаточно придерживаться простых правил, которые помогут организму получать этот гормон, а человеку — чувствовать себя лучше:
Продукты, богатые мелатонином:
Не пейте перед сном крепкий чай или кофе. Они мешают выработке гормона. Таким же эффектом обладают некоторые препараты. Поэтому внимательно читайте инструкцию лекарств, особенно, если страдаете бессонницей. Если оно вызывает снижение мелатонина, то с помощью врача производите незамедлительную замену на соответствующий, без такого побочного эффекта.
Опубликовано econet.ru
Источник: Щитовидная железа vs Гипотиреоз 124056
Серия сообщений "Анатомия": Часть 1 - СолодкаЧасть 2 - Анатомия...Часть 36 - Субфебрильная температураЧасть 37 - ГОРМОНЫЧасть 38 - МелатонинЧасть 39 - Где живут разные гормоны и зачем они нам нужны?Часть 40 - ТЕЛО ЧЕЛОВЕКА — СТАНЦИЯ, ПРИНИМАЮЩАЯ ЭНЕРГИЮ.