Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом |
Как только мы проснулись - мы тянемся за стаканом воды, который налили еще с вечера.
250-300м воды комнатной температуры.
Подняв голову, мы выпиваем целый стакан воды маленькими глоточками.
И после мы должны сделать следующие дыхательные упражнения.
Мы делаем большой-большой живот, насколько это возможно,
а затем делаем выдох, максимально втянув живот в себя, положив живот на позвоночник.
Выдох делаем через рот.
Самое большое значение имеет амплитуда движение брюшной стенки.
Повторяем 5-6 раз.
Этим упражнением мы прокачиваем свое лимфатическое русло, готовя его к предстоящему дню.
После 5-го выдоха, втянув живот и положив его на позвоночник, уже не дыша, на фазе выдоха,
мы должны сделать несколько выталкивающих движений животом.
Мы максимально выталкиваем и втягиваем в себя, вытолкнули-втянули.
Опять подсобрали со всего организма вязкую лимфатическую жидкость, которая принесет
отработанные токсины, шлаки, соли, компоненты и выведет их.
Так повторяем 5 раз.
Затем делаем потягушечки, ведь кошка когда просыпается спинку прогибает и лапки тянет.
Потягиваясь, мы запускаем систему кровообращения и обогащаем кровь кислородом.
Повышается стрессоустойчивость, иммунитет.
Увеличивается продолжительность и качество жизни.
Ваше здоровье в ваших руках!
Серия сообщений "хочу похудеть":
Часть 1 - Быстрое похудение живота
Часть 2 - Маска и обертывание для похудения.
...
Часть 5 - Похудение с помощью активированного угля: новое – хорошо забытое старое!!!
Часть 6 - Худеем с куркумой,маски с куркумой
Часть 7 - Звездный диетолог Маргарита Королева - подышим животом
Часть 8 - Ванны из трав для похудения и лечения
Часть 9 - Легко стать стройной за 10 дней - без ограничений!
Часть 10 - Утренний напиток для похудения и здоровья
Часть 11 - Йога для похудения.
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |