1. Красивые ногти прекрасно дополняют ухоженные руки, уход за ногтями, кожей рук и ног должен быть постоянным. Здоровый ноготь должен быть прочным, эластичным и розовым по цвету, иногда проблемы с ногтями свидетельствуют о неполадках со здоровьем . Структура ногтей определяется наследственностью, но может меняться под воздействием внешних факторов ( экология, питание, неправильный уход , особенности работы). Для здоровья ногтей питание необходимо сделать полноценным, пища должна быть разнообразной и содержащей необходимые витамины и минералы.

Витамин А необходим для роста и укрепления ногтей ( содержится в печени, масле, зелени, помидорах, моркови). Витамин В способствует усвоению белка, необходим для роста ногтей( содержится в капусту, пивных дрожжах, яичном желтке, проросших зернах пшеницы. Йод способствует росту ногтя ( содержится в морской капусте, шпинате), Кремний важен для эластичности и твердости ногтей( содержится в овощах). Кальций способствует твердости ногтей (содержится в молочных продуктах). Железо необходимо для структуры и формы ногтевой пластины. Сера предотвращает воспалительные процессы, важна для образования ногтя (содержится в капусте, луке, огурцах)


Маникюр рекомендуется делать не реже 1 раза в 2 недели. Пользоваться только качественной косметикой, жидкость для снятия лака не должна содержать ацетона. Ацетон сильно высушивает ногтевую пластину. Для здоровья ногтей рекомендуется смазывать их на ночь питательным кремом.
Нельзя чтобы ногти постоянно находились под слоем лака, в идеале лак необходимо стирать на ночь. Или хотя бы давать отдохнуть ногтям 2 дня через каждые 5 дней. Убрать желтизну с ногтей можно, смазав их кусочком лимона. Это не только осветлит , но и укрепит ногти.
Прием продуктов , содержащих желатин (желе, заливные) способствует росту и крепости ногтей. Принимать 1 месяц, через месяц курс повторить.
Частой причиной расслоения ногтей, является нехватка кальция. Кальций нужно принимать совместно с витамином Д в масле, иначе он плохо усвоится. В аптеках продается органический кальций из ракушек и куриной скорлупы , он легко усваивается организмом.
Не рекомендуются для ногтей ванночки с содой.

Питательная мазь для ногтей на основе воска
- Сварить яйцо в крутую. Вытащить желток, размять его . Добавить в желток 4 г пчелиного воска, растопленного на водяной бане, и подливать персиковое масло, пока смесь не достигнет густоты мази. Использовать мазь каждый вечер.
Всегда при выполнении работы пользоваться перчатками, руки лучше смазать кремом или глицерином.
При ломкости ногтей полезны ванночки из теплого растительного масла , в которое добавлено несколько капель витамина А и лимонного сока. Делать их надо 1-2 раза в неделю. Также помогают ванночки из растительного масла и яблочного уксуса, смешанных в равных долях.
Укрепляющее действие на ногти оказывают ванночки из подогретого оливкового масла, в которое добавлено несколько капель сока лимона.
Полезно втирать в ногтевую пластину столовый уксус, лимонный сок, сок клюквы, черной и красной смородины.
Хорошо укрепляет ногти компрессы следующего состава - 70г воды, 5г квасцов, 25г глицерина. Компрессы применять в течении 10-15 дней ежедневно, через месяц можно повторить.
Для укрепления слоящихся ногтей очень полезны солевые ванночки. Для ванночек использовать морскую или океаническую соль, но без ароматических и красящих добавок. В теплой воде растворить чайную ложку соли, и держать руки 20 минут. Процедура проводится 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить. Для профилактики достаточно 1 раза в неделю.
Руки лучше мыть водой комнатной температуры. От холодной воды кожа на руках шелушится и становится жесткой, горячая вода сильно обезжиривает кожу, сушит, делая ее шероховатой. Ежедневно необходимо смазывать кожу рук кремом.
Кожа на локтях требует особого ухода, так как часто бывает сухой и жесткой. При мытье локти круговыми движениями протираются пемзой или скрабом, после смазывается жирным кремом смешанным с соком лимона.

Ванночка для рук сделает кожу мягкой и эластичной.
На 2 литра теплой воды-2 столовые ложки растительного масла. Или на 2 литра теплой воды- 1 чайную ложку нашатырного спирта и 1 столовую ложку глицерина. Процедуру проводить в течении 15-30 минут, 10-15 дней подряд, через месяц можно повторить или провести курс других процедур по уходу за кожей рук.

При грубой, шершавой коже рук эффективны ванночки из сока квашенной капусты и молочной сыворотки. Затем смазать кожу питательным жирным кремом.
Если на руках появились трещины и мозоли, применяйте ванночки из крахмала. ( 1 столовая ложка на 1 литр воды). Через 15 минут сполосните руки и смажьте питательным кремом. Такие ванночки очень эффективны в случае трещин и мозолей на подошвах ног.
Если сильно потеют руки .Солевая ванночка .Развести 1 чайную ложку поваренной соли в 1 литре теплой воды. Держать руки 5-10 минут, ежедневно в течении 10-15 дней.
При потливости ног применяйте ванночки с шалфеем или корой дуба. Пользуйтесь специальным тальком для ног.
Очень эффективно для смягчения рук и ног - сделать пилинг , толстым слоем нанести смягчающий крем. Одеть матерчатые перчатки и носки. Оставить на ночь.

Маски для рук:
- Медово-желтковая.
Смешать желток, 1ч ложку толокна и 1столовую ложку меда. Смазать руки этим составом и надеть матерчатые перчатки. Маску смыть через 15-20 минут, смазать руки питательным кремом.

- Картофельная.
Сварить 2-3 картофелины, растереть их с молоком. Нанести кашицу на руки или поместить руки в массу до остывания. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

- Масляно-желтковая.
Смешать 1 желток, 1 столовую ложку растительного масла, 1ч ложку меда. Втереть в руки на 15-20 мин. Смыть водой, нанести на руки питательный крем.

Крема для рук домашнего приготовления.
- Смешать 5г порошка корней лапчатки и 1 стакан сливочного масла. Варить на водяной бане 10 мин. , помешивать деревянной палочкой, затем остудить. Крем использовать при трещинах на коже.
- 1 столовую ложку смеси трав календулы, ромашки лекарственной, подорожника большого и череды трехраздельной залить в термосе 1 стаканом кипятка, настаивать 5-7 часов, процедить. Затем растереть 50г сливочного масла с 1ч ложкой меда. Добавить 1 чайную ложку травяного настоя и все перемешать. Крем хранить в холодильнике.

Пилинг – слово знакомое каждой девушке. Но мало кто знает, насколько важно соблюдать все правила игры пилинга. Современные салоны красоты наперебой кричат о все новых и новых видав пилинга, применяемого их специалистами. В настоящее время выделяют пилинг химический, включающий в себя кислотный пилинг и ферментный пилинг. Кроме того, выделяют также пилинг физический и механический.
Регулярное применение разнообразных скрабов позволяет удалить отмершие клетки и загрязнения, а также значительно улучшить кровоснабжение и регенерацию верхних слоев эпидермиса.
Морской скраб вернет Вашей коже сияние и придаст здоровый вид.
Возьми 2 стакана мелко помолотой морской соли, 2 столовые ложки сухой измельченной кожуры апельсина (апельсинку можно съесть), 3 капли масла имбиря, 2 капли масла кедра. Указанные ингредиенты нужно тщательно перемешать и нанести на тело.
Внимание: Полученную смесь нужно наносить на тело во время принятия душа или ванны. Побалуйте себя, нанося указанную смесь на тело помассируйте тело руками или мочалкой из люфы. По окончании водных процедур оботрись полотенцем и нанеси на кожу легкое увлажняющее средство.



Вашей уставшей коже поможет кофе.
Божественный напиток – кофе очистит и освежит Вашу кожу.
Возьми 3 столовые ложки смолотой кофейной гущи, добавь желток и перемешай. Нанеси смесь на лицо и помассируй по массажным линиям. Смой теплой водой и увлажни кожу кремом. Вечером, после снятия косметики, возьми пару щепоток молотого кофе и хорошо перемешай его со своим обычным питательным кремом. Смесь которая получилась необходимо аккуратно втирать в кожу на протяжении 2-3 минут по направлению массажных линий. После указанных манипуляций умой лицо теплой водой.
Регулярное очищение кожи с помощью скрабов и пилингов приостанавливает процессы старения, помогает оживить цвет лица и вернуть коже сияние и здоровый вид.

В лесу Клэрмарэ, около Камбре, можно видеть развалины монастыря, которые носят то же самое имя. Относительно появления этих руин существует следующая легенда. На месте, где они стоят, когда-то возвышался величественный замок — но это было много-много лет тому назад, более семисот лет прошло с того времени. В этом замке жил могущественный рыцарь, у которого была красивая жена. Рыцарь был безмерно надменным и презирал всех, кто не имел в своих жилах дворянской крови. Однажды он выехал из замка и с наступлением вечера не вернулся. А в это время приехал другой рыцарь с просьбой пустить его в замок. Хозяйка дома охотно на это согласилась и позволила ему войти в свою опочивальню. Здесь рыцарь льстивыми речами сумел добиться ее благосклонности и в конце сказал, что в лесу он встретил старца, который клялся, что отомстит хозяйке замка за то, что она выгнала его из ее замка. Старец также объявил, что является отцом хозяйки замка и что у нее нет дворянской крови, поскольку он обменял ее на своего умершего ребенка у другого человека, когда она была еще в колыбели. Этими и другими историями рыцарь, который называл себя Брудемер, так смутил женщину, что она поспешила к воротам замка и здесь заколола своего отца. После этого она поспешила в замок и села за игру в шахматы с незнакомцем.
Через некоторое время дверь распахнулась, и в комнату вошел, весь в ярости, лорд Клэрмарэ. Увидев его, Брудемер начал громко смеяться, тогда как благородная дама смертельно побледнела и была готова провалиться под землю. Рыцарь подошел к ней, поднял меч и воскликнул: «Пусть тебя унесет дьявол, отцеубийца». Но прежде чем он успел обрушить меч, Брудемер схватил ее за голову и сказал: «Я заберу ее», после чего исчез с жутким ударом грома.
На следующее утро рыцарь проснулся в состоянии прострации, в которую повергло его все произошедшее, и решил никогда больше не заниматься мирскими делами. Впоследствии он поступил в монастырь Св. Бертина, где и умер спокойной смертью.
Замок после этого был заброшен, никто не хотел там жить, поскольку каждую ночь в нем раздавался ужасный шум, а всякий, кто осмеливался отправиться в замок, не возвращался из него.
Как-то один набожный бенедиктинец набрался мужества и отправился вечером исследовать замок. Пройдя множество помещений, он сел отдохнуть в небольшом кабинете. Вскоре после его появления дверь распахнулась, и перед ним предстал огромный человек с доской на груди, на которой было написано имя Брудемера. В руках он держал смертельно бледную даму. За ним в помещение вошел блистательный кортеж из слуг, за которым шествовали восемь молодых парней, несших на своих плечах тяжелые сундуки. Рыцарь показал на стол, на котором стояла шахматная доска, а потом на стул рядом со столом, куда немедленно опустился монах. Рыцарь сел напротив, и оба начали играть. Монах играл очень осторожно и рассчитывал каждый ход. Скоро он почувствовал, что может одолеть своего противника, но дама показала на пешку, которую рыцарь немедленно двинул. Это изменило весь ход игры и поставило монаха в трудное положение. Но он знал, что на кону стоит его душа. Он также слышал, как при этом ходе вся компания громко рассмеялась. Монах стал мысленно каяться за свое неразумное поведение, но решил бороться до конца и после усердной молитвы двинул пешку против пешки своего соперника. Это, казалось, погрузило рыцаря в глубокие раздумья, поскольку партия снова переломилась в пользу монаха, и каждый последующий ход усиливал его положение, давая ему все больше возможностей. Когда оба сделали по несколько дальнейших ходов, игра определенно повернулась в пользу набожного бенедиктинца. Внезапно все вокруг сотряслось, монах слетел со стула, и все исчезло.
На следующее утро счастливый игрок нашел рядом с перевернутой шахматной доской женский скелет, завернутый в тряпки, а у дверей — восемь сундуков с золотом и серебром. Он предал земле высохшие кости во дворе замка, а затем превратил замок в монастырь, к которому пристроил красивую церковь. В этом монастыре он был первым настоятелем.

Безусловно, каждому известно, что Перу, по величине, страна номер три в Южной Америке, со своей уникальной историей и, не менее уникальными, традициями, колоритом, памятниками архитектуры.
Среди всего разнообразия достопримечательностей Перу, среди которых и великое озеро Титикака, и древняя столица государства инков, и каньон Колка, можно также отметить исторически известный город инков Мачу-Пикчу.
Следует отметить, что этот древнейший город, ввиду своего географически выгодного положения, почти целых четыре столетия с 1524 года оставался не потревоженным присутствием белого человека. Секрет кроется в том, что город расположен на отвесных скалах, и путешественникам, порой, может показаться, что город выплывает прямо из-за туч. Недаром название Мачу-Пикчу означает «Большая гора». Возвращаясь к истории исследования города, следует заметить, что на пути у желающих отыскать город стояла еще одна преграда, не менее сложная, чем высокие горы, это густые вековые заросли, скрывающие город от нежелательных взоров. Лианы деревьев накрепко связавшие «свою судьбу» с кустарниками образовали непроходимый покров, который до сих пор, в некоторых местах, покрывает скалистые вершины города.
И вот, экспедиции под руководством Хайрама Бингама в 1911 году удалось отыскать город Мачу-Пикчу. Именно благодаря исследователям города, в настоящий момент, путешественники могут наблюдать всю красоту и величие Мачу-Пикчу. Осматривая прекрасно сохранившиеся руины города, истинные путешественники смогут без труда рассмотреть отдельные уникальные строения. Среди самых примечательных строений, можно отметить Храм Солнца с помещенными в него камня¬ми. Считается, что эти самые камни помогали жителям города в их астрономических исследованиях.
Вот уже несколько лет туристы, то и дело, приезжают в Мачу-Пикчу, ради так называемого «Пути инков», своеобразной дороги, которая ведет путешественников в Мачу-Пикчу через высокие горы. Самый высокий перевал, который пересекает эта дорога, находится на высоте 4198м. Следование по «Пути инков» занимает 3-5 дней, но они запомнятся туристам не только трудностями подъема, но и прекрасным видом окружающей природы, руинами индейских строений которые предстанут перед путешественниками.
Самым прекрасным из мест, где побывает путешественник, следующий по «Пути инков» будут развалины некогда величественный контрольный пункт Рунку Рукай, расположенный на высоте 3800 м.
Не вызывает сомнения, тот факт, что Мачу-Пикчу, впрочем как и другие достопримечательности Перу не оставят Вас равнодушными, если Вы решитесь посетить эти замечательные уголки нашей Планеты.