Удобное для будущей мамы положение во время родов - одно из важных условий для благополучного родоразрешения .  Найдите позу, подходящую именно вам!
Последнее время все чаще можно слышать про роды, во время которых будущая мама не лежит все время, а стоит или сидит, ходит.  Активно рожает, а не бывает "родоразрешаемой»,  как говорят акушеры.
В чем преимущество таких родов перед традиционными? На самом деле все это не нововведение, а,  по сути дела,  хорошо  забытое старое. Женщины издревле рожали детей не в горизонтальном положении, а интуитивно выбирали  позицию,  в  которой  процесс шел гораздо  быстрее  и  безболезненнее. Наши прабабушки во время схваток прохаживались по натопленной бане,  а в момент появления малыша опускались на колени.  Роды в положении сидя на корточках традиционны для народов Сред­ней Азии и многих стран Африки.  В вертикальном  положении  предпочитали производить  детей  на  свет  жительницы Голландии и Германии. Кому первому пришла в голову идея в момент родов "уложить» женщину на спину, точно не известно.

Согласно одной из легенд, законодателем моды на горизонтальные роды был король Франции Людовик XIV:  ему было важно самолично видеть,  как появляется на свет его наследник.  Хочется наблюдать за процессом и современным акушерам.  Между тем,  положение лежа на спине для роженицы удобно не всегда.  В такой позиции матка всем весом давит на кровеносные сосуды,  проходящие  вдоль  позвоночника, нормальный кровоток нарушается,  и малыш может страдать от гипоксии, а  мама испытывать дурноту. Более того,  такая поза мешает правильному вставлению и повороту головки ребенка, усиливает болезненные ощущения у будущей мамы. Лежа на спине неудобно и тужиться (в сравнении с так называемыми вертикальными рода­ми) ,  в этом случае на вас не работает сила тяжести. Впрочем, существуют ситуации, когда горизонтальное положение роженицы является единственно приемлемым. Любые осложнения родового процесса требуют незамедлительной медицинской по­мощи,  которую врачу,  разумеется,  удобнее оказывать женщине, когда та лежит на спине. То же самое касается возможности использования медицинской аппаратуры.  Естественные роды в принципе предполагают полную свободу женщины. Она может ходить,  стоять,  висеть,  обхватив мужа за плечи, находиться в положении сидя или полулежа.  Будущая мама са­ма может выбрать положение тела,  при котором ее схватки будут проходить менее болезненно. По мнению врачей, начало родов легче всего переносится в ходьбе, особенно с высоким подъемом ног. Это усиливает кровоснабжение, к матке и плоду поступает больше кислорода.

СИДЯЧИЕ ПОЗЫ во время схваток способствуют расслаблению мышц промежности и более эффективному раскрытию шейки матки. Можно также опереться на руки, подушки. Следите,  что­бы колени были широко разведены в стороны - сомкнутые ноги мешают раскрытию матки. При этом пятки держите вместе, а носки - врозь. Не прогибайтесь в спине. Поверхность, на которой вы сидите, должна быть достаточно мягкой, но упругой. Для этой цели идеально подойдут надувные мячи и детские круги. Если вы ощущаете сильное давление головки малыша на ткани тазового дна, но при этом шейка матки еще не полностью раскрылась, опуститесь на колени и широко их раздвиньте, положив под грудь для опоры большую подушку. Та­кая поза облегчит болевые ощущения.

СЯДЬТЕ  «ПO-ТУРЕЦКИ»:  эта  поза  разгружает мышцы спины, снимая боль и напря­жение  в  поясничной  области,  а  так­же расслабляет мышцы промежности и  способствует  правильному вставле­нию головки малыша в родовой канал. Недостатком  положения  является  то, что для продолжительного пребывания в ней необходимо тренироваться еще до беременности.  Эту позу рекомендуется принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще  большие,  а схватки не очень болезненные.

Эффективна поза: СИДЯ НА КОРТОЧКАХ  с широко разведенными коленями. Она помогает правильному вставлению головки в родовой канал, благодаря определенному углу наклона таза при таком положении тела.  Эффективнее все­го эта поза тогда, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно. Это положение особенно рекомендуется первородящим и женщинам с узким тазом. Недостаток  позы  - неустойчивость в  ней роженицы. При отсутствии помощника можно держаться за спинку стула или кровати.  это даст вам дополнительную возможность расслабиться.  Спину держите ров­но, не прогибайтесь в пояснице. Это положение подходит практически всем будущим мамам. Исключение составляют женщины с  перерастянутой передней брюшной стенкой.

КОЛЕННО•ЛОКТЕВУЮ ПОЗУ С УПОРОМ НА ЛАДОНИ И ЛОКТИ с широко разведенными коленями рекомендуется принимать в конце первого периода схваток, при необходимости 3  замедлить потуги или продвижение ребенка вниз по родовому каналу.  Принимая это положение, упор следует сделать на локти и ладони. Колени разведите максимально широко.

ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ С ВЫДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД ОДНОЙ НОГИ И НЕБОЛЬШИМ ПОДЪЕМОМ ТАЗА (под нее можно положить, например, стопку книг)  рекомендуется при неправильном вставлении головки ребенка в родовые пути, так как способствует ее повороту, а следовательно,  нормальному течению родового процесса.

Лягте на бок в ПОЗУ БЕГУНА в таком положении под одну из  ног,  согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног.  Такое положение  помогает  правильному вставлению головки малыша в  родовые пути.  Если на родах присутствует партнер, он может удерживать верхнюю ногу роженицы, помогая  таким  образом  ей  расслабиться и снять напряжение с бедер и ягодиц.    При слабой родовой деятельности помогут ПРИСЕДАНИЯ с опорой на спинку кровати. На вдохе - приседаем, не отрывая пятки от пола, на выдохе - встаем. Приседания ускоряют прохождение малыша по родовым путям и расширяют выход из таза. В полном присяде можно задержаться и покачаться из стороны в сторону - это увеличит подвижность тазовых костей.  В  промежутках между схватками следует принимать позы, в которых вы можете максимально расслабиться,  отдохнуть и набраться сил - ходите, лежите, можно сидеть на коленях партнера, откинувшись на него спиной.Удобное для будущей мамы положение во время родов - одно из важных условий для благополучного родоразрешения . 

Найдите позу, подходящую именно вам!
Последнее время все чаще можно слышать про роды, во время которых будущая мама не лежит все время, а стоит или сидит, ходит.  Активно рожает, а не бывает "родоразрешаемой»,  как говорят акушеры.
В чем преимущество таких родов перед традиционными? На самом деле все это не нововведение, а,  по сути дела,  хорошо  забытое старое. Женщины издревле рожали детей не в горизонтальном положении, а интуитивно выбирали  позицию,  в  которой  процесс шел гораздо  быстрее  и  безболезненнее. Наши прабабушки во время схваток прохаживались по натопленной бане,  а в момент появления малыша опускались на колени.  Роды в положении сидя на корточках традиционны для народов Сред­ней Азии и многих стран Африки.  В вертикальном  положении  предпочитали производить  детей  на  свет  жительницы Голландии и Германии. Кому первому пришла в голову идея в момент родов "уложить» женщину на спину, точно не известно.
Согласно одной из легенд, законодателем моды на горизонтальные роды был король Франции Людовик XIV:  ему было важно самолично видеть,  как появляется на свет его наследник.  Хочется наблюдать за процессом и современным акушерам.  Между тем,  положение лежа на спине для роженицы удобно не всегда.  В такой позиции матка всем весом давит на кровеносные сосуды,  проходящие  вдоль  позвоночника, нормальный кровоток нарушается,  и малыш может страдать от гипоксии, а  мама испытывать дурноту. Более того,  такая поза мешает правильному вставлению и повороту головки ребенка, усиливает болезненные ощущения у будущей мамы. Лежа на спине неудобно и тужиться (в сравнении с так называемыми вертикальными рода­ми) ,  в этом случае на вас не работает сила тяжести. Впрочем, существуют ситуации, когда горизонтальное положение роженицы является единственно приемлемым. Любые осложнения родового процесса требуют незамедлительной медицинской по­мощи,  которую врачу,  разумеется,  удобнее оказывать женщине, когда та лежит на спине. То же самое касается возможности использования медицинской аппаратуры.  Естественные роды в принципе предполагают полную свободу женщины. Она может ходить,  стоять,  висеть,  обхватив мужа за плечи, находиться в положении сидя или полулежа.  Будущая мама са­ма может выбрать положение тела,  при котором ее схватки будут проходить менее болезненно. По мнению врачей, начало родов легче всего переносится в ходьбе, особенно с высоким подъемом ног. Это усиливает кровоснабжение, к матке и плоду поступает больше кислорода.

СИДЯЧИЕ ПОЗЫ во время схваток способствуют расслаблению мышц промежности и более эффективному раскрытию шейки матки. Можно также опереться на руки, подушки. Следите,  что­бы колени были широко разведены в стороны - сомкнутые ноги мешают раскрытию матки. При этом пятки держите вместе, а носки - врозь. Не прогибайтесь в спине. Поверхность, на которой вы сидите, должна быть достаточно мягкой, но упругой. Для этой цели идеально подойдут надувные мячи и детские круги. Если вы ощущаете сильное давление головки малыша на ткани тазового дна, но при этом шейка матки еще не полностью раскрылась, опуститесь на колени и широко их раздвиньте, положив под грудь для опоры большую подушку. Та­кая поза облегчит болевые ощущения.

СЯДЬТЕ  «ПO-ТУРЕЦКИ»:  эта  поза  разгружает мышцы спины, снимая боль и напря­жение  в  поясничной  области,  а  так­же расслабляет мышцы промежности и  способствует  правильному вставле­нию головки малыша в родовой канал. Недостатком  положения  является  то, что для продолжительного пребывания в ней необходимо тренироваться еще до беременности.  Эту позу рекомендуется принимать в начале родов, когда промежутки между схватками еще  большие,  а схватки не очень болезненные.

Эффективна поза: СИДЯ НА КОРТОЧКАХ  с широко разведенными коленями. Она помогает правильному вставлению головки в родовой канал, благодаря определенному углу наклона таза при таком положении тела.  Эффективнее все­го эта поза тогда, когда шейка полностью раскрылась, а головка ребенка еще не опустилась на тазовое дно. Это положение особенно рекомендуется первородящим и женщинам с узким тазом. Недостаток  позы  - неустойчивость в  ней роженицы. При отсутствии помощника можно держаться за спинку стула или кровати.  это даст вам дополнительную возможность расслабиться.  Спину держите ров­но, не прогибайтесь в пояснице. Это положение подходит практически всем будущим мамам. Исключение составляют женщины с  перерастянутой передней брюшной стенкой.

КОЛЕННО•ЛОКТЕВУЮ ПОЗУ С УПОРОМ НА ЛАДОНИ И ЛОКТИ с широко разведенными коленями рекомендуется принимать в конце первого периода схваток, при необходимости 3  замедлить потуги или продвижение ребенка вниз по родовому каналу.  Принимая это положение, упор следует сделать на локти и ладони. Колени разведите максимально широко.

ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ С ВЫДВИЖЕНИЕМ ВПЕРЕД ОДНОЙ НОГИ И НЕБОЛЬШИМ ПОДЪЕМОМ ТАЗА (под нее можно положить, например, стопку книг)  рекомендуется при неправильном вставлении головки ребенка в родовые пути, так как способствует ее повороту, а следовательно,  нормальному течению родового процесса.

Лягте на бок в ПОЗУ БЕГУНА в таком положении под одну из  ног,  согнутую в колене, подкладывают подушку. Можно зажать подушку между ног.  Такое положение  помогает  правильному вставлению головки малыша в  родовые пути.  Если на родах присутствует партнер, он может удерживать верхнюю ногу роженицы, помогая  таким  образом  ей  расслабиться и снять напряжение с бедер и ягодиц.   

При слабой родовой деятельности помогут ПРИСЕДАНИЯ с опорой на спинку кровати. На вдохе - приседаем, не отрывая пятки от пола, на выдохе - встаем. Приседания ускоряют прохождение малыша по родовым путям и расширяют выход из таза. В полном присяде можно задержаться и покачаться из стороны в сторону - это увеличит подвижность тазовых костей.  В  промежутках между схватками следует принимать позы, в которых вы можете максимально расслабиться,  отдохнуть и набраться сил - ходите, лежите, можно сидеть на коленях партнера, откинувшись на него спиной.

Серия сообщений "Роды: До и после":
Часть 1 - Красота после родов
Часть 2 - Красота после родов-2
...
Часть 21 - Вкусные салатики
Часть 22 - Кормим малыша.
Часть 23 - Положение при родах
Часть 24 - Питание после родов